كيفية إزالة ترهل الجلد بعد فقدان الوزن في المنزل - الكريمات والأغطية والتدليك

الخطوات الرئيسية في حل العيناتEMI كما إزالة الجلد المترهل بعد فقدان الوزن، وهناك التدليك، وممارسة بعض الإجراءات التجميلية التي تسمح لتشديد الجسم المترهل.السبب الرئيسي للترهل هو تأخر رد فعل الجسم بفقدان حاد في الوزن لدى كل من الرجال والنساء.لهذا السبب ، من الضروري اتخاذ تدابير بعد انقاص الوزن أو الولادة ، مما سيساعد على التخلص من هذا العيب الجمالي.يمكنك معرفة أكثرها فعالية أدناه.

لماذا ترهل البشرة عند فقدان الوزن

عند فقدان الوزن ، هناك قيود خطيرة على تناول السعرات الحرارية في الجسم.نتيجة لهذا ، لا يحرق الرواسب الدهنية الخاصة به تدريجيًا فحسب ، ولكنه أيضًا فقد الأحماض الأمينية المفيدة والعناصر النزرة والفيتامينات.نتيجة لذلك ، يبدأ الجلد في فقدان المرونة والمرونة ، فقط للتعليق.بعد فقدان الوزن ، ليس لديها وقت للرفع ، خاصة مع فقدان الوزن بسرعة كبيرة.يتكون الجلد المترهل على الوركين واليدين والثديين والأرداف والبطن.الحالة الأخيرة شائعة بعد الحمل.الأسباب الأخرى لترهل الجلد:

• تباعد عضلات البطن أثناء الحمل ؛
• قيصرية ؛
• الطريقة الخاطئة لفقدان الوزن (إذا فقدت وزنك بسرعة كبيرة).

كيفية شد الجلد بعد فقدان الوزن

الجاذبية بعد فقدان الوزن ليست مشكلة جمالية فقط.على الجانب الصحي ، يجلبون على الأقل إزعاجًا - يتحولون إلى بلل ، وأحمر الخدود ، وأحيانًا ينبعث منهم رائحة كريهة.لهذا السبب ، من المهم جدًا معرفة كيفية إزالة ترهل الجلد بعد فقدان الوزن بشكل حاد.سيكون التأثير في كل حالة مختلفًا.كل هذا يتوقف على مقدار الجلد بعد تراجع الوزن ، والخصائص الفردية للجسم.

على البطن

هناك طرق لطيفة وجذرية لكيفية إزالة جلد البطن بعد فقدان الوزن.في الحالة الأولى ، من السهل القيام بالتدابير في المنزل.الأساليب الجذرية هي الجراحة.قائمة الطرق الأكثر فعالية لالتقاط البطن المترهل بعد فقدان الوزن ما يلي:

1. تدليك معسر.يساعد على شد الجلد بعد فقدان الوزن.وهو يتكون من أداء حركات وخز في جميع أنحاء البطن قبل ظهور احمرار.
2. يلف ، بارد أو ساخن.يتم تدوير فيلم الطعام إلى منطقة مشكلة ، يتم تفريقه مسبقًا بعلاج خاص أو بمزيج من العسل أو القهوة أو الخردل.
3. تمارين على شريط الصحافة ، "دراجة" ، التواء جانبي ، فراغ.القرفصاء فعالة على قدم المساواة.كما أنها تساعد إذا كان البطن يتراجع بعد فقدان الوزن.
4. صالوناتإجراءات لفقدان الوزن.وتشمل هذه العلاج بالضغط ، وتدليك غاز البترول المسال ، myostimulation ، العلاج بالتبريد ، التجويف ، رفع الحرارية ، ميزوثيرابي.

على اليدين

جلد الأيدي ، وخاصة في الكتفين وثلاثية الرؤوس ، يعاني أيضًا من فقدان الوزن.إذا كانت معلقة بشدة ، فعليك الاستغناء عن الجراحة.في هذه الحالة ، يقومون بإجراء عملية تسمى جراحة رأب الأذن.يصحح الترهل بعد أن تنحيف الأنسجة من المرفقين إلى كتف المفاصل.لكن مثل هذه الطريقة الجذرية تستحق تجربة طرق لطيفة لإزالة الجلد المترهل على اليدين:

1. تمارين.حزام كامل ، حزام الكوع ، الجانبي أو مرتفعة.بنفس القدر من التمارين ، تمارين مع الدمبل حتى 3 كجم
2. تدليك.استغل كل فرصة لدلك بشرتك لتسخينها.
3. الأغطية والأقنعة.لهذا الغرض ، يمكن تطبيق الصلصال والعسل والشوكولاته والأعشاب البحرية والمومياوات.

الساقين والأرداف

التمرين هو واحد من أكثر الطرق فعالية وآمنة لتشديد الجلد على الساقين والأرداف.يمكن اعتبار العناصر الرئيسية هي القرفصاء وأشكالها المختلفة ، على سبيل المثال ، المشي ، السومو ، الطعنات إلى الأمام.تجدر الإشارة إلى تضمين الخطوط الجانبية في دروسك.ستكون فعالة بشكل خاص في حالة استخدام الأوزان.لتعزيز الأرداف هي أيضا مناسبة لرفع الحوض في وضع ضعيف.يتم مساعدة تشديد الجلد بشكل خاص عن طريق حمل الطاقة ، وليس عن طريق القلب.

بالإضافة إلى النشاط البدني ، يمكن أن يساعد ما يلي في حل مشكلة كيفية إزالة ترهل الجلد بعد فقدان الوزن:

1. تدليك.للقيام بذلك ، تحتاج إلى شراء جرة معجزة سيليكون خاصة في الصيدلية.يكلف 30-60 غريفنا فقط ، ولكن تأثيره رائع حقًا.لا تزال بحاجة إلى زيت التدليك.يتم ضغط الجرة قليلاً ، ثم يتم تطبيقها على الجلد ، والتي يتم امتصاصها من الداخل.ثم نفذ الحركات من أسفل إلى أعلى ، وليس فقط لمس الفخذ الداخلي.
2. الأغطية والأقنعة.كما هو الحال مع جلد اليدين والبطن ، هذه التدابير فعالة جدا.
3. دش مغاير ، واستخدام منتجات العناية التجميلية ، وفرك الجليد ، الدعك.أثبتت هذه الإجراءات أيضًا فعاليتها في الكفاح من أجل الجلد المرن.

كيفية التخلص من ترهل الجلد بعد فقدان الوزن

إذا كنت تفهم بشكل أعمق أسباب ترهل الجلد ، يمكنك التمييز بين أوجه القصور الغذائيةالمواد في الجسم ، واضطراب توازن الماء بالكهرباء ونقص النشاط البدني.من خلال العمل في كل مجال من هذه المناطق ، ستتمكن من تحسين مظهرك بشكل كبير.الشيء الرئيسي هو معرفة بالضبط ما يجب القيام به مع ترهل الجلد بعد فقدان الوزن.في الكفاح من أجل الجمال ، عليك أن تكسب الصبر.يمكن أن يستغرق الطريق إلى بشرة جميلة وقتًا أطول من الوقت اللازم لإنقاص الوزن.[٦٥] (٦٦) التغذية السليمة للبشرة [٦٦] (٦٧) إذا كنت لا تحافظ على التغذية السليمة ، واصل تناول الحلويات أو الزيتية ، فلن تساعدك أي إجراءات أو تمرينات جسدية على التغلب على جسم ضعيف.لهذا السبب ، النظام الغذائي والتخلي عن العادات السيئة هي في غاية الأهمية.يجب أن يتم عرض المنتجات والمواد التالية يوميًا في القائمة:

1. البروتين.مطلوب لزيادة في لهجة.معدل البروتين يوميا 1-2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم.البيض والجبن والمأكولات البحرية واللحوم والأسماك مفيدة للغاية في البروتين الحيواني.تم العثور على النباتات في الحبوب.
2. الدهون.تساعد على التخلص من التجاعيد والخمول.وهذا يشمل الزيت المضغوط الباردة ، وبعض الخضروات ، وجميع أنواع البقوليات.كمية الدهون المطلوبة لا تقل عن 30 عامًا.
3. الكربوهيدرات.يجب أن تكون معقدة بشكل أساسي ، تحتوي على الحبوب ، المنتجات المصنوعة من القمح القاسي ، الفواكه ، الفواكه المجففة ، العسل ، الحبوب ، الخبز الخشن.[٧١] [٦٨] (٧٢) بالإضافة إلى قائمة المواد الأساسية ، يجب تضمين تلك التي تكون قادرة على استعادة مرونة الجسم في نظامك الغذائي.عندما يُسأل ما الذي يوجد لرفع الجلد ، يمكن تلخيص المنتجات التالية على النحو التالي:
   • سمك السلمون ؛
   • أخضر ؛
   • التوت.
   • الأعشاب البحرية.
   • ديك رومي ؛
   • ثمار حمضيات ؛
   • وردة الورد ؛
   • جبنة ؛
   • قرنبيط ؛
   • كبد.

   

   استعادة التوازن المائي

   بسبب نقص الرطوبة ، يحدث تدمير الكولاجين ، وهو سقالة طبيعية تحتوي على الجزيئات المائية في الطبقة العليا من البشرة.لهذا السبب ، فإن الحفاظ على توازن الماء مهم للغاية.يتم احتساب نظام الشرب يوميا من حالة 30-40 غرام من السوائل لكل كيلوغرام من وزن الجسم.انها مجرد مياه نقية.هذا لا يشمل الشاي والمشروبات الأخرى.

   النشاط البدني

   أحد مكونات فقدان الوزن هو النشاط البدني.اتباع نظام غذائي يساعد فقط على فقدان الوزن.الرياضة توفر نظرة لائق.الأحمال تعزز تدفق الدم إلى الأنسجة ،تحسين التمثيل الغذائي ، وإثراء الخلايا بالأكسجين والمواد الغذائية الأساسية.هذا هو تأثير الرياضة على الجلد.حتى الحد الأدنى من الأحمال العادية سوف يجلب العديد من الفوائديمكنك القيام بـ 3-4 طرق لتكرار 20-30 تمارين بسيطة - تمرينات الضغط ، القرفصاء ، التحولات.

   تمارين شد الجلد

   لكل مجموعة عضلية تمارين محددة لشد الجلد بعد فقدان الوزن.على الرغم من وجود تلك التي تستخدم معظم العضلات.من الأفضل تدريب 2-3 مرات في الأسبوع.إذا لم يكن من الممكن زيارة صالة الألعاب الرياضية ، استبدلها بركوب الدراجات أو السباحة أو الركض أو اليوغا أو مثل هذه التمارين البسيطة:

   • يتقرفص بأرجل عادية أو عريضة ؛
   • ركل على الجانبين ؛
   • أذرع ممتدة مع دمبل جانبية في وضع مستقيم أو مائل ؛
   • تمارين رفع الصدر من الأرض أو الحائط أو الركبتين ؛
   • ارتفاع الساقين المستقيمة في وضع ضعيف ؛
   • مرجح أو بدون حالات مرجحة.

   

   كيفية شد جلدك في المنزل.تشمل هذه القائمة الأغطية والأقنعة باستخدام منتجات خاصة أو منتجات طبيعية.يتحقق تشديد الجلد بعد التخسيس بهذه الطرق عن طريق اختراق الطبقات العليا من العناصر الغذائية ، وتفعيل عمليات التمثيل الغذائي البطيئة ، وإزالة الخبث والسموم.

   كريم رفع الجلد بعد فقدان الوزن

   الوظيفة الرئيسيةالكريمات الخاصة ترطيب سطح الجلد.نتيجة لهذا ، يصبح أكثر مرونة ، مما يساعد على تشديد الأنسجة بشكل أسرع.يوصى باستخدام مقشر قبل وضع الكريم.يقشر الخلايا الكيراتينية ويحفز تجديدها.عند اختيار كريم للجسم يشد الجلد ، انتبه إلى الطرز التالية:

   • "يزيد من مرونة" د.الحيوية.
   • كاراميل كابتشينو من Organic Shop ؛
   • لاميناريا وسبيرولينا من جرين ماما ؛
   • كريما راسودانتي من غوام ؛
   • رفع أفون الفعال ؛
   • كلارنس ليفت فيرميت ؛
   • رمان من الصحة والجمال.

