كيفية استعادة الطاقة وزيادة طاقتك: نصائح وتقنيات. كيف تحسب طاقتك؟ كيف يتم تشخيص تسرب الطاقة؟

ستتحدث هذه المقالة عن كيفية زيادة طاقتك.

لكل شخص طاقته الخاصة. يمكن أن يتغير خلال العمر أو حتى أيام. يمكن أن تتأثر بالعوامل الداخلية والخارجية على حد سواء ، وتدهور الطاقة يسحبنا إلى أسفل ، مما يحرمنا من الإمكانات. لذلك ، في هذه المقالة ، سننظر في الأساليب التي ستساعدنا على استعادة الطاقة وزيادتها.

مفهوم الطاقة البشرية: احتياطيها الطبيعي

من وقت لآخر ، لسبب أو لآخر ، يشعر الكثيرون بالخمول والتعب. ويرجع ذلك إلى عبء العمل الثقيل والحمل الزائد للمعلومات والعديد من العوامل الأخرى. إن المسؤولية المفرطة والتوتر المتكرر وقلة الراحة لها تأثير سلبي للغاية على طاقة الشخص. لذلك ، من الضروري إيجاد مخرج ، وكيفية استعادة الطاقة وتجديدها ، والطرق الأفضل اللجوء إليها.

تنقسم الطاقة الكامنة إلى:

• طاقة فيزيائية. هذا هو الاحتياطي الذي يسمح لجسمنا بالحركة والعمل بشكل طبيعي. أي أنه يؤدي دورًا حيويًا ؛
• طاقة إبداعية أو حرة. يعرف الأرضية العقلية أو الإبداعية. تحدد هذه الطاقة إمكانات حياتنا ككل ، كما ترسل إلينا الرغبة في التصرف.

وكل نوع من أنواع الطاقة هذه يحتاج إلى طرقه الخاصة لزيادة الطاقة. لذلك ، من الضروري أن تفهم بشكل صحيح ما الذي يحرمك من الحيوية.

أيضًا ، يجب أن تفهم أن لدينا 4 هيئات أساسية مسؤولة عن إمكانات الطاقة:

• الجسد المادي
• نجمي أو عاطفي
• الجسد العقلي للأفكار
• الجسم الأثيري هو هالتنا الواقية

يمكنك قراءة المزيد من المعلومات حول هالة الشخص في مقالتنا "طبقات الهالة ومعانيها".

كيف تحسب طاقتك حسب تاريخ الميلاد ؟

• مثل هذه الصيغة لتاريخ الميلاد لها إصدار مختلف قليلاً عن الحسابات المعتادة. من الضروري عدم جمع الأرقام معًا ، ولكن من الضروري مضاعفتها! هذا ، على سبيل المثال ، لدينا 27 مارس 1984:
  • مارس هو الشهر الثالث. ومن المهم إضافة (لا تفوت) رقم عيد الميلاد إلى رقم الشهر. نحصل على 0327
  • ، بالرغم من أن الآلة الحاسبة تزيل الصفر الأول ، فإن النتيجة تبقى كما هي
  • ونضرب السنة في هذا الرقم! 1984 * 0327 = 648768
  • والآن نجمع مكونات هذا الرقم معًا 6 + 4 + 8 + 7 + 6 + 8 = 39

النتيجة:

1. إذا كان رقمك هو أقل من 21 - يشير هذا إلى ضعف في إمكانات الطاقة. تحتاج إلى العمل على نفسك لزيادة طاقتك. مثل هؤلاء الناس بمثابة مصاصي دماء للطاقة. يتم جذبهم بشكل حدسي إلى الجهات المانحة. لكنها ليست دائمًا تجسيدًا للشر ، فقد يكون الأشخاص طيبون وحساسون يحتاجون ببساطة إلى طاقة حيوية إضافية.
2. المؤشر من 21 إلى 30 هو متوسط ​​واحتياطي طبيعي للطاقة من الطبيعة. وكلما زاد الرقم ، كانت الطاقة أفضل. من المهم ألا تنخفض عن هذا المستوى وأن تحفظ مخزونك. يمكن تسمية حياة مثل هذا الشخص بالهدوء والقياس ، تمامًا مثل شخصية المالك. وتفاؤلهم لا يفسح المجال لليأس.
3. أكثر من 30 عبارة عن حقل حيوي طبيعي قوي جدًا. يمكنك حتى تجديد احتياطيات الطاقة للآخرين من خلال العمل كمانح للطاقة. هؤلاء الناس يتمتعون بطابع استبداد وطاقة قوية. هم دائمًا في العمل والمعرفة ولديهم دائرة اتصال واسعة. مثل هؤلاء الناس بحاجة إلى منفذ للطاقة الزائدة!

