ثعلبة الذكورة في النساء: علاج ، أسباب وأعراض ثعلبة مميزة

تعاني النساء بشكل متزايد من ثعلبة أو ثعلبة منشط الذكورة.يكمن غدث هذا المرض في الغياب شبه الكامل لعدم الراحة في الألم.لذلك ، تأخرت زيارة الطبيب إلى أجل غير مسمى.وفي الوقت نفسه ، فإن المرض يتقدم.إذا لم يبدأ علاج تساقط الشعر عند النساء في الوقت المناسب ، فستظهر قريباً رؤوس كبيرة وقبيحة.

يكاد يكون من المستحيل علاج ثعلبة الذكورة بشكل مستقل.من الضروري أن نفهم الأسباب التي تؤدي إلى آلية تساقط الشعر.دون تحديد هذه العوامل لهزيمة علم الأمراض لن تنجح.العلاج الذاتي يلغي الأعراض فقط ، ولا يخفف من مصدر المشكلة.لذلك ، إذا تم ضبط هزيمة الثعلبة الذكورة ، فانتقل إلى طبيبك على الفور.

خصائص علم الأمراض

هل يمكن علاج ثعلبة الأندروجين عند النساء - السؤال الأول الذي طرحه ممثلو النصف الإنساني الجميل ، مع ملاحظة الإجهاد الملموس للخيوط في منطقة الانقسام.وفقا لعلماء trichologists ، هو في النساء أن علاج هذا المرض هو أكثر نجاحا من الرجال.في معظم الحالاتتمكن من التوقف عن الرعي ، ولكن فقط إذا اتبع بدقة جميع توصيات الأطباء.

وصف موجز للمشكلة

في الجسم ، يمكن للمرأة أن تتعايش بسلام مع كل من الهرمونات الأنثوية والرجال.الأول ، هرمون الاستروجين ، المسؤول عن حسن سير الجهاز التناسلي ، يوفر جاذبية الإناث.هرمونات الذكور - الأندروجينات تحفز تدفق عمليات التمثيل الغذائي ، وتشارك في تشكيل هرمون الاستروجين.

في الجسم السليم ، الهرمونات في توازن معين.ولكن إذا تم كسر هذا التوازن في اتجاه الرجال ، يمكن أن تتطور مجموعة متنوعة من الأمراض: نوع الشعر الزائد للذكور ، وتقلص الصوت.وفي بعض الأحيان يبدأ تساقط الشعر الشديد ، حيث يتم تشخيصه من قبل الأطباء على أنهم ثعلبة منشط الذكورة.تم تصنيف هذا المرض من خلال رمز MKH-10 L64.

يبدأ الصلع الأندروجيني عند النساء في المنطقة الجدارية.في هذا الموقع تكون بصيلات الشعر أكثر حساسية للأندروجينات.تضعف المصابيح قبضتها وتبدأ الخيوط ، التي لم تعد محتواة ، في التساقط.

عوامل الخطر

أسباب الحاصة الأندروجينية لدى النساء ناتجة عن الفشل الهرموني ، حيث تزداد كمية الأندروجينات في الجسم.ولكن لماذا تحدث مثل هذه الانتهاكات؟الأطباء تحديد تسعة عوامل يمكن أن تؤدي إلى نمط الصلع.

