اللياقة البدنية اليوغا - ما هو ، دروس المبتدئين لفقدان الوزن مع الفيديو والمراجعات
المحتوى
الحفاظ على الصحة هي واحدة من المهام ذات الأولوية بالنسبة لمعظم.يؤدي نمط الحياة المستقرة أو قلة التدريب البدني أو وقت التمرين ، نتيجة لذلك ، إلى تدهور الرفاهية والمشاكل النفسية.التدريب الشامل ليس مناسبًا للجميع ، وبالتالي فإن الخيار المثالي هو اتجاه جديد في الرياضة: اللياقة البدنية اليوغا.
ما هي اللياقة البدنية اليوغا؟
التمارين الديناميكية لنظام اللياقة البدنية تفقد مركزها كل عام.وكل ذلك لأن التدريب التقليدي على الأثقال غير مناسب للجميع.اليوغا اللياقة البدنية - ما هو؟إنه مزيج من تمارين العافية مع تأملات ، والتي تتيح إيجاد الوئام الداخلي ، لتعلم التفكير الإيجابي.اليوغا اللياقة البدنية هي عبارة عن مجموعة من الأسانات التي تعمل على تحسين الموقف واستعادة حركة المفاصل وتهدئة الأعصاب وتساعد على القضاء على ضعف الجسم.يركز المدربون على ثبات الأداء ، وليس على قوة أدائهم.
اليوغا لتخفيف الوزن
الشدة المنخفضة نسبيًا وأعباء العمل المعتدلة والثقيلة تساعد الجسم على اكتساب القدرة على تحمل العضلات - المرونة.تعطي التأملات فرصة للتطور روحيا ، لتعلم فهم نفسه.توليف النشاط البدني معمن خلال الممارسات الروحية ، يتغلب على التوتر ويساعد على أن يصبح أكثر ثقة وأن يحب جسمك.اليوغا اللياقة البدنية وفقدان الوزن هي رياضة جديدة ولكن شعبية.يمكن أن يشاركوا في تدريبات فردية وجماعية ، حيث يكون من المثير للاهتمام تحليل كيفية تقييم الصورة قبل /بعد الصورة.
يوجا اللياقة البدنية للنساء الحوامل
يعتبر الحمل اختبارًا حقيقيًا للجسم الأنثوي ، ليس فقط جسديًا ولكن أيضًا عاطفياً.من الصعب والخطير ممارسة رياضات القوة "المتقدمة".اليوغا اللياقة البدنية سيكون الخيار الأفضل.مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يكون الجسم مستعدًا جيدًا قبل ظهور شخص جديد.اليوغا اللياقة البدنية للنساء الحوامل يعمل بشكل رائع على الاسترخاء ، وتمتد العضلات ، وتحسين الحالة المزاجية ، والنوم ، والشهية.يجب أن يبدأ المبتدئين في موعد لا يتجاوز 18-20 أسبوعًا ، ولكن فقط في حالة عدم وجود موانع.
موانع للتمارين أثناء الحمل:
- عرض المشيمة (كامل أو جزئي) ؛
- تهديد إنهاء الحمل ، بما في ذلك زيادة لهجة الرحم ، والإفراز بالدم ؛
- أي تهديد بالنزيف ؛
- خفض أو زيادة ضغط الدم ؛
- القليل من المياه أو ارتفاعها ؛
- ضعف نمو الجنين.
يوجا اللياقة البدنية للأطفال
غالبًا ما يفكر كل والد لطفل ينمو في كثير من الأحيان حول مكان إرسال الطفل لإسقاطهالطاقة وتعزيز الصحة.في هذه الحالة ، يجدر النظر في الرياضة مثل اليوغا اللياقة البدنية للأطفال.خلال التدريب سوف يزيد وزن الطفلسوف المشاعر الإيجابية ، وأولياء الأمور نقدر نتائج الرياضي الصغير.الرياضة المشتركة - طريقة رائعة لإيجاد أرضية مشتركة بين الآباء والأمهات ، لجعل العضلات أكثر ليونة ، وحركات رشيقة.من المفيد بشكل خاص إجراء دروس في شكل "دراسة مسرحية".