هام: إذا كان لديك مجال منخفض الطاقة ، فلا تقلق! يمكنك ويجب أن تعمل على نفسك! علاوة على ذلك ، فقط تاريخ الميلاد ليس له أساس أساسي.إلى حد كبير ، تتأثر إمكاناتنا بعوامل أخرى ، بما في ذلك نمط الحياة!

كيف نشخص تسرب الطاقة؟

• احصل على دفتر ملاحظات أو دفتر ملاحظات ، وقم بتدوين الملاحظات كل يوم! من الناحية المثالية ، احتفظ بـ "مذكرات الطاقة" لمدة شهر كامل. لكن في بعض الأحيان يمكن تشخيص الأعطال بعد أسبوع إلى أسبوعين.

هام: يجب ألا تعيد قراءة ملاحظاتك حتى تنتهي من الاختبار.

• يجب أن يكون لديك 4 أعمدة:
  • صحتك الجسدية. هذا يعني رفاهيتك. ربما شيء يؤلم أو يريد فقط أن ينام
  • حالة عاطفية. من الضروري أن تصف بإيجاز المشاعر التي كانت تغمرك في الوقت الحالي.
  • حلل أفعالك. هذا هو بالتحديد ما كنت تفعله في فترة زمنية معينة
  • وحالتك العقلية. هذه هي أفكارك ورغباتك وأحلامك ، بالإضافة إلى توقعات المستقبل التي مررت عليها في رأسك
• وهذا هو المهم لعمل مثل هذه السجلات كل 3 ساعات! خلال النهار تحصل على 5-6 درجات. بعد كل شيء ، كل واحد منا لديه جدوله الزمني الخاص. ولكن تأكد من كتابة كل شيء عنصرًا على حدة بعد الوقت المطلوب. إذا لزم الأمر ، ضع لنفسك تذكيرًا أو منبهًا. في الليل ، بالطبع ، لست مضطرًا للقيام بذلك.
• بعد الاختبار ، سوف تحتاج إلى وضع الجدول الزمني الخاص بك على أساس هذه البيانات. لذلك ستفهم متى تسقط شحنتك ، وما هي الأفعال أو العواطف ، وبشكل عام ، سوف تتضح بشأن إمكانات الطاقة لديك.

أين تذهب الطاقة؟

• بالطبع ، بالإضافة إلى العمل الروتيني والشاق ، قلة الراحة ، النظام الغذائي غير السليم والعادات السيئة تحرمنا من الطاقة الجسدية. بشكل لا يصدق ، حتىانحناء يعيق قنوات الطاقة ، وبالتالي يمنع تدفقها
• كما أننا لا ننسى أيضًا أن جميع الأمراض تدمر مجالنا الحيوي ، وبالتالي تزداد سوءًا وطاقتنا
• كل المشاعر السلبية مثل الحسد أو الغضب أو الحزن أو الاكتئاب تستهلك قدرًا أكبر من الطاقة ، مما يؤدي إلى تعطيل سلامة مجالنا الحيوي
• الاستياء أو الذنب "يقضم" طاقتنا من الداخل!
• جميع الصراعات والتجارب الداخلية ، بالإضافة إلى مشاكل الماضي التي لم تحل والشوق إلى المستقبل
• يمكن لجسدنا العقلي أعاني من كثرة الأفكار والقرارات في رأسي.أي أنك غالبًا ما تذهب إلى أحلامًا أو تفكر في مشاكل ، لا يهم
• يعاني جسدنا الأثيري من عدم ملامسته للهواء النقي والراحة الكاملة!

هام: الجسم المادي المريض لا يمكن أن يكون له هالة صحية وطاقة قوية! لذلك ، لن تساعدك أي ممارسات حتى تعالج أمراضك. لذلك ، ليس من الضروري التأمل وزيادة طاقتك أثناء نزلة البرد. لكن العمل على الذات والتطهير وتجديد الطاقة يمكن أن يحسن حالة الشخص المصاب بأمراض مزمنة!

