هل تساعد Hulahup على إزالة البطن والجانب - كيفية تدويرها لفقدان الوزن ، تمارين الخصر الفعالة في المنزل
المحتوى
نمط حياة صحي يتجه الآن: تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة.تكتسب الموضة للرعاية المنزلية مرة أخرى شعبية ، ومع ذلك ، يهتم المزيد والمزيد من الجمال بمعدات التمارين الرياضية لفقدان الوزن في المنزل.يساعد hulahup إزالة بطنه وجوانبه ، وكيفية تحريفه بشكل صحيح للحصول على رقيقة؟في الواقع ، هذا ليس بالأمر الصعب!
ما هو هولاهوب
لا يزال منذ 30 عامًا ، كان هولاهوب عنصرًا رئيسيًا للياقة البدنية جنبًا إلى جنب مع الدمبل والحملة الصحية.بمساعدتهم ، سعى مصمم الأزياء في تلك الأوقات للحفاظ على شخصية لها في لهجة.الطوق نفسه يشبه الدائرة.أساسا أنها مصنوعة من البلاستيك أو الألومنيوم.Hulahup هو محاكاة رياضية رائعة يمكن استخدامها بسهولة في المنزل.أنه يقوي الصحافة ، ويجعل صورة ظلية أكثر نحيلة.تساعد الطوق على إزالة البطن والجانبين ، وتقليل وزن الجسم.
Hoolahups لها أوزان مختلفة ، والتي يمكن أن تزيد أو تقلل من الحمل.أصبحت الجمباز أكثر كفاءة وأسهل ، حيث توجد نماذج مجهزة بعناصر تدليك ومعادن ثقيلة ومتغيرات مدمجة معقدة.مجموعة واسعة تتيح لك القيام بهتجريب أكثر كفاءة ، وجعل الدهون الزائدة أسهل وأكثر نشاطا حرق.
Hulahup لفقدان الوزن
استخدام هذا الجمباز التبعي مفيد للصحة ، وهناك عدد من التغييرات الإيجابية:
- تحسين وظيفة الأمعاء ؛
- تشديد الجلد بسبب تأثير التدليك.
- يتم تشكيل الخصر النحيف.
- تقوية العضلات المعنية ؛
- العمود الفقري في لهجة ثابتة.
تجدر الإشارة إلى أن التمارين مع الأطواق لتخسيس البطن ، وتدريب عضلات الصحافة ، تعمل بشكل مثالي.يحدث التأثير على الأنسجة الدهنية من الخارج والداخل.التمارين الرياضية لمدة 15-20 دقيقة تحرق الكثير من السعرات الحرارية - كما هو الحال مع هرول لمدة 30 دقيقة.التأثير الخارجي مشابه لتأثير التدليك المضاد للسيلوليت - يتضح التأثير على الدهون التي يتعذر الوصول إليها ، يصبح الجلد مشدودًا.
أيهما أفضل
إذا كنت تخطط لاستخدام المباراة لأول مرة ، فإن أفضل حل هو شراء طوق بلاستيكي خفيف حتى يعتاد جسمك على المزيد من التوتر.نماذج قابلة للطي مريحة تسمح للوزن أو تخفيض الوزن إذا لزم الأمر.مكنت التطورات في مجال التكنولوجيا من دمج جهاز حرق السعرات الحرارية في بعض أنواع الأطواق.هل تساعد الطوق على إزالة البطن والجانبين؟نعم ، ولكن لهذا يجب عليك تدريب على نماذج مع كرات التدليك.من الضروري أن تكون أكثر حذراً ، لأنه في انتهاك لتقنية العمل ، من السهل الحصول على كدمات وكدمات.
كيفية تدوير hoolahup
تقنية الدوران بسيطة ولكن لمكافحة فعالةزيادة الوزن ، هناك بعض القواعد التي يجب وضعها في الاعتبار عند استخدام معدات مفيدة:
- عندما تكون الأرجل ضيقة ، يزداد عدد العضلات المشاركة في العمل.[٤٢] (٤٣) بدءًا من موضع الساق على مستوى الكتفين ، مما يقلل المسافة تدريجياً ، فإنه يحقق أفضل النتائج في الرغبة في الحصول على شخصية رفيعة وموقف جميل.
- هل تساعد الهلاموب في إزالة البطن والجانبين؟نعم ، ولكن فقط مع التنفس السليم.لا يمكن إجراء الاستنشاق ، ويجب أن ينتشر الأكسجين بالتساوي في جميع أنحاء الجسم.
- يجب أن تكون الحركات قوية ، ومثبتة الأيدي خلف الرأس ، حتى لا تتداخل مع تقنيات التمارين الرياضية المناسبة.
تمارين
لفقدان الوزن في منطقة الخصر ، يمكنك القيام بما يلي:
- ضع قدميك معًا ، ارفع يديكوبصرف النظر.تدوير الطوق مع قوة متغيرة ، وتغيير الاتجاه بشكل دوري.
- قم بتدويرها ، أو تناوب الأرجل ، أو المشي حول الغرفة.
التمرين مع طوق لتخسيس البطن على النحو التالي:
- ضع قدميك على مستوى الكتف ، قم بتحريف هوديي ، ارفعه إلى وسطك ، ثم خفض الوركين ؛
- تحريف الطوق بالتناوب نصف واستقامة.
إذا كانت مسألة كيفية إزالة البطن مع طوق ، بالنظر إلى كل الجهود المبذولة ، لا تزال ذات صلة ، ثم يمكن القيام بتمارين إضافية.على سبيل المثال ، الركوع ، ضع hoolahup أمامك مع تمديد ذراعيك.ثم نجلس على الفخذ الأيسر ونضع طوقًا على اليمين.وبالمثل ، افعل الجانب الأيسر.وهذا يشمل العضلات من زاوية أخرى.
