يقلل من تشنجات الساق - ماذا تفعل وكيفية تخفيف تشنج عضلة الساق أو القدم مع العلاجات الشعبية
المحتويات
التشنجات العضلية في الأطراف السفلية هي واحدة من المشاكل الشائعة في الإناث والذكور.تظهر لعدة أسباب وتعتمد على العديد من العوامل.اليوم ، يتم دراسة هذا المرض بشكل جيد من قبل الأطباء ، ويتم علاجه في عدة طرق.
تشنجات الساق
تقلصات ثابتة في الأنسجة العضلية غير القابلة للاسترخاء التعسفي هي التشنجات.غالبًا ما تهاجم التشنجات الأطراف السفلية: الوركين وأسفل الساق والقدمين والأصابع.يرافق التشنجات على القدمين أحاسيس مؤلمة ، لأنه مع تشنج العضلات هناك نقص في العناصر الغذائية والأكسجين.هناك نوعان من المشاكل في الطب: التشنجات المقوية - توترات العضلات الطويلة ، انقباضات قصيرة الأجل تتناوب مع الاسترخاء.تشنجات القدمين تنتمي إلى النوع الأول.
لماذا تشنجات الساق
تثير التوتر العضلي المؤلم نتيجة لعدة عوامل.فيما يلي بعض الأسباب الرئيسية لحدوث تشنجات في كثير من الأحيان:
- تغيير توازن الأيونات ؛
- الجفاف ؛
- الحمل ؛
- تمرين مفرط ؛
- التعب العضلي.
- الدواليتوسيع الأوردة.
- نقص الفيتامينات في الجسم ؛
- أمراض الغدد الصماء.
- إصابات مخفية ؛
- العمليات الالتهابية ذات الطابع المحلي.
تشنجات الساق أثناء الحمل
غالبًا ما ترفع النساء الحوامل أرجلهن بنوبة قوية - ما يجب القيام به وكيفية التعامل مع المشكلة ولماذا يحدث ذلك ،من المهم أن نفهم.تعتبر هذه الظاهرة هي القاعدة ، بسبب الحمل الكبير على الجسد الأنثوي.عندما تحدث التشنجات أثناء الحمل ، فقد يشير ذلك إلى مشاكل مثل:
- زيادة وزن الجسم ؛
- الأوعية الدموية ، تورم الأنسجة الناجم عن زيادة في حجم الدم ؛
- نقص العناصر النزرة المفيدة ، الفيتامينات ؛
- تغييرات في الخلفية الهرمونية ؛
- ميل الدوالي ؛
- الدورة الدموية غير طبيعية بسبب تضخم الرحم ، والذي يضغط على النهايات العصبية والأوعية الدموية في الأطراف السفلية.
للقضاء على التشنجات أثناء الحمل ، يجب تنفيذ الإجراءات التالية:
- افرك جيدًا ، قرصة العضلات الهزيلة ؛
- قم بالتدليك عن طريق الضغط على الأصابع وتقويمها ؛
- بعد تخفيف الألم ، يشبه تنشيط الدورة الدموية إلى حد ما.
تشنجات في الساقين في الليل
في معظم الأحيان ، تشنجات ترفع أرجلها في الليل.جميع عمليات الجسم تسير ببطء أكثر ، لأنها تقع.يستمر الدم في إمداد الأعضاء السابقة مثل المخ والقلب والرئتين والحجاب الحاجز.جميع الأجهزة الأخرى ، واسترخاء النظم.عند ضعف تدفق الدم الموضعي أو تقليله بسبب عدد من العوامل ، عندئذٍ في غياب الأكسجين في الأنسجة ، يمكن أن يظهروا في أنفسهمهجمات ليلية متقطعة حادة.قد يؤدي الموقف غير المريح أو الإفراط في الإثارة عند النوم أيضًا إلى تقلصات في العضلات.
الكافيار
وكقاعدة عامة ، تكون التشنجات في عضلات الساق غير سارة ومؤلمة.غالبًا ما يتم التغلب على هذا الجزء من الأطراف السفلية عن طريق التشنجات ، على عكس مجموعات العضلات الأخرى.الأسباب الرئيسية للإدانة:
- قصور وريدي ؛
- وذمة متكررة.
- استخدام الأدوية المدرة للبول.
- تصلب الشرايين.
- نقص العناصر النزرة ، والفيتامينات ؛
- مرض العمود الفقري القطني.
ينصب أصابع القدمين
بعض الناس يتحولون إلى أصابع القدم في كثير من الأحيان.تبدأ مثل هذه الهجمات فجأة ويمكن أن تظهر التشنجات في إصبع واحد أو أكثر في وقت واحد.المصادر المحتملة للمشكلة:
- الفيتامينات ؛
- انخفاض حرارة الجسم في الجزء السفلي ؛
- يرتدي أحذية غير مريحة ؛
- فشل الدورة الدموية في القدم البشرية.
تشنجات الساق - علاج
قبل علاج تشنجات الساق ، من الضروري معرفة أسباب حدوثها.لا تطبيب ذاتيًا ، يجب عليك استشارة الطبيب.أولاً ، تحتاج إلى زيارة أحد المعالجين الذي يحيلك إلى أخصائي.إذا كانت النوبات ناجمة عن الدوالي ، فسيتم إجراء العلاج بواسطة طبيب الوريد ، وتلف الشرايين من قبل جراح الأوعية الدموية ، ومرض السكري من قبل أخصائي الغدد الصماء ، والتهاب الشعاعي من قبل طبيب أعصاب.تعرف على ما يجب فعله عند تشخيص الدوالي في الأطراف السفلية.
تشنجات الساق
عندما تشنجات الساق في كثير من الأحيان - ما يجب القيام به وما هي الطرقالعلاجات تساعد على التخلص من الهجمات؟بعد زيارة الطبيب وتحديد سبب تشنجات العضلات ، يمكنك البدء في العلاج.سيقوم الطبيب بشرح ما يجب أخذه في التشنجات في الساقين.لأغراض معينة ، توصف الأدوية الموصوفة.يتم استخدام ما يلي للتأثيرات العلاجية والوقائية:
- أقراص بتأثير مضاد للالتهابات أو مسكن ؛
- مضادات استرخاء العضلات.
- الباربيتورات أو غيرها من المضبوطات في الساقين مع الحبوب المنومة
- وصفت النساء الحوامل حامض الفوليك لمنع النوبات.
- يتم إنقاذ مجمعات الفيتامينات المعدنية أو المستحضرات المغنيسيوم والبوتاسيوم جيدًا.
مرهم من النوبات
يشرع في بعض الأحيان علاج للنوبات في الساقين في شكل المراهم والكريمات والمواد الهلامية.تُستخدم الأدوية من هذا النوع محليًا ، فهي تقوم بتليين (أو فرك) الجزء الأيمن من الساق مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.هذه الأدوية تقلل تمامًا من تواتر وقوة التشنجات العضلية ، وتساعد في تخفيف الألم ، وتنشيط تدفق الليمفاوية والدم ، وتقوية الأوعية الدموية.العلاجات الأكثر فعالية ، شعبية: Troxerutin ، Troxevasin ، Miaton ، Heparin مرهم ، Traumel.
العلاجات الشعبية
لتقليل التواتر بشكل كبير ، تتسبب كمية الإجهاد العضلي التي تستخدمها العلاجات الشعبية في تقلصات الساق.الأدوية الطبيعية تقلل من الألم ، وتسريع الدورة الدموية ، وزيادة مرونة الأوعية الدموية.فيما يلي بعض الوصفات الفعالة لمكافحة تشنجات العضلات:
- من الضروري تحضير صبغة من ثمار الكمون (غرفة الطعام)ملعقة) ، أوراق النعناع (ملعقتان) ، ملعقة كبيرة من اليانسون والشمر.تُسكب ملعقتان صغيرتان من الخليط فوق الماء المغلي (لتر) ، تُغرس لمدة نصف ساعة.توتر من خلال القماش القطني ، استخدمه طوال اليوم مع أجزاء صغيرة.
- تقييد تشنجات الساق - ماذا تفعلمزيج البنزين وعصير السيلدين (2 إلى 1).تخلط المكونات حتى تصبح ناعمة.المرهم الناتج هو علاج الأطراف السفلية مرة واحدة يوميًا.مسار العلاج - أسبوعين.
- يُمزج ورق الغار المجفف (50 جرام) مع الزيت النباتي (زجاج).يتم غرس الخليط لمدة أسبوعين في جرة مع إغلاق الغطاء.يتم استنزاف الدواء ، وتطبيقه على منطقة معينة عندما يحدث هجوم تشنجي.
ماذا تفعل إذا واصلت ساقك
هناك بعض النصائح الموضعية التي يجب القيام بها عند القيام بتشنجات الساق.يجب تنفيذ الإجراءات التالية:
- تدليك مكثف لمنطقة متوترة.[١٠٦] (١٠٧) تطبيق ضغط بارد.
- الإسعافات الأولية لتشنجات الساق هي تمدد المنطقة المصابة:
- قدم ، عجول: الجلوس وتصويب الأطراف السفلية ، وسحب الإبهام.
- الفخذ الأمامي: الوقوف ، ثني الطرف في الركبة ، وفهم الساق السفلى مع اليدين ، وسحب القدم لأعلى الأرداف ؛[١١٠] (١١٢) مؤخرة الفخذين: ضعي ساق المريض إلى الأمام ، وضعه على الكعب ، وثني الساق الأخرى في الركبة واستريح على يديها ، وتمد الطرف برفق بينما تسحب الحوض.
كيفية التخلص من المحكمة
لمنع أو تقليل الهجمات المتقطعة ،يستحق كل هذا العناءلاتخاذ تدابير وقائية.إليك بعض النصائح للتخلص من قدميك.مطلوب:
- التغذية السليمة ؛
- الحمل العضلي المعتدل ؛
- نظام معقول للراحة والعمل ؛
- ارتداء أحذية مريحة وعالية الجودة ؛
- التخلي عن العادات السيئة ؛
- قبل المجهود البدني ، يلزم الإحماء ؛
- استخدام الفيتامينات والمعادن.
- التشخيص في الوقت المناسب ، وعلاج الأمراض المتشنجة.
- أداء الجمباز الخاص.
مقاطع الفيديو: كيفية علاج التشنجات
التعليقات
إيرينا ، 26 عامًا
طفل ، تواجه وضعا غير سارة للغاية - تشنجات في الأطراف السفلية.يثير ساقيه مع نوبات - لم أكن أعرف ماذا أفعل في البداية.نصحني طبيب الأطفال بأداء تمارين بسيطة بانتظام وتناول الفيتامينات والراحة أكثر.حتى الآن ، توقفت المشكلة تقريبا عناء.
جينادي ، 48 عامًا
أشعر بالتعب الشديد في العمل المرتبط بالنشاط البدني المستمر.بدأ يستيقظ ليلا من تشنجات شديدة في قدميه وأصابعه.زار الطبيب ، وصفه مرهم الاحترار الجيد ، مسكنات الألم.في غضون أسبوعين ، اختفت الهجمات.لكي أكون آمنا ، أحاول ألا أفرط في شرب الكحول ، فأشرب الفيتامينات.
الإيمان ، 36 عامًا
ظهرت الدوالي الوريدية.على هذه الخلفية ، هناك تشنجات عرضية ولكنها مؤلمة في الأطراف السفلية.قرر أن يرى أخصائي علاج في المنطقة ، وأحالني إلى طبيب الوريد.وصفة الدواء(أقراص ، هلام).أنا أعالج لمدة أسبوع ، وأمارس جمبازًا بسيطًا خاصًا ، وهناك تحسن كبير.
