كيف تتوقف عن شرب البيرة؟ كيف يمكن لامرأة أو فتاة أو رجل التوقف عن شرب الجعة؟

من المعروف أن البيرة ، مثل أي كحول ، ضارة بالصحة. لكن كيف تتخلص من العادة السيئة؟ سنكتشف في المقال.

كيف تتوقف عن شرب الجعة في المنزل للمرأة؟

في هذه الأيام ، تعتبر البيرة المشروب المفضل ليس فقط للرجال ، ولكن أيضًا لبعض النساء. أصبح المشروب الخفيف الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الكحول سمة لا غنى عنها بشكل متزايد عند مقابلة الأصدقاء أو الاسترخاء بعد العمل. حتى أن بعض النساء يشربن الجعة بدلاً من الماء لإرواء عطشهن.

تتطور تدريجيًا إلى عادة يصعب التخلي عنها. لسوء الحظ ، أنثى من إدمان البيرة ظاهرة شائعة هذه الأيام. ويصعب علاج هذا المرض في الجنس الأضعف منه عند الرجال.

بالطبع ، لا يؤدي شرب مشروب رغوي بالضرورة إلى إدمان الكحول على الفور. يجب أن تفكر في الأمر إذا:

• تشرب أكثر من 1 لتر من البيرة يوميًا
• لا يمكنك الاسترخاء بدون زجاجة من هذا المشروب
• بدون شرب الجعة ، تتعرض للغضب بسهولة دون سبب. وجود حتى واحدة من الحقائق المذكورة هو سبب للتوقف عن شرب البيرة. جميع الأضرار التي يسببها مشروب يبدو غير ضار لجسم المرأة كبيرة جدًا:
  • فيتويستروغنز ، الموجودة في البيرة ، تؤدي إلى أداء أعضاء جهاز الغدد الصماء
  • يُثبط إنتاج الهرمونات الجنسية لدى المرأة
  • تتعرض الكلية لحمل ثقيل

  بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية سلبًا على:

  • مظهر سيدة
  • عمل القدرة
  • العلاقات داخل الأسرة

  من الصعب جدًا التوقف عن شرب مشروب الكحوليات منخفض الكهرمان عند تطور الإدمان.بعد كل شيء ، ليس كل النساء لديهن قوة الإرادة الكافية. يمكن أن تكون طرق التخلص من العادة السيئة مختلفة:

  • طريقة نفسية - أدرك سبب رغبتك في التوقف عن شرب الجعة. اكتب على الورق جميع النتائج السلبية التي يمكن أن تؤدي إليها هذه العادة السيئة. بالإضافة إلى ذلك ، حاول أن تفهم سبب انجذابك لشرب هذا المشروب. للقيام بذلك ، يمكنك الاحتفاظ بنوع من المذكرات ، حيث ستسجل التواريخ والأسباب والأحجام الخاصة بما تشربه. سيساعدك التحليل على فهم أي مجال من مجالات الحياة لا يرضيك تمامًا ويجب استبداله بالكحول. يعد تحديد المشكلة خطوة مهمة في الطريق إلى حلها
  • الطريقة الشعبية - يوجد عدد كافٍ من الأعشاب الطبية المختلفة ، والتي على أساسها مغلي ، دفعات وتم تحضير الشاي ، للمساعدة في التخلص من إدمان البيرة الكحولية
  • طريقة العلاج إذا كان من الصعب عليك التخلص من شرب البيرة بمفردك ، فاطلب المساعدة من الأطباء. بادئ ذي بدء ، من الأفضل تحديد موعد مع معالج نفسي ، والذي سيساعد في تحديد سبب المشكلة وطرق حلها. في الحالات الشديدة ، تكون مساعدة طبيب المخدرات ضرورية

  

