ما هي السعادة وأين تجدها؟ كيف تصبح سعيدًا: أسرار ، نصائح
كل شخص يريد أن يكون سعيدًا وأن يصبح أحد هؤلاء الأشخاص أكثر من واقعي. في مقالتنا ، ستتعرف على ماهية السعادة وأين تجدها وكيف تصبح سعيدًا في 10 دقائق فقط يوميًا.
دائمًا ما تهم مسألة السعادة الناس. والحقيقة هي كيف تصبح سعيدا؟ هذا سؤال زلق إلى حد ما ، لأنه عند الإجابة عليه ، يمكن أن تواجه عددًا كبيرًا من التناقضات ، والتي يصعب من بينها إيجاد الحل الصحيح. علاوة على ذلك ، من المستحيل إعطاء تعريف للسعادة ، لأنها تختلف من شخص لآخر.
لذلك ، أصبح هذا المفهوم مجردًا إلى حد ما. الجميع يعرف ذلك ، لكن لا أحد يستطيع أن يفهم ما يعنيه.
ماذا تعني عبارة "تصبح سعيدًا" - كيف نفهم؟
على الرغم من كل شيء ، فإن السعادة هي أكثر من واقعية. تحتاج فقط إلى فهم ما الذي تبحث عنه. غالبًا ما يفعل الناس هذا حيث لا يوجد شيء واضح. وماذا تعني السعادة؟ قبل الإجابة على السؤال المتعلق بالبحث ، من الضروري فهم ماهية السعادة بشكل عام.
لماذا لا يمكن أن تصبح سعيدًا؟
بالنسبة لمعظم الناس ، فإن البحث عن السعادة هو نوع من التجول في متاهة مظلمة حيث لا يوجد سوى مخرج واحد والعديد من الطرق الخاطئة التي تؤدي إلى الوراء. يجب على الشخص أن يركض هنا وهناك ، ويشعر بكل حركة ، على أمل العثور على الخطوة الصحيحة. ويمكن أن تستمر هذه التجوال لفترة طويلة جدًا.
بمجرد أن تتوقف للراحة لفترة ، عليك أن تندفع إلى حفرة أخرى مرة أخرى. ومرة أخرى ، هناك أمل في أن هذا هو الطريق الصحيح للخروج. ومرة أخرى أيام ، أسابيع ، راحة ومرة أخرى. ستجد نفسك في المتاهة مرة أخرى ، متعب بالفعل وكبير.
يحاول الكثيرون إيجاد زاوية السعادة الخاصة بهم ولا يجدونها ، ثم يندفعون إلى عمليات بحث جديدة ومتواصلة. شخص ما يحاول العثور عليه في أعزاء الناس ، شخص ما في العمل ، في العلاقات ، الهوايات ، وما إلى ذلك.
ولكن في معظم الحالات ، كل هذا يحدث دون أي نتائج ، لأن السعادة ليست في هذا. مجرد امتلاك الأشياء لن يجلب أي سعادة. نعم ، ستحصل على رضا مؤقت ، ولكن بعد ذلك ستظهر احتياجات أخرى.إن عدم وجود كل هذه الفوائد سيجعلك بائسًا لأنك بمرور الوقت تصبح معتمداً للغاية.
ما هي السعادة؟
إذن ، إذا لم تكن السعادة في الأشياء المادية ، فما هي إذن؟ السعادة نسبية. ولهذا السبب لا يمكنك شرائه ، مهما بدا مبتذلًا. في الوقت نفسه ، من المستحيل عمليا أن تخسر ، لأنها لا تختفي من الحياة مع أشخاص آخرين أو سلع. وهذا يعني أن السعادة لا تأتي وتذهب. إذا كان الأمر كذلك ، فسيظل معك دائمًا. بشكل عام ، لا يجب البحث عن السعادة في شيء ما. هو فقط يحتاج إلى أن يستيقظ. لهذا تحتاج إلى تعلم الانسجام مع نفسك. عندها ستكون سعيدا.
إذا تحدثنا عنها كدولة ، فيمكن أن نطلق عليها "نقيلة" ، والتي تقف فوق كل الآخرين وتسمح لك بتحديد الموقف تجاه كل شيء. السعادة ليست متعة. لا يمكن أن تكون مؤقتة. هذا يقاس ويهدئ الفرح والانسجام مع النفس.
لا يمكن تحقيق السعادة من خلال الإنجازات والأفراح. بعد كل شيء ، إذا كان هناك الكثير منهم ، فليس من الحقيقة أنك ستصبح أكثر سعادة. هذه هي الطريقة التي تعبر بها عن وجهة نظرك في الحياة وأشياء معينة ، وتدعم روحك أيضًا وما إلى ذلك. السعادة بداخلنا ولا يمكن تحقيقها بأشياء باهظة الثمن أو بتغيير مكان الحياة. يجب عليك أولا أن تتعلم الانسجام مع نفسك. وكل شيء آخر سيأتي معه.
