التهاب حوائط المفصل بليد الكتف - مجموعة من تمارين بوبوف للمفاصل مع الفيديو

يعد التهاب الأوتار أحد الأمراض الشائعة التي تصيب أي شخص في أي عمر.التغييرات التي تحدث في مناطق مفصل الكبسولة مع الجسم ، تسبب صلابة الحركة ، وضغط الأنسجة الصلبة واللينة.إذا تم العثور على التهاب حوائط المفصل في الكتف ، فإن مجموعة تمارين بوبوف ، التي صممها طبيب إعادة التأهيل ، ستساعد في امتداد العمود الفقري الأنيق وتخفيف آلام الكتف وتطور المفاصل.

تمارين لالتهاب المفاصل المثاني في الكتف

توصف الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات لعلاج المرض بشكل حاد.بعد الانتقال إلى مرحلة مغفرة ، ينصح الأطباء لإصلاح عملية الانتعاش من خلال تدابير أخرى.فعالة بشكل خاص هي تمارين معترف بها لالتهاب المفصل العضلي من طريقة بوبوف.تأثير المجمع:

1. إرجاع حركة مفصل الكتف.
2. يقلل من ظهور الأعراض المؤلمة.

من السمات المميزة للعلاج بالتمرينات في التهاب المفصل العضلي المثاني ، الذي اقترحه الدكتور بوبوف ، نعومة وتمتد تدريجي لأوتار الكتف الملتهب ، وهو التأثير المباشر على أنسجةه الصلبة والناعمة.تتكون هذه التقنية من تمارين جمباز خاصة تسهل التطويرالنشاط الحركي وتقوية المفصل.وتشمل هذه:

• سحب ؛
• منحدرات ؛
• انثناء عضلات الظهر والكتف.

مجموعة من التمارين

من الميزات الأخرى للمجمع أن الحركات المتكررة يتم تنفيذها بسعة أكبر بسبب التسخين المنتظممجموعات العضلات.تمارين بوبوف لعلاج التهاب حوائط المفصل العضلي يجب أن تجلب شعورًا مريحًا بالاسترخاء.في حالة الألم ، من الضروري التوقف عن الجمباز ، بعد أن بدأت الدراسة بعد مرور بعض الوقت.ما يجب فعله:

1. أول حركة تمشي في مكانها.يجلس المريض على حافة الكرسي ، متباعد الساقين ، الظهر.أثناء المشي ، تؤدي الأيدي حركات انزلاقية على طول الوركين من الأعلى إلى الأسفل.
2. الاسترخاء.المريض يخفض ذراعيه ، ويبدأ في تحريك كتفيه في حركة دائرية.مواصلة هذا التمرين ، تحتاج إلى ثني وتصويب ببطء.
3. شد الكتفين للأمام.مع تمديد الذراعين على مستوى الصدر ، نفذ حركات الشد في الاتجاه من الجسم.يوصى بأن يرسم الكتفين الرقم ثمانية.
4. يتم تنفيذ الاحتلال التالي لمجمع بوبوف في التهاب المفصل العضدي العضلي في وضع الجلوس.الأطراف العلوية في حالة تعليق حر.مع تنهد ، يجب عليك عبور ذراعيك عبر صدرك ، ودفع بلطف كتفيك إلى الأمام.الزفير ، يجب أن تأخذ موقف البداية.
5. تمرين دائري مع المرفقين في اتجاه عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة.[٤٤] (٤٥) مع انتشار قدميك بعرض الكتف ، قم بإمالة الهيكل ببطء.تحاول الوصولبأصابعك إلى أسفل جدا.قم بتوجيه الجوارب إلى الجانبين ، وقم بتقليل شفرات الكتف إلى بعضها البعض.
6. ضع يديك على كتفيك ، ضع المرفقين أمامك.لمدة 5-6 ثوان سحب المرفقين إلى الأمام.
7. يعتبر استرخاء المفصل والعضلات المرحلة الأخيرة من التمارين العلاجية في التهاب المفاصل بطريقة بوبوف.للقيام بذلك ، يجب على المريض خفض ذراعيه على طول الجسم ، واستقامة كاملة لهم للاسترخاء.يستنشق - ارفع ذراعيك للأعلى ، وزفر - اخفض أطرافك تدريجياً إلى الوضعية الأصلية.
8. أداء مجمع بوبوف مطلوب بشكل منتظم ، تتكرر كل حركة 10 مرات.عندما يصبح الكتف الحامل نشطًا مرة أخرى ، يمكن أن يصل إلى دقيقة واحدة لممارسة واحدة.
​​

موانع

مشاركة الجمباز في عملية استعادة الصحة يسمح لتحقيق نتائج أعلى.أثبتت مجموعة الدكتور بوبوف المعقدة من التهاب المفصل المفصلي للكتف والكتف فعاليتها في علاج المرض ، لكن من المستحسن استشارة طبيب مختص قبل استخدامه.يميز الأطباء عددًا من الحالات التي يُحظر فيها إجراء الفصول الدراسية بشكل صارم:

• عدم انتظام ضربات القلب ؛
• داء سكري متقدم ؛
• ارتفاع ضغط الدم ؛
• الأزمات المتكررة ؛
• شكل حاد من التهاب حوائط المفصل العضدي.
• حمى ؛
• عانى من احتشاء عضلة القلب.
• الأمراض المعدية ؛
• تمدد الأوعية الدموية في المخ.

كفاءة الجمباز

إذا تم تشخيص التهاب السمحاق العظم العضلي فهو معقدتمارين Popov يكون لها تأثير مفيد على مفصل الكتف التالفة ، ويعود إلى حركة الجسم.يساعد برنامج تمرين الدكتور بوبوف على استعادة أداء الأوتار واستعادة قوة العضلات وجلب حزام الكتف إلى اللون الفسيولوجي.في الفصول العادية يتم تقليل الألم ، ويزيد من سعة الحركات في المفصل.

فيديو: التهاب حوائط المفصل الكتفكما تحركت خزانة المنزل.كان الألم لا يطاق ، كان من المستحيل النوم ليلا.تعلمت التشخيص من طبيب الصدمة.ساعد الدواء لفترة من الوقت ، ثم استأنف الألم في المفصل.وقد نصحت مجموعة من التمارين بوبوف.حركات صغيرة من الكتف عاد إلى وضعها الطبيعي.

إيجور ، 48 عامًا

أعمل في مجال البناء.عندما بدأ كتفه الأيمن في الألم ، بدأ يفرك نفسه بمراهم.وبعد شهر ، لم يستطع تحريك ذراعه ، وذهب إلى الطبيب.بالإضافة إلى العلاج الموصوف ممارسة العلاج عن طريق طريقة بوبوف.في البداية ، تم إعطاء التمرينات بقوة ، وتم تطوير المفصل بالتدريج.الجمباز مريح لأنه يمكن القيام به في المنزل.

أوليسيا ، 24 عامًا

تدحرجت على بكرات ، فشلت فشلاً ذريعًا ، وألحقت أضرارًا بمفصل الكتف.كان الشفاء طويلاً ، بدأ الالتهاب.تشخيص العظام - التهاب حوائط المفصل العظمي ، أوصت بممارسة التمارين الرياضية.قامت بوبوفا بمجموعة من التمارين مع المدرب ، وبعد أسبوعين تمكنت من تحريك ذراعها بشكل طبيعي.