  1. الاستعداد الوراثي.يمكن توريث الميل إلى إزعاج الخلفية الهرمونية وثعلبة منشط الذكورة.لذلك ، إذا عانت النساء من نوعك من مشكلة مماثلة ، فأنت في خطر.
  2. أمراض الغدد الصماء.لبعض الأمراض زيادة في تخليق الهرمونات الذكرية هو سمة.يمكن أن تثير هذه الاضطرابات نمو شعر المرأة حسب نوع الذكور وظهور انقطاع الطمث وثعلبة الأندروجين.لوحظ الصلع مع تضخم المبيض ، قشرة الغدة الكظرية ، تكيس المبيض ، تضخم الغدة النخامية.
  3. الحمل.يصاحب فترة ولادة حياة جديدة عاصفة هرمونية حقيقية تحدث في الجسد الأنثوي.مثل هذه التغييرات يمكن أن تسبب تساقط الشعر الشديد.في معظم الحالات ، تتم استعادة الخيوط بعد بضعة أشهر من الولادة.لكن في بعض الأحيان تحتاج إلى تناول الدواء.
  4. فترة الذروة.مع بداية انقطاع الطمث ، المرأة إجراء تغييرات خطيرة للغاية.انخفاض إنتاج الهرمونات الأنثوية بشكل كبير.على هذه الخلفية ، قد تكون هناك زيادة في الأندروجينات.الجير الصلع هو عادة لا رجعة فيه.
  5. إجهاد قوي.يمكن أن يحدث هذا بسبب تطور الصلع الأندروجيني عندما تضطر المرأة ، في أوقات التوتر ، إلى الاضطلاع بدور ليس لها.على سبيل المثال ، بعد وفاة الأب المسؤول عن الأسرة أو بعد الطلاق بشكل مستقل تربية الأطفال ، ودفع الرهن العقاري.يمكن أن تحدث هذه المسؤولية عن طريق تغيير حاد في التوازن الهرموني تجاه الأندروجينات.
  6. تناول الدواء.تعاطي بعض الأدوية يمكن أن يؤثر سلبا على الجسم.يقول الأطباء إن الإخفاقات الهرمونية تؤدي غالبًا إلى تقنيات غير منضبطةموانع الحمل ، الأدوية الهرمونية ، مضادات الاكتئاب ، المضادات الحيوية.
  7. الوجبات الغذائية الصلبة.اتباع نظام غذائي غير لائق وغير متوازن ، والالتزام المطول بالوجبات الغذائية الجامدة يؤدي إلى نقص في الجسم من الفيتامينات والمعادن.يبدأ الجسم ، الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية ، في "إيقاف" الأنظمة غير الضرورية من تلقاء نفسه لتوفير التغذية اللازمة للقلب والدماغ.في الغالب يكون أول من يعاني هو الجهاز التناسلي ، الذي يسبب اضطرابات في الخلفية الهرمونية.نتيجة لذلك ، قد يحدث ثعلبة منشط الذكورة.
  8. أورام.مثل هذه الأورام ، خاصة إذا كانت خبيثة ، يمكن أن تثير الفشل في أي نظام من الجسم.
  9. أمراض الجهاز الهضمي.يمكن أن تغير اضطرابات الجهاز الهضمي أيضا إنتاج الهرمونات.

ادعى الطبيب القديم أبقراط أن الخصي لا أصلع أبدًا.في المستقبل ، لاحظ أرسطو هذه الحقيقة.وفي القرن العشرين فقط طرح الدكتور جيمس هاميلتون نظرية مفادها أن سبب الصلع مخفي في التوليف المفرط للهرمونات الجنسية الذكرية.هذه الحقيقة أوضحت تمامًا غياب الرأس الأصلع في الخصيان.

الأصناف

تساقط الشعر لدى النساء أقل وضوحًا منه في الرجال.وعادة ما يبدأ قرب سن 50.لكن في بعض الأحيان يحدث أيضا في الفتيات في سن 20-30.على عكس النصف القوي للبشرية ، لا تكاد المرأة تعاني من الصلع الكامل.يتم تقديم أنواع مختلفة من الثعلبة في الجدول أدناه.

جدول - أنواع الصلع الأندروجيني عند النساء

نوع الثعلبة
نوع الشريط (على شكل I) - هناك انخفاض في الكثافة في منطقة الفجوة ؛
- بمرور الوقت ، هناك مناطق ملحوظة من التخفيف تمتد من القسم إلى المعابد
حسب النوع الذكوري - في النساء ، نادر جدًا ؛
- لوحظ ترقق الخيوط في الجبين والقذيفة ، مع مرور الوقت ، تصبح هذه المناطق صلعاء تمامًا ؛
- داء الثعلبة يتطور غالبًا خلال 2-4 أشهر
نوع التعشيش - يبدأ ترقق الشعر في منطقة الانفصال ؛
- في الوقت نفسه يتم التأكيد على تساقط الشعر في المنطقة الأمامية والتاج ؛
- في وقت قصير يظهر "عش" مدور - منطقة الصلعاء بالكامل

