منتجات الانتصاب - اتباع نظام غذائي تقريبي من قائمة لليوم ، وجبة مفيدة ومضرة للرجال
المحتويات
) منتجات الانتصاب الخاصة مفيدة لزيادة وظيفة الانتصاب.وتشمل هذه الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن.يجب أن تدخل المواد التي تؤثر على الفاعلية والدافع الجنسي إلى الجسم كل يوم.تحقق من قائمة المنتجات المناسبة ، وكيفية معالجتها ، ومثال القائمة اليومية.
ما هو الانتصاب؟
الطب الانتصاب يفهم العملية المعقدة للعمل الأنسجة الرخوة من الأعضاء التناسلية الذكرية ، ويحكمها الجهاز العصبي والأوعية الدموية.تعطي نبضات الأعصاب إشارة للدماغ ، وتطلق هرمونات في مجرى الدم ، وتطلق البروستاتا إنتاج التستوستيرون والسائل المنوي.هناك إثارة ، والتي يمكن كسرها من قبل الجهاز الهرموني المعطل ، والإجهاد.إذا كان الرجل يتمتع بصحة جيدة ، فيمكن ضبط الفاعلية عن طريق النظام الغذائي.تحتاج إلى زيادة وظيفة الانتصاب بانتظام.
ما هو مفيد في الانتصاب
تحتوي منتجات تحسين الانتصاب الفعالة على مكونات مهمة تؤثر بشكل إيجابي على الإمكانات الكاملة للشخص والجنس الجنسيعن طريق القضاءاختلال وظيفي.يوصى باختيار المنتجات اللازمة لوظيفة الانتصاب التي تحتوي على المواد التالية:
- أرجينين - حمض أميني لتعزيز الانتصاب ، وهو مانح للنيتروجين ، الذي يوسع الأوعية الدموية ، يزيد من تدفق الدم (المكسرات ، بذور اليقطين) ؛
- التربتوفان - وهو عامل حمض أميني أساسي ، يعزز التوليف السليم للبروتينات والهرمونات الجنسية (الأسماك الزيتية) ؛
- فالاين هو حمض أميني قادر على استعادة العضلات ، مما يعزز إنتاج السيروتونين (منتجات الألبان والبقوليات والفطر واللحوم) ؛
- العناصر النزرة المفيدة الزنك والسيلينيوم ، والتي يمكن أن تؤخذ في شكل أدوية - تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون ، وضمان صحة الحيوانات المنوية (النخالة والفطريات).
التغذية من أجل الانتصاب
تعتبر الحيوانات المنوية "مركزًا" للأحماض النووية والمواد الفعالة بيولوجيًا ، لذلك يجب أن يحتوي طعام الانتصاب على البروتينات والفوسفور والكوليسترول والكالسيوموالسيلينيوم والزنك والبوتاسيوم.وترد في السمسم والفستق والبقوليات.لممارسة النشاط الجنسي الطبيعي في الرجال يجب أن تحتوي على فيتامينات E و A و B6 ، والتي تكون قادرة على زيادة توصيل النبضات على الأعصاب.لا غنى عن حمض الفوليك أوميغا 3 في اتباع نظام غذائي صحي للذكور.
يمكن العثور على هذه المواد في الخبز من الحبوب والدقيق وأنواع الأسماك البحرية والأنهار.من المفيد تناول سرطان البحر أو الروبيان أو سرطان البحر أو بلح البحر أو الحبار كل أسبوع وتناول السمك مرتين في الأسبوع.اختيار سمك السلمون والسردين والرنجة أو جرثومة - فهي منشطات لل الانتصاب وتحسين الوظيفة الجنسية.تم العثور على أوميغا 3 في الجوز واللوز وبذور اللفت وزيت بذر الكتان ، والتي لها تأثير إيجابي على الجسم.
