بذور الكتان لفقدان الوزن - كيفية تناول مرق الشراب أو الهلام أو الشراب مع الكفير

المنتجات الطبيعية المستخدمة في العلاج بالنباتات لعلاج الأمراض المختلفة ، أماهكما أنها منطقية في مكافحة الدهون.بذور الكتان لفقدان الوزن - كيفية تناولها والسبب في ذلك ، ونادرا ما يفسر اختصاصيو التغذية - لا تقل فائدة عن حسن سير الأمعاء وتنشيط دفاعات الجسم ، والتي ينصح الأطباء بإعداد مشروب حامض.كيف يساعد هذا الرقم؟

بذور الكتان لإنقاص الوزنالكتان لفقدان الوزن ، لأن تأثيرها على الجسم يتجاوز هذه الأرقام.نعم ، ولتحقيق التأثير المطلوب ، من الضروري تناول الكتان بكمية صغيرة ، أو أكثر من 15-20 جرام ، كما يتم تقسيمها إلى عدة مرات.مجموعة غنية من الفيتامينات والألياف وحتى البروتين تجعل بذور الكتان قيمة للبشر.ومع ذلك ، ماذا يعطي الرقم وما الفائدة التي يقدمها للجسم في فقدان الوزن؟

عدة مفتاحلحظات:

• تحتوي بذور الكتان على خصائص ضعيفة ، لذلك يُنصح باستخدامها في تطهير الأمعاء ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
• الاستخدام المنتظم لبذور الكتان يعمل على تطبيع أداء الجهاز العصبي والخلفية الهرمونية - الأسباب الشائعة لمشاكل الشكل لدى النساء.[٣٢] (٣٣) إذا كنت تتناول بذور الكتان أو تضيفها إلى طعامك ، فقد تلاحظ أنك تأكل أقل مما اعتدت عليه ، لأن تورم هذا المنتج في المعدة يخلق شعورًا بالامتلاء ، ويكبح الشهية.
• الآثار المفيدة على التمثيل الغذائي هي أيضا بسبب بذور الكتان.
• إذا اكتسب المنتج المرارة - ظروف التخزين السيئة ، فمن المستحيل تناوله.

كيف تشرب بذور بذور الكتان لفقدان الوزن

الشرط الرئيسي لجميع الأطباء هو الحفاظ على الجرعة ، لأن بذور الكتان هي منتج طبيحيازة المواد التي ، عندما يساء استخدامها ، تسبب أضرارا للجسم.تعد جليكوسيدات السيانوجينيك ذات خطورة خاصة ، حيث يتطلب أخصائيو التغذية تناول بذور الكتان لفقدان الوزن في حدود 20-30 م ، والحد الأقصى للجرعة هو 50 جم.41)

عصيدة الكتان.

دقيق من الكتان.

يمكن استخدام هذه الأطعمة إلى حد كبير لأنها تستهلك بعد المعالجة الحرارية ، مما يتسبب في انهيار جليكوسيدات ضارة.ومع ذلك ، بالنظر إلى المحتوى من السعرات الحرارية لكل من الحبوب والدقيق ، يجب عليهم أيضًا توخي الحذر.الطرق الرئيسية لاستخدام هذه الأداة المفيدةلفقدان الوزن هي:

• إضافة بذور نقية إلى العصيدة لتناول الإفطار ؛
• تستخدم كمضاف للسلطات (رائحة البذور خالية من الذوق ولن تتغير) ؛
• إعداد هلام ؛
​​
• كوكتيلات بذر الكتان مع الكفير /الزبادي ؛
• يعد الخبز مفيدًا (أي الوصفات الغذائية ، بدون دقيق أبيض).

يرجى ملاحظة أنه يتم بطلان بذور الكتان - من غير المرغوب فيه تناول هذا المنتج:

• لتفاقم أمراض البنكرياس ؛
• حامل ؛
• تحت ضغط منخفض ؛
• مع انتفاخ البطن والإمساك بشكل متكرر.
• 

كيفية صنع بذور الكتان من أجل إنقاص الوزنتغلي لفترة قصيرة (مهم!) ودعها تأتي إلى مكان دافئ للحصول على بنية مخاطية سميكة.بذور الكتان المعدة لهذه الطريقة لفقدان الوزن قمع الشهية إلى أقصى حد ممكن ، وملء المعدة.هناك نوعان مختلفان من الطهي مع هذا المنتج:

