كيفية التوقف عن شرب الكحول بشكل عام للرجال والنساء - الأدوية الفعالة والعلاجات الشعبية
المحتويات
الجميع يعلم عن ضرر الكحول من الطفولة.ومع ذلك ، يفضل الكثير من الناس تخفيف التوتر بكوب من النبيذ أو كوب من الفودكا ، متناسين الآثار الشديدة التي ستؤثر على الكبد والدماغ والأعضاء والأجهزة الأخرى.يمكن أن تتم الإجابة عن السؤال الخاص بكيفية التوقف عن الشرب تمامًا بمفردك في المنزل ، ليس فقط لمدمني الكحول المزمنين وأقاربهم ، ولكن أيضًا لمن لا يخدعون أن زجاجة بيرة بعد العمل ليست إدمانًا على الكحول.
ماذا يحدث إذا كنت لا تشرب الكحول على الإطلاق
إن تأثير الكحول على حياة وشخصية الشخص الذي يشرب بانتظام هو ضخم.حتى عندما لا يتعلق الأمر بإدمان الكحول ، بل على الشرب كوسيلة للاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع أو العطلات.بالإضافة إلى الأضرار التي تلحق بالصحة ، والتي تسبب شرب الكحول ، يخلق الشرب اعتمادًا نفسيًا على العملية نفسها ، على حالة التسمم.بعد الرفض الكامل لشرب الكحول ، تتغير رؤية الفرد للعالم ، والشعور بالذات ، ويصبح الفرد حرًا داخليًا ، ويكتسب فرصة الاستمتاع بالحياة حقًا.
تعاطي الكحول معروف ، إدمان الكحولظاهرة غير مرغوب فيها اجتماعيا.في الوقت نفسه ، يستهلك معظم الناس الكحول بشكل دوري ، وإذا توقف شخص ما عن البيئة المباشرة عن شرب الكحول تمامًا ، فغالبًا ما يسبب ذلك مفاجأة أو تساؤلات حول أسباب هذا السلوك.معاناة من العادة السيئة ، يجب أن يكون الفرد مستعدًا لحقيقة أنه بالإضافة إلى الكحول سيتعين عليه التخلي عن دائرة الاتصال السابقة ، وهي طرق الراحة المعتادة.
هل يمكنني التوقف عن تناول المشروبات الكحولية؟قد يكون بذل جهد قوي الإرادة كافياً إذا كان الشخص يشرب ببساطة كوبًا من النبيذ في أيام العطلات (برغبة واعية في التخلي عن الكحول تمامًا).في معظم الحالات ، تتطلب الحاجة إلى التخلص من عادة الشرب بشكل دوري تغييرًا جذريًا في نمط الحياة والبيئة المباشرة والمعتقدات الشخصية.يميل الذين يعانون من الكحول من أي شدة في مكافحة الإدمان في حاجة إلى مساعدة من المهنيين.
أسباب عدم شربفي وجود الاعتماد الجسدي ، هناك حاجة إلى حجج قوية للمساعدة في منع استهلاك الكحول.يجب صياغة النتائج الإيجابية الرئيسية للتوقف عن العادة السيئة للإجابة على سؤال كيف يمكنك التوقف عن شرب الكحول تمامًا.وتشمل هذه النتائج:
- كبيرةتحسين الحالة المادية والحالة الصحية ؛
- ظهور القدرة على تقييم قدراتهم ومواهبهم بوعي ، لتحقيقها بالكامل ؛
- تحسين العلاقات مع أحبائهم ؛
- ظهور القدرة على التمتع بمزيد من الأنشطة اليومية ؛
- تطوير عادات جديدة ، وظهور الهوايات.
طرق الإقلاع عن الشرب
تستخدم طرق وأساليب مختلفة لعلاج إدمان الكحول.وأفضل ما في الأمر هو أن هناك مجموعة من الأنشطة تجمع بين الدعم الطبي للجسم والمساعدة النفسية للمريض وعائلته المباشرة.اعتمادًا على أسباب الدفع (النفسي والجسدي والاجتماعي) ، تم تطوير نظام علاج.في كل حالة على حدة ، تساعد العلاجات المختلفة.يكمن أساس النجاح في نية الشخص الذي يعتمد على الكحول في التوقف عن الشرب تمامًا ؛تحقيق هذه النية هو نقطة رئيسية في العلاج.
كيفية الإقلاع عن تناول الكحوليات
الإجابة على السؤال الخاص بكيفية عدم تناول الكحول على الإطلاق ليست سهلة.يتفق الخبراء على أنه من دون رغبة واضحة في الإقلاع عن الشرب ، فإن الشخص الذي يعاني من تعطل الكحوليات لا مفر منه.تنقسم العملية الكاملة لوقف استخدام الكحول إلى عدة مراحل:
- الوعي بالإدمان على الكحول ، والاعتراف بوجوده ؛
- الوعي بالرغبة في وقف الكحول ؛
- البحث عن الدوافع الشخصية ، والوعي بتعقد المهمة التي تواجه مهمة الشخص ؛
- ظهور متلازمة الانسحاب ، حالة الاكتئاب ، نتيجة الرفض الكامل لمنتجات الكحول الإيثيلي ؛
- تحسن تدريجي في الحالة ، الحالة المزاجية ، الحالة الصحية.
كيفية الحصول على نفسك للشرب
إن العثور على الطريقة الصحيحة للتخلص من الكحول هو مفتاح تقرير كيفية الإقلاع عن الشرب إلى الأبد.تعمل التدخلات الأساسية بشكل أفضل لشخص ما - استخدام العقاقير التي تسبب النفور من الكحول (طريقة الترميز).بالنسبة لشخص ما ، فإن طريقة الإيحاء النفسي (التنويم المغناطيسي) أو العلاج النفسي المكثف هي الأنسب للمساعدة في تخفيف الأسباب الداخلية للشرب.
