الوقاية من مرض السكري - تذكار المريض ، والنظام الغذائي ، وزيارة الطبيب ، وممارسة الرياضة
جدول المحتويات
يعد مرض البنكرياس المرتبط بنقص إنتاج الأنسولين خطيرًا جدًا ،لذلك ، يحتاج الجسم الوقاية من تسوبخار مرض السكري.إذا كان لدى الشخص ميل لتطوير المرض ، فمن الأفضل أن تبدأ الوقاية مسبقاً.تشمل قائمة التدابير للوقاية من مرض السكري تناول نظام غذائي ، والتخلي عن العادات السيئة وزيادة التمارين.
ما هو مرض السكري
تعني المصطلحات الطبية لمرض السكري فقدان وظيفة البنكرياس حيث لا يستطيع إنتاج كميات كافية من الأنسولين.هذه المادة مطلوبة لاختراق الجلوكوز والسكر من الطعام إلى الخلايا.هذا الأخير لا يمكن أن يعيش بدون الكربوهيدرات - مصدر طعامهم والطاقة.من دون أن ينتشر جلوكوز الأنسولين في جميع أنحاء الجسم ، ويزداد مستواه في الدم ، فإن عملية التمثيل الغذائي للهيموغلوبين تتعطل.
يتفاعل السكر مع الأنسجة غير المعتمدة على الأنسولين دون اختراق الخلية.وتشمل هذه الدماغ ، والخلايا العصبية والنهايات.مع السكر الزائد ، فإنها تمتصهكل شيء ، مما تسبب في تدهور الحالة البشرية.تسمى أسباب مرض السكري:
- الوراثة - مرض من النوع الأول موروث مع خطر يصل إلى 7 ٪ من الأم و 10 ٪ من الأب ، مع مرض كلا الخطرين 70 ٪ ، من النوع الثاني - 80 ٪ على كلا الجانبينو 100 ٪ لمرض كلا الوالدين.
- السمنة - إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 وكان محيط الخصر أكبر من 88 سم في النساء و 102 سم في الرجال ، فهناك خطر الإصابة بالمرض ؛
- أمراض البنكرياس (التهاب البنكرياس) تثير تطور مرض السكري.
- الالتهابات الفيروسية - خطر الاصابة بالمرض يمكن أن يزيد من انتقال الحصبة الألمانية ، جدري الماء ، التهاب الكبد الوبائي في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة الوراثة.[٣٣] (٣٤) قد يؤدي الإجهاد ونمط الحياة المستقرة وسوء التغذية والافتقار إلى المشي في الهواء الطلق إلى إثارة تطور مرض السكري.
يميز الأطباء نوعين من مرض السكري ، يختلف اختلافًا جذريًا في الشكل ونوع العلاج:
- تتجلى الأولى ، أو التي تعتمد على الأنسولين ، في أي عمر ، حتى عند الأطفال.وهو يتسبب في تدمير خلايا البنكرياس ، مما يؤدي إلى نقص الأنسولين المطلق.يتم علاجها فقط عن طريق حقن الأنسولين تحت الجلد.
- يتطور الثاني ، أو غير المعتمد على الأنسولين ، على مر السنين ويتم تشخيصه لدى البالغين.هناك نقص نسبي في الأنسولين - يتم إنتاج الأنسولين ، ولكن مستقبلات الخلايا تفقد حساسية تجاهه ، مما يؤدي إلى ضعف التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.السبب يسمى السمنة ، والعلاج في الاستقبالحبوب السكر ، والنظام الغذائي ونمط الحياة السليم.
الأعراض
تسمى العلامات الأولى لمرض السكري التعب السريع ، وثقل في الرأس ، وضعف الانتباه والرؤية.بعد ذلك يتم إضافتهم:
- عطش قوي ، ذو طبيعة دائمة ؛
- كثرة التبول ؛
- الجفاف ؛
- شعور قوي بالجوع ؛
- الإرهاق ؛
- ضعف العضلات.
- الحكة وتهيج الجلد.
- العجز الجنسي ؛
- الدوخة.
- تنميل وخز في الأطراف ؛
- التعافي البطيء من الالتهابات ؛
- التشنجات من العجول.
- رائحة الأسيتون من الفم.
كيفية تجنب مرض السكري
اعتمادًا على نوع المرض (الأول أو الثاني) ، يتوفر الوقاية منه.هناك توصيات حول كيفية الوقاية من مرض السكري من النوع الأول:
- لإيلاء الاهتمام لفحص نظام الغدد الصماء ؛
- لتجنب أمراض الحصبة الألمانية ، النكاف ، الأنفلونزا ، الهربس ؛
- الرضاعة الطبيعية لطفل أقل من سنة ونصف ؛
- تجنب الإجهاد من أي درجة.
- تستبعد من الأطعمة التي تحتوي على إضافات صناعية ، أطعمة معلبة.
لمنع الإصابة بالسكري الثاني أو غير المعتمد على الأنسولين ، توجد التدابير التالية:
- تحقق بانتظام من نسبة السكر في الدم - كل ثلاث سنوات بعد 45 عامًا ؛
- التحكم في الوزن ؛
- تمرين يومي للحفاظ على لهجة العضلات ؛
- قم بإزالة الأطعمة الدسمة والمقلية والحارة المعلبة والحلويات من النظام الغذائي ؛
- تأكل 4-5 مرات في اليوم ، ومضغ الطعام جيدًا.