الأعراض الرئيسية

يكمن في تدفق غير محسوس.لذلك ، من الصعب اكتشاف علم الأمراض في المراحل الأولية.وكقاعدة عامة ، يتم التعامل مع طبيب التريكو حتى عندما يكون التكاثر قد وصل على نطاق واسعتتميز ثعلبة الذكورة بالخصائص التالية:

  • شعر رقيق ؛
  • هناك انخفاض كبير في مساحة القسم وفي المعابد ؛
  • شامبو طبي ، أقنعة ، لا يوقف تساقط الشعر ؛
  • يظهر المكبر الدهون.
  • يحدث حب الشباب على الرأس.
  • يظهر التهاب على الجلد ، تحت الأقفال.
  • يلاحظ نمو الشعر على الوجه والجسم ؛
  • تساقط الرموش والحواجب في بعض الأحيان ؛
  • يكتسب الصوت نغمة خفية للمرأة.

بمرور الوقت ، يمكن لهرمونات الذكورة الزائدة أن تغير مظهر المرأة بشكل كبير ، وتعطل نمو العضلات ،استفزاز المشاكل العصبية.

مراحل الصلع

تصنف ثعلبة الأندروجين التي تحدث عند الرجال على مقياس نوروود الخاص.ويشمل سبع مراحل.بالنسبة للنساء ، لا يتم استخدام هذا النطاق.ويعتقد أن تساقط الشعر يحدث في النساء في ثلاث مراحل فقط.ويرد وصفهم في الجدول.

جدول - مراحل تساقط الشعر لدى النساء

)
مراحل الخصائص
1 يبدأ الشعر بالنحافة ؛
- خيوط تصبح قاتمة.
- تحدث نهايات قطع كثيرة ؛
- امرأة تلاحظ فقدان وافر ؛
- الفارق بين خيوط التسوية والنمو غير موجود عمليا
2 - تفقد تجعيد الشعر الحجم ؛
- في الجدارية يلاحظ تساقط الشعر السريع ؛
- لوحظ وجود حطام في الفراق
3 - في المعابد ، يتم ملاحظة بقع صلعاء واضحة في منطقة التقسيم ؛
- ينمو الشعر بشكل كبير على الشفة ، على اليدين والقدمين ؛
- صوت خشن

طرق التشخيص

إذا كان هناك تساقط شعر كبير لا يتوقف تحت تأثير الشامبو الطبي أو الأقنعةثم يجب أن لا تمارس العلاج الذاتي.أي وسيلة خارجية يمكن أن تؤخر فقط حل المشكلة.والأدوية المختارة بشكل غير صحيح للاستخدام الداخلي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة بشكل كبير.لذلك ، لبدء الكفاح ضد الثعلبة يجب أن يكون زيارة إلى trichologist.قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى المشاورات:

  • طبيب أمراض النساء ؛
  • أخصائي أمراض الجهاز الهضمي.
  • أخصائي الغدد الصماء ؛
  • علم النفس.
  • طبيب نفساني ؛
  • طبيب الأورام.

في حالة ثعلبة أندروجيني ، يوصي الطبيب بإجراء سلسلة من الاختبارات والعديد من الإجراءات التشخيصية:

  • فحص الدم ؛
  • تشخيص الجهاز المناعي ؛
  • تحليل الهرمونات ؛
  • الفحص المجهري (يتم اكتشاف الشعر الرقيق الضار) ؛
  • فوتوتروجرام (تتم دراسة مقدار الشعر لكل 1 سم 2).

اعتمادًا على الأمراض التي تم اكتشافها ، يمكن توسيع نطاق التدابير التشخيصية بشكل كبير.

تساقط الشعر عند النساء: المعالجة المهنية والشعبية

يمكن أن يكون علاج تساقط الشعر عند النساء في المنزل تحت إشراف الطبيب فقط.ببساطة ، لا يمكن تثبيت الخلفية الهرمونية بنفسك.يجب أن يوصف العلاج من قبل متخصص من ذوي الخبرة وتعديلها بانتظام.

