تتالي الصيام الجاف وعلى الماء لفقدان الوزن - النتائج والتعليقات وموانع
المحتويات
مشكلة زيادة الوزن غالبا ما تكون السبب الرئيسي لمجمعات الرجال والنساء مختلفة فيمجموعة ikovyh.يعتبر صيام الشلال من أكثر الطرق فعالية لتطهير الجسم ، ويساعد على تنمية عادة الأكل بشكل صحيح ، وتقليل الوزن.ومع ذلك ، دون الانضباط الذاتي والتعرض للحديد خلال تتالي لا يمكن القيام به.
تتالي المجاعة لفقدان الوزن
للحصول على الرقم حالمة في كثير من الأحيان اللجوء إلى أساليب جذرية ، واحدة من المجاعة الأكثر شعبية - تتالي لفقدان الوزن.جوهر هذا النظام الغذائي هو تناوب أيام الامتناع عن ممارسة الجنس مع الأيام التي يسمح فيها بتناول الفواكه والخضروات والخضار النيئة.من الضروري التخلي عن العادات السيئة والاستعداد بعناية للمجاعة.لا ينبغي أن ننسى أن فقدان الوزن السريع يمثل ضغطًا كبيرًا على الجسم ، لذا قبل البدء في التتابع ، يجب عليك استشارة الطبيب ، وقراءة موانع الاستعمال ، التي يمكنك من خلالها اتباع مثل هذا النظام الغذائي.
موانع لفقدان الوزن (جذري) السريع:
- الحادة ومرض الكبد المزمن.
- مشاكل في نظام الغدد الصماء ؛
- السل ؛
- مشاكل في الكلى.
- ضعف وظائف القلب ؛
- وزن الجسم منخفض جدًا ؛
- فترة الرضاعة ، الحمل ؛
- مرض السكري.
- مشاكل تخثر الدم.
- قرحة ، أمراض المعدة المزمنة.
خطة تجويع الشلال
قبل البدء في عملية التنقية ، تحتاج إلى إعداد الجسم وعدم تناول الأدوية أو المكملات الغذائية.قبل 3 أسابيع من الدورة التدريبية نقوم بإزالة السكر والملح واللحوم من النظام الغذائي.للأسبوع - نحن نأكل الطعام النباتي فقط.حجم التقديم - لا يزيد عن 70 ٪ من الوجبات العادية ، آخر وجبة قبل الساعة 19:00في الأيام "الجائعة" ، من الضروري التقليل من ملامسة الماء ، ورفض الشرب وحتى غسل اليدين أو الأواني.مخططات صيام تتالي كثيرة ، فهي تختلف في الجدول الزمني لتناول الطعام والماء.
أنواع الصوم (أيام بدون طعام /أيام ابتلاع الأطعمة النباتية):
- شكل مبسط (1/2 ، 2/3) ؛
- عرض قياسي (1/1 ، 2/2) ؛
- عرض مجاني (يمكن تعديله بنفسك ، يُنصح بجدول زمني لمدة شهر ومتابعته بدقة).
الصوم في يوم واحدينقسم هذا النوع من الامتناع عن ممارسة الجنس إلى مراحل ، ولا يمكن عكسه.يحظر بدء نظام غذائي من مرحلة لاحقة أو إكمال سلسلة متعاقبة بشكل غير معقول ، حيث أن معظم الأعضاء تتوقف أو تبطئ عملها خلال فترة الاستبقاء وقد لا تتحمل الحمل.حوالي 3-4أيام في الجسم هناك أزمة حمضية - فترة من التطهير العميق من الخبث المتراكم.دورة صيام طويلة متتالية (عدد الأيام بدون طعام /عدد أيام استهلاك الخضروات):
- المرحلة الأولى: 1/1 ،
- المرحلة الثانية: 2 /2 ،
- المرحلة الثالثة: 3/3 ،
- المرحلة الرابعة: 4/4 ،
- المرحلة الخامسة: 5/5.
الصيام الجاف مع الغار
فالنتينا لافروفا هي مؤلفة طريقة الصيام الجاف لفقدان الوزن.ميزاته هي القضاء التام على أي اتصال بالماء في أيام "الجياع".حتى تنظيف أسنانك بالفرشاة ، وغسل يديك ، ورأسك أو الأطباق ، حتى الخروج في الطقس الممطر.تتميز Cascade with Lavrov بخصوصية - يُسمح بتكرار أي من مراحل النظام الغذائي "الجائع" ، يجب أن تحدث بداية ونهاية المجاعة في وقت واحد ، إلى أقرب دقيقة.قواعد أكثر صرامة للعلاج الطبي في برنامج غنادي مالاخوف.
