هيغ: ما هذا؟ ما هي السعادة حسب hygge: علامات ، توصيات. ماذا تفعل لتشعر بالرعاية الصحية؟ كيف تصنع hygge في الداخل؟
هل سئمت من رتابة الحياة اليومية والروتين؟ انغمس في عالم هيجي الخالي من الهموم. كيف تفعل ذلك ، وتعلم أفراح الحياة الحقيقية ، واصل القراءة.
أيام الأسبوع الرمادية ، الحياة اليومية ، العمل - كل هذا يستغرق كل وقتنا تقريبًا. لا نهاية للقلق والمتاعب. يعيش الناس للغد ، على أمل حدوث معجزة ، ينتظرون أيام الإجازة.
- لكن قلة من الناس يعتقدون أن السعادة الحقيقية مخفية في الأشياء الصغيرة.
- عليك فقط أن تكون قادرًا على الاستمتاع بهذه الأشياء الصغيرة. حتى أن خبراء النظرة العالمية توصلوا إلى اسم لمثل هذه الأفراح البشرية البسيطة.
- ماذا تعني كلمة "hygge" ؟ لفهم ، اقرأ المقال.
هيغ: ما هذا؟
في اللغة الروسية لن تجد تعريفًا مثل "hygge". لا يمكن وصفه بكلمة واحدة. تحدث النرويجيون لأول مرة عن hygge في بداية القرن التاسع عشر. "Hygge" أو "hygge" تعني "حالة ذهنية جيدة ، رفاهية".
هذا نوع من الحياة ، يقوم على بهجة الأشياء الصغيرة ، السعادة العائلية البسيطة ، الراحة المنزلية والراحة. الشخص الذي يعيش hygge يشعر دائمًا بالراحة والرضا.
ما هي السعادة وفقًا لـ hygge: الإشارات ، التوصيات
قم بدعوة من تحب إلى السينما أو المسرح ، حيث ستحصل على جرعة من الإيجابية والعواطف الجيدة. بعد كل شيء ، غالبًا ما يحدث أن الأشخاص ، المنخرطين في حياتهم المهنية ، لا يهتمون بأحبائهم الذين يعيشون في مكان قريب. نتيجة لذلك ، أصبحوا يومًا ما غرباء تمامًا عن بعضهم البعض.
نصيحة: حتى لا تصبح العلاقات مملة جدًا والأيام قاتمة ، أضف hygge إلى حياتك.
يمكن للمرء أن يفكر كثيرًا في هذا الموضوع ، ولكن هناك مثل هذه المبادئ الأساسية لنمط حياة إيجابي. وهي تتكون مما يلي:
- الترفيه المشترك مع العائلة أو الأصدقاء - المشي إلى الأماكن المفضلة ، والرحلات إلى المسرح والسينما. لكن الراحة ليست مجرد تجمعات مع شركة صاخبة. قد تكون هناك أيضًا عزلة ، لكن يجب أن تكون جنبًا إلى جنب مع الأحباء فقط. تعني إجازة hygge جمع أوراق الخريف معًا ، أو نحت رجل ثلج في الشتاء ، أو الاستماع إلى قطرات الربيع أو أصوات العصافير خارج النافذة معًا.
- اتصالات ودية ، محادثات ودية. لست بحاجة إلى التحدث إلى شخص ما لفترة طويلة حول موضوع ما إذا لم يكن لديك الوقت ، على الرغم من أن hygge جيدة جدًا. فقط قل مرحباً لجيرانك ، واكتشف أحوالهم ، أو اتصل بأقاربك أو أظهر اهتمامك بجارك. تمنى يومًا سعيدًا لشخص ما أو اشكر أحد الجيران على فتح الباب لك عند المدخل أو مساعدتك في حمل الحقائب إلى الطابق العلوي.
- الراحة والراحة في المنزل. ليست هناك حاجة لاستثمار الملايين في إصلاح وشراء أثاث حديث للغاية. من الصحيح تمامًا تنظيم المساحة في شقة أو منزل ، وملء الجزء الداخلي بأشياء صغيرة ممتعة. احصل على حيوان أليف ، وحافظ على الهواء نظيفًا ومنعشًا.
- رائحة الطعام اللذيذ. يعد الطعام بالنسبة للإنسان من أهم الملذات. رائحة الطعام محلي الصنع هي أيضًا hygge. دلل نفسك وأحبائك بأشهى الأطباق المحضرة بحب.
تتضمن توصيات hygge تفاهات الحياة العادية. لست مضطرًا للذهاب في إجازة إلى جزر المالديف لإضفاء البهجة على حياتك. يكفي ابتكار شيء جديد ومثير للاهتمام.