الأدوية المختارة بشكل صحيح قادرة على وقف تساقط الشعر وحتى زيادة طفيفة في الكثافة ، وإعطاء حجم للخيوط.ومع ذلك ، فإن المظهر الأصلي للأقفال لم يعد.في هذه الحالة ، يجب توفير العلاج مع دورات محددة طوال الحياة.

الأدوية

في كل حالة ، يتم اختيار العلاج الفردي.فهو يجمع بين العديد من المناطق.يجب أن يكافح العلاج أسباب تساقط الشعر ويحفز نمو الشعر.في حالة تساقط الشعر منشط الذكورة ، يمكن وصف الأدوية المعروضة في الجدول.

جدول - أدوية حاصة الأندروجينية

مجموعة الأدوية اسم الدواء ما الذي يساعد على ماذاانتبه
حاصرات داي هيدروتستوستيرون (للاستخدام الداخلي) - فيناسترايد ؛
- فينكار ؛
- بروسكار ؛
- فيناست ؛
- "ألفينال" ؛
- بروبيكيا ؛
- "فينيبيكيا"
- إنه يحظر تمامًا الهرمون الذي يسبب ثعلبة أندروجيني ؛
- بعد 3 أشهر من القبول المنتظم توقف تساقط الشعر ؛
- تنمو فروع جديدة بعد ستة أشهر
- غالبًا ما يتم إرجاع أعراض الثعلبة بعد الانتهاء من تناولها ؛
- يشرع الدواء فقط بعد انقطاع الطمث ، لأنه يثير ولادة عيوب عند الرضع
منشطات النمو (موضعي فقط) - غسول المينوكسيديل ؛
- رغوة روغان ؛
- بخاخ DNC الطيفي ؛
- Dualgen-15 Lotion (مينوكسيديل + حمض أزلايك)
- يؤثر الدواء على السلاسل المتأثرة بالفعل ؛
- يوفر تقوية المسام.
- ينشط التبادل في المصابيح ؛
- يحفز نمو فروع طبيعية ؛
- بعد 3-6 أشهر ينشط نمو الشعر
- يصاحب الاستقبال في بعض الأحيان شعر قوي في الجسم والوجه ؛
- غالبًا ما يتم الإبلاغ عن الآثار الجانبية مثل تورم الوجه والحرق وتشقق الجلد والتهاب الجلد وحتى التهاب الجلد
موانع الحمل الفموية - ديان 35.
- ديان 50
- حبوب منع الحمل تمنع تأثير الهرمونات الذكرية ، وتوقف نمو الثعلبة ؛
- بعد سنة من المدخول المنتظم توفر إعادة نمو لشعر جديد
- يصاحب تناول الدواء أحيانًا ألم في الصدر ؛
- نادرا ، ولكن لوحظ الصداع ؛
- انخفاض الرغبة الجنسية
مضادات الأندروجينات (للتأثير الخارجي) - مرهم سبيرونولاكتون ؛
- فيروسبيرون ؛
- الدكتون ؛
- Verospirolactone
- الدواء يحمي بصيلات من الآثار الضارة للاندروجين.
- يتوقف تساقط الشعر بعد 12-15 شهرًا من الاستخدام المنتظم.الاستخدام المحلي)
- شامبو ، مكيف أو رذاذ Tricomine ؛
- فوليجين
- شامبو يعزز نمو الرعي ؛
- توقف تخليق داي هيدروتستوستيرون ؛
- يتوقف عن السقوط بعد 30 يومًا من الاستخدام اليومي
- يشعر بحكة ؛
- يظهر اللون الأخضر من تجعيد الشعر في الشقراوات
مجمعات الفيتامينات المعدنية (أقراص ، كبسولات) - "ميرتز" ؛
- ديكورا ؛
- "مثالي" ؛
- "الخشب الرقائقي النباتي" ؛
- بانتوفيجار ؛
- سنتروم ؛
- The Gleam Supply
- تتيح لك الأدوية استعادة مستوى الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها ؛
- تحفيز نمو الشعر ؛
- تحسين الرفاه والمظهر
- كل من النقص الخطير في المغذيات والزائدة المفرطة ، لذلك يشرع الطبيب فقط ؛
- عادة ما يوصى باستخدام الفيتامينات بعد الاختبارات
المهدئات ومضادات الاكتئاب - صبغة فاليريان ؛
- شجيرة ؛
- صبغة الفاوانيا.
- "الطوق" ؛
- جليكاين ؛
- "أحادي التكافؤ" ؛
- نوفو باسيت
- تعوق المخدرات عمليات الإثارة في الدماغ ؛
- الهدوء ؛
- تقليل التهيج
هناك عدد من موانع الاستعمال ، هناك حاجة إلى دراسة متأنية للتعليمات.