  كيف يمكن للفتاة أن تتوقف عن شرب الجعة كل يوم؟

  في الوقت الحاضر ، غالبًا ما يتم ملاحظة عادة شرب البيرة يوميًا حتى بين الفتيات الصغيرات. من الصعب جدًا إقناعهم بأن الاستهلاك اليومي لهذا المشروب غالبًا ما يؤدي إلى نتائج مؤسفة:

  • زيادة الوزن
  • تدهور المظهر بسبب إلى الوذمة
  • صداع وغثيان
  • اختلال وظيفي لبعض الأعضاء
  • عقم

  إذا قررت التخلص من العادة اليومية لشرب الجعة ، لكنك تواجه بعض الصعوبات في الطريق إلى ذلك ، ينصح علماء النفس بما يلي:

  • ) حفز نفسك بشيء ما - انشر بشكل بارز صور عارضات الأزياء بالشكل المثالي الذي تطمح إلى تحقيقه ، أو سجل التغييرات في وزنك وحجم الخصر بعد الإقلاع عن الشرب
  • تخويف [76)] نفسك - ادرس بالتفصيل تأثير الكحول على صحة الإنسان. ابحث عن صور أو صور لأعضاء بشرية لأشخاص يشربون على الإنترنت وفي المجلات. مصرف خنزيري. ثم قم بشراء شيء لطيف معهم.ستندهش أنت بنفسك من مقدار المال الذي تم إنفاقه على عادة سيئة
  • التبديل في الحالات التي تصل فيها يدك إلى البيرة ، حاول تحويل انتباهك لشيء آخر: فيلم جيد ، كتاب ممتع ، حياكة. بعد كل شيء ، اذهب للجري قبل النوم. وإذا لم تكن لديك هواية بعد ، فربما حان الوقت لاختيار واحدة؟
  • تذكر الجمال. وغني عن القول أن الفتاة في حالة سكر تبدو مبتذلة. إلى جانب ذلك ، لا تزال الجعة مشروبًا للرجل. لذلك ، فإن علبة أو زجاجة من هذا المشروب في يد هشة لسيدة شابة تبدو ببساطة غير جمالية.]

    كيف تتوقف عن شرب الجعة في المساء ، بعد العمل؟

    تحت تأثير الإعلانات ، أصبحت البيرة تدريجياً إلى حد ما الوسيلة الرئيسية للاسترخاء بعد نهاية يوم العمل. في كثير من الأحيان لا يدرك الناس حتى أن الاستهلاك اليومي لعلبة واحدة (زجاجة) من البيرة في المساء يؤدي ببطء ولكن بثبات إلى ظاهرة محزنة مثل إدمان الكحول.

    

    فليكن بيرة ، ولكن ليس أقل خطورة. أولاً ، يظهر اعتماد نفسي على البيرة ، ثم اعتماد فسيولوجي يصعب التخلص منه.

    هام: إدمان البيرة هو مرض خطير يجب معالجته في أقرب وقت ممكن

    أولاً وقبل كل شيء ، قم بتحليل سبب رغبتك في الشرب بعد عمل الجعة هل هي حقًا حاجة حقيقية لهذا المشروب أم مجرد طقوس يومية.

    • إذا كنت قد اعتدت للتو على شرب الجعة في طريق العودة إلى المنزل ، فاستبدلها بالعصير أو غيره من المشروبات الغازية ، وتناول الآيس كريم
    • في أغلب الأحيان شرب الجعة في نهاية اليوم يساعد على الاسترخاء. إذا كان هذا هو السبب ، فابحث عن طرق أخرى للاسترخاء. تعلم الاسترخاء مع اليوجا أو تمارين التنفس أو الساونا أو الحمام. اصنع لنفسك شايًا مهدئًا يعتمد على الأعشاب الطبية. في هذه الحالة ، ابحث عن مهنة ترضيك. أو اذهب في نزهة مع العائلة قبل الذهاب إلى الفراش. التمارين المشتركة في المساء ليست مفيدة للصحة فحسب ، بل تساعد أيضًا في تقوية العلاقات مع أحبائك.

