ما يجب أخذه إلى الشاطئ من أجل الطعام للأطفال والكبار - توصيات اختيار الغذاء

الشاطئ ، من المهم إحضار شيء لتناوله ، خاصة عند التخطيط لقضاء بضع ساعات بجانب الماء.لن يجعلك الطعام محلي الصنع من الجوع ، أو إنفاق الكثير من المال في مقهى على الواجهة البحرية أو الطعام السام ذي الجودة المشكوك فيها التي يتم بيعها قبالة الساحل.

الخضروات

الخيار الطازج والطماطم ، وخاصة عندما تزرع في حديقة خاصة بهم - طعام رائع على الشاطئ.يجب غسلها جيدًا بالماء الدافئ قبل تناول الفاكهة.هذه الخضار مشبعة جيدا ، منتعشة ، وتحتوي على كمية كبيرة من السائل ، لذلك لا تخلق شعورا بالثقل في المعدة.[٢٢] (٢٣) إذا كنت أنت أو أطفالك يحبون الجزر ، فعليك بالتأكيد اصطحابهم إلى الشاطئ.أنه يحتوي على بيتا كاروتين ، مما يحسن حالة الجلد ، ويمنع حرق وتجفيف البشرة.لا تتداخل مع الساحل والمساحات الخضراء.[٢٣] (٢٤) سوف يشبع السبانخ والشبت والبقدونس والخس الجسم بالمواد المغذية والفيتامينات ، ويساعد في الحفاظ على توازن الماء.

الفواكه والتوت

إذا كنت تعتقد أنه من المفيد جلب أغذية الأطفال إلى الشاطئ ، تفضل الفواكه الموسمية الطازجة والتوت.هذه الوجبة الخفيفة ستعطي شعورًا بالشبع وتثري جسم الطفل بالفيتامينات المفيدة والعناصر النزرة والمواد المغذية.أفضل إذا كانت الفاكهةحلوة - إنها تروي الجوع تمامًا ، وهي مهضومة جيدًا ولا تخلق وزنًا في المعدة.هذا لا ينطبق على جميع الفواكه والتوت - يجب التخلي عن العنب والبطيخ.الأول يمكن أن يثير النفخ ، والبطيخ ، ناضجة بشكل طبيعي ، في يوليو لا يحدث.

يجب وضع الثمار الطرية في وعاء صلب حتى لا تنهار.ليس من الضروري قطع شرائح الفاكهة ، وإلا فإن العصير سوف يتدفق.الفواكه الخفيفة والتوت لتأخذ على طول الساحل:

  • المشمش.
  • موز ؛
  • أناناس ؛
  • خوخ ؛
  • تفاحة ؛
  • خوخ ؛
  • كمثرى ؛
  • بطيخ ؛
  • برتقالي ؛
  • جريب فروت ؛
  • فراولة ؛
  • توت علّيق؛
  • عنب الثعلب ؛
  • الكشمش.

المكسرات والفواكه المجففة

عندما تلعب على الماء والشاطئ ، ستحتاج بالتأكيد إلى الطاقة والطاقة التي تحتاجهاسوف تكون قادرة على توفير الفواكه المجففة مع المكسرات.الميزة الكبيرة لمثل هذا الطعام هو أنه لن يفسد تحت أشعة الشمس الحارقة ، لذلك لن تحتاج إلى حقيبة ثلاجة لإحضارها معك.الفواكه المجففة غنية بالفيتامينات والمواد المغذية ، والمكسرات تغذي احتياطي طاقة الجسم ، وتبدد أثناء السباحة وألعاب الشاطئ.لذلك يمكنك أن تجلب معك:

  • الجوز
  • كاجو ؛
  • لوز ؛
  • بندق ؛
  • بذور عباد الشمس ؛
  • خوخ ؛
  • المشمش المجفف.
  • زبيب ؛
  • تين.

منتجات الدقيق

إنها وجبة جيدة ، ومنتجات الدقيق ، ولكن ليس كل ما تريد يمكن نقله إلى الشاطئ.بسكويت عادي ، كعك بدون طبقات ،الخبز والكعك الفرن سيكون بمثابة وجبة خفيفة كبيرة.سوف تتلاشى حشوات القشدة ، وسندويتشات الزبدة ، والأطعمة المقلية تحت أشعة الشمس الحارقة ، ونتيجة لذلك ، ستصاب بالتسمم أو الحساسية.

هذا أمر خطير بشكل خاص على الأطفال الصغار الذين يكون جسمهم أكثر حساسية لمسببات الحساسية المختلفة.إذا كنت تريد حقًا إحضار شيء مع المواد القابلة للتلف ، فتأكد من الاهتمام بظروف التخزين المناسبة لمثل هذا الطعام - حقيبة ثلاجة محمولة.

فيديو

المقالات الشعبية

؇لجمال 4 أقنعة ترطيب الوجه في المنزل - أفضل وصفات الصور نصائح أخرى إلى ماذا يحلم الأسنان الممزقة ، بسحب السن لنفسه: تفسير الحلم
؇لطبخ وصفة الخيار المملحة في عبوة - إعداد سريع لوجبة خفيفة لذيذة بطرق مختلفة ؇لطبخ كم من الدجاج المطبوخ التحضير للكبد في السلطة أو الطفل عموم - وصفات والوقت ؇لصحة المضادات الحيوية للإنفلونزا - متى ولماذا يتم وصفها للأطفال والكبار ، مع أسماء الأدوية الموصوفة ؇لصحة ساركومة يوينغ - أسباب وأعراض الورم والمراحل والتشخيص نصائح أخرى كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في شحم الخنزير المملح والطازج والمدخن مع طبقة من اللحم في 100 جرام؟ كم شحم الخنزير يمكنك أن تأكل في اليوم؟ نصائح أخرى الاستعدادات - كوسا على الطريقة الكورية لفصل الشتاء: أشهى الوصفات التي سوف تلعق أصابعك. طريقة طبخ الكوسة لفصل الشتاء ، متبل بالكورية ، مع جزر ، خيار ، طماطم ، فلفل ، باذنجان ، حار ، مقلي ، بدون تعقيم ، سناك ، سلطة ، فارت نصائح أخرى من هو أقوى رجل في العالم في تاريخ البشرية؟ أقوى 10 رياضيين في العالم نصائح أخرى كيفية الدفع مقابل طلب على AliExpress باستخدام بطاقة فيزا أو ماستر كارد المصرفية: التعليمات