يساعد البوتوكس على مكافحة تساقط الشعر.يحتوي المنتج التجميلي ، بالإضافة إلى توكسين البوتولينوم ، على الفيتامينات والبروتينات والأحماض الأمينية الأساسية ومستخلصات الصبار والشاي الأخضر.يعمل الدواء على المستوى الخلوي ، ويحسن تغذية المسام ، ويعيد الشعر التالف ويمنع فقدانه.

إجراءات العلاج الطبيعي

بالإضافة إلى الأدوية ، يصف الطبيب عددًا من العلاجات التي تعزز استعادة الشعر.وإذا كان المريض قد دخل في الوقت المناسب ، عندما بدأت السقوط للتو ، ثم في معظم الحالات ، يكون العلاج الطبيعي فقط كافيًا.يشيع استخدام خمسة علاجات لعلاج ثعلبة الذكورة.

  1. تأثيرات الليزر.إشعاع الليزر ينشط الأيض ، ويحفز دوران الأوعية الدقيقة ، ويعزز عملية الانتعاش.خلال مثل هذا العلاج ، يصبح نمو خيوط الشعر طبيعيًا ، ويتم استعادة بنيتها.
  2. فائق السرعة.يشبه الحدث الكهربائي.لكن الموجات فوق الصوتية تستخدم بدلاً من الموجات الكهربائية.أنها تسمح لك بإدخال الأدوية اللازمة تحت الجلد ، لتحفيز حياة المصابيح.
  3. ميزوثيرابي.الإجراء الذي يتم خلاله إجراء الحقن الدقيقة للعقاقير اللازمة في فروة الرأس.ميزوثيرابي ينشط الأيض ،يحفز نمو السواحل ، يوقف تساقط الشعر ، يستعيد الظل الطبيعي.بالإضافة إلى ذلك ، غروب الشمس يريح القشرة ، يوقظ المصابيح "النائمة".
  4. تدليك الرأس.يساعد هذا الإجراء على تنشيط نمو الشعر ، ويحمي من تساقط الشعر.ولكن فقط في المراحل الأولية لتساقط الشعر.
  5. علاج PRP.يتم أخذ الدم الوريدي من المريض لإجراء هذا الإجراء.يتم عزل البلازما التي تحتوي على العديد من الصفائح الدموية من المواد المحددة.بمساعدة الثقوب الدقيقة يتم حقن البلازما التي تم الحصول عليها في فروة الرأس.يعرف هذا الإجراء باسم plasmolifting.يوفر الغرب نمو السلاسل ، ويوقف تداعياته ، ويطبيع الشحوم ، ويزيل القشرة ويحفز نمو المصابيح "النائمة".

إذا كانت جميع التدابير غير فعالة ، فقد يوصي الطبيب بإجراء عملية زرع شعر.فعالية مثل هذا التدخل يعتمد على حالة الجسم.لذلك ، ليس من الممكن دائمًا تحقيق النتائج المرجوة.

قوة مستحضرات التجميل الشعبية

بالإضافة إلى العلاج الأساسي لثعلبة الأندروجين ، قد يوصي الطبيب بالعلاجات الشعبية.مثل هذا العلاج غير قادر على العمل كعلاج مستقل.لا يمكنك ممارسة ذلك دون موافقة طبيبك.هذا سيقضي على الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.ثلاثة العلاجات الشعبية يمكن استخدامها لعلاج ثعلبة منشط الذكورة.