   غلاف الجلد المترهل

   يتمثل جوهر الإجراء التالي في تطبيق وسائل خاصة على الجلد وللفّ الجسم أكثر بفيلم غذائي.فعاليتها هي تحفيز إنتاج الكولاجين ، وتحسين دوران الأوعية الدقيقة وتغذية البشرة.الأغطية لمرونة الجلد في المنزل يتم تنفيذها ساخنة أو باردة.في الحالة الأولى ، يتم تسخين الخليط للتطبيق.في أي من التجسيدات ، يمكن تحضير المجمع بشكل مستقل.من الأفضل استخدام المكونات التالية:

   • زيوت وعسل وأعشاب للثدي ؛
   • فلفل أحمر ، قهوة داخل الفخذين أو اليدين ؛
   • زيوت نباتية وأساسية ، طين للوجه.

   

   أقنعة لون البشرة

   تعمل عمليًا على جسم القناع بنفس الطريقة تقريبًا ، ولكنها أكثر ملاءمة للبشرة الوجه والعنق.من الضروري القيام بدوراتهم في 10 إجراءات ، ولكن مع فترات راحة في 1-2 أيام.أقنعة للضعفاء هي أكثر فعالية معالمنتجات الطبيعية مثل الليمون والخيار.من الأفضل استخدامها في الموسم والشتاء والصيف.وصفة القناع بسيطة جدًا - يتم تكسير لب المنتج المحدد وتوزعه على الوجه والعنق.إذا اخترت الليمون ، ضعي طبقة رقيقة من الكريم الدهني مقدمًا.من الضروري الحفاظ على قناع لمدة 10-15 دقيقة.

   إجراءات الصالون

   تقدم معظم صالونات التجميل العديد من العلاجات التي تساعد على إزالة الجلد المترهل.السعر يعتمد على كفاءة وتعقيد التنفيذ.سينصحك أخصائي التجميل بإبلاغك بعمليات صالون محددة لرفع بشرة الجسم.يمكنك الاختيار من بين الخيارات التالية:

   • ميزوثيرابي ؛
   • رفع RF كسري ؛
   • انحلال ضوئي كسري ؛
   • تدليك ؛
   • العلاج بالتيار الجزئي ؛
   • تجديد ضوئي ؛
   • كومة من رفع الفروع.

   إزالة الجلد الزائد بعد فقدان الوزن

   قد تختلف الجراحة لإزالة الجلد الزائد بعد فقدان الوزن.كل هذا يتوقف على منطقة المشكلة.تتميز أنواع العمليات التالية:

   1. Mammoplasty.رفع واحتمال تكبير الثدي في وقت واحد.
   2. عملية شد البطن.هذه هي واحدة من أطول العمليات الجارية.أنه ينطوي على قطع الجلد الزائد ، وتشديد عضلات جدار البطن وتحريك السرة.
   3. تجلط الدم.جراحة لتصحيح بعد التخسيس منطقة الألوية وحتى إدراج يزرع في ذلك.
   4. عملية شد البطن.جوهر هذه العملية هو الرفع المعقد - رفع منطقة أسفل الظهر والوركين والبطن والأرداف والصدر.

   فيديو: تدليك ترهل الجلد

   التعليقات

   عيد الحب ، 42 عامًا

   تفقد ما يصل إلى 30 كجم في 2.5 أشهر فقط.أصبح الجلد المترهل و المترهل.حل المشكلة فقط مع الرياضة والتغذية.بالإضافة إلى الصالة الرياضية المسجلين في حمام السباحة.لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً لتفقد ترهل الجلد أكثر من فقدان الوزن.فقط بعد 3 أشهر بدأ الجسم تدريجيا في تشديد.

   أولكساندرا ، 26 عامًا

   لم يتم تبرير محاولاتي للحصول على بطني بعد الولادة إلا بعد زيارة الصالة الرياضية.ساعد المدرب في تكوين برنامج تدريبي ، نصح المنتجات التي يجب إزالتها من النظام الغذائي.استغرق التعافي حوالي ستة أشهر ، لأنه من المستحيل بدء التدريب بعد الولادة فجأة.بالإضافة إلى الرياضة ، غالبًا ما كان المنزل يلف بالعسل والقهوة.