كيفية علاج نزلات البرد في المنزل: أسباب القروح الباردة ، والأدوية الفعالة والعلاجات الشعبية للفيروس

واحدة من أكثر الوسائل شيوعًاالأمراض التي تصيب الشفاه هي القوباء.بالإضافة إلى المظهر الفاسد ، فإنه يجلب الألم والانزعاج.يبدأ المرض في الظهور على شكل فقاعات ماء صغيرة (حطاطات) ، ولأسباب مختلفة.الأول والرئيسي هو انخفاض في المناعة.عندما تظهر العلامات الأولى ، يجب عليك استشارة الطبيب وإيجاد أفضل علاج لنزلات البرد.

ما هي نزلة البرد في الشفاه؟

يسمى البرد في الشفاه بالقرح الباردة ، والذي يصبح الفيروس في معظم الحالات هو سبب الازدحام والتهاب الفم.يمكن أن تعيش في الجسم لسنوات عديدة دون أن تظهر نفسها ، وفي يوم واحد "جميل" يخرج فجأة في شكل فقاعات الحكة والمرض - بعد بضعة أيام تبدأ في الانفجار وتتحول إلى قرحة.الموقع الأكثر شيوعا للطفح الهربسي هو هامش الشفة.في بعض الأحيان يسمى هذا النوع من الهربس الشفوي.العلامات الرئيسية لإيقاظ الفيروس هي:

  • ظهور فقاعات مليئة بالسائل ؛
  • حكة شديدة ؛
  • ألم في المنطقةطفح جلدي.
  • التدخين ؛
  • ظهور قرحة في مكان انفجار الحويصلة ؛
  • تورم في منطقة الهربس ؛
  • حمى.

لمنع انتشار العدوى والمضاعفات ، يلزم علاج نزلات البرد في الوقت المناسب.بالإضافة إلى ذلك ، الهربس الشفوي معدي.من الممكن التقاط فيروس عند استخدام الأجهزة المنزلية للمريض ، على سبيل المثال ، أحمر الشفاه ومنتجات العناية الشخصية.ينتقل الفيروس عن طريق القطرات المحمولة جواً.البرد الأكثر معدية هو عند سكب محتويات الزجاجة.في الليمفاوية هناك كتلة من الثور الفيروسي ، والتي مع العلاج الأمي سيبدأ بالانتشار على بشرة صحية وتؤثر عليه.

الأسباب

تبدأ الأعراض الواضحة في الظهور على خلفية انخفاض المناعة ، لذلك غالباً ما يكون الهربس عدوى مصاحبة لمرض السكري.يصبح الفيروس جزءا لا يتجزأ من الخلايا ويصبح من الصعب التخلص منه.يدخل الجسم عن طريق الجلد التالف أو الأغشية المخاطية ، كما يمكن لجسم الرضيع اختراق الجلد السليم وغالبًا ما ينتقل من الأم إلى الوليد.العوامل الأخرى التي يمكن أن تثير إثارة الفيروس هي:

  • تسمم الجسم ؛
  • التوتر الشديد ؛
  • التدخين ؛
  • نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الحلق ؛
  • ارتفاع درجة الحرارة أو التبريد الفائق ؛
  • التعب البدني أو العقلي ؛
  • التقلبات الهرمونية لدى النساء ؛
  • زيادة استهلاك المشروبات الكحولية والكافيين ؛
  • استنفاد الجسم بعد اتباع نظام غذائي أو نتيجة لسوء التغذية ؛
  • إصابة في الشفاه ، إلخ.

كيفية التخلص من القروح الباردة

العلاج البارد على الشفاه سريع - هذه فرصة مع استجابة في الوقت المناسب ، أي أنه ليس من الضروري السماح بانتشار العدوى إلى مناطق صحية من الجلد.تخلص من المرض يمكن علاجه.اليوم يمكن لأي شخص يريد شراء مرهم خاص بعقار مضاد للفيروسات في الولاية شراءه عبر الإنترنت ، حيث لا تحتاج إلى وصفة طبية من طبيب محلي.يساعد التطبيق المنتظم لمرهم خاص على المدى القصير للتخلص من الفقاعات بالسائل.في هذه الحالة ، يمكنك أن تتوقع أن القرحة لم تتشكل.كيفية التعامل معها بشكل صحيح: [٦٢] (٦٣) (٦٤) إذا كان لديك تورم أو احمرار في الشفاه ، فضع مرهمًا مضادًا للفيروسات في أسرع وقت ممكن.