نصيحة: اكتب قائمة بالبهجة المتاحة لك ولعائلتك. بعد ذلك ، ابدأ العمل.
أساسيات Hygge:
- جوارب صوفية محبوكة أو وشاح مع قبعة لأحد أفراد أسرته.
- عشاء رومانسي على ضوء الشموع ، مع موسيقى خفيفة وباقة من الزهور البرية على الطاولة.
- شاي ساخن من الترمس في البرد.
- حمام دافئ برائحة الأعشاب المنقوعة ، مع فقاعات الصابون.
- قطة تخرخر في كرسي أو تستريح على أريكة تحت بطانية كبيرة هي أيضًا هيج.
لا يتطلب Hygge تجاوزات ، الشيء الرئيسي هو العثور على الجمال في الأشياء العادية في الحياة. عادة ما تكون ميسورة التكلفة وبسيطة. يعتقد الكثير من الناس أن هذه الكلمة اخترعها أشخاص كسالى. لكن الأمر ليس كذلك ، ليست هناك حاجة لقضاء عطلة كاملة من الحياة.
جدير بالمعرفة: Hygge هو "زبيب" في توابل ذات نكهة متعددة الطبقات أو فريدة من نوعها تضيف بعدًا وتفردًا وتطورًا.
ماذا تفعل لتجربة hygge؟
Hygge هو فن السعادة. من السهل التعلم. إليك ما تحتاج إلى القيام به لتشعر بالرعاية:
- ادعُ الأقارب أو الأحباء لزيارتك أو قضاء بعض الوقت معًا في مقهى أو في الطبيعة. لكن تذكر ، لتحقيق hygge ، يجب أن يكون هناك انسجام في كل شيء ، وخاصة في التواصل. لا ينبغي لأحد أن يُظهر هيمنته على الآخرين أو يثبت أنه على حق. كل شيء يجب أن يقاس ويهدأ.
- المشروبات الساخنة في البرودة أو المشروبات الغازية المنعشة في الحرارة هي أيضًا هيجي. قيل أعلاه أنه يمكنك تناول الشاي الساخن معك في يوم فاتر. القهوة أو الشوكولاتة الساخنة أو حتى النبيذ الساخن مناسبة أيضًا. لحظة واحدة ويمكنك بالفعل شم رائحة القهوة ، والاستمتاع بالحياة ، وهذا هو hygge.
- طعام لذيذ إلى المكب. Hygge والنظام الغذائي غير متوافقين. إذا كنت ترغب في الحصول على hygge ، اطبخ الكاكاو مع الحليب أو خبز الزبدة أو البسكويت أو قطع اللحم المقلية. يمكنك خبز أوزة في الفرن أو طهي بيلاف. من المهم أن يكون الطعام بسيطًا وبأسعار معقولة. لا داعي للذهاب إلى مطعم باهظ الثمن ، وطهي شيئًا لذيذًا في المنزل.
- ارتدي ملابس أنيقة وعارضة. ومن الغريب أن هذا هو hygge أيضًا. لفصل الشتاء ، اختر قمة ضخمة: وشاح كبير ، سنود ، سترة دافئة ، وفي الصيف ، يجب أن تكون الملابس فضفاضة وجميلة ومصنوعة من مواد مريحة للجسم: قطن ، تريكو ، وما إلى ذلك.
- العب ألعاب الطاولة مع مجموعة كبيرة.
- شاهد فيلمًا أو مسلسلًا ممتعًا مع أصدقائك.
- لديك طرف مقايضة. اطلب من الأصدقاء إحضار أشياء لم يستخدموها منذ فترة وتبادلها.
- اذهب في نزهة ، أو اركب الدراجة ، أو انزل من التل ، واشعل نارًا مع الأصدقاء أو اصنع المربى فقط.
إذا فعلت ما تحبه أنت وأحبائك ، فسوف تحقق hygge بالتأكيد. ينصحك خبراء بناء العالم بتركيب مجموعة أدوات "إسعافات أولية" من hygge. اجعله دائمًا في متناول يدك ، حتى تتمكن في أي لحظة من استعادة توازنك العقلي.
يمكن أن تكون هذه العناصر التالية:
- الشموع العطرية
- لوح الشوكولاتة اللذيذ
- القهوة المفضلة
- كتاب أو فيلم أو مسلسل تلفزيوني
- أزواج من الجوارب الدافئة
- سترة ضخمة وناعمة
- بطانية دافئة
- موسيقى أو ألبوم صور ترغب في تصفحه
كما ترون ، كل شيء بسيط للغاية. حتى في الأحوال الجوية السيئة ، لا يمكنك أن تكون حزينًا في المنزل بمفردك ، ولكن عليك تحقيق نظام hygge والاستمتاع بالحياة.
كيفية إنشاء hygge في الداخل: نصائح
أكثر ما نريده هو راحة البال عندما نعود إلى المنزل. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن يكون لديك جو هادئ في منزلنا. يمكنك تحقيق hygge بمساعدة تصميم داخلي جيد الترتيب:
- الإضاءة - يجب أن تخلق خلفية دافئة. إذا كانت الأضواء العلوية ساطعة للغاية ، فقم بإطفاء تلك الأضواء. قم بعمل إضاءة إضافية في الغرف ، ولكن بألوان أقل سطوعًا وأكثر دفئًا. على سبيل المثال ، مصباح أرضي ، مصباح طاولة سيفي بالغرض. تضيف أجهزة الإضاءة المثبتة على مستوى الارتفاع البشري الراحة والجاذبية إلى الداخل. يمكنك ترتيب الكثير من الشموع ، لكن لا تفرط في الروائح والأشكال.
- المعنى العميق في العناصر الداخلية - لا تشوش على الرفوف بالكتب القديمة والمقروءة بالفعل. من الأفضل ترتيب الهدايا التذكارية والحلي اللطيفة التي يتم إحضارها من الرحلات المختلفة. يجب أن يمتلئ الجزء الداخلي بأشياء مريحة تضيف مشاعر إيجابية إلى حياتك في كل مرة تنظر إليها.
- أدخل الفراغات الخارجية والداخلية في المنزل. إذا أمكن ، اترك الأبواب والنوافذ مفتوحة. من المألوف الآن إنشاء غرفة إضافية من الشرفة وهي أيضًا hygge. لا تغلق أبواب الشرفة والغرف الأخرى حتى تكون هناك حرية في الحركة.
- يجب أن تكون الزهور أو الباقات محلية الصنع في كل مكان. [١٣٣] إذا لم يكن لديك أصيص نباتات في المنزل ، يمكنك شراء باقات غير مكلفة ، وتقسيمها إلى أزهار منفصلة ووضعها في مزهريات حول الغرفة. اجعل هذه المزهريات في كل مكان: على الطاولات ، والنوافذ ، والأثاث ، بالقرب من السرير. لن تلاحظ حتى كيف يتحسن مزاجك في كل مرة تنظر فيها إلى زهرة حية.
- قم بإنشاء مكان مريح - لا يهم المكان: في المطبخ ، في غرفة النوم ، في غرفة المعيشة. يمكن أن يكون عتبة نافذة واسعة مع وسائد وبطانية ، مكان بجانب المدفأة أو مجرد كرسي بذراعين كبير. يمكنك قراءة كتابك المفضل في المساء أو مجرد الاستمتاع بفنجان من الشاي أو القهوة.
- كما أن الأطباق المصنوعة من مواد نبيلة تخلق المتعة أيضًا. اشترِ خدمة خزف فاخرة لشرب الشاي ، أو مجموعة من أكواب الكريستال لشرب الشمبانيا أو النبيذ الغالي على صوتهم.
الشعور بالمنزل ، والراحة ، والاسترخاء ، والحماية ، والقريب والأحباء في الجوار - كل شيء هذا هو فن السعادة. هذا هو بالضبط كيف يمكنك تجربة hygge:
- طعم hygge ممتع ومألوف ومريح. شاي بالعسل أو الليمون ، بسكويت مرشوشة بالسكر البودرة أو محشوة بالمربى ، الدورات الثانية بالبهارات العطرية ، وهكذا.
- صوت hygge - قطرة الربيع ، طقطقة النار ، ضوضاء الرياح خارج النافذة ، حفيف الأوراق ، الرعد في السماء.
- رائحة hygge هي رائحة تساعد على تذكر الماضي اللطيف. على سبيل المثال ، رائحة اليوسفي للعام الجديد ، ورائحة الليلك ، والفانيليا ، والعطر الذي أحبته أمي.
- اللمس اللمسي - أحاسيس ممتعة عند لمس فرو ناعم ، أو كوب ساخن مع مشروبك المفضل أو سطح طاولة خشبية قديمة.
- النظافة المرئية - النظر إلى ألسنة اللهب المتساقطة ، ورقاقات الثلج المتساقطة المتلألئة في ضوء مصابيح الشوارع ، وقطرات المطر تتساقط على الزجاج.
بشكل عام ، يمكن لكل شخص تحقيق hygge. الشيء الرئيسي هو البحث عنها في الوجود البسيط ، تلك الأشياء الصغيرة التي تحيط بنا وتجلب لنا المتعة. استمتع بالحياة وكن سعيدًا!
