كيفية شرب بذور الكتان لفقدان الوزن وتنقيته ، وصفات ل decoctions ، هلام والمشروبات مع الكفير

حول كيفية الكتان الشراب البذور لفقدان الوزن هو جيد لمعرفة كل فتاة التي تريد انقاص وزنه، لأنها تكون لها آثار مفيدة على الجسم يتم تنظيفها جيدا الأمعاء.هناك العديد من الطرق لاستخدام هذا المنتج في النظام الغذائي.تجدر الإشارة إلى كيف تؤثر بذور الكتان على الجسم ، ولماذا تساهم في إنقاص الوزن.يجب أن تصف أيضًا خيارات استخدامه.

بذور الكتان هي خصائص وموانع مفيدة.

من الضروري فهم تكوين المنتج لفهم كيف يؤثر على الجسم.بذر الكتان يحتوي على جلايكوسيد لينامارين والمخاط والزيت الدهني.هذه المواد تغلف جدران المعدة ، والدخول فيها.يوجد في زيت بذر الكتان العديد من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والفيتامينات والمعادن والألياف النباتية.المادة الأخيرة تنظف الجسم بشكل جيد للغاية ، وتطبيع البكتيريا الدقيقة في الأمعاء.ستتم مناقشة فوائد ومضار بذور الكتان بمزيد من التفاصيل أدناهصحة الإنسان.

الإيجابيات:

1. البذور تشبع الجسم مع الأحماض والمواد التي لا تنتج من تلقاء نفسها.
2. وفقًا للأطباء ، فإن الشخص الذي يستقبلهم يحسن حالة الأوعية الدموية ، ويقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية ، ويطبيع ضغط الدم.
3. منتج غني بالقشور الذي يقتل الالتهابات البكتيرية والفيروسية والفطرية يمنع تطور الأورام.
4. الآثار المفيدة على كل من الوظيفة التناسلية للذكور والإناث
5. يوفر الاستخدام المستمر للبذور انخفاضًا في الكوليسترول وتطبيع الأيض.
6. التطهير الفعال واللطيف للأمعاء سيساعد في وجود الألياف النباتية الموجودة.
7. بسبب وجود السيلينيوم ، فإن المنتج يساعد على تجديد شباب النساء والرجال ، وزيادة المناعة ، وتطبيع وظائف الكبد ، وإفراز السموم.

يمنع منعا باتا استخدام بذور الكتان في:

• انسداد الأمعاء ؛
• التعصب الفردي ؛
• حدوث ظواهر عسر الهضم ؛
• تفاقم التهاب المرارة.
• تليف الكبد.
• التهاب البنكرياس.
​​
• التهاب الكبد.
• مرض حصى.
• التهاب القرنية.
• قرحة وأي أمراض أخرى من المريء والأمعاء.

استخدم المنتج بحذر عندما:

• الحمل ، الرضاعة الطبيعية ؛
• نقص اليود ؛
• مرض السكري.
• الأورام الليفية الرحمية.
• مرض تكيس ؛
• التهاب بطانة الرحم.
• أمراض البروستاتا.
• ضعف تخثر الدم.

توقفيوصى بتناول بذور الكتان للأعراض الجانبية التالية:

• الغثيان ؛
• كرسي سائل ؛
• اضطرابات الدورة الشهرية ؛
• احتقان الأنف.
• القيء ؛
• التنفس السريع ؛
• آلام في المعدة.
• ضيق في التنفس.
• نقاط ضعف ؛
• من قبل المحكمة ؛
• الشرى ؛
• الدموع.

كيف تؤثر بذور الكتان على فقدان الوزن

قائمة الخصائص الإيجابية لمكافحة الوزن الزائد في المنتج ضخمة للغاية.كيف يعمل الكتان لفقدان الوزن:

1. بفضل الألياف الموجودة في المنتج ، أصبح الأشخاص مشبعين بسرعة ولا يشعرون بالجوع بعد الآن.المادة تتضخم في المعدة ، ثم تزيل منه ومن السموم في الأمعاء ، الخبث.
2. يحسن الأيض ، ويثير تطهير الجسم.
3. يحفز بذور الكتان عمل البنكرياس.بسبب هذا ، تقلصت إلى حد كبير شغف الحلويات.
4. هناك الكثير من فيتامين أ في البذور ، مما يمنع تدهور الشعر وفقدان مرونة الجلد التي تحدث في كثير من الأحيان في النظام الغذائي.

كيفية استخدام بذور الكتان لفقدان الوزن

هناك عدة أنواع من الاستخدام.بذور الكتان ، لفقدان الوزن ، كقاعدة عامة ، تأكل كامل جاف ، نبت ، مقلي أو مطحون في الدقيق.بالإضافة إلى ذلك ، هناك وصفات من decoctions محلية الصنع وصبغ منها ، الهلام ، الكوكتيلات في المنزل.كل طريقة من طرق التحضير والاستخدام لها خصائصها الخاصة ، لكنها جميعها فعالة للغاية.اصنع مفضلاتك الخاصة لتذوق الطعاموعادات الأكل.

بذور الكتان الجافة

هذا الخيار هو الأبسط.تناولي بذور الكتان حتى تجف في يوم واحد في كمية ملعقة كبيرة لتناول الإفطار وشرب الكثير من الماء النظيف.لا تفوت هذه التقنيات.إذا كانت البذور صعبة ، يمكنك إضافتها إلى أي طبق غذائي ، مثل العصيدة أو السلطة الخفيفة.إذا كنت تأخذ البذور لذلك ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى كيلوغرامين شهريا.للحصول على أفضل النتائج ، نوصي بتناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية وممارسة الرياضة.

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تناول بذور الكتان لفقدان الوزن:

1. تأكد من زيارة طبيبك قبل تجربة هذا النظام الغذائي.عليك التأكد من أنه لا يؤذيك.
2. تناولي البذور الطازجة فقط.كلما تم تخزينها لفترة أطول ، كلما كانت الفائدة أقل.[٩٦] (٩٧) - قم بامتصاص الكتان مع الكثير من الماء النظيف لتضخيمه بشدة في المعدة.لذلك أنت سريع بما فيه الكفاية ، فلن تشعر طويلا لتناول وجبة خفيفة.

وجبة بذر الكتان

المنتج الأرضي ليس أقل فائدة من الكل.هناك طريقتان لاستخدام دقيق بذور الكتان للتخسيس:

1. محلول.يتم ببساطة تخفيف كمية معينة من المسحوق بالماء أو الكفير.
2. في الأطباق.يمكن استبدال دقيق القمح في أي نوع من الخبز تمامًا أو جزئيًا.لا يزال يستخدم كما بريدينج.كمية صغيرة من الدقيق لن تؤثر على طعم الحساء أو الصلصة أو العصيدة ، لذلك يمكن إضافتها إلى هذه الأطباق.

يجب تناول أكبر قدر من البخار يوميًاملاعق كبيرة من المنتج الأرضي.من الأفضل تناول الدقيق في الصباح ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى فقدان الوزن بسرعة ، فمن الأفضل تقسيم الجرعة اليومية إلى خطوتين.أكل الجزء الأول في الصباح والثاني في وقت النوم.من الدقيق الكتاني ، يمكن تحضير الفطائر الفاخرة والحساء الكريمي لخبز خبز البيتا.

كيفية تحضير بذور الكتان

يمكنك تحضير صبغة أو مرق من منتج طبيعي.طعم كل من المشروبات محدد ، لكن شربها مقبول.إذا كنت لا تعرف كيفية تحضير بذور الكتان ، يمكنك محاولة تحضيرها ، فلا يوجد شيء صعب في هذه العملية.تأكد من استخدام المياه النظيفة فقط.يجب تجاوز البذور قبل الطهي.قد يحصلون على حبيبات مدللة أو حطام صغير.

التسريب

اجعل هذا المشروب سهلاً للغاية.كيفية عمل تسريب بذور الكتان لفقدان الوزن:

1. املأ البذور ، وقياس ملعقتين كبيرتين.
2. ضعي البذور في الترمس ، صب الماء المغلي 0.5 مرة واحدة.تطور بقوة وتصر طوال الليل.
3. اشرب المشروب النهائي نصف كوب أربع مرات في اليوم ، دون إجهاد ، قبل نصف ساعة من تناول الطعام.
4. قم بإعداد جزء جديد يوميًا ، لا تترك كمية كبيرة من الأوراق المالية.

مرق

هناك عدة وصفات للطهي:

1. املأ 30 جرامًا من البذور بنصف لتر من الماء.انتظر حتى ينضج على نار خفيفة ويترك على نار خفيفة لمدة ساعة ، مع التحريك باستمرار.شرب 100 مل (5 مرات في اليوم) لكل وجبة لمدة 10 أيام متتالية.
2. قبل صنع مغلي من بذور الكتان لفقدان الوزن ،اذهب فوق الحبوب.صب على الماء المغلي (ثلاثة لترات) 1 ملعقة كبيرة.ل.نضع في حمام مائي لبضع ساعات ، واستنزاف.شرب نصف كوب أربع مرات في اليوم لمدة نصف ساعة قبل تناول الطعام.
3. صب ملعقتين كبيرتين من البذور مع كوبين من الماء المغلي.تغلي وتطهى لمدة نصف ساعة على نار خفيفة.شرب نصف كوب من هذا ديكوتيون 4 مرات في اليوم.لا تشعر بالقلق.

كيفية تناول بذور الكتان بشكل صحيح لفقدان الوزن

تناول المنتج وفقًا لنمط معين ، وإلا فلن ينتج أي نتائج.تعليمات لتطبيق بذور الكتان توفر للاستخدام المنهجي على جدول زمني خاص.ينبغي أن يكون مفهوما أن المنتج ليس حمية أساسية ، ولكنه مكمل.يجب ألا تعرف فقط كيفية شرب بذور الكتان بشكل صحيح لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا لتناول الطعام بشكل صحيح.ضع الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية في نظامك الغذائي.أكل في أجزاء صغيرة ، 5-6 مرات في اليوم.تأكد من شرب الكثير من الماء.

الصيام في الصباح

ستساعد طريقة تناول الطعام هذه على إنقاص الوزن وتطهير الجسم جيدًا.تأخذ بذور الكتان على معدة فارغة في الصباح لفقدان الوزن لتناول الإفطار ، حوالي نصف ساعة.هناك العديد من الاستخدامات:

1. مضغ ببطء ملعقة كبيرة من البذور المجففة.اشرب الكثير من الماء.
2. طحن 25 غراما من البذور مع طاحونة القهوة.ضجة مع 2 ملعقة كبيرة.ل.ماء دافئ.اتركيه لمدة 10 دقائق ، ثم تناول الطعام والشراب.
3. 1 فن.ل.خلط البذور مع 150 مل من اللبن الطبيعي أو اللبن.تناول مشروب وتناول وجبة الإفطار في نصف ساعة.

ليلة فقدان الوزن

طريقة فعالة جدا لتلقي.من الأفضل استخدام بذور الكتان في الليل مع اللبن.يجب ملء ملعقة كبيرة من دقيق الحبوب مع كوب من منتجات الألبان ، ويقلب ويشرب في وقت النوم.يُنصح باستبدال هذا الكوكتيل بالعشاء ، ولكن إذا قررت تناول شيء ما ، فاختر الوجبات الخفيفة.على الأرجح ، لن تحتاج إلى طعام إضافي ، لأن دقيق الكتان مع الحليب المخمر يكون جيدًا ومشبعًا بسرعة.

كم تشرب بذور الكتان لفقدان الوزن

تعتمد مدة المدخول على الأهداف التي تسعى إلى تحقيقها.يتأثر مقدار شرب بذور الكتان أيضًا بالطريقة التي تستخدمها.على سبيل المثال ، يتم أخذ مزيج من البذور مع اللبن لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر على التوالي يوميًا.لذلك يمكن أن تخسر 4-6 جنيه.من الأفضل شرب البذور في مكان جاف في الدورات ، بالتناوب لمدة 10 أيام مع حفلات الاستقبال مع استراحة من نفس المدة.من المهم في فترة فقدان الوزن مشاهدة النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

كيفية تحضير بذور الكتان

هناك العديد من الوصفات ، تختلف في التعقيد.في معظم الحالات ، تستخدم الحامض والكوكتيلات لأنها أسهل في صنعها.كل وصفة لتنحيف الكتان جيدة بطريقتها الخاصة.لاختيار الأفضل ، ضع في الاعتبار تفضيلات ذوقك ، ومحتوى السعرات الحرارية للمنتجات الإضافية التي سيتم تضمينها في التكوين.تذكر بعض الوصفات البسيطة والشائعة.