في الصيام الجاف ، من الطبيعي الشعور بالأحاسيس التالية:
- شعور قوي بالجوع ؛
- الحرارة أو قضمة الصقيع ؛
- الضعف البدني العام ؛
- رائحة الفم الكريهة.
- دوخة ؛
- صداع ؛
- اضطرابات النوم ؛
- مشاكل في القلب ؛
- التشنجات.
- انخفاض في المناعة.
تجويع الشلال على الماء
أصبح تجويع الشلال على المياه شائعًا للغاية في العالم ، حيث أن كمية السائل ليست محدودة.ولكن هناك فروق دقيقة - لا ينصح بشرب المياه المعدنية أو الماء المقطر ، يحظر استخدام المنتجات الحيوانيةالأصل ، أو المشبعة بالمواد الحافظة والأصباغ والمواد الضارة الأخرى.يتكون النظام الغذائي خلال السلسلة من 4 إلى 5 وجبات (لا تزيد عن 200 جرام لكل كمية) ، ويمكن شرب الماء قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام.ليس أكثر من مرتين في اليوم ، يُسمح بتناول وجبة خفيفة من الفاكهة الحلوة.
الخروج من الجوع
قبل البدء في فقدان الوزن ، يجب عليك قراءة قواعد الجوع.حدد نقطة نهاية الإضراب عن الطعام مقدمًا.من المهم خلق مزاج نفسي إيجابي وتحديد النتيجة التي تريد تحقيقها (متوسط فقدان الوزن لكل دورة من الشلال من 5 إلى 10 كجم).لا ينصح بتنفيذ مثل هذا النظام الغذائي أكثر من ثلاث مرات في السنة.في فترة ما بعد فقدان الوزن ، يُنصح بعدم تناول وجبة خفيفة والتحكم بعناية في حجم الجزء.
خمس مراحل رئيسية للخروج الصحيح من الشلال:
- شرب الماء المغلي في درجة حرارة الغرفة ،
- حمام مع دفعات بالاعشاب ،
- بعد يومين من إدراجها في النظام الغذائي للأطعمة قليلة الدسم ومنتجات الألبان.
- استهلاك الأسماك الخفيفة واللحوم (بشكل أساسي اللحوم) مرق ،
- بعد بضعة أيام النظام الغذائي المعتاد (أجزاء أقل من المعتاد ، والجدول الزمني للأكل نفسه).
الفيديو: الجوع المتتالي مع لافروف
مراجعات ونتائج تجويع الشلال
ألينا ، 26 عامًا:
بعد قراءة الاستعراضات على شبكة الإنترنت ، قررت أن أحاول الذهاب من خلال سلسلة.لحسن الحظ ، كان هناك الصيف في الشارع ، والخضروات الطازجة والفواكه الزائدة.كانت المرحلة التحضيرية سهلة ، لكن ها هي فترة الاستبقاء نفسهاكان اختبارا صعبا للجسم.نتائج 3 أسابيع فقدت أكبر قدر من الوزن بمقدار أربعة كيلوغرامات.
أوليغ ، 35:
زوجتي عذبني فقط بالنكات عن حياتي البيرة.عندما شعرت بالملل حقًا ، بدأت أبحث عن مراجعات حول التقنيات.كان من الصعب التخلي عن البيرة المفضلة لديك وتجربة اتباع نظام غذائي "جائع".بعد شهر ، من الصعب علي أن أعرف ، جيدًا ، نحيفًا ، وأبدو أصغر سنًا وأشعر بالتحسن.لم يكن الأمر سهلاً - ولكن يستحق كل هذا العناء ، ناقص 9 كجم.
فيكا ، 29 عامًا:
اعتقدت أن الامتناع عن الطعام كان طريقة سهلة للحلم ، لكن اتضح أن كل شيء لم يكن سهلاً.لست متأكداً بعد من أنني سوف أكون قادرًا على الصمود حتى النهاية ، لقد مر 5 أيام فقط ، والجسم يعتاد عليه ببطء ، لكنه صعب عليه.يتألم الرأس قليلاً ويتحول إلى ضعف في الجسم.وإنني أتطلع إلى قوة الإرادة في الطريق إلى التخسيس التحلية.