  • لا تحاول مطلقًا اختراق أي فقاعة.حتى في حالة الاحتراق الشديد والحكة ، لا يمكن لمس اليد.
  • بعد تشكل القشور على القرحة ، يجب تخفيفها باستمرار باستخدام كريمات الشفاه المرطبة.قبل التطبيق ، يجب أن تعالج الجروح مسبقًا ببيروكسيد الهيدروجين.
  • إذا كنت تعاني من حرقة شديدة وحكة ، أضف ثلجًا أو ضغطًا باردًا إلى المنطقة المصابة.
  • عند الخضوع للعلاج ، يجب على المريض تناول المجمعات المعدنية والفيتامينات.كلما أمكن ، يجب التقليل من الاتصال بالعالم الخارجي لبضعة أيام على الأقل.يجب تهوية الغرفة بانتظام ، ولكن دون السماح للتبريد الزائد والمسودات.يجب اتخاذ الاحتياطات التالية من قبل أسرة المريض:

    • أكواب المريض مع الهربس واستخدام أدواتها ؛
    • ينبغي استبعاد الاتصالات الجسدية الوثيقة ؛
    • يجب استخدام منتجات العناية الشخصية المنفصلة (صابون ، منشفة ، فرشاة أسنان ، إلخ) ومناشف منفصلة ؛
    • بالإضافة إلى ذلك تحتاج إلى تناول الفيتامينات والمعادن.

    الحد الأدنى لدورة العلاج هو 5-6 أيام.يسترشد المريض بالسرعة التي تختفي بها المظاهر الخارجية للطفح الجلدي الهربسي وحالته الصحية العامة.تطبيق مرهم وفقا للتعليمات المضافة إليها.أهداف العلاج من تعاطي المخدرات:

    • تخفيض شروط تطور المرض ؛
    • منع تطور أي مضاعفات ؛
    • الوقاية من المزيد من العدوى ؛
    • تخفيف أعراض الهربس الحاد ؛
    • منع الانتكاس.

    العلاج المنزلي

    يوصى بالجمع بين إعطاء الأدوية المضادة للفيروسات والعقاقير المناعية /المناعية لعلاج الهربس في المنزل.إذا بدأت العلاج المضاد للفيروسات في المرحلة البادرية ، فقد تتمكن من تجنب ظهور تقرحات.يمكنك أخذ دورة من فيتامينات "ب" حتى يتمكن الجسم من التعامل مع القروح بسرعة أكبر.بالإضافة إلى ذلك ، يوصى باتباع نظام غذائي معين ونظام غذائي معين.يفضل البعض استخدام العلاجات الشعبية لنزلات البرد على الشفاه ، والتي سيتم مناقشتها أكثر.[٨٣] (٨٤) النظام الغذائي [٨٤] (٨٥) إذا كنت منزعجًا من نزلة برد تحت الشفة ، في الزوايا أو على الغشاء المخاطي ، بالإضافة إلى استخدام وسائل مختلفة ، اضبط نظامك الغذائي قليلاً.يوصي الخبراء أن مرضى الهربس تشمل المنتجات التي تحتوي على ليسين في القائمة.هذه هي الأحماض الأمينية التي لا تسمح للفيروس بزيادة ، وجدت في الفواكه والخضروات واللحوم.يوجد أيضًا حمض أميني يسمى أرجينين - فهو يعزز عمل فيروس الهربس الموجود في الزبيب والشوكولاتة ، لذا استبعد كلا المنتجين من نظامك الغذائي.

    دواء الهربس

    تستخدم الأدوية المضادة للفيروسات ومختلف وحدات المناعة لتخلص من الهربس ، لأن ظهور فقاعات مع السوائلهو علامة واضحة على انخفاض المناعة.يقاوم الجسم السليم البكتيريا ، ولكن إذا ظهر فيروس القوباء إلى السطح ، فهذا يشير إلى وجود خرق في نظام الحماية في الجسم.من المستحيل ترك الهربس دون علاج مناسب ، وإلا فإن الفيروس سيتقوى وسيظهر ليس فقط على الشفاه ولكن أيضًا على الجسم بأشكال أكثر خطورة.

    تتوفر أدوية لمكافحة نزلات البرد هذه في شكل مراهم وكريمات وأقراص.على الرغم من تعقيد الطفح ، يوصى بالعلاج المركب.من الأدوية التي يمكن العثور عليها في أي صيدلية تقريبا ، والأكثر فعالية هي المراهم المضادة للفيروسات.سيكون العلاج بمساعدتهم هو الأكثر فاعلية ، طالما أن البرد لم يخرج بعد على الشفاه ، ولم تظهر إلا العلامات الأولى على ظهوره في شكل وخز وخز وحرق.