• صب ملعقة صغيرة من الكتان مع كوب من الماء البارد (!) باستخدام حاوية خزفية.بعد الغليان ، اتركيها في الفرن لمدة 3 ساعات ، وشربها دافئًا إلى 100 مل ، وهذا الخيار مناسب لأولئك الذين لديهم درجة حموضة في عصير المعدة يتحولون إلى حامض.
• قم بصب الكتان المغسول (70 غ لكل 1 لتر) في الماء المغلي ، وطهي الطعام تحت الغطاء لمدة 1.5 ساعة ، واتركه لمدة نصف ساعة ، خذ كوبًا بين الوجبات.يمكنك شرب هذا المرق يوميا يصل إلى 3 مرات.

بذور الكتان مع الكفير لفقدان الوزن

يمكن تناول وجبات العشاء "كسولة" منخفضة السعرات الحرارية مع بذور الكتان غير المجهزةالبذور الممزوجة باللبن الزبادي السميك (يجب أن تكون خالية من المواد المضافة) أو اللبن.بالمثل ، يُسمح باستخدام الزبيب ، لكن لا يجب أخذ الثلج.النسبة - 1 ملعقة شاي.يجب السماح لكل 200 مل من المزيج بالوقوف ، أي بذور الكتان للتنحيف مع الكفير المنقوع كحبوب.يجب أن لا تدخل منتجات الطرف الثالث.يمكنك تناول كوب من هذا "الكوكتيل" كل ليلة ، ولكن ليس أكثر من أسبوعين.

وصفات بذور الكتان لفقدان الوزن

لن تعمل الخيارات التالية لأخذ هذا المنتج لانقاص الوزن دون مشاكلإذا كنت لا تتبع قواعد تصحيح التغذية.بذور الكتان لفقدان الوزن فعالة فقط كوسيلة مساعدة ، لأنها تركز أكثر على التنظيف والشفاء العام.أفضل الوصفات: [٧٢] (٧٣) (٧٤) كوكتيل بسيط - على كوب من عصير الجزر وإضافة ملعقة صغيرة من الكتان المطحون ، خذ معدة فارغة.

الخبز - يمزج الكتان الأرضي مع الماء المغلي لجعل الكتلة طرية.تمتد على شهادة جامعية ، «مقطعة إلى مربعات.يجف في 200 درجة.

هناك خيار لذيذ هو كيفية تناول بذور الكتان بشكل صحيح لفقدان الوزن - غليان التوت كومبوت (بدون سكر) ، ورميه هناك (1 لتر من الشراب - 1 ملعقة كبيرة) من الكتان ، وإعطاء ساعة لتنتفخ.

فيديو: بذور الكتان لفقدان الوزن

التعليقات

ريجينا ، 38 سنة

عندما كنت أعاني من القرحة ، نصحني طبيب الجهاز الهضمي بأخذ الكتان.شربت المرق وأضفته إلى جميع الحبوب ، وبالإضافة إلى تحسين المعدة لاحظت أنها بدأت في الانخفاضالوزن ، والشهية ليست كذلك "جيد" ، بدأت في إدارة أجزاء أصغر.لم يتم التخطيط لفقدان الوزن ، ولكن مكافأة لطيفة للعلاج.

هيلين ، 26 عامًا

بعد فترة من العلاج ، ظل التهاب المعدة معتادًا على شرب هلام الكتان وإضافة البذور المطحونة إلى أي طبق باستثناء اللحوم.يمكنني حتى مضغه دون إضافات - أنا أحب الطعم.إنه ينظم الشهية جيدًا ، ويأتي الإشباع بشكل أسرع ، وتعمل القناة الهضمية بشكل مثالي ، مما يسهم في إبطاء فقدان الوزن.

آلا ، 31 ،

تساعد بذور الكتان في إنقاص الوزن حتى في سن الشيخوخة ، عندما تتوقف عملية الأيض بسبب العمليات الهرمونية!اعتدت والدتي أن تأخذ في المساء مع أي سائل ملعقة من البذور ، مضغ بالضرورة: اختفت الرغبة في تناول الطعام في الليل ، ورتبت عمليات التمثيل الغذائي.في نفسها ، بالإضافة إلى فقدان الوزن ، لاحظت تطهير الجلد.