الزيوت المفيدة للابتلاع

للزيوت المبتلعة تأثير قوي على جسم الإنسان ، لذا فإن استخدامها يتطلب متطلبات صارمة.يتم استخدامها في شكل مخفف أو نقي مثل صلصة سلطة أو طبق آخر.الشرط الرئيسي هو عدم الخضوع للمعالجة الحرارية ، لأنه يدمر جميع المواد المفيدة في التكوين.عند استهلاك زيوت التخسيس في الداخل ، من المهم اتباع القواعد التالية:

1. تساعد الزيوت في تقليل الشهية فقط مع تناولها بانتظام.لكن لا يمكنك نسيان الطعام.يجب أن تكون متكررة ، منخفضة في السعرات الحرارية.
2. ليس من الضروري قضاء أيام الصيام باستخدام حتى زيت التخسيس الأكثر فائدة.هذه الطريقة متطرفة للغاية حتى فييعتقد الأطباء أنه يمكن أن يضر بصحة المرأة.[٢٢] (٢٣) عند مغادرة موعدك في الصباح ، فكر في تأثير ملين وإمكانية الإسهال.من الأفضل البدء في تناول الطعام في نهاية الأسبوع لفهم استجابة الجسم.

أي نوع من الزيت للشرب لفقدان الوزن يعتمد على مشاكل محددة.إذا كان هناك ميل للأكل مع الحلويات ، فأنت بحاجة إلى "مضادات الاكتئاب" مع طعم الحلو مماثلة.يمكن أن يكون القرفة.زيت الخروع سيساعد على تطهير الجسم.مفيدة للتنحيف:

• الكتان المضغوط على البارد (استخراج أو كبسولات) - يملأ نقص الفيتامينات في النظام الغذائي ؛
• النبق البحر - بسبب الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة أوميغا 7 تطبيع الأيض ، ويمنع تراكم الدهون ؛
• عباد الشمس - يقسم رواسب الدهون ؛
• الحليب الشوك - سيليمارين hepatoprotector يساعد على إزالة السموم والخبث.
• زيت حجري - يعطي التأثير الكولي ، يفرز السموم.

زيت الزيتون

إنه منتج لا غنى عنه لنظام غذائي صحي مناسب يوفر فقدانًا سريعًا للوزن دون الإضرار بالجسم.يفيد زيت الزيتون في إنقاص الوزن على حساب الدهون غير المشبعة الأحادية والستروجين النباتي في التركيبة ، والتي تروي الجوع جيدًا ، وتعيد التوازن الهرموني.بعض الوصفات الأكثر فعالية هي:

1. مع الليمون.صب القليل من الزيت وعصير الليمون في ملعقة كبيرة ، وشرب دون شرب الماء.تأخذ مرتين في اليوم لمدة شهر على الأقل.
2. مع الكفير.تسخين كوب من مشروب اللبن الحامض في حمام مائي ، إضافة ملعقة من زيت الزيتون ، وشرب صغيررشفات.كرر كل ليلة قبل النوم لمدة 2-3 أشهر.

زيت جوز الهند

منتج نباتي مثالي آخر لتناول الطعام الصحي.يشير إلى الزيوت المشبعة ، وغالبًا ما يتم تقديمها في صورة صلبة.أنه يؤثر على إنتاج الهرمونات التي تبطئ من فقدان الوزن.حمية جوز الهند هي أفضل خيار لفقدان الوزن.من المقرر أن تستمر 4 أسابيع ، كل منها عبارة عن مرحلة منفصلة:

1. الأولى.لا يمكن أن تستهلك الكربوهيدرات هذا الأسبوع.يمكنك البروتين الأطعمة والخضروات.
2. ثانيا.هذه هي مرحلة التطهير ، حيث يمكنك تناول الشوربات الخفيفة وعصائر الخضار والفواكه ومنتجات الألبان.
3. ثالثًا.يتضمن هذا الأسبوع قائمة من الكربوهيدرات الصحية - الفواكه السكرية والخضروات النشوية والحبوب.
4. رابعًا.تهدف المرحلة الأخيرة إلى تحديد النتائج والحفاظ على الوزن.يمكن أن يكون النظام الغذائي من أي منتجات من جميع المراحل السابقة.
5. من المهم في جميع المراحل تناول ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء.

الخردل

تساعد العديد من المواد الفعالة في تكوين زيت الخردل في الحد من الشهية وتعبئة نقص المغذيات.بالإضافة إلى ذلك ، يخفف المنتج من التورم ويطبيع عملية الأيض ويعطي تأثيرًا صفريًا.سيكون هناك ملعقة صغيرة واحدة فقط كل صباح في الصباح على معدة فارغة.مثل عباد الشمس ، يمكن إضافة زيت الخردل إلى السلطات ، ولكن بكميات صغيرة.

عباد الشمس

حتى زيت عباد الشمس المعتاد ، الموجود في أي مطبخ تقريبًا ، يمكن استخدامه معلانقاص الوزن.هذا المنتج الطبيعي الذي يحدث بشكل طبيعي يملأ الجسم بالفيتامينات والمعادن ، والدهون في التركيبة تساعد على إفراز الدهون.يتم استخدامه في كثير من الأحيان بمثابة صلصة السلطة أو في شكل نقي على ملعقة صغيرة على معدة فارغة ، وزيادة تدريجيا إلى غرفة الطعام.

سيدار

حمض اللينوليك في تكوين هذا المنتج يعطي شعورا بالشبع ويهدئ الشهية "الحيوانية".Arginine يعزز حرق الدهون النشط ، وفيتامين E لا يسمح للبشرة بالترهل.يمكن تحقيق هذا التأثير من خلال تناول ملعقة صغيرة واحدة كل صباح على معدة فارغة.هذا سيساعدك على تناول الكثير من الطعام.كما أنه يحسن وظيفة الأمعاء والتمثيل الغذائي.

السمسم

في التغذية ، يتم تقدير زيت السمسم لتكوينه ، مما يساعد على حرق الدهون عن طريق زيادة قدرة الجسم على أكسدةها.كما أنه يساعد على تقليل الشهية ، وإدارة الإجهاد وتحسين الحالة العاطفية.من الأفضل تناول المنتج على ملعقة كبيرة قبل الإفطار بنصف ساعة أو إضافته إلى وجبات جاهزة ، لملء السلطات.

زيت جنين القمح

يعد مصدر جرثومة القمح مصدرًا مهمًا لفيتامين E ، والذي يوفر تجديد الجلد وتضميد جراحه.مستخلص الزيت منها يساعد على التخلص من الجنيهات الإضافيةمن الضروري أخذ العلاج داخل ملعقتين صغيرتين فقط قبل نصف ساعة من الوجبات ، ويفضل قبل الإفطار على معدة فارغة.يمكنك أيضًا تقديم وجبات جاهزة لهم ، ولكن يجب ألا يشمل الطعام ما بين 1500 و 200 سعرة حرارية.

زيت الجوز

مغذية ومفيدة للغايةالمنتج هو الجوز.يحتوي مستخلص الزيت على العديد من العناصر النزرة والفيتامينات التي تدعم الجسم خلال نظامه الغذائي.بالإضافة إلى ذلك ، يعيد الأيض ويساعد على حرق الدهون بشكل أكثر نشاطًا.من الضروري تناول العلاج على ملعقة صغيرة قبل نصف ساعة من وجبات الطعام وأفضل في تركيبة مع الحمية والتمارين الرياضية.

زيت التخسيس الأساسي

يمكن استخدام زيت شجرة الشاي الأساسي خارجيًا لفقدان الوزن.وهو أكثر تركيزًا ، مثل البرتقال والجريب فروت والقرفة والزنجبيل والنعناع.تخترق هذه المركبات عمق الجلد ، وتزيد من الدورة الدموية ، مما يقلل من ظهور السيلوليت ويقلل من حجم الجسم ككل.يتم تطبيقها في المنزل باستخدام الإجراءات التالية:

• الاستنشاق ، أو الروائح ؛
• أخذ حمامات.
• تدليك ؛
• يلف ؛
• نقيت.

الزنجبيل

هناك نوعان من المنتجات المختلفة - زيت الزنجبيل وزيته الأساسي.تختلف طريقة تصنيعها ، كما أن الخصائص مختلفة قليلاً ، ولكن بالنسبة لخسارة الوزن ، فإن أي خيار يساعد.لا يمكن استخدام الإثيرول خارجيًا إلا للتدليك أو الحمامات مع مزيج من الكتان أو زيت الخروع أو تركيبات أساسية أخرى.يستخدم مستخلص الزيت أيضًا داخل ملعقة صغيرة على معدة فارغة قبل كل وجبة الإفطار.

زيت البرتقال

أفضل علاج لسيلوليت هو استخراج الحمضيات ، بما في ذلك البرتقال.لا يقتصر الأمر على اختراق الجلد ، بل يعزز الدورة الدموية ، بل ينتشر في جميع أنحاء الجسم -يضبط الهضم ، وتطبيع الأيض وغيرها من العمليات الأيضية.يمكنك تطبيق العلاج على النحو التالي:

• أضف بضع قطرات إلى كريم مرطب للجسم ، والذي يمكن استخدامه بعد ذلك للتدليك الذاتي أو اللف أو الأقنعة أو مجرد فرك بعد الاستحمام ؛
• أضف 10 قطرات إلى حمام دافئ.

زيوت التخسيس والسلوليت

يتم تسهيل فقدان الوزن أيضًا عن طريق العديد من الإجراءات الخارجية ، مثل التغليف.جوهرها هو وضع الكريم على الجلد والتفاف منطقة المشكلة في البطن والوركين والأرداف مع فيلم الغذاء.يخلق تأثيرًا حراريًا يعزز الدورة الدموية ، حيث تتم إزالة السوائل الزائدة وتكسير رواسب الدهون تدريجياً.من أكثر الوصفات فعالية للالتفاف ما يلي:

1. زيت العسل.خذ ملعقتين كبيرتين من العسل المسخن في حمام مائي ، واخلطيهما بملعقتين صغيرتين من أي زيت نباتي أساسي ، ثم أضف 6 قطرات من الضروري.لتعزيز التأثير ، يمكنك إدخال ملعقة أخرى من الفلفل الأحمر المطحون.
2. كلاي.تحضير 5 ملاعق كبيرة من الطين المجفف ، وتخفيفها بالماء الدافئ إلى كريم سميك ، إضافة ملعقة كبيرة من الزيت الأساسي و 6 قطرات من أي من الحمضيات.
3. النفط.يجب أن يشمل الخليط 50 مل من الزيت النباتي الأساسي ، 10 قطرات من الحمضيات ، 3 قطرات من الكافور.يتم الاحتفاظ بهذا الخليط على الجسم تحت الفيلم لمدة 45-60 دقيقة.

الفيديو: أي نوع من الزيت للشرب على معدة فارغة لفقدان الوزن