منتجات تحسين الانتصاب
إذا قمت بتضمين الأطعمة التي تحتويها على نظام غذائي غني بهذه الفيتامينات ، فستزداد الرغبة الجنسية وتزيد من مشاكل الجنس ،لن يكون هناك خلل.ادرس في الجدول أدناه المنتجات التي تزيد من الانتصاب وتساعد في الفعالية:
| المجموعة | التأثير ، المواد الفعالة | النوع | المعالجة |
| اللحوم | ينتج هرمون الغدة الدرقية ، وهو مثير للشهوة الجنسية القوية. | صوم أحمر - حصان ولحم البقر ولحم الضأن والأرانب والديك الرومي وسيقان الضفدع والديك والبيض والكباش والبيض والحمض القلاع. | اللحم بالبخار ، الحساء ، مع الجمع بين الأعشاب والخضروات (وليس البطاطا). |
| الأسماك والمأكولات البحرية | تحتوي على اليود والفوسفور التي تدعم الوظيفة الجنسية. | فيليه السمك ، الكافيار ، جراد البحر ، القريدس ، الحبار ، بلح البحر ، لحم اللادغة ، أسماك القرش. | الطبخ بالبخار. |
| المكسرات | غنية بالفيتامينات E ، B ، الزنك ، المغنيسيوم ، الأرجينين. | بندق ، لوز ، كاجو ، فول سوداني ، أرز. | خام أو صلب ، ممزوج بالعسل والفواكه المجففة. |
| الخضروات | إثراء الجسم بالفيتامينات. | بصل ، كرنب ، جزر ، بنجر ، خس ، كرفس ، فجل ، هليون ، فلفل ، ثوم. | الطبق الرئيسي أو الزينة. |
| الحلويات | يحتوي على الثيوبرومين القلوي ، وهو مطلوب لزيادة الرغبة الجنسية. | الشوكولاته ، شهادة جامعية. | مظلمة فقط ، طبيعية مع 65 ٪ من الكاكاو. |
| البيض | زيادة عدد هزات الجماع بسبب الفوسفور والحديد. | السمان ، دجاج. | السمان الخام أو الدجاج المسلوق. |
| الفواكه والتوت | تعمل هذه المنتجات على تحسين القدرة على التحمل الجنسي الغنية بمضادات الأكسدة. | موز ، فراولة ، مانجو ، توت ، عنب. | خام. |
| المشروبات | الحفاظ على توازن السوائل. | عصائر الخضار والفواكه ، كوميس ، شاي الزنجبيل. | عصائر طازجة. |
منتجات ضارة
لتجنب تدهور الانتصاب ، يجب تجنب المشاكل المتعلقة بضعف الجهاز ، خلل وظيفته ، المنتجات الضارة التالية:
- المنتجات المدخنة ؛
- كحول ، بيرة ؛
- مشروبات غازية ؛
- ذرة ، زيت فول الصويا (أكثر من 6 ملاعق كبيرة يوميًا) ؛
- خميرة خبز أبيض ، خبز ؛
- حليب سمين ، وجبات سريعة ؛
- فول الصويا ، رقائق البطاطا ، البيتزا ، النقانق ، المايونيز ؛
- منتجات مقلية ؛
- أكثر من كوب واحد من القهوة يوميًا ؛
- كميات كبيرة من الكزبرة والسكر والملح.
قوائم الرجال
يجب أن تكون منتجات الانتصاب في قائمة الرجال اليومية.إليك حمية غذائية يومية تقريبية لتحسين فعالية الانتصاب:
| الأكل | الوصف |
| الإفطار | بيض مخفوق بثلاث بيضات ، طماطم ، ريحان ، شريحة من خبز الحبوب ، قهوة خالية من السكر ، زبادي بطيخ |
| وجبة خفيفة | ، قرفة |
| الغداء | سلطة خيار الطماطم مع الأعشاب والثوم والزيت ؛بورش مع اللحم ، سمك السلمون مزينالأرز والخضروات.شاي حلو ، فواكه مجففة (أو بسكويت من الحبوب) |
| منتصف النهار | فواكه (تفاح ، كمثرى ، برتقال) |
| عشاء | كبد بقر مع القرنبيط يخنة ، كوب من النبيذ الأحمر (مرة واحدة في الأسبوع) |
| في الليل | رمان ، فجل |
