ما يرتبط بالنمو البشري: عوامل رئيسية وإضافية. كيف يؤثر طول الشخص على صحته وهل من الممكن تحفيز هرمون النمو؟
في هذه المقالة ، سننظر في القضايا المتعلقة بالنمو البشري ، أي ما يرتبط بالنمو البشري وكيف يمكن زيادته.
نولد جميعًا صغارًا ويبلغ طول الجسم عند الولادة عادة 45-60 سم. ومع ذلك ، منذ لحظة الولادة ، يبدأ الطفل في النمو والتطور بنشاط. تساهم الغدد الصماء ، وكذلك أسلوب حياة الشخص ، في هذا النمو النشط.
ما الذي يعتمد عليه النمو البشري: عمل نظام الغدد الصماء
من المعتاد اعتبار النمو البشري على أنه المسافة من قمة الرأس إلى مستوى القدمين. في الوقت نفسه ، لن يخفى على أحد أن ارتفاع كل الناس مختلف ، يمكن أن يكون الشخص قصيرًا ، أو طويل القامة.
أولاً وقبل كل شيء يعتمد ارتفاع الشخص على كيفية عمل نظام الغدد الصماء لديه ، أو بالأحرى الغدد الصماء.
- الغدة النخامية. الغدة النخامية هي العضو المركزي في جهاز الغدد الصماء وتقع في الدماغ. يتم إنتاج الهرمونات في هذا العضو ، والتي لا تؤثر فقط على نمو الإنسان ، ولكن أيضًا على عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث في جسم الإنسان ، والوظيفة الإنجابية للإنسان. من المهم أيضًا أن نقول إن هرمون النمو الرئيسي ينتج أيضًا في الغدة النخامية.
- إذا تعطل عمل هذا العضو لسبب ما ، فسيكون جسم الإنسان عرضة للنمو غير السليم. على سبيل المثال ، مع إنتاج كمية زائدة من الهرمون ، يمكن للشخص أن ينمو إلى أحجام عملاقة ، وبكمية غير كافية - لينمو قزمًا. إذا تحدثنا عن مشاكل في عمل هذا العضو في وقت وصل فيه الشخص بالفعل إلى سن البلوغ ونما بالفعل ، فقد تبدأ مشاكل النمو غير المتناسب لأجزاء الجسم.
- الغدة الصعترية. يرتبط هذا العضو بالغدد التناسلية ويعمل فقط حتى يبدأ العمل. جوهر عمل الغدة الصعترية هو إنتاج الخلايا اللمفاوية.
- الغدد التناسلية. كما أن عمل هذه الغدد يؤثر بشكل مباشر على نمو الإنسان.يتم تمثيل الغدد التناسلية عند البشر بالمبيضين عند النساء والخصيتين عند الرجال. يتم إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية والأنثوية في هذه الأعضاء. كما قيل سابقًا ، فإن الغدة الصعترية تعمل فقط حتى تبدأ الغدد التناسلية في العمل. لهذا السبب ، في حالة البلوغ المبكر ، يتوقف التوتة عن النمو والعمل ، ولا ينمو الشخص بشكل كافٍ. كقاعدة عامة ، يظل ارتفاع هذا الشخص أقل من المتوسط.
- الغدة الدرقية. هذه الغدة مسؤولة عن إنتاج الهرمونات التي تحتوي على اليود ، وهي بدورها تشارك في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وتكون مسؤولة عن نمو بعض الخلايا. كما أن عمل هذه الغدة يؤثر على نمو جهاز العظام.
عوامل إضافية تؤثر على النمو البشري
بالطبع ، إذا تحدثنا بشكل عام عن التطور الطبيعي للإنسان الجسم وحول النمو بشكل خاص ، تلعب الغدد الصماء الدور الأكثر أهمية. ومع ذلك ، فإن الارتفاع النهائي للشخص لا يعتمد فقط على عمله.
- الوراثة والجينات. [٤٨] كما تعلم ، لا يمكنك الجدال مع الجينات. كقاعدة عامة ، يرث الأطفال ارتفاع أحد والديهم ، في كثير من الأحيان - الأقارب البعيدين. في الوقت نفسه ، من المهم ملاحظة حقيقة أن الأطفال يتطورون بشكل جيد ، دون أي تأخير ، وما إلى ذلك.
- التغذية. [٥٠] يمكن إنتاج هرمون النمو بمعدلات مختلفة. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الطعام يؤثر على إنتاج مثل هذا الهرمون ، أي أن البروتين الغذائي ينشط الإنتاج ، والغذاء الكربوهيدرات على العكس من ذلك يبطئه. لذلك ، فإن النظام الغذائي المتوازن يساعد الشخص على تحقيق النمو المرغوب فيه ، والذي تحدده الجينات. إذا تحدثنا عن نمو طفل صغير ، فيجب أن تتضمن قائمة طعام الطفل دائمًا الأطعمة التي تحتوي على البروتين ، على سبيل المثال ، الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان ، ولكن يجب التحكم في كمية الكربوهيدرات المستهلكة ، وتقليل تناولها إن أمكن. الأطعمة الحلوة والدقيق. أيضًا ، يجب أن يستهلك الطفل مجمعات الفيتامينات التي تحتوي على الزنك. للزنك أيضًا تأثير إيجابي على نمو الإنسان.