حسب العمر ، يحدد الأطباء أيضًا تدابير الوقاية من مرض السكري.للوقاية من أمراض الطفولة ، من الضروري:
- حماية الطفل من الأمراض المعدية ؛
- القضاء على فضائح الإجهاد والمحادثات العدوانية ضد الطفل ؛
- مراقبة التغذية المناسبة ؛
- الرضاعة الطبيعية لأطول فترة ممكنة.
يختلف الوقاية من داء السكري لدى النساء عن الرجال بسبب الاختلافات الهرمونية.ينبغي القيام بما يلي:
- مراقبة خلفية الهرمونات مع أخصائي الغدد الصماء وأمراض النساء ؛
- السيطرة على وزن الجسم ، وإجراء الاختبارات في الوقت المناسب ؛
- تجنب الإجهاد أثناء الحمل حتى لا يكون لديك سكري الحمل.
لا يختلف الوقاية من مرض السكري عند الرجال عن النساء بشكل كبير ، ولكن هناك توصيات عامة:
- راجع الطبيب لمعرفة أعراض مرض السكري.
- ممارسة الرياضة للقضاء على الوزن الزائد ؛
- للسيطرة على النظام الغذائي ، ولكن ليس لرفض السكر على الإطلاق.
توازن الماء
يسمى مقياس التوازن المهم للوقاية من مرض السكري.مع الجفاف وعدم كفاية استهلاك الجسم ، ينتج البنكرياس كميات متزايدة من البيكربونات والأنسولين المنخفض ، والخلايا ضعيفة في إدراك هذه الأخيرة ، مما يؤثر على احتمال الإصابة بمرض السكري.من الضروري شرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء النقي يوميًا (لا يحتوي توازن الماء الطبيعي على المشروبات الغازية والمشروبات الغازية).
حمية
إن خطر الإصابة بمرض السكري يتطلب اتباع نظام غذائي صحي ، وبدون ذلك ستذهب تدابير الوقاية الأخرى دون جدوى.فيما يلي بعض قواعد النظام الغذائي:
- قيود على الدقيق والبطاطس والسكر ؛
- لا تأكل بعد الساعة 6 مساءً ؛
- حمية كسرية ؛
- التخلي عن اللحوم وأطباق الألبان ؛
- باستثناء الحلوة على معدة فارغة ؛
- أولوية النظام الغذائي النباتي.
النشاط البدني
من أجل منع أي أمراض ومضاعفات مرض السكري ، يجب تضمين المريض في النشاط البدني.في الرياضة ، يتم تقليل حجم الخلايا الدهنية أو تختفي تمامًا ، وتصبح العضلات صحية ونشطة.بسبب هذا الشرط ، فإن الجلوكوز ليس راكداً في الدم ، مما يعد وقاية جيدة.يوصى بـ 10-20 دقيقة يوميًا لممارسة أي رياضة.
إذا كان من الصعب تخصيص نصف ساعة في اليوم ، قسّم الوقت إلى ثلاثة أجزاء وتمرين خلال اليوم.من الأمثلة على دعم النشاط للوقاية من مرض السكري ما يلي:
- زيارات إلى صالة الألعاب الرياضية ؛
- المشي على الدرج ؛
- لممارسة الرياضة في الصباح ؛
- نزهة في الحديقة ؛
- ألعاب نشطة مع الأطفال.
الإقلاع عن العادات السيئة
يُنصح الأشخاص المعرضون للإصابة بداء السكري بالوقاية من الشرب والتدخين.هذه العوامل تساهم في ظهور المرض أو تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.اتبع نصيحة الأطباء:
- تذكر تجنب المواقف العصيبة ؛
- تجنب الاصابات الحادةيقفز الجلوكوز في الدم ، والصوم ، والحفاظ على الوجبات الخفيفة في متناول اليد.
- الانخراط في الوقاية من الأمراض المعدية والفيروسية ؛
- مراقبة مستويات السكر في الدم ، وإجراء الاختبارات ؛
- انخفاض ضغط الدم المرتفع ؛
- تجنب العلاج بالمواد الهرمونية.
دور الممرضة في الوقاية من مرض السكري
الهدف المنشود في الوقاية من مرض السكري هو تحسين نوعية الحياة والعمر المتوقع.يعاني عدد كبير من الأشخاص من المرض ، لذلك يتم إنشاء مدارس خاصة لمرضى السكر في المؤسسات الطبية.تقوم الممرضات المحترفات بتعليم المرضى كيفية تناول الطعام بشكل صحيح مع المرض ، وما هي وجبات السكري الموجودة وخيارات العلاج.
يعلم الممرضون المصابين بداء السكري كيفية استخدام عدادات الجلوكوز بشكل صحيح لتحليل مستويات السكر في الدم ، وكيفية القيام بحقن الأنسولين تحت الجلد.تشرح أهمية جداول وحدات الخبز وقائمة المنتجات المحظورة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفعة.واجبات الموظفين تشمل رعاية المرضى ، والقضاء على المشاكل ، ومنع الحوادث.
