ساونا بالأشعة تحت الحمراء - أنواع مشعات ، فوائد ومضار الاحترار في البرد أو التخسيس
المحتويات
في الآونة الأخيرة ، دعت بعض صالونات التجميل وصالونات التجميل ومراكز اللياقة البدنية العملاء إلى استخدام كشك الأشعة تحت الحمراء للخضوع لبرنامج علاجي.هيئة Ivanna من خلال موجات الحر.كيف تعمل ساونا الأشعة تحت الحمراء ، وما تأثيرها المفيد ، من الآمن استخدام هذه الطريقة ، وما هي مؤشرات وموانع هذه الطريقة للتمدد - هذه الأسئلة هي مصدر قلق لجميع محبي الزيارات المنتظمة للحمامات والساونا ، الذين واجهوا أولاً كابينة الأشعة تحت الحمراء التي تؤثر على الجسم عن طريق الإشعاع الحراري.
ما هي ساونا الأشعة تحت الحمراء
حمام الأشعة تحت الحمراء (أسماء أخرى هي ساونا الأشعة تحت الحمراء ، كابينة الأشعة تحت الحمراء) هو اختراع لطبيب ياباني يبحث عن وسيلة لتدفئة أنسجة الجسم لإنتاجالتأثير العلاجي لهؤلاء المرضى الذين هم بطلان لأنواع أخرى من الإجراءات الحرارية التقليدية.إنها مقصورة صغيرة مصنوعة من الخشب الطبيعي ، ومجهزة بسخانات خاصة لتصدر موجات الأشعة تحت الحمراء.
الفرق الرئيسي بين الطاقة الحرارية الناتجة عن هذه الأجهزة والحرارة الناتجة عن الطاقة الكهربائية التقليديةساونا - قدرتها على رفع درجة حرارة جسم الإنسان (بمتوسط 38.5 درجة مئوية) ، دون تسخين الهواء إلى درجات حرارة لا تطاق.عمق تغلغل الأشعة تحت الحمراء تحت الجلد البشري هو 4-5 سم ، وموجات الحرارة بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم وزيادة درجة الحرارة تؤدي إلى عملية التعرق الغزير ، وزيادة شدة الدورة الدموية وغيرها من عمليات التمثيل الغذائي.
شهادة
تساهم زيارة كابينة الأشعة تحت الحمراء في الشفاء العام للجسم ، وتحسين الرفاهية عند الأحمال العالية ، وتخفيف التوتر ، وتجديد الخلايا.الأشعة تحت الحمراء لها الآثار المفيدة التالية:
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتطبيع الضغط عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقوية جدران الأوعية الدموية ؛
- يزيد من المناعة ، ويحسن قدرة الجسم على مقاومة الأنفلونزا وغيرها من الفيروسات أو نزلات البرد ؛
- يخفف الألم في العضلات والمفاصل وتشنجات العضلات الناتجة عن ممارسة الرياضة ، والصداع ؛
- يعزز التئام الجروح.
- يسرع الانتعاش بعد الصدمة ؛
- تفرز السموم ، الخبث ؛
- يزيل الحمل من الكليتين والنظام الكلي للإفراز (الإشعاع يحفز إزالة السوائل الزائدة من الجسم بالعرق) ؛
- يهدئ الجهاز العصبي.
موانع الاستعمال
فوائد ومضار الساونا بالأشعة تحت الحمراء هي موضوع الدراسة والنقاش بين الأطباء في جميع أنحاء العالم.وهناك عدد من الحالات والأمراض شديدةموانع لزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء ، لأن الحرارة الشديدة يمكن أن تسبب أضرارا صحية.تتضمن الحالات التالية:
- الأيام الأولى من الدورة الشهرية عند النساء (مع احتمال تكثيف شدة النزيف) ؛
- الحمل (مستحسن زيارة الساونا فقط بموافقة الطبيب المعالج) ؛
- ارتفاع ضغط الدم ؛
- فترة النقاهة بعد الجراحة ؛
- أورام حميدة وخبيثة من أي أعضاء أو غدد داخلية ؛
- التعصب الفردي لدرجات الحرارة المرتفعة ؛
- إدارة بعض الأدوية (غالبا ما يشار إليها في تعليمات لاستخدامها).