- طريقة الحياة. [٥٢] يؤدي التدخين والكحول والمواد الأخرى الضارة بالجسم إلى إبطاء نموه ويمكن أن تؤدي إلى أمراض مختلفة تمنع نمو وتطور الجسم بشكل طبيعي. ومن الجدير بالذكر أيضًا النشاط البدني. يساهم النشاط البدني المعتدل في التطور السليم للجسم. يؤثر الحمل البدني الزائد ، بالإضافة إلى نمط الحياة الخامل ، سلبًا على نمو الإنسان.
- أمراض مختلفة.[٥٨] في أغلب الأحيان ، يعتمد نمو الشخص على ما إذا كان يعاني من أي أمراض يمكن أن تبطئ عملية نمو الجسم. تشمل هذه الأمراض فقر الدم وأعطال الجهاز القلبي الوعائي. لا يمكن للجسم أن ينمو ويتطور ويعمل بشكل طبيعي إذا كان أي من أعضائه أو أنظمته لا يعمل بشكل صحيح.
- مكان الإقامة. خلص العلماء إلى أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الدافئة والحارة أقصر بكثير من أولئك الذين يعيشون في الشمال. هذا يرجع إلى حقيقة أن ضوء الشمس الزائد يمكن أن يبطئ عملية النمو.
- العوامل العقلية. [٦٢] التوتر المستمر والقلق والبيئة غير الصحية يمكن أن تؤثر على كمية هرمون النمو المنتج. هذه العوامل تبطئ إنتاج الهرمونات ، وبالتالي تبطئ النمو.
- جنس الشخص. كقاعدة عامة ، تكون النساء أقل شأنا من الرجال في النمو ، متخلفة عنهن بمقدار 5-10 سم.
- الأمة. كما تعلم ، هناك دول يمكن أن تتباهى بنمو مرتفع ، على سبيل المثال ، الهولنديين والنرويجيين ، وأولئك الذين لا يمكنهم التباهي بهذا العامل ، مثل الصينيين.
تأثير النمو على صحة الإنسان
بقدر ما يبدو الأمر غريبًا ، توصل العلماء إلى الاستنتاج الذي لا يسعه إلا أن يفاجئ. اتضح أن طول الإنسان يمكن أن يؤثر حقًا على الحالة الصحية العامة للشخص.
كيف يمكن زيادة النمو البشري عن طريق تحفيز هرمون النمو؟
يحلم العديد من الأشخاص قصار القامة بأن يصبحوا أطول ببضعة سنتيمترات على الأقل. ومن حيث المبدأ هذا ممكن. هناك طريقتان لزيادة النمو - استخدام هرمون النمو الاصطناعي وتحفيز إنتاج هرمون النمو الموجود في الجسم.
- من المهم ملاحظة أن الطريقة الأولى غالبًا ما يستخدمها الرياضيون (العشاق) والأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن الزائد في فترة زمنية قصيرة أيضًا كزيادة كتلة العضلات. ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أن مثل هذه الأساليب يمكن أن يكون لها عواقب سلبية في شكل أمراض مختلفة. على سبيل المثال ، هناك مشاكل محتملة في الغدة الدرقية وعملها ، مع الأعضاء ، حيث يمكن أن يزداد حجمها ، وما إلى ذلك.
الطريقة الثانية مناسبة لكل من يريد تحفيز إنتاج الهرمون بشكل طبيعي. لتحقيق هذا الهدف ، من الضروري أن:
- رتب روتينك اليومي. النوم هو نقطة مهمة للغاية ، لأن الهرمون يتحرر بعد ساعات قليلة من النوم. أي يجب أن تنام 7-8 ساعات على الأقل في اليوم.
- قلل من كمية الكربوهيدرات المستهلكة. كما ذكرنا سابقًا ، تمنع الكربوهيدرات إنتاج هرمون النمو.
- ابدأ بممارسة الرياضة أو على الأقل أضف نشاطًا بدنيًا بسيطًا ولكن منتظمًا إلى حياتك. خلال هذه الأنشطة ، يزداد إنتاج الهرمون المطلوب.
- لا تأكل قبل الذهاب إلى الفراش بل وأكثر من ذلك ، تخلى عن الكربوهيدرات في الليل. إذا كنت ترغب في تناول الطعام في المساء ، يرجى تناول طعام البروتين ، على سبيل المثال ، لحم الصدر المسلوق ، قطعة من السمك المطهو على البخار ، إلخ.
كما ترون ، الإنسان يعتمد النمو على العديد من العوامل التي لا يمكننا التأثير فيها دائمًا. لهذا السبب ينصح الجميع بقبول أنفسهم كما هم ، وعدم اللجوء إلى إجراءات جذرية يمكن أن تزيد النمو ببضعة سنتيمترات ، لكنها تضر بالصحة.
قد تكون مهتمًا بالمقال:
ما الذي يجب فعله لزيادة نمو شخص بالغ ومراهق: توصيات عامة ، نصيحة. كيف تنمو بسرعة مع التمرين والجراحة؟