      كيف ترفض الجعة للرجل؟

      لسوء الحظ ، نصف إنسانيتنا القوي لا يدرك دائمًا مشكلة إدمان الكحول. وحتى لو علم بأضرار هذا المشروب ، فإنه ليس في عجلة من أمره للتخلي عن استخدامه.لكن الضرر الناجم عن الإفراط في تناول الجعة على صحة الرجال هائل:

      • يؤثر سلبًا على عمل العضلات والكلى والكبد
      • يمكن أن يسبب العجز الجنسي أو العقم ، حيث ينتج الجسم هرمون التستوستيرون بكمية أقل بكثير
      • الموجودة في البيرة الهرمونات الجنسية الأنثوية تساهم في حقيقة أن جسم الرجل يكتسب صفات أنثوية (زيادة الصدر والوركين ، وتنمو البطن)

      

      ليس من السهل على الرجل أن يحرم نفسه من متعة شرب الجعة. لذلك ، من المفيد وضع خطة يجب اتباعها.

      بادئ ذي بدء ، أدرك سبب رغبتك في التوقف عن شرب الجعة ، واذهب إلى الهدف المحدد:

      • تحسين الصحة
      • فقدان الوزن الزائد
      • تحسين العلاقات مع الشريك
      • زيادة القدرة على العمل
      • تعلم الاسترخاء والاستمتاع بالحياة بدون كحول

      حدد كيف سيكون من الأسهل بالنسبة لك التخلص من هذه العادة:

      • التخلي تمامًا عن البيرة
      • تقليل كمية استهلاك المشروبات تدريجيًا

      في الحالة الأولى ، يمكن أن يكون ما يلي بمثابة حافز للتخلي عن شرب الجعة:

      • راهن مع الأصدقاء أو العائلة على أنك ستتوقف عن الشرب. سوف تخجل من كسر كلمتك والخسارة ، خاصة إذا راهنت على مبلغ كبير من المال.
      • يمارسون الرياضات الجماعية: الادسنس ، كرة القدم ، كرة السلة. للبيرة تأثير سلبي على الشكل الجسدي ، لذلك لكي لا تخذل الفريق ، عليك أن تعتني بنفسك
      • حاول التأكد من أن وقت فراغك ممتلئ قدر الإمكان. الذهاب للصيد أو الصيد في عطلة نهاية الأسبوع.]

        عند الإقلاع تدريجيًا عن البيرة ، حدد باستمرار:

        • الكمية في حالة سكر (إذا كنت تشرب على الأقل لترين من البيرة في اليوم ، قلل أولاً إلى لتر ، ثم إلى كوب ، إلخ.)
        • تكرار الاستهلاك (إذا كنت تشرب كل يوم ، فاشرب أولاً مرة واحدة في ثلاثة أيام ، ثم مرة واحدة في الأسبوع ، في الشهر ، وما إلى ذلك)

        إذا كانت محاولات التخلص من هذا الإدمان بنفسك لا تؤدي إلى النتيجة المرجوة ، فمن الأفضل أن اطلب المساعدة من المتخصصين.

        فيديو: كيف نتوقف عن شرب الجعة للرجل؟

        ماذا تشرب بدلًا من الجعة؟

        في أغلب الأحيان ، يتساءل الشخص الذي قرر الحد من استخدام الجعة أو التخلي عنها تمامًا ، ما الذي يجب استبداله بهذا المشروب.