كيف لا تشرب إذا شربت شرابًا
في عملية مكافحة إدمان الكحول ، تختفي الرغبة في الشرب تدريجيًا وليس إلى نهايتها.من المهم معرفة كيفية استبدال عادة سيئة إذا لم يكن من الممكن التخلص بسرعة من الأسباب التي تسببها.تغيير البيئة المعتادة والهوايات الجديدة وتغيير أنماط الحياة - هذه هي الطرق الرئيسية للتحول عن التفكير في جرعة جديدة من الكحول.إدارة العواطف والأفكار ضرورية للتغلب على هذه العادة السيئة والتوقف عن شرب الكحول تمامًا.يمكنك تعلم ذلك بمساعدة طبيب نفساني.التغلب على الإدمان يساعد:
- ممارسة الرياضة ؛
- سفر ؛
- جميع أنواع الهوايات ؛
- الممارسات الروحية.
الإقلاع عن الشرب بسرعة
كل شخص يعاني من إدمان الكحول يحلم بطريقة سحرية من شأنها أن تساعده على نسيان الفودكا إلى الأبد.لسوء الحظ ، يمكن أن تكون الإجابة على سؤال حول كيفية التوقف عن شرب الكحول بالكامل واحدة فقط.سوف يستغرق الكثير من الوقت وجهدًا كبيرًا للتوقف عن الشرب بانتظام مع الشعور بالسعادةرجل.بغض النظر عن أسباب إدمان الكحول أو مرحلته ، من الصعب للغاية التغلب على المرض ، ولا توجد طرق للقيام بذلك بسرعة ودون عناء.
لا تشرب الخمر لامرأة
عند التعامل مع امرأة مصابة بإدمان الكحول ، من المهم أن تأخذ في الاعتبار الحاجة إلى امرأة لدعم أحبائها ، لأن العلاقات الأسرية هي الأكثر أهمية بالنسبة لمعظم النساء ذوات الجنس المنخفضأولوية الحياة.لن يتطلب العلاج النفسي المريض فحسب ، بل يتطلب أيضًا بيئتها المباشرة.من المهم ليس فقط دعم المصاب المدمن ، ولكن أيضًا لجعلها تشعر بالحاجة إلى أطفالها وزوجها وأحبائها الآخرين.في هذه الحالة ، سيكون من الأسهل بكثير على المرأة مواجهة المشكلة.
التوقف عن الشرب في عطلة نهاية الأسبوع
التخلي عن زجاجة بيرة في عطلة نهاية الأسبوع هو خطوة مهمة في المساعدة على التوقف عن شرب الكحول إلى الأبد.يبدأ الإدمان الخطير دائمًا دون أن يلاحظه أحد ، مع جرعات صغيرة ، وحتى وقت لآخر لا يظهر شيء.ومع ذلك ، في معظم الحالات ، تزداد جرعات الكحول مع مرور الوقت ، وكذلك تواتر الجرعات غير المنتظمة.للتوقف عن الشرب في عطلة نهاية الأسبوع ، حاول:
- التوقف عن الذهاب إلى الأماكن التي يكون فيها الكحول هو القاعدة (الحانات والنوادي الليلية) ؛
- تخطط لقضاء عطلة نهاية الأسبوع حتى لا تكون قادرًا على الشرب (على سبيل المثال ، القيادة أو حضور تدريب رياضي) ؛
- لا تحتفظ بالكحول في المنزل ؛
- تجد دائرة من الأشخاص المتشابهين في التفكير وتنظم أوقاتًا ممتعة وغير عادية معهم.
كيفية المساعدة في رميالشرب
الرغبة في الإقلاع عن الشرب جديرة بالثناء ، والشخص الذي قرر التوقف عن شرب الكحول يحتاج إلى دعم من أحبائهم.إن القيام بذلك بشكل صحيح مهمة شاقة تتطلب في كل حالة اتخاذ قرار فردي ومساعدة طبيب نفسي متخصص.فيما يلي التوصيات العامة:
- لا تشربها بنفسك ، ولا تعرضها على مدمني الكحول.
- لا تقرأ عقيدة أو سوء استخدام الكحول.
- تجنب المشاجرات أو سوء المعاملة بسبب الاعتماد على الكحولية لشخص عزيز.
- لا تمنع أي شخص من الشرب ما لم يكن مدركًا لإدمانه.
- لا تتحدث عن تهديدات فارغة أو تستخدم التلاعب غير المعقول.
- حاول أن تتصرف بهدوء قدر الإمكان.
الحصول على الكحول مجانايتوقع الشخص في فترة التغلب على الإدمان ، يرافقه هشاشة جسدية ونفسية.قبل عدم تناول الكحول ، يفتح الشخص الكثير من الفرص ، ويبدأ في رؤية وفهم كيفية استخدامها بشكل صحيح. 
ما يجب القيام به
بعد رفض الكحول ، يجب إعادة بناء الحياة بشكل جذري.في الفترة الأولى من الوقت ، حاول قضاء أكبر وقت ممكن من أوقات الفراغ - السفر ، تجربة الهوايات ، الرياضة.تدريجيا ستدرك أنك تريد إرسال الطاقة المنبعثة عندما يمكنك ذلك بالكامللشرب الكحول وتجربة جميع الآثار السلبية لهذا الإدمان.
فيديو