  1. زيت الأعشاب.لإعداد مثل هذا المنتج ، ستكون هناك حاجة إلى الأعشاب التالية: البابونج ، القطيع ، نبتة سانت جون ، المريمية.يرش ملعقة كبيرة من كل مكون في وعاء ، مع ملء زيت الزيتون بحيث1 سم غطاء العشب.لبث الخليط لمدة ثلاثة أسابيع.ثم توتر.استخدم زيت التدليك الناتج ، والذي يعقد كل ثلاثة أيام.
  2. صبغة الفلفل.لتحضير المنتج ، تحتاج إلى تناول أربع أو خمس كبسولات من الفلفل الحار ، ثم قم بصبها 0.5 لتر من الفودكا.يجب أن يقف الصبغة لمدة ستة أيام في الظلام.ثم يتم تصفيته.قبل غسل الشعر ، يتم فرك الفلفل في المناطق المتضررة.يؤدي الصبغة إلى الاحتراق ، لذلك عند استخدام عدم الراحة الحادة ، لا يكون الخليط في صورة نقية ، ويخفف من الحليب والزبادي والشامبو (طبيعي فقط) أو ماء عادي.
  3. زيوت الشفاء.لتعزيز نمو الشعر ووقف تساقط الشعر ، ينصح خبراء الشعر عادةً بالاهتمام بالزيوت التالية: الأفوكادو ، المكاديميا ، زهرة الربيع المسائية ، الكشمش الأسود ، الخردل ، الجوجوبا.يجب فرك هذه الوسائل بعناية في المناطق المتضررة أو غسلها بالشامبو.

نمط الحياة والقوائم

يعد علاج ثعلبة الذكورة عملية طويلة تتطلب التخدير والكثير من الصبر.ومع ذلك ، فإن العلاج الناجح لا يقتصر على الأدوية والعلاج الطبيعي.تحتاج إلى تغيير نمط حياتك ، واستعرض القائمة الخاصة بك.

نصائح Trichologist

لتعزيز عملية الشفاء وحماية خيوطك من السقوط ، يجب اتباع بعض الإرشادات البسيطة.ليس فقط أولئك الذين واجهوا ثعلبة ، ولكن الأشخاص الأصحاء تمامًا ، يجب عليهم اتباع نصائح مثل الوقاية من الثعلبة.توصيات عامة:

  • الاقلاع عن التدخين ؛
  • اغسل شعرك بالشامبو الطبيعي فقط.
  • اعتني بالراحة الكافية ؛
  • علاج جميع الأمراض في الوقت المناسب ؛
  • الخضوع لفحص طبي بانتظام ؛
  • قلل من استهلاك القهوة (حتى 3 أكواب في اليوم).

سيتم إتباع بعض النصائح الأخرى:

  • شطف شعرك باستخدام مغلي الأعشاب - استخدم الأرقطيون والبابونج والنعناع والقراص.
  • ترفض منشآت التراص ، إذا كان ذلك غير ممكن ، فنادراً ما تطلب مساعدتهم ؛
  • تحمي نفسك من الإجهاد والاكتئاب - استشر طبيب نفساني أو طبيب نفسي إذا لزم الأمر ؛
  • لا تستخدم موانع الحمل الهرمونية - باستثناء الأدوية الموصوفة من قبل طبيبك ؛
  • تأكد من ارتداء قبعة - النصيحة ذات صلة إذا انخفضت درجة حرارة الهواء إلى أقل من 0 درجة ؛

النظام الغذائي

غالبًا ما يصاحب الصلع نقص في العناصر الغذائية في الجسم.لإكمالها ، يشرع المريض الفيتامينات والمجمعات المعدنية.ومع ذلك ، ينبغي أيضا استعادة استعادة الجسم عن طريق التغذية.يتم سرد المنتجات اللازمة للعلاج في الجدول أدناه.

