هل يمكنني تناول الحلاوة الطحينية أثناء فقدان الوزن - فوائد ومضار النظام الغذائي والتكوين والسعرات الحرارية

العديد من عشاق الطعام الشرقيين الذين يتناولون نظامًا غذائيًا لا يعرفون ما إذا كان من الممكن تناول الحلاوة الطحينية أثناء فقدان الوزن.تحتوي هذه الحلوى على العديد من الأصناف التي تجمع فقط بين عدد كبير من السعرات الحرارية.يضيف المكسرات والزبيب والشوكولاته وغيرها ، مما يزيد من خصائص المنتج المفيدة ومحتوى السعرات الحرارية.هذا لا يعني أنه يضر الجسم في شكل رطل إضافي ، فكمية صغيرة من حلويات عباد الشمس العادية ، على العكس من ذلك ، تستفيد عن طريق ملء نقص الجلوكوز عند فقدان الوزن.

ما هو الحلاوة الطحينية

الكتلة الحلوة السميكة الكثيفة التي تتكون من المكسرات المطحونة والعسل هي الحلاوة الطحينية.لذلك كان العرب قد أعدوا من قبل ، واستبدلوا العسل تدريجياً بالسكر والمكسرات - وبذور عباد الشمس ، لكن طعم الطبق لم يصب بأذى.في أيامنا هذه ، فإن مثل هذا الهالوفاه ينحل ويطلب ، مع سعرات حرارية أقل عند مقارنته بالأنواع الأخرى من هذه الأطعمة الشرقية.كان سلف العسل من هذه الحلاوة أكثر فائدة اليوم ، وذلك بفضل الصفات العلاجية للعسل.

هل يمكن استرداد الحلاوة الطحينية؟إذا ذهبت إلى النظام الغذائي اليومي ،وهذا هو ، خطر كسب جنيه اضافية.جنبا إلى جنب مع جسدها مشبعة بالكثير من السكر ، وهو ضار للأسنان ويهدد ظهور مرض السكري.يوجد أيضًا نظام غذائي لهالفي ، عندما تحتاج إلى تناول حلويات بقيمة 200 غرام يوميًا وتشرب الشاي الأخضر والكاركادي والماء.لا ينصح الأطباء بفقدان الوزن لأكثر من 5 أيام متتالية.

ما يتكون من الحلاوة الطحينية

تحتوي الحلاوة الطحينية على ثلاثة مكونات رئيسية: قاعدة البروتين ، الكراميل (العسل مع السكر) ، عامل الرغوة (جذر الصابون ، الخطمي ، عرق السوس).تتكون كتلة البروتين من بذور عباد الشمس أو المكسرات أو بذور السمسم ، في عملية صنعها يتم ضربها بالكراميل ، ثم يتم إدخال عامل الرغوة بسهولة.بالإضافة إلى المكونات التقليدية ، يتم إضافة الكاكاو والشوكولاته ومربى البرتقال وجوز الهند والزبيب إلى المنتج.المكون الرئيسي لعلاج عباد الشمس هو بذور عباد الشمس ، وله لون بيج ، مشبع بالفيتامينات A ، B ، E ، D والأحماض الدهنية.

الطحينية الحلاوة الطحينية هي لون كريمي ، يتم إنتاجه من الداخل من بذور السمسم ، وهذا العلاج يقوي الجهاز العضلي الهيكلي ، ويحمي الأمعاء من السرطان.الفول السوداني له صبغة صفراء ، مصنوعة من الفول السوداني ، ينشط نشاط الدماغ ، ويخفض الكولسترول.تصنع الفستق من الفستق ، وهذا النوع من الحساسية أمر نادر الحدوث ، وفيتامين V.يتكون اللوز من اللوز المشبع بفيتامين E والكالسيوم والمغنيسيوم ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

ما مدى فائدة الحلاوة الطحينية

جميع المنتجات ، كل منها بطريقتها الخاصة ، تفيد أو تضر الجسم البشري ، الشرقيالمرطبات ليست استثناء.الخصائص المفيدة للهالفا ، على سبيل المثال ، ترجع إلى محتواه العالي من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن.الاستخدام السليم المنتظم للحلوى له تأثير إيجابي على صحة وجسم الإنسان:

1. يحفز نشاط الدماغ ، وظائف الجهاز العصبي القلبي الوعائي.
2. يحسن وظيفة الرئتين والجهاز الهضمي والأمعاء.
3. يقوي المفاصل ، ويطبيع الضغط ، ويحسن تكوين الدم.
4. يحسن حالة الشعر والأظافر والجلد.

يعد الحلاوة الطحينية مفيدًا لفقدان الوزن

في اليوم الأول من النظام الغذائي ، تظهر قائمة بالمنتجات المحظورة والرقم الأول فيها هو الحلويات.ليست كلها ضارة بنفس القدر ، فبعضها يحتوي على الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان والعناصر النزرة ، لذلك أوصى أخصائيو التغذية بحلاوة نباتية في الحمية.من المهم اختيار علاجات شرقية بدون إضافات ، للتحكم في حجم الحصة - لا يوجد أكثر من 30 غرام يوميًا.الاستثناء هو النساء والرجال الذين يعانون من مرض السكري ، والحساسية لأي عنصر من عناصر المنتج ، ومثل هذه السرور هو بطلان.

