5 طرق لتسرع بسرعة في الشمس دون الإضرار بصحتك
المحتويات
أي امرأة تريد أن يكون لها جلد مدبوغ.ويمكن تحقيق ذلك إما في الاستلقاء تحت أشعة الشمس أو أثناء حمامات الشمس.لتحقيق النتيجة المرجوة بشكل أسرع ، يمكنك استخدام طرق مختلفة: الكريمات الخاصة ، والأقراص ، والطب الشعبي.
تحضير الجلد
من المهم أن تعتني ببشرتك قبل الذهاب في إجازة.توصيات للتحضير لموسم الشاطئ:
- لمنع الجلد بعد التعرض الطويل لأشعة الشمس لا يصبح مترهل ولا يبدأ في الجفاف ، فمن الضروري البدء في تناول مجمعات الفيتامينات قبل يومين من العطلة.توفير تان جيد دون الإضرار بصحة الأحماض الأمينية: التيروزين ، التربتوفان.العناصر النزرة: الزنك والحديد والسيلينيوم.الفيتامينات: A ، E ، C ، D ، المجموعة ب ، حمض أوميغا 3.القادة في المجمع هم Inneov و Pharma Nord Bio-Carotene + E و Doppelgerz Beauty.
- تقشير وتقشير.من الأفضل أن تشمس ببشرة صافية.الخلايا الميتة ، كقاعدة عامة ، تمنع ظهور حتى تان ، لذلك يجب التخلص منها.يمكنك استخدام فرشاة صلبة أو فرك.بعد العملية ، انتظر 3 أيام حتى يتعافى الجلد.
- تدريجي.استقبالمن الأفضل أن تبدأ حمامات الشمس لمدة 5 دقائق ، مما يزيد تدريجياً من مدة الإقامة.كقاعدة عامة ، في الأيام الأولى من الراحة يجب أن تغطي الجسم بالكامل ، ثم تعريضه تدريجيا إلى ملابس السباحة.
- زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي هي واحدة من أكثر الطرق فعالية للحصول على تان.يمكن تحضير الجلد مسبقًا للشمس إذا ذهبت إلى سرير الدباغة مرتين في الأسبوع لمدة خمس دقائق.
- يجب ألا يشتمل النظام الغذائي خلال العطلة الصيفية على الكحول والأطعمة الدهنية.من الأفضل تضمين الخضروات (الجزر ، الفلفل ، الطماطم) ، الفواكه (البطيخ ، المشمش ، الخوخ) مع نسبة عالية من البيتا كاروتين في القائمة.هذه المادة تنشط عملية إنتاج الميلانين (الصبغة الطبيعية).
الأطعمة السريعة التان
يمكن تحقيق تان جيد بشكل أسرع من خلال دمج العصائر والفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات والمواد المغذية في نظامك الغذائي.المواد التي تحمي الخلايا من الجذور الحرة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للجبن والسمك الصلب تعزيز تأثير الأشعة فوق البنفسجية (UV).توجد الفيتامينات C و E في برازيلي برازيلي ، بروكلي ، قرع.يمكن الحصول على أسمر سريع من خلال استهلاك المنتجات التالية:
- السبانخ ؛
- مانجو ؛
- المشمش ؛
- جزر ؛
- باذنجان طازج ؛
- بطيخ ؛
- طماطم ؛
- عنب ؛
- ثمار حمضيات (ليمون ، جريب فروت ، برتقال ، لايم) ؛
- عسل ؛
- خوخ ؛
- الكبد واللحوم الحمراء.
- زيت زيتون ؛
- بطيخ ؛
- الهليون.
مستحضرات التجميل
تختلف عن تلك المستخدمة في دباغة سرير.بعد كل شيء ، هناك حاجة إلى تحقيق أقصى قدر من تعزيز تصبغ الجلد في فترة قصيرة من الوقت ، لذلك يذهب المنشطون ، البرنزرات إلى العملية.تحت أشعة الشمس المفتوحة ، أنت بحاجة إلى وسائل للترويج للسمرة الجميلة ، وفي الوقت نفسه حماية الجلد ، الذي تعرض لأشعة فوق البنفسجية لفترة طويلة.يتم عرض الأكثر شعبية في الجدول:
| الاسم | رش غارنييه مع زبدة الشيا spf 10 | L'oreal Paris Sublime Sun Sun sprayسونت لا تشوبه شائبة | أكاديمية حليب الجسم Sun Spf 15 - Lait Solaire |
| نموذج | بخاخ بالزيت | بخاخ | حليب |
| التركيبة | فيتامين E ، زبدة الشيا ، نظام تصفية Mexoryl XL | نظام تصفية Mexoryl SX /XL ، مجمع SkinElixir | فيتامين E ، حمض الهيالورونيك ، حماية الخلية ، العنصر النشط من أصل نباتي |
| طريقة الإعطاء | رج البئر ، رش على الجلد | يطبق مباشرة قبل شروق الشمس ، لا يمكن استخدامه لمنطقة العين ، يمكن رش الرش على المناطق المكشوفة من الجسم ، ويمكن أن ينتشر باليد على السطح | قبل كل ظهور علىيجب تطبيق حليب الشمس بالتساوي على الجلد ، ويجب تكرار الإجراء بعد الاستحمام |
| الكفاءة | مناسبة للدباغة الشديدة ، دون عيوب وشرائط | ، يوفر تان ذهبي لفترة طويلة | مناسب للبشرة الفاتحة ، ويوفر تان حتى |
| فوائد | رش مريحفي أي زاوية ، يبقى الزيت على الجلد لفترة طويلة ، ويحمي من الأشعة فوق البنفسجية | يمتص بسرعة ، ويمكن رشه بسهولة ، ويمكن استخدامه على بشرة رطبة ، ولديه حماية ضد حروق الشمس ، ويمنع شيخوخة الجلد | نسيج غير دهني ، يعزز وظيفة الحماية الطبيعية للبشرة ضد الآثار السلبية للشمس |
| عيوب | رش غير اقتصادي | رائحة كريهة ، نسيج لزج قليلاً | السعر المرتفع |
باستخدام الأجهزة اللوحية
أسرع طريقة للحصول على رينشوئها تان واستقبال المنتجات مسبقا الأدوية الخاصة.
يجب أن تبدأ الأقراص التي تحتوي على أحماض أمينية قبل الإجازة بثلاثة أسابيع.ينصح الخبراء بتناول الأدوية قبل الخروج ، وسوف يسرع ذلك في الحصول على الظل المرغوب فيه للجلد ، حتى في فترة الإقامة القصيرة في الشمس.
عند اختيار الأجهزة اللوحية ، انتبه إلى تركيبتها.الأدوية التي تحتوي على الكانتاكسانثين فعالة ولكنها ليست آمنة.هذه المادة قادرة على تتراكم في شبكية العين ، مما تسبب في ضعف البصر.
تعتبر المكملات الغذائية التي تساعد على التشمس بفعالية على الشاطئ بمثابة اللايكوبين وبيتا كاروتين.هذه المكونات مفيدة للبشرة لأنها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ، وتعزز إنتاج الميلانين ، وتحمي البشرة من الحروق والتقاط الصور.من بين مجموعة كبيرة ومتنوعة من الاستعدادات دباغة المقترحة تعتبر الأكثر أمانا:
- بيفيتال سان.تم تصميم الأداة باستخداممركب مضادات الأكسدة القوية (الكولين ، البيوتين ، فيتامين C ، E) ، بيتا كاروتين ، خميرة البيرة ، مجموعة فيتامينات B.
- Inneov.يحتوي على مضادات الأكسدة وخلاصة عنب الثعلب الهندي.
- ProSoleil.يحتوي الملحق على بيتا كاروتين ، مضادات الأكسدة ، اللوتين.
- NatureTan.يحتوي الدواء على الزنك والسيلينيوم ومستخلص الكركم وفيتامين أ.
كيفية تان بسرعة في الشمس مع العلاجات الشعبية
هناك العديد من الطرق لتحقيق تان جميل مع الطب التقليدي.المنتجات الأكثر شعبية هي:
- جوز الهند وزيت الزيتون.هذه العلاجات ، حسب الخبراء ، تحمي البشرة من الحروق وترطبها بعمق وتخلق طبقة واقية.بعد وضع الزيت ، يمكنك البقاء تحت أشعة الشمس لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة ، ثم يجب أن تستحم وتشمع الجسم بأي كريم مغذي بعد الدباغة.
- عصير جزر.تحتوي هذه الخضروات على بيتا كاروتين ، مما يساعد على إنتاج الميلانين.قبل الذهاب إلى الشاطئ ، اشرب كوبًا من العصير الطازج أو تناول سلطة من الجزر المبشور.
- زيت القهوة.علاج فعال.لتحضيره ، سوف تحتاج إلى 100 غرام من زبدة الجوز و 50 غرام من البن المطحون الطبيعي.كل شيء يجب أن يخلط جيدا.يجب وضع الخليط الناتج في وعاء زجاجي ، وإغلاقه بإحكام ووضعه في مكان مظلم.يجب بعد ذلك ترشيح الزيت.للحصول على تان ، من الأفضل تطبيق المنتج على الجسم قبل نصف ساعة من الاستحمام الشمسي.