كيف تملأ طاقتك وتزيد من تدفق الطاقة: طرق ، نصائح

هناك العديد من ممارسات الطاقة التي تساعد كنت تتعامل بشكل جيد مع انخفاض الطاقة. يمكنك تسليط الضوء على أساس هذه التعاليم واستخدامه.

هام: أكثر الممارسات قيمة وفعالية هي اليوغا والتأمل. بفضلهم ، تبدأ في الانسجام مع الكون والأشخاص المحيطين ، والأهم من ذلك ، مع نفسك!

ولزيادة طاقتك بسرعة ، فإن 10-15 دقيقة كافية لتصفية أفكارك. قلل من العوامل الخارجية المزعجة ، وشغل موسيقى ممتعة وانغمس في نفسك. يمكنك القيام بذلك ليس فقط في المنزل ، ولكن أيضًا في العمل. لكن في نفس الوقت من المهم أن تتنفس من المعدة!

بناءً على هذه المعرفة ، يمكننا تجديد طاقتنا بالطرق التالية:

• من عنصر الارض. إنه لأمر جيدأن تزور الطبيعة كثيرًا ، وأن تمشي حافي القدمين. [١٣٧] تناول المنتجات التي يتم إنتاجها مباشرة على الأرض. هذه هي الفواكه والخضروات والحبوب والحبوب ، فضلاً عن المنتجات الطبيعية الأخرى - الزبدة والسمن ؛
• من عنصر الماء. كيف تسبح أكثر في الخزانات الطبيعية. يمكن أن تكون الأنهار والبحيرات والبحار. حاول أن تشرب الماء من الآبار والينابيع.وفي نفس الوقت يفضل عدم شرب المشروبات الكحولية والقهوة. [١٤٠] من المفيد جدًا إضافة ملح البحر إلى الحمام الذي ينظف الطاقة السلبية تمامًا كما ينقع بشرتك بمكونات مفيدة ؛

• من عنصر النار. [١٤٦] من المفيد إضاءة الشموع والتأمل بجانبها أو ببساطة استنشاق الرائحة عند استخدام الزيوت العطرية المفضلة لديك ؛
• من عنصر الهواء. ومن الجدير بالذكر أنعادة سيئة تتمثل في التدخين لها تأثير سيئ جدًا على طاقة الشخص. [١٤٩] يساعد استنشاق مياه البحر النقية أو الجبال النقية وهواء الغابات على ملئها. تعلم أيضًا أن تتنفس من خلال أنفك وتخرج من فمك.بالمناسبة ، يوصى بإتقانالتنفس "الواعي"!التنفس السليم هو الذي يعيد تغذية مخزوننا من الطاقة بل ويزيد من مناعتنا.
• يمكنك أيضًا الحصول على رسوم من الأشجار. وهذا هو سبب أهمية المشي في الهواء الطلق ، ويفضل أن يكون ذلك في الغابة. وسمعنا مرارًا وتكرارًا عن فوائد التأمل في الطبيعة. وستجد المزيد من المعلومات في مادتنا "شفاء الأشجار وطاقتها" ؛
• تستقبل الطاقة من الشمس والفضاء. [١٥٥] إنه لأمر رائع أن تتاح لك الفرصة للتواجد في الشمس كثيرًا وتناول الخضار والفواكه المحبة للشمس. لإعادة شحن نفسك ، تحتاج أيضًا إلى التنفس بشكل صحيح. لكن في الوقت نفسه ، يجب أن تتغذى عقليًا على طاقة الشمس ، وتمتصها في شقرا مانيبور. وهي تقع في البطن. للحصول على طاقة الكوسموس ، فإن شقرا Vishuddha ، التي تقع في منطقة الحلق ، ضرورية.

ويمكنك أن تقرأ عن المعنى والتنظيف المناسب للشاكرات في مقالتنا "كيف تنظف الشاكرات بنفسك؟"

كيف تزيد الطاقة الجسدية؟

• بالطبع ، تطبيع النوم والاعتناء بالراحة الكافية. [١٦٥] ولهذا لا تحتاج فقط إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم ، ولكن أيضًا لتكون قادرًا على الاسترخاء. لذلك ، ابحث دائمًا عن وقت لراحة جسدك.

هام: لا تبقى على الشبكات الاجتماعية لفترة طويلة. ودائما اذهب الى الفراش! من الساعة 10 صباحًا ، تتلقى طاقتنا الفيزيائية شحنة كونية قوية. لكن من الأفضل الاستيقاظ عند شروق الشمس. سوف تستيقظ مع الطبيعة ، مما يعني أنك ستتغذى من طاقتها.