        نقدم لك البدائل التالية:

        • تروي عطشك ستساعدك المياه المعدنية ، خاصة مع إضافة عصير الليمون
        • في طريق العودة إلى المنزل من العمل ، استبدل زجاجة الجعة المعتادة بعصير البرتقال ، الذي يحارب تمامًا التعب تخفيف التوتر والشاي مع إضافة جذر حشيشة الهر و m yati
        • نغمة ويساعد على التعامل مع الإجهاد الذهني الشاي الأخضر
        • بشكل ملحوظ يحسن المزاج الكاكاو أو الشوكولاتة الساخنة. نسخة غير كحولية

        

        كيف توقف عن شرب البيرة للأبد. هـ قرار الرفض التام لشرب هذا المشروب. ومع ذلك ، فإن قول "لم أعد أشرب الجعة" أسهل بكثير من فعل ذلك. هناك العديد من العوامل:

        • عادة تتطور إلى اعتماد نفسي
        • تأثير البيئة المباشرة

        بناءً على تجربة أولئك الذين توقفوا عن شرب الكهرمان ، يقدم الخبراء التوصيات الأساسية التالية:

        • تحليل أسباب الاعتماد النفسي على الجعة ومحاولة القضاء عليها
        • تستخدم للشرب أثناء مشاهدة التلفزيون - استبدل البيرة بالشاي أو البذور أو التفاح
        • اشرب بدافع الملل - ابحث عن مشروب ممتع نشاط. حتى مجرد قراءة الكتب لأطفالك قبل النوم سيساعد
        • دون شرب الجعة ، وتجربة الخوف والعار أمام الناس - تعلم التغلب على نفسك ، أو قراءة الأدبيات الخاصة أو استشارة طبيب نفساني
        )
        • لا تخافوا من العيش بدون كحول. يعتقد الكثير من الناس خطأً أنهم لن يكونوا قادرين على تجربة متعة الحياة دون شرب الكحول. صدقني ، القدرة على الاستمتاع تكمن فيك ، وليس في زجاجة بيرة.فكر فيما يمكنك فعله لإرضاء نفسك إذا لم تشرب لفترة معينة. احرص على تدليل نفسك بمكافأة مستحقة.
        • لا تأنيب نفسك في حالة الفشل.[١٧٩] تذكر ، أنت بشر فقط ، يمكن أن ترتكب الأخطاء. لا تلوم نفسك كثيرًا إذا فشلت. حلل الأسباب وانتقل
        • غير البيئة ، إذا كان أصدقاؤك لا يدعمونك في رغبتك في التوقف عن شرب الجعة ، بل على العكس ، اضحك واستفزاز ، غيّر الشركة. ابحث عن أشخاص متشابهين في التفكير ويفضلون ، مثلك ، التواصل بدون كحول.]

          لا توجد طريقة عالمية واحدة للتخلص من عادة شرب البيرة. الطريقة التي نجحت مع شخص ما قد لا تعمل مع شخص آخر. لذلك ، من المهم جدًا الاستماع إلى نفسك وفهم ما تحتاجه.

          كيف تتوقف عن شرب الجعة: العلاجات الشعبية

          من المعتقد أن العلاجات الشعبية يمكن أن تقضي على رغبة الشخص في تناول مشروب رغوي مسكر. يقترح المعالجون استخدام لهذه الأغراض

          • مغلي الأعشاب (أوراق شوك الحليب ، نبتة سانت جون ، الشوفان الخام مع آذريون) ، والتي يتم تناولها مرتين في اليوم لنصف كوب
          • صبغة (على أساس الحافر الأوروبي ، والزعتر ، وجذر الغار ، والأفسنتين المر ، وختم الذهب) والتي ، عند إضافتها إلى البيرة ، تسبب الغثيان
          • شاي مع إضافة الأعشاب (مريمية ، حكيم ، زعتر ، توت العرعر ، جذور حشيشة الملاك ، ويارو)
          • مسحوق محضر من الفطر الرمادي المقلي ثم المجفف - الاسقربوط

          

          بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد أن استخدام العسل يقلل بشكل كبير من الرغبة في تناول الكحول بشكل عام والبيرة بشكل خاص.

          نذكرك أنه قبل استخدام الطب الشعبي ، يجب استشارة الطبيب.

          فيديو: كيف نتوقف عن شرب الجعة إلى الأبد؟

          .