    العوامل المضادة للفيروسات

    تستخدم الأدوية المضادة للفيروسات على نطاق واسع لعلاج نزلات البرد على الشفاه ، وتشكيلةها كبيرة.الدواء الأكثر فعالية الذي عملتهدف إلى القضاء التام على المرض هو الأسيكلوفير.يباع على شكل أقراص للاستخدام الداخلي ، المراهم ، الكريمات و lyophilisate.الخيار الأخير هو للحلول.يستخدم الدواء لتخفيف أعراض الهربس من النوع 1:

    • الاستقبال.تشمل الفوائد فعالية جيدة وسمية منخفضة ، لكن الأسيكلوفير غير قادر على محاربة سلالات جديدة من فيروسات الهربس.تبدأ أقراص تأخذ عند ظهور علامات الهربس الأولى - 1 جهاز كمبيوتر.5 مرات في اليوم.خمسة أيام من القبول كافية للعلاج.إذا ظهرت الجروح بالفعل ، فمن المنطقي أن تكمل العلاج بمرهم الأسيكلوفير.
    • الآثار الجانبية هي اضطرابات النوم ، النعاس ، ألم في المعدة ، غثيان ، تقشير الجلد ، طفح جلدي ، حرق ، حكة ، دوخة ، تعب ، إلخ. عند ظهورها ، يجب وقف العلاج.
    • تشمل موانع الاستعمال عدم تحمل الأدوية الفردية ، والحمل ، وأمراض الكبد ، والرضاعة الطبيعية.

    هناك دواء آخر مضاد للفيروسات هو Zovirax.يحدث في شكل مراهم.عند حدوث الهربس ، يجب عليك استخدام دواء بنسبة 5 في المئة:

    • العلاج.لتجنب متاعب استخدام Zovirax ، ضع طبقة من المراهم على المناطق المصابة.وفقًا للتعليمات ، يجب أن يتم ذلك يوميًا 5 مرات ، باستثناء ملامسة المناطق الصحية من الجلد أو الأغشية المخاطية.
    • الآثار الجانبية: صداع شديد ، احمرار ، تقشير الجلد ، المظهرالطفح الجلدي ، رد الفعل التحسسي ، التشنجات ، اضطرابات الجهاز العصبي المركزي ، إلخ.
    • موانع الاستعمال موصوفة في الحمل والرضاعة الطبيعية وضعف وظائف الكبد والكلى ، والتعصب الفردي للعقار أو مكوناته الفردية.

    يوصف فالتريكس لمختلف أنواع العدوى بالهربس.يتم تحقيق التأثير العلاجي عن طريق تحويل المادة الفعالة فالاسيكلوفير إلى الأسيكلوفير عن طريق التفاعل.يستخدم عن طريق الفم ، دون أي رابط للوجبات:

    • في علاج الهربس الشفوي ، يجب أن تتناول 500 ملغ مرتين في اليوم لمدة 5 أيام.يمكن معالجة أشكال الركض من المرض لمدة تصل إلى 10 أيام.
    • تشمل الآثار الجانبية الدوخة والصداع وضعف التفكير والإسهال والحكة والطفح الجلدي وزيادة تكوين الغاز ، وغيرها.
    • موانع الاستعمال الرئيسية هي فرط الحساسية للأسيكلوفير والمكونات الأخرى لهذا العامل.

    Famciclovir هو علاج جيد لنزلات البرد على الشفاه ، والذي يتوفر في شكل أقراص.بالإضافة إلى ذلك ، يمكن العثور على هذا الدواء تحت اسم Famvir:

    • التطبيق.استقبال يعني تنفيذ 500 ملغ 3 مرات /يوم.يجب أن يتم الاتفاق على عدد الجرعات والجرعات مع طبيبك ، لأن Famciclovir قد يكون لها آثار سامة على الجسم.
    • تتكون الآثار الجانبية من الطفح الجلدي ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، والاكتئاب.
    • موانع.المخدرات سامة ، لذلك لا ينصح به للإدارة الذاتية.التشاور مطلوبمتخصص مثقف.

