فيتامين P - ما هي الأطعمة الموجودة ولماذا يحتاج الجسم ، المؤشرات والتعليمات للاستخدام
المحتوى
توفر الأطعمة لجسمنا الطاقة للحفاظ على عملياتنا الحيويةجلست.إلى جانب الغذاء ، يتلقى الجسم الفيتامينات التي تساعد على امتصاص البروتينات والدهون والكربوهيدرات بشكل صحيح ، ودعم عملية التمثيل الغذائي وتنظيم نشاط جميع الأجهزة.
ما هو فيتامين P
فيتامين P هو مادة نشطة بيولوجيا من أصل نباتي في مجموعة الفلافونويد.يحتوي مجمع بيوفلافونويدس على أكثر من مئات التشابه في التركيب والعمل الفعال للمركبات القابلة للذوبان في الماء من الألوان الزاهية: هيسبيريدين ، كاتشين ، كيرسيتين ، سيترين ، روتين.كثيرا ما تستخدم اسم الروتينية لمجموعة كاملة من الفلافونويد.
ما هو مطلوب لفيتامين P
خصوصية الفلافونويد هو أنها مصحوبة بفيتامين C وقدرة هاتين المجموعتين على تعزيز عمل بعضهم البعض.من المهم أن يعرف الناس ما هو مطلوب من فيتامين P من أجل:
- يمنع تدمير حمض الهيالورونيك ، الذي يربط خلايا الأوعية الدموية.حمض وفيتامين بدء عملية الحد من نفاذية الأوعية الدموية ،تعزيز هيكلها ، والحفاظ على خصائص مرنة وتوسيع القدرات.هذه الآلية تمنع هشاشة الأوعية الدموية ، وتشكيل النزف ، الدوالي ، البواسير.
- يمنع تكتل الصفائح الدموية وتجلط الدم ، لذلك يستخدم فيتامين روتين في علاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوردة الدوالي.
- له تأثير قوي مضاد للأكسدة ، ويمنع أكسدة فيتامين C ، ويربط الجذور الحرة ، ويزيل السموم من الجسم ، ويحافظ على بشرة جيدة ، والشعر ، ويبطئ شيخوخة الجسم.المجمع النشط بيولوجي مفيد في علاج السرطان.
- لديه القدرة على التأثير على تخليق الجلوكورتيكويدات عن طريق الغدد الكظرية ، والتي تحفز دفاعات الجسم لمحاربة العمليات الالتهابية في الجسم.في حالة بؤر الالتهاب يساهم في تدفق الدم منها ، يخفف الألم ويزيل السموم (منتجات التحلل).كاتشين لديه خاصية استعادة بنية الخلية.
- في أمراض الحساسية ، يسرع الربو القصبي ويخفف من مسار المرض.يؤثر مجمع الفيتامين على الجