لماذا يظهر الضعف فور تناول الطعام ويريد النوم فجأة: الأسباب. هل يمكن النوم بعد الأكل لإنقاص الوزن؟

أسباب النعاس والضعف بعد الأكل.

المحتويات

يعاني الكثير منا من بعض الضعف بعد تناول الطعام. هذا يرجع إلى حقيقة أن الجسم ينفق كمية كافية من الطاقة المتلقاة على هضم الطعام.

لماذا يظهر الضعف فور تناول الطعام ويريد النوم فجأة: الأسباب

الشعور المنتظم بالضعف بعد الأكل ليس هو القاعدة. هناك عدة تفسيرات لهذا. ربما تكون حالتك متغيرًا من القاعدة أو أمراضًا معينة.

هناك عدة أسباب للنعاس بعد الأكل:

اضطرابات الغدة الدرقية. [٢١] هذا يرجع إلى حقيقة أن الجسم يفتقر إلى بعض الهرمونات. لذلك يحدث النعاس.
داء السكري. بعد الأكل يزداد تركيز الجلوكوز في الدم مما يساهم في النعاس.
انخفاض في نسبة السكر في الدم. هذه العملية ليست مرضية ، لكنها فسيولوجية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه أثناء الجوع يدخل هرمون معين إلى الجسم ، مما يمنع الشخص من النوم. بمجرد دخول الطعام إلى الجسم ، يهدأ ويعطي الدماغ إشارة أنه من الممكن الراحة.
أمراض الجهاز الهضمي. غالبًا ما يتم ملاحظة ذلك بعد التدخلات الجراحية. في 30٪ من الحالات بعد جراحة المعدة يدخل الطعام من المعدة إلى الأمعاء بسرعة كبيرة. هذا يمكن أن يسبب الغثيان والقيء والنعاس. ولكن بعد تناول بعض الأدوية ، تعود العملية إلى طبيعتها.
يمكن أن يحدث النعاس مع التهاب البنكرياس والتهاب المعدة. [٢٩] لذلك ، بعد الأكل ، يشعر الشخص بالتعب ويريد الذهاب إلى الفراش في وقت أقرب.

إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فلا يجب عليك بأي حال من الأحوال الذهاب للراحة أو النوم بعد تناول الطعام.

في وضع أفقي ، يتدفق جزء من العصارة المعدية إلى الأمعاء. هذا يمكن أن يسبب حرقة وألم في البطن أو الضفيرة الشمسية.
إذا اتخذت وضعية أفقية بعد الأكل ، يتدفق الدم من المعدة إلى الأطراف السفلية. لذلك ، تقل كمية العصارة المعدية ، ويتم هضم الطعام بشكل أبطأ بكثير.هذا يساهم في تخزين الدهون على الخصر.
لذلك ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فلا تتسرع في النوم بعد الأكل. ولكن سيكون من غير الضروري أيضًا الجري أو القرفصاء أو الانخراط في عمل بدني شاق بعد تناول الطعام. تأجيل جلسات التدريب والجري والجيم. 1-2 ساعة بعد الوجبة تعتبر الأمثل.

تعرف على المزيد حول كيفية ومتى تأكل بعد التمرين لفقدان الوزن هنا.