    مرهم الأكسولين عامل مضاد للفيروسات بسيط وبأسعار معقولة.يتم استخدامه بنجاح كبير للاستخدام الخارجي لعلاج الهربس والأمراض الأخرى.إنه دواء للعمل المحلي.مرجع سريع:

    • التطبيق.يجب أن نتذكر أنه يتم تطبيق مرهم 3 ٪ على الجلد ، و 0.25 ٪ فقط على الأغشية المخاطية.يمكن استخدام الخيار الأول لعلاج الطفح الجلدي في أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك الشفاه.يتم تطبيقه على المناطق المصابة من الجلد 3 مرات في اليوم ، وتجنب ملامسة الأغشية المخاطية.
    • موانع الاستعمال الوحيدة هي التعصب الفردي لمكونات الدواء.
    • أما بالنسبة للآثار الجانبية ، فقد تحدث حكة وحرقان في اللون الأزرق (تم غسله).مرهم يمكن أن يثير حتى تطور التهاب الجلد.

    منبهات الجهاز المناعي

    لوقف انتشار المرض ، وكذلك لتقليل العملية الالتهابية يمكن أن يكون علاجًا معقدًا باستخدام مضادات المناعة.يمكنك العثور عليها في كتالوجات أي صيدلية.بعضها غير مكلفة.لمكافحة الأضرار التي لحقت بشرة الشفاه تستخدم الأدوية الاصطناعية ، والأعشاب والبكتيريا.أحد الخيارات هو Viferon ، والذي يعتمد على بروتين الانترفيرون المؤتلف:

    • التطبيق.الأداة متاحة مثل مرهم ، هلام ، والشموع.وفقًا لبعض المراجعات ، يكون الدواء الذي يشبه الهلام أكثر فعالية على الشفاه من مرهم مضاد للفيروسات ، إذا تم تطبيقه عدة مرات في اليوم.مسار العلاجالمضادات الحيوية أو الأدوية المضادة للفيروسات يمكن خفضها إلى النصف.
    • آثار جانبية.في بعض الأحيان الحساسية ، تتطور الطفح الجلدي.
    • موانع الاستعمال هي عدم تحمل مكونات Viferon.

    هناك دواء آخر مشهور من مجموعة محفز للفيروسات وهو السيكلوفيرون.وهو متوفر على شكل أقراص ومراهم ومحلول للحقن (كمسحوق):

    • الاستخدام.التأثير الإيجابي للهربس يجلب استخدام مرهم 5 في المئة.يتم تطبيقه على توطين الطفح.تطبق على الأقل مرتين /يوم.مدة العلاج حوالي 5 أيام.تؤخذ الأقراص مرة واحدة في اليوم لمدة نصف ساعة قبل الوجبات دون مضغها في جرعة العمر المناسبة.[١٢٨] (١٢٩) لا توجد أية آثار جانبية بشكل عام ، ولكن قد تحدث الحساسية أو التعصب الفردي ، لذلك يستحسن استشارة الطبيب.
    • موانع.يمكن أن تؤخذ السيكلوفيرون أثناء الرضاعة ، النساء الحوامل ، الأطفال دون سن 4 سنوات.هو بطلان المخدرات في المرضى الذين يعانون من تليف الكبد.

    من بين الاستعدادات ذات الأصل البكتيري برونشو مونال.يتكون فقط من مكونات طبيعية ، وهو قادر على تحفيز مناعة محددة موجهة إلى مسببات الأمراض المحددة.متاح كبسولات:

    • الاستقبال.مدة الدورة والجرعة عند تناول Broho-Munala للأغراض الوقائية - كبسولة واحدة لمدة 10 أيام.يجب الموافقة على الجرعة المحددة للسيطرة على الهربس مع طبيبك.
    • الآثار الجانبية هي الحساسية (الجلد ، الجهازية) ، الارتفاع القصير المدى في درجة الحرارة ، الأحاسيس غير السارة في الأمعاء والمعدة.
    • موانع.لا ينبغي إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر ، ويجب عدم إعطاء البالغين للأطفال دون سن 12 عامًا.لا ينبغي أن تستخدم دون استشارة متخصص في الرضاعة الطبيعية.المدخول غير المرغوب فيه للأمراض المعوية الحادة وليس من المستحسن علاج كبسولات في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

    وهناك عقار آخر منبه منشط للمناعة يستخدم في علاج الهربس وهو Imudon.يعتمد على مجموعة كاملة من المخلفات البكتيرية غير النشطة ، ويعزى وجودها إلى الحاجة إلى بدء عمل المناعة بالطريقة المثلى:

    • مخطط الاستقبال.يدار الدواء عن طريق امتصاص القرص كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.مدة العلاج 10 أيام.تعقد الدورة 2 مرات في السنة.
    • الآثار الجانبية التالية ممكنة: الحساسية المصحوبة بالحكة والطفح الجلدي ، والتقيؤ والغثيان ، والسعال ، وتشنج القصبات الهوائية ، والحمى ، والتهاب الأوعية الدموية النزفية.
    • تتكون قائمة موانع الاستعمال من أمراض المناعة الذاتية ، والحساسية لمكونات الدواء.لا يمكن استخدامه للأطفال دون سن 3 سنوات.