حسنًا ، فكر بنفسك ، هل سيكون من الممكن أن تصبح سعيدًا إذا غيرت مكان إقامتك للتو؟ بعد كل شيء ، ستأخذ جميع التجارب الداخلية معك. سيكونون في داخلك ولن يذهبوا إلى أي مكان. هل ستكون سعيدًا بالكثير من المال والأشياء الباهظة الثمن إذا كان لديك الكثير من المخاوف والمجمعات؟ كل هذا سيجلب لك متعة مؤقتة فقط.
كيف تجد السعادة وتجدها؟
إذا لم تكن قادرًا على أن تكون سعيدًا بما لديك وتشعر دائمًا أن كل شيء على ما يرام ، فهذا سيء جدًا. يجب أن تبدأ العمل على نفسك. بالطبع ، ربما يمنحك نقص الأشياء الجيدة الكثير من السلبية وقد تعتقد أنك ستكون سعيدًا إذا كان لديك كل هذه الأشياء ، لكنك مخطئ.
هذه حركات خاطئة لن تؤدي إلى أي شيء ، ولكنها ستعطي راحة مؤقتة فقط. لكن هذا هو جوهرنا لدرجة أننا ما زلنا نضغط في هذه الممرات ولا نرى أشياء أخرى واضحة ، ويمر الدماغ بنشاط من خلال الخيارات المختلفة التي يعرفها فقط. ربما تحتاج إلى تجربة خيارات جديدة.
عدم الرضا والمعاناة وعدم وجود أي أهداف وتطلعات. يحاول الناس بشكل محموم إيجاد طريقة للخروج من هذا ومراجعة جميع أنواع الحلول. شخص ما يشق طريقه إلى الشهرة ، شخص ما يميل إلى الدين والجنس والكحول وما إلى ذلك. واتضح أن الشخص يندفع إلى خيارات مختلفة ثم يعود في النهاية.لكنهم يقولون إن السعادة قريبة دائمًا. لتحقيق ذلك ، يكفي السعي لتحقيق الانسجام والنزاهة.
ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرا ، لأن جميع أنواع الدجالين يستخدمونها بنشاط. في كثير من الأحيان ، يحصلون على المال من الأشخاص الذين يبحثون عن السعادة. والكثير منهم على استعداد لدفع الكثير من المال مقابل ذلك.
الكل يريد السعادة ، أو على الأقل التخلص من المشاعر السيئة. فقط ما يجب القيام به بالضبط - لا أحد يعرف. يحاول الكثير تقديم خيارات جاهزة - العمل ، الإيمان ، الاستهلاك. والناس يقبلونه ، ويحلون في أوهامهم - خلاص الروح ، والعمل ، والهدر الأبدي.
هذه كلها أشباح ولا يمكن للإنسان أن يجد نفسه فيها ، حتى لو كان يعتقد ذلك. إنه مثل النسيان ، سكر مخدر يغرق في الألم ، لكنه يبقى دائما ، والجسد لا يشعر به.
السعادة هي أن تكون مستقلاً عن الرغبات!
مما لا شك فيه أن السعادة ليست صافية تمامًا ، وهي بالطبع تعتمد إلى حد ما على الوضع المالي ومكان الإقامة والعلاقات. النقطة المهمة هي أنه عندما يكون الشخص سعيدًا ، يكون مستقلاً عما إذا كانت رغباته تتحقق أم لا. إنه جيد جدًا بدونها. نعم ، قد يرغب الأشخاص السعداء في الحصول على سيارة باهظة الثمن أو وظيفة جيدة. لكنهم فقط لا يجعلون هذه الفكرة حلاً ولا يركزون عليها ، على الرغم من أنهم يواصلون البحث. أي ، إذا لم تكن هناك فوائد ، فسيظل الشخص سعيدًا.
بالمناسبة ، الأشخاص السعداء هم أكثر نجاحًا من الآخرين. كل شيء يأتي إليهم بسهولة ، حتى لو كانوا لا يريدون ذلك كثيرًا. لقد حققوا الانسجام الداخلي والانسجام مع أنفسهم. بالإضافة إلى ذلك ، يكون الأشخاص السعداء أكثر نشاطًا. هم دائمًا على استعداد للذهاب إلى هدفهم ولا يرون أي عقبات. إنها تختلف في الحصافة ، فهي أكثر حرية ومرونة. إنهم ليسوا مخمورين بالرغبة.
وكيف تحقق هذه الدولة؟ تكمن الإجابة في بعض القواعد التي ستستغرق 10 دقائق في اليوم حرفيًا.
كيف تصبح شخصًا سعيدًا - ماذا تفعل: نصائح
كما تفهم ، لكي تصبح سعيدًا ، يجب عليك تغيير الحياة. كل شيء يبدأ صغيرًا ، لكن عليك أن تفعله كل يوم. دعنا نتعرف على كيفية الشعور بالسعادة من خلال قضاء 10 دقائق فقط في اليوم.