جدول - مجموعات المنتجات الموصى بها من أجل الثعلبة

)
المجموعة المنتجات
مصادر دهون الأوميغا - الأسماك (الماكريل ، السلمون ، الهاك ، الرنجة ، سمك السلمون المرقط ، الماكريل ، السلمون ، التونة ، سمك القد ، وحيد ، السلطة ، السمك المفلطح ، الإسبرط ، السردين ، الهلبوت ، الأعشاب البحرية ، ثعبان البحر ،البوري)؛
- المحار (الحبار والأخطبوط والمحار) ؛
- فول الصويا ؛
- الكاجو ،اللوز.
- الزيوت النباتية غير المكررة (عباد الشمس والزيتون وبذور الكتان)
البروتينات القابلة للهضم بسهولة ، والكربوهيدرات - السبانخ ؛
- بروكلي ؛
- خس ؛
- البقدونس ؛
- كرنب (كرنب أبيض ، كرنب أحمر ، قرنبيط ، بكين) ؛
- الكراث
مصادر فيتامين ب 12 - اللحوم (اللحم البقري ، الأرنب ، الضأن ، الدجاج) ؛
- البيض ؛
- المنتجات الثانوية (الكبد والقلب واللسان) ؛
منتجات الألبان (الجبن والقشدة الحامضة واللبن والحليب والجبن) ؛
- الأسماك (سمك الرنجة والسردين وسمك السلمون المرقط والماكريل ، الهامور)
مصادر الألياف - الجزر ؛
- الباذنجان.
- البنجر ؛
- كوسة.
- الخيار ؛
- الكرفس
مصادر العناصر النزرة - الزنك والحديد - البقوليات (البازلاء والفول والعدس) ؛
- رقائق (دقيق الشوفان ، الحنطة السوداء) ؛
- عصيدة (الشعير ، الحنطة السوداء ، القمح) ؛
- خبز الحبوب الكاملة ؛
- ثمار الحمضيات (الجريب فروت والليمون والبرتقال) ؛
- الخضروات (البطاطا والثوم والفجل) ؛
- الجبن الصلب ؛
- لحم (دجاج ، ديك رومي) ؛
- التوت والفواكه (التفاح ، الكشمش الأسود ، التوت) ؛
- الشاي الأخضر

المنتجات شبه الجاهزة ، والأطعمة السريعة ، والتي هي عديمة الفائدة على الإطلاق وحتى ضارة لثعلبة الأندروجين.يوصى بالتخلي عن اللحوم المدخنة والخبز والحلويات الحلوة.

تذكر أنه من الصعب للغاية تحديد أعراض الحاصة منشط الذكورة عند النساء في المراحل الأولية بمفردهن.إذا كنت تشك في أنك لست على ما يرام ، فاحسب عدد الشعرات التي تسقط خلال اليوم.عادة ، في الشخص السليم ، يتراوح هذا المبلغ من 50 إلى 150. إذا فقدتأكثر من 150 شعرًا ، هذا لا يعني أنك أصلع ، ولكن هناك أسباب جدية لطلب المشورة الطبية.

المقالات الشعبية

؇لجمال بيلاتيس: ما هو ، مجمعات تمرين المبتدئين ، تمارين لتخفيف الوزن في المنزل ، موانع ، الأداء ، والمراجعات ؃مومة الإجهاض المصغر - المؤشرات والإعدادات والتوصيات والتعافي بعد العملية
نصائح أخرى طرق متطورة لتوفير الوقود - نصائح مفيدة للإرسال اليدوي أو التلقائي ؃مومة أكثر الطرق شيوعا لتشخيص الحمل نصائح أخرى ما هو حلم الحصان لامرأة ، لرؤية الحصان لامرأة في المنام ؇لصحة التهاب الحثل في الرجال - وصفات الطب التقليدي للعلاج في الرجال في المنزل ؇لطبخ أجنحة بوفالو - كيفية طهي الوصفات الأصلية مع الصور في الفرن نصائح أخرى أرجواني: علامات شعبية. أرجواني مع خمس بتلات ، تتفتح في الخريف ، في الفناء ، في المنزل: البشائر نصائح أخرى رموز اللاوعي ، عبارات الكود للسعادة والصحة والثروة والحظ. كيف تجد عبارة رمزية ، وكيف تنطق كلمات الكود بشكل صحيح؟ نصائح أخرى كيفية تنظيف شاشة الكمبيوتر المحمول بالحلول الخاصة والعلاجات المنزلية؟ كيف تمسح شاشة الكمبيوتر المحمول في حالة عدم وجود أدوات خاصة؟ تنظيف شاشة الكمبيوتر المحمول: الأخطاء الشائعة