تمتص هذه الحلوى بسرعة الامتصاص ، حيث تُثري الجسم بحمض الفوليك والكالسيوم والفيتامينات الأخرى والعناصر النزرة التي قد تكون ناقصة بسبب قلة التغذية.يحتوي على الألياف التي تشبع الجسم بسرعة ، بعد وقت طويل لا ترغب في تناول الطعام.فقدان الوزن ليس منتجًا بمكملات مختلفة تزيد من محتواه من السعرات الحرارية ، مما يساهم في زيادة الوزن.

كم عدد السعرات الحرارية في الحلاوة الطحينية

بسبب الكربوهيدرات المعقدة التييحتوي سكر الحلاوة الطحينية على نسبة عالية جداً من السكر: حوالي 500-523 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج.زيادة الطاقة والقيمة الغذائية للشهية يسهلها النكهات المختلفة.السمسم ، الحلاوة الطحينية اللوز لديها أدنى سعرات حرارية ، وبذور عباد الشمس لديها أعلى سعرات حرارية.له تكوين BJU التالي لكل 100 غرام:

• البروتينات: 11.6 جم ؛
• الدهون: 29.7 غرام ؛
• كربوهيدرات: 54.0 جم

يمكنك أن تأكل الحلاوة الطحينية في نظام غذائي

العديد من الأسنان الحلوة مهتمة بالسؤال: الحصول على الدهون من الحلاوة الطحينية ، يمكنك أن تأكلالحلاوة الطحينية عند فقدان الوزن؟تحتوي هذه الحلاوة الشرقية على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم ، لكن الجسم البشري يمتصها تمامًا.لا تسمح لك نسبة عالية من السعرات الحرارية بتناولها يوميًا ، ولكن ينصح خبراء التغذية بتناول كميات صغيرة من الحلاوة الطحينية.من الأفضل تفضيل منتج منخفض السعرات الحرارية دون إضافات.

هناك نظام غذائي منخفض السكر من الحساسية ، وتذوقه مرة واحدة في الأسبوع من غير المرجح أن يزيد الأمر سوءًا.من المهم أن تضع في اعتبارك أن هذا المنتج من الأفضل تناوله في الصباح عندما يعمل الجهاز الهضمي في وضع محسن.ليس من الضروري شرب الأطعمة الشهية مع المشروبات الحلوة ، الأفضل بالماء أو الشاي بدون سكر.من الأفضل استبعاد اللحوم ومنتجات الألبان من الوجبة الرئيسية ، وإلا في تركيبة مع الحلوى فإنها ستشكل عبئًا كبيرًا على الجهاز الهضمي.

كم يمكنك أن تأكل الحلاوة كل يوم

إذا كنت تكافح باستمرار مع زيادة الوزن ، فتأكد من معرفة مقدار الحلاوة الطينية التي يمكنك تناولها يوميًالا لزيادة الوزن.المعدل المسموح به والذي لا تهدد فيه زيادة الوزن - 30 غرام يوميًا.حتى اتباع نظام غذائي مسموح بههذه الكمية من الحلوى ، شريطة أن تأكلها في الصباح وسيكون الطعام الأساسي سهلاً.بالنسبة لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن ، من الأفضل تناول ما لا يزيد عن 50 جرامًا مرة واحدة في الأسبوع.

فيديو: مدى فائدة الحلاوة الطحينية للجسم

التعليقات

كريستينا ، 25 سنة

حول التخسيس على الحلاوة الطحينية والشاي الأخضر ، أعجبتني هذه المجموعة ، لأنني أريد دائمًا القيام بالأمرين.استمر في هذا النظام الغذائي لمدة أسبوعين - انخفض 3.5 كجم!هذا الرقم أرق بشكل ملحوظ ، خاصةً أن النتيجة ملحوظة عند الخصر.

إيرينا ، 30 عامًا

غالبًا ما أذهب إلى الوجبات الغذائية ، وأريد خلالها أن أكون حلوة.لقد تعلمت مؤخرًا أنه من الممكن تناول الحلاوة الطحينية في أجزاء صغيرة وأصبح فقدان وزني أسهل كثيرًا.أستطيع أن آكل الحلو وليس الشفاء.حبيبتي ، أنصح الجميع بفقدان الوزن كثيراً.

مكسيم ، 28 عامًا

أنا أحب هذا الحلاوة الشرقية!أحيانًا أحبها كثيرًا لدرجة أنني أستطيع تناولها طوال اليوم.والنتيجة لا تقل عن 1 كجم.إذا قمت بصنع الحلاوة الطحينية بمفردها مع العسل ، فستكون أكثر ذوقًا وأكثر فائدة ، خاصة عند فقدان الوزن ، ويمكن تخزينها لفترة طويلة.أنصح الجميع لمحاولة.