- ضع النظام في المنزل
بالطبع نحن لا نتحدث عن التنظيف العام. تبدأ صغيرة. قم بعمل تقويم لنفسك واكتب فيه عدة أشياء لكل يوم بحيث تستغرق 10 دقائق. يمكن أن يكون أي شيء - تنظيف الخزانة ، والغبار ، وغسل الأرضيات ، وما إلى ذلك. وفي نفس الوقت قم بإزالة جميع الأشياء غير الضرورية من المنزل والتي لا تحتاجها أو التي تسبب لك الحزن.
إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك ما تفعله ، فما عليك سوى البدء في كتابة قائمة و 10 أشياء للقيام بها و 10 أشياء غير ضرورية. سترى أنك بالتأكيد بحاجة إلى القيام بشيء ما أو التخلص منه.
- إعادة النظام إلى الحياة
هل أنتم جميعًا تدورون ، أسرعوا؟ هل تعتقد أنه يمكنك التوقف مرة واحدة على الأقل والتفكير فيما تريد؟ وهنا لا نتحدث حتى عن الأهداف اليومية. على سبيل المثال ، فكر فيما تريد الحصول عليه خلال 15 عامًا. إذا كنت لا تعرف ، اجلس واكتب 10 أهداف من هذا القبيل. يمكنك حتى عمل خريطة إذا كنت تريد ذلك.
- كن أكثر سعادة قليلاً
منذ متى شعرت بالاندفاع السعادة؟ وما الذي يجعلك سعيدا حقا؟ بالنسبة للبعض ، يعد القفز عبر البرك كافياً ، وبالنسبة للآخرين ، حتى سيارة مرسيدس لا تكفي. نعم ، لمدة 10 أيام ، اكتب كل ما تعتقد أنه يمكن أن يجلب لك السعادة أو التعاسة.
تحقق من القائمة في المساء ، وحدد أهدافًا جديدة في الصباح. وبالتالي ، أكمل تدريجيًا جميع العناصر الموجودة في قائمتك. هذا سيجعلك تشعر بتحسن وسعادة أكبر.
- تحب نفسك
غالبًا ما يثبت علماء النفس أنه من المهم دائمًا أن تحب نفسك ومن ثم ستكون هناك مشاكل أقل لأنك متعب بالفعل. لذا امنح نفسك 10 دقائق في اليوم. قف أمام المرآة وأخبر نفسك كم تحب نفسك. لن يكون لديك حتى الوقت لفهم عندما يزداد احترامك لذاتك فجأة ، ويصبح الانعكاس مرضيًا ، وينظر إليك الرجال.
- رتب نفسك
بينما كنت تفكر فقط في الأسرة والعمل ، إذن ، على الأرجح ، لقد نسوا بالفعل ما يعنيه الاعتناء بنفسك. تذكر ما يشبه تدليل نفسك. اصنع قناع ، مانيكير ، نتف الحواجب. قم بعمل نفس خطة التنظيف واتبعها.
- نظم صحتك
لشرب كوب من الماء مع عصير الليمون سوف يستغرق الأمر أقل من دقيقة ، ولكن الكثير من الفوائد. لذا اشرب كوبًا من هذا الماء كل صباح لمدة 10 أيام. وأضف 10 فواكه وخضروات وخضروات إلى نظامك الغذائي. في نهاية 10 أيام ، لاحظت النتيجة بالتأكيد.
- كن أكثر رياضية
لست بحاجة إلى المشي باستمرار وإنفاق الكثير من الوقت في الرياضة. يكفي تعلم كيفية القيام بعدة مجموعات من الألواح الخشبية ، والجري في مكانها ، والقرفصاء ، والضغط. صدقوني ، كل هذا يمكن حقًا أن يتم في 10 دقائق وستكون الفائدة هائلة.
- تعلم كيف تقدر وقتك
هل تعرف ما هي إدارة الوقت؟ إذا لم يكن كذلك ، فقد حان الوقت لمعرفة ذلك! خطط دائمًا لأمورك في الصباح ، وتحقق في المساء مما إذا كان كل شيء على ما يرام ولماذا. كما أنها تستغرق 10 دقائق فقط.
- اقرأ كتابًا
إذا كنت تقرأ لمدة 10 دقائق فقط كل يوم ، إذن اقرأ أكثر من كتاب. ابدأ بشيء أسهل. اختر شيئًا كنت ترغب في قراءته لفترة طويلة ، ولكن لم يكن هناك وقت. انتقل تدريجيًا إلى كتب أكثر جدية عن التطور والنمو الشخصي.
- جهز نفسك للنجاح
تحقق من القائمة كل ليلة وتحكم في ما فعلت ، وما هو ليس كذلك. ولا يهم أنك لم تنجح ، ما زلت تخبر نفسك أنك أحسنت وتتحرك في الاتجاه الصحيح.