بالمناسبة ، كيف تتعلم الاستيقاظ مبكرًا في الصباح ، يمكنك قراءة النصائح في مقالتنا "كيف تذهب إلى الفراش بشكل صحيح لتستيقظ مبكرًا؟"

• نحن أيضًا لا ننسى الراحة الروحية - ابحث عن هواية أو كن مبدعًا. [١٧٢] في نفس الوقت ، يجب أن تفهم أنه لا توجد طاقة تختفي بدون أثر! أي تدفق للطاقة يتحول في الاتجاه الآخر. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا تعلم التحكم في أفكارك ورغباتك ، وإرسال السلبية إلى الخير.
• بالمناسبة ، تساعد تقنية تسامي الطاقة في التخلص من العادات السيئة ، التي تمتص الطاقة منا فعليًا. هذا هو الجعة في المساء ، والتي يتم تناولها ليس فقط في المساء ، ولكن أيضًا في الصباح ؛ إنها أيضًا شبكات اجتماعية أو أخبار. من الضروري تعلم تصفية المعلومات غير الضرورية لاستيعاب المعرفة المهمة فقط.
• العلاقات الجنسية غير المنضبط تؤدي إلى نتيجة طاقة سيئة . [١٧٦] قد يكون الجماع مرهقًا إذا لم تكن أنت وشريكك قريبين بدرجة كافية.لكن الشعور بالحب ، على العكس من ذلك ، سيساعدك على ملء طاقتك.

• تناول الطعام بشكل صحيح ، كما كتبنا من منتجات الأرض. هذا هو المكون الأساسي الثاني للطاقة الجسدية أو الحيوية. أي طعام ضار يسد هالتنا ، ويقلل من إمكانات الطاقة ويزيد من الرفاهية.
• بالإضافة إلى ذلك ، أعط دورًا كبيرًا للماء ! أبسطها ماء غير مكربن ​​أو مغلي لكن خام. فائدته لا غنى عنها لجسمنا وطاقتنا. صدقني ، يمكن أن يستيقظ ويملأك بالطاقة بشكل أفضل من معززات الطاقة المشتراة من المتجر.
​​
• وطبعًا لا تنسى عن تطهير الجسم. الآن توجد طرق مختلفة لتنظيف الجسد. بما في ذلك الممارسات الشرقية والوجبات الغذائية الخاصة. لا تنس أن تملأ الوعاء بطاقة جديدة ، يجب أن "تغلق" الفتحات الموجودة في الوعاء نفسه. وتؤدي الخبث والتراكمات الأخرى إلى انهيار احتياطي الطاقة لدينا.
• تمشي في الهواء الطلق قدر الإمكان وقم بتهوية الغرفة! [١٨٩] هذه ليست نصيحة الطبيب - إنها حاجة جسمك وطاقته. تذكر أن ثاني أكسيد الكربون يزيل الشحنة ويضعف الذاكرة ووظائف المخ ، كما يجعلنا نشعر بالركود! بالمناسبة ولنفس السبب لا ننسى أن الزهور الخضراء في المنزل تساعد في تنظيف غرفتك من ثاني أكسيد الكربون. ومع ذلك ، تحتاج أيضًا إلى اختيارهم بشكل صحيح.

في التحليل الذاتي ، يمكن لكل شخص أن يفهم بشكل أفضل من جميع علماء النفس في العالم ما الذي يستنزف طاقته. من الضروري فقط حساب كل ما يسلبك قوة حياتك. حتى لو بدا للوهلة الأولى أنه ليس مهمًا جدًا أو ليس له أهمية كبيرة. في الواقع ، بإضافة كل هذه اللحظات والمواقف ، نبدأ في رؤية أن الإرهاق العاطفي ناتج عن مثل هذه الأشياء الصغيرة المختلفة. خاصة إذا كان الأمر يتعلق بمواقف تكرر نفسها يومًا بعد يوم.

كيف تملأ الطاقة المجانية؟

هام: لا تحتاج إلى الانخراط في الطاقة الإبداعية إلا بعد تطهير جسمك المادي. وتذكر القاعدة الرئيسية الأولى - القضاء على تسرب الطاقة أولاً.

• لا تشارك في النزاعات. هؤلاء الأشخاص غير القادرين على تجديد طاقتهم بشكل مستقل هم في صراع. من خلال اللجوء إلى حالات الصراع ، فإنهم يتغذون على طاقة شخص آخر. هناك مصطلح مثل "مصاص دماء الطاقة". من خلال الرد بشكل مناسب على الصراع ، فأنت تحرم نفسك من طاقتك.
• لذلك اختر الدائرة الاجتماعية المناسبة لك. احصل على رسوم من الأشخاص الأقوياء والإيجابيين.
• الجزء الأغلى من حيث إنفاق الطاقة في حياتنا هو حالتنا النفسية والعاطفية . [٢٠٦] من المهم جدًا حماية صحتك العقلية واستقرارك العاطفي. بعد كل شيء ، إذا كان الشخص يتعرض باستمرار لضغوط في المنزل وفي العمل وفي مجالات أخرى من الحياة ، فإنه ببساطة يأخذ جزءًا كبيرًا من الطاقة. لذلك ، من الأفضل تجنب المواقف والأشخاص الذين لا يسعدونك ويجعلونك تشعر بعدم الارتياح. سيسمح لك ذلك بالشعور بالتحسن وتوفير الطاقة الثمينة.
• لا يجب أن تشتكي باستمرار من القدر ، تحتاج إلى إيجاد جوانب وإيجابيات جيدة في كل شيء. كل شيء يعود إلينا مثل بوميرانج. إذا أرسلت رسائل إيجابية ، فستتلقى حظًا سعيدًا في المقابل. كما نقترح عليك قراءة المادة "كيف تتعلم الاستمتاع بالحياة؟".

• الشعور بالاستياء والعداء يدمر الطاقة الطيبة. من الضروري معالجة جميع المواقف غير السارة جيدًا وتعلم تركها. أي أحجار عاطفية في شكل طاقة سلبية أو تجارب لا أساس لها أو أفكار حول الماضي هي حمولتك ، أو ثقل كوابحك ، مما يمنعك من المضي قدمًا والتطور بنشاط.
• تعلم اتخاذ القرارات دون الرجوع إلى الوراء! إذا فعلت ذلك في تلك اللحظة ، فهذا يعني أنه كان القرار الصحيح بالنسبة لك حينها! ولكن يحدث أيضًا أنه لا يمكنك اتخاذ قرار بشأن شيء ما لفترة طويلة ، والتشكيك في نفسك باستمرار. هكذا تحرم نفسك من الطاقة! أنت تنثرها على تجارب فارغة وتؤكد أنها "تحرقنا" ببطء من الداخل!
• لا تنس أن تشكر القدر! حتى التجربة المريرة تعطينا معرفة قيمة. لكن تعلم أن تقول بشكل صحيح "شكرًا" إلى Cosmos لإعطائك هذا الدرس القيّم. ولهذا ، أعد توجيه أفكارك إلى الجانب الإيجابي. لا أسهب في الحديث عن الإخفاقات! تحدث للجميع. ما يهم هو كيف تعاملهم!
• لا تدع الغضب والعدوان في حياتك. تعلم التحكم في عواطفك. ولهذا ننصح بموادنا "كيف تتعلم إدارة غضبك؟".
• وتذكر - ما تمنحه تحصل عليه! ساعد الآخرين على هذا النحو تمامًا ، وطرد الخطط والأفكار الغبية من رأسك. يمكنك القيام بالأعمال الخيرية.
• دائمًا يكون لديك هدف ورغبة. هذا هو محرك حياتنا! إذا لم يكن لديك أهداف ، فأنت ميت روحياً.في نفس الوقت ، لا تفقد الإيمان والحب!

أسهل طريقة لاستعادة الطاقة؟

1. اتخذ وضعًا مريحًا وشغل الموسيقى الهادئة وتنفس بهدوء
2. تصور أمامك كرة من الشمس ، التي تدور عكس اتجاه عقارب الساعة.لتسهيل الأمر ، فليكن دخانًا أسود.]
3. تخيل كيف تتخلل الطاقة الشمسية جسمك
4. الآن ارفع الكرة عقليًا إلى السماء. وهناك سيحول سلبيتك إلى إشعاع شمسي. عليك أن تعلم نفسك لترى الجوانب الجيدة. بعد ذلك ، جنبًا إلى جنب مع الجهود ، ستعود إليك كل الطاقة الإيجابية القوية.

   فيديو: التأمل القوي ، كيف تستعيد الطاقة؟

   .