    المادة الفعالة للمنتج الطبي Polyoxidonium هو بروميد الآزوكسيمير ، الذي يوفر خصائصه المناعية.لا يحفز الجهاز المناعي فحسب ، بل له أيضًا تأثير لإزالة السموم:

    • نظام العلاج.بولي أوكسيديونيوم في شكل أقراص ، محلول للحقن ،التحاميل للاستخدام المهبلي والمستقيم.يتم اختيار جرعة النموذج اللوحي من قبل الطبيب ، ولكن في كثير من الأحيان يتم وصف البالغين 12 أو 24 ملغ ، والمراهقين 12 ملغ /يوم.مدة العلاج من 3 إلى 5 أيام.
    • هناك موانع تتعلق بالحمل والرضاعة الطبيعية ، والتعصب الفردي للمكونات ، دون سن 12 عامًا.ينبغي أن تؤخذ بحذر في الفشل الكلوي الحاد.
    • لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية مع استخدام الأقراص ، ولكن نادرًا ما تلاحظ ملاحق محلية مع التحاميل: تورم ، احمرار ، حكة في منطقة الشرج ، حكة مهبلية.

    أصبح ليفاميزول أكثر شيوعًا في علاج قرحة الهربس.له تأثير مناعي ويعزز تطبيع المناعة الخلوية:

    • التطبيق.يتم تحديد الجرعة على أفضل وجه مع طبيبك ، ولكن غالبًا ما يتم وصفها بـ 0.15 غرام يوميًا مرة واحدة أو ثلاث جرعات من 0.05 غرام لمدة 3 أيام كل أسبوعين.
    • موانع الاستعمال هي الحمل والرضاعة وفرط الحساسية للدواء ، ندرة المحببات.
    • الآثار الجانبية المحتملة ، بما في ذلك أمراض الحساسية والإسهال والقيء والغثيان.

    العلاج في النساء الحوامل

    حدوث الهربس لدى النساء الحوامل هو ظاهرة شائعة.ينبغي للمرأة أن تحرص على حماية الجنين من العدوى المحتملة.في حالة الأعراض الأولية ، تحتاج إلى زيارة طبيب نسائي يقوم بتنسيق المزيد من العلاج.لا ينصح لعلاج الهربس مع العوامل المضادة للفيروسات - فيتقول التعليقات التوضيحية للعقاقير أنه يتم استخدامها بشكل أفضل إذا كان الضرر الناجم عن المرض أكبر من الدواء.

    بدلاً من ذلك ، يمكن استخدام كريم يحتوي على البارد يحتوي على الأسيكلوفير ، أي أن الأخير لن يدخل المشيمة أو مجرى الدم العام عند استخدامه موضعياً.خيار آخر هو Oxolin مرهم.أي حبوب منع الحمل أو كبسولات لعلاج الهربس يجب أن تكون تحت إشراف الطبيب بدقة.بعد ولادة الطفل ، أخبر طبيب الأطفال بالمرض المنقول للوقاية منه في الوقت المناسب.

    نزلات البرد على شفاه الطفل

    يرتبط ظهور الطفح الجلدي الهربسي عند الأطفال بخصائص تكوين المناعة.من المعتقد أن مخزون المناعة المنقول من الأم قد استنفذ لمدة 3 سنوات - في هذا العصر وتبدأ فقاعات الهربس في الظهور.علاوة على ذلك ، تحدث حالات الانتكاس والفاشيات في سن المدرسة الأصغر سنا - وغالبا ما ترتبط بسوء النظافة.يمكنك استخدام مرهم Oxolin و Acyclovir للعلاج (حول الآثار الجانبية ، موانع القراءة أعلاه) ، دون أن تنسى استشارة الطبيب.

    العلاجات الشعبية يمكن أن تستخدم أيضا للعلاج ، ولكن من الأفضل استخدامها لعلاج التقرحات.من الضروري الانتباه إلى المناعة.خيار ممتاز لرفعه هو دورة من الأدوية المناعية.وسوف تساعد في منع الطفح الجلدي الهربسي والتكيف مع نزلات البرد المختلفة.استخدام المستحضرات الباردة للحد من الحكة.في هذه الحالة لا ينبغي إعطاء الطفل:

    • شوكولا ؛
    • المكسرات.
    • ثمار حمضيات ؛
    • سجق مدخن ؛
    • لحم خنزير.

    العلاجات الشعبية

    يعرف الطب الشعبي ما الذي يعالج نزلات البرد على الشفاه في المنزل - هناك العديد من العلاجات الشعبية التي تم اختبارها في بعض الأحيانالوسائل.على سبيل المثال ، يمكنك تجفيف الطفح الجلدي الهربسي بحرق 70٪ بالكحول ، لكنه مؤلم.يمكنك ترك الإصرار على 15-20 جم من دنج في 100 مل من الماء لمدة 7-8 أيام ، وإزالة من الضوء والهز بشكل دوري.يجب أن يشطف الخليط النهائي المنطقة المصابة من 6 إلى 7 مرات في اليوم ، قبل أن يهز الصبغة.العلاجات الشعبية الأخرى المتساوية هي:

    • زيت آذريون ، التنوب ، الوردة البرية ، شجرة الشاي.كل هذه الزيوت لها خصائص مطهرة وتجددية.بفضلهم ، سوف تجف الجروح وتشفى بسرعة.
    • دفعات من لحاء البلوط ، القطيفة ، الخطاطيف ، البابونج.لديك تأثير مطهر ، يمكنك مسح أحد دفعات الطفح أو القيام بالمستحضرات.
    • مغلي بتلات عباد الشمس.يستخدم السائل في الداخل ، ويتم تطبيق بتلات على الطفح الجلدي.
    • الثوم.يتم تطبيق شريحة شرائح أو ملاط ​​من الثوم المبشور (حتى يمكنك إضافة تفاحة) على الفقاعات عدة مرات في اليوم.
    • عصير كالانشو.من الضروري عصر العصير الطازج والشحوم كل ساعتين من البرد.
    • عصير الصبار.واحدة من أفضل العلاجات لنزلات البرد.يمكنك تشحيم الطفح مع العصير أو وضع شريحة من ورقة الصبار مع شريحة طازجة.
    • معجون الأسنان.يتم تطبيقه على القرحة ، وبعد التجفيف الكامل يتم إزالته.
    • عصير ليمون.لعلاج الهربسجعل الأدوات.
    • يستخدم محلول الصودا الدافئ أحيانًا لتجفيف وتطهير الهربس.

    الفيديو​​

    المعلومات الواردة في هذه المقالة هي للإرشاد فقط.المقالة لا تدعو إلى العلاج الذاتي.يمكن للطبيب المؤهل فقط تشخيص وعلاج العلاج بناءً على الخصائص الفردية للمريض المعين.

    المقالات الشعبية

    ؇لطبخ كوسة وسلطة الملفوف لفصل الشتاء هي طرق التعليب ؇لجمال كيفية استبدال الملح بالنظام الغذائي الخالي من الملح - استخدم عشب البحر وصلصة الصويا والتوابل
    ؇لجمال تمارين هوب - فائدة تدريب hoolahup للطفل والكبار لفقدان الوزن ؇لصحة العلاجات المنزلية لعلاج الفطريات الأظافر: وصفات فعالة وطرق ؇لصحة يمكنك علاج الفطريات الأظافر: كيفية التخلص من مرض في المنزل ؇لصحة فطر الأظافر عند الأطفال على القدمين واليدين: أسباب وأعراض الآفة وعلاجات الفطريات والوقاية من الأمراض ؇لطبخ سلطة العنب - كيف تطبخ مع الدجاج أو المكسرات أو الجبن مع وصفات الصور نصائح أخرى لون المزاج أزرق: ما هي الألوان التي يجب مزجها للحصول على اللون الأزرق وطيف ظلاله؟ نصائح أخرى نقص الفيتامينات ، نقص الفيتامينات ، فرط الفيتامين: ما هي الاختلافات والتشابهات ، هل هو نقص أو زيادة في الفيتامينات؟ نصائح أخرى عنصر تتبع السيلينيوم: ما مدى فائدته ، ولماذا يحتاجه جسم النساء والرجال والأطفال ، وما الجرعات التي يجب تناولها؟ الفيتامينات ومنتجات السيلينيوم للبالغين والأطفال: الأسماء والخصائص