أنواع البواعث
من الممكن تجهيز كابينة الأشعة تحت الحمراء في المنزل.للقيام بذلك ، تحتاج إلى فهم أنواع سخانات الأشعة تحت الحمراء.التصنيف الأساسي لهذه الأجهزة ، اعتمادًا على طول ومدى الموجة المنبعثة ، يقسمها إلى:
- الموجة القصيرة ؛
- موجة متوسطة ؛
- موجة طويلة.
بالنسبة للغرف الصغيرة التي يصل ارتفاع السقف إلى ثلاثة أمتار ، عادةً ما يتم استخدام سخانات طويلة الموجة.يتم اختيارهم وفقًا للمعايير الفنية المحددة.يتم تصنيع سخانات الأشعة تحت الحمراء للأرض والجدران والسقف.عند الاختيار ، من الضروري مراعاة تغطية المقصورة وأبعادها وخياراتها الممكنة للغطاء.
فوائد ساونا الأشعة تحت الحمراء
لا تقتصر فوائد استخدام كابينة الأشعة تحت الحمراء على المؤشرات الطبية.الاختراع الأولمصممة للوقاية والعلاج من أمراض الجهاز التنفسي ، وقد استخدمت على نطاق واسع في التجميل.يتم تحقيق التأثير التجميلي من خلال إثراء خلايا الجلد بالأكسجين وتنقيته العميق ، ويستخدم في مكافحة السيلوليت ، حب الشباب ، التهاب الجلد ، الأكزيما ومشاكل الجلد الأخرى.
لفقدان الوزن
يساهم تأثير الأشعة الحرارية في فقدان الوزن ، لأنه يسرع عملية الأيض ، ويزيل السوائل الزائدة من الجسم ، مما يساعد على فقدان الوزن الزائد.جلسة واحدة وعشرين دقيقة في كابينة الأشعة تحت الحمراء تؤدي إلى استهلاك 650-800 سعرة حرارية.يوصى بهذا الإجراء كوسيلة إضافية لفقدان الوزن ، جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي والحفاظ على نمط حياة نشط.
لنزلات البرد
تختلف توصيات الأطباء حول استخدام هذا النوع من الحرارة.يعتبر البعض الساونا ذات الأشعة تحت الحمراء أداة ممتازة لمكافحة العدوى ، والبعض الآخر لا ينصح باستخدام هذه الطريقة في حالة ارتفاع درجة حرارة الجسم ، لأن الإجراء سيرفع درجة الحرارة بمقدار النصف أو درجتين أخريين ، مما سيؤثر سلبًا على حالة الجسم المريض.
بعد التدريب
يعد إجراء التعرض الحراري في الساونا بالأشعة تحت الحمراء طريقة رائعة لاسترخاء العضلات بعد التمرينات المكثفة وزيادة تأثير حرق الدهون الناتج خلاله.يمكنك زيارة جلسة التعرض الحراري في كابينة الأشعة تحت الحمراء وقبل التدريب - سيساعد ذلك على تسخين العضلات وإعداد الجسم للتدريب.بعد الجلسة لن تشعراسترخ ، كما هو الحال بعد الساونا العادية ، بل على العكس ، ستشعر بزيادة في الطاقة ، ويمكنك إجراء التدريب بوتيرة جيدة وفي مزاج رائع.
للأطفال
يوصي أطباء الأطفال بإعطاء الساونا بالأشعة تحت الحمراء للأطفال الأصحاء من أجل تحسين الصحة والمناعة بشكل عام.تجدر الإشارة إلى أن المقصورة القياسية مصممة للبالغين مع طولها ووزنها.لذلك ، أثناء الجلسة مع الطفل ، من الضروري تقليل طاقة الإشعاع وتقليل مدة الجلسة إلى 15 دقيقة.قبل القيام بإجراء الإشعاع الحراري للطفل ، تأكد من استشارة طبيبك للكشف في الوقت المناسب عن موانع محتملة.
كيفية زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء بشكل صحيح
من خلال الإجابة على سؤال حول كيفية استخدام ساونا الأشعة تحت الحمراء بشكل صحيح ، يمكنك تجنب الآثار السلبية لارتفاع درجة الحرارة أو تدهور الحالة العامة للجسم.للقيام بذلك ، يجب مراعاة القواعد البسيطة التالية:
- اغسل مستحضرات التجميل الجلدية لتجنب الحروق أو الحساسية ؛
- حد وقت الجلسة إلى 30 دقيقة ؛
- لا تأخذ حمامات حرارية على معدة كاملة ، وتناول الطعام في موعد لا يتجاوز ساعة واحدة قبل الإجراء ؛
- تعويض عن فقدان السوائل: اشرب الماء أو شاي الأعشاب بعد نصف ساعة من انتهاء الجلسة.
الأضرار التي لحقت الساونا بالأشعة تحت الحمراء
موانع استخدام ساونا الأشعة تحت الحمراء ليست نتيجة للتأثير المدروس بالكامل الذي له تأثير على الأشعة تحت الحمراء لجسم الإنسان.لعدد من الأمراض مثلالسرطانات والأورام الحميدة ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم ، تتفاقم بسبب الحرارة الشديدة.لذلك ، لا ينصح بحضور ساونا بالأشعة تحت الحمراء إذا كان لديك هذه الحالات أو يشتبه في حدوث هذه الأعراض.
فيديو
التعليقات
ألكساندر ، 44 عامًا
يمكنني استخدام ساونا الأشعة تحت الحمراء بعد كل تمرين فيصالة الألعاب الرياضية ، أربع مرات في الأسبوع.لا تُلاحظ العيوب والمزايا الصلبة: في اليوم التالي لا تؤذي العضلات ، فهو يساعد على الانخراط بأقصى قدر من الفرص ، ويسمح لك بزيادة الحمل بانتظام.أنا أفكر في تثبيت المقصورة على الكوخ بحيث يمكن لجميع أفراد الأسرة الانضمام.
مارينا ، 34 عامًا
بفضل ساونا الأشعة تحت الحمراء ، تمكنا من الخروج من تأثير الهضبة في نظامنا الغذائي.ارتفع الوزن لمدة ثلاثة أسابيع ، وأنا يائس بالفعل.نصحني صديقي باستخدام كابينة الأشعة تحت الحمراء.ثلاث جلسات وبدأت في إعادة ضبط 600 غرام /يوم مرة أخرى.أذهب ثلاث مرات في الأسبوع ، 35 دقيقة في زيارة واحدة.
أولغا ، 26 عامًا
سمعت أن موجات الأشعة تحت الحمراء تخترق الجلد وبالتالي يكون لها تأثير ضار على ذلك.لقد أخافني.اكتشفت أن المشكلة لم تكن مفهومة تمامًا ، لذا توقفت عن الذهاب إلى ساونا الأشعة تحت الحمراء بعد حمام السباحة.الآن يمكنني استخدام غرفة البخار التركية.
فيكتور ، 36 عامًا
أحب البخار في حمام روسي منتظم ، ولكن ليس دائمًا ما بين 3 إلى 4 ساعات من وقت الفراغ.إذا كنت تريد تخفيف التوتر بسرعة ، فأنا أستخدم ساونا الأشعة تحت الحمراء.نصف ساعة - ومرة أخرى أشعر بالخيارالبهجة والارتقاء دائما.أوصي لجميع عشاق الاقتران كثيرا في محاولة.