مع الكفير

طرق الاستخدام:

1. ملعقة صغيرة من دقيق الكتان في كوب من الكفير.شرب هذا الكوكتيل بدلا من العشاء.بذور الكتان مع الكفير لمشروب فقدان الوزنيوميا لمدة ثلاثة أشهر متتالية ، ثم توقف لمدة 30 يوما.
2. 1 الفن.ل.مزيج الدقيق مع 300 مل من اللبن.شرب 0.1 لتر ثلاث مرات في اليوم.
3. شرب كوب من الكفير مع 1.5 ملعقة صغيرة في الأسبوع.دقيق الكتان كل يوم.من المستحسن تناول كوكتيل في الصباح.الأسبوع الثاني - 1 ملعقة كبيرة.ل.المنتج لكل 250 مل من اللبن.الثالث - 3 ملعقة شاي.الكتان لمدة 300 مل من منتجات الحليب المخمر.

بالماء

لا توجد توصيات واضحة للإعداد.بذور الكتان مع الماء لفقدان الوزن ، وكقاعدة عامة ، تأخذ مغلي أو صبغات ، والتي وصفت أعلاه.يمكن أيضًا تناول البذور الطازجة النيئة عن طريق غسلها.يجب تنظيف الماء وكلما كان ذلك أفضل.إذا لم يكن لديك ما يكفي من البذور لسائل ، فقد يحدث انسداد معوي.على ملعقة كبيرة يجب حساب نصف كوب ماء على الأقل.

بالثوم

الوصفة:

1. طحن نصف كوب من بذور الكتان في الخلاط.قشر رأس الثوم ولمبة واحدة.
2. ضع بيضة في الوعاء.أضيفي بذور الكتان والثوم لإنقاص الوزن وبعض الماء والبصل المفروم.
3. تشكل لفائف فطيرة وتخبز على 180 درجة في الفرن.

وصفات بذر الكتان

وصفات:

1. أول بذرة بذرة مصنوعة بسهولة.يجب أن تكون الحبوب الأرض مسبقا.3 ملاعق كبيرة.ل.خلط الدقيق مع 1 لتر من الماء الدافئ ، وأشعل النار.مع التحريك ، انتظر حتى يغلي الخليط.يمكنك إضافة بعض العسل لتحسين الطعم.
2. صب أكثر من 2 ملعقة كبيرة.ل.البذور مع كوب من الماء الساخن ، ويترك في الحرارة بين عشية وضحاها تحت الغطاء.توتر في الصباح ، إضافة غرامطحين الكتان 25-30.اشرب نصف ساعة قبل الأكل.
3. ملء 50 غرام من بذور الكتان بين عشية وضحاها بالماء المغلي.في الصباح قشر تفاحة واحدة ، مقطعة إلى أرباع.في الخلاط ، اخفق الكتان معاً مع 2 ملعقة كبيرة.ل.التوت البري.يضاف التفاح ، ربع عصير الليمون ، 1 ملعقة شاي.العسل ، قرصة من القرفة.فاز وشرب مرة أخرى.

فيديو: كيفية استخدام بذور الكتان لفقدان الوزن

المراجعات

Adeline ، 27 عامًا

كيف لي أن تشرب بذور الكتان لفقدان الوزن ، أخبرني صديقي ، لذلك سقطت 6.2 كجم في ثلاثة أشهر.لقد شجعني هذا الإصدار من النظام الغذائي.اشترى البذور ، وبدأ يأخذهم بالماء والكفير.كانت النتيجة مخيبة للآمال ، على وجه الدقة ، أنها مفقودة ، في الصورة أبدو كما هي قبل محاولة فقدان الوزن.لم تضيع سوى الوقت.

مارغريتا ، 31 ،

بعد الحمل الثاني ، كان من الصعب العودة إلى الشكل.قرأت على الإنترنت كيفية استخدام بذور الكتان لفقدان الوزن.لم يكن يعتقد أن هذه الطريقة ستساعد على تصحيح الشكل ، لكنها قررت المحاولة.صبغات المعدة و decoctions.عندما لم يكن هناك وقت ، أكلت البذور الجافة.في شهرين استغرق الأمر 4 كجم.في طريقي ، ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولم آكل بعد الساعة السابعة مساءً.

فيوليتا ، 29 عامًا

بشكل دوري ، آكل بذور الكتان لتنظيف جسمي من السموم.بدأت ألاحظ أنه أثناء استخدامها كنت أسوء.غني قليلاً ، فقط بضعة كيلوغرامات ، لكني أفتقدها.من البذور ، أصنع العديد من الكوكتيلات اللذيذة والشرائح مع الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان.والنتيجة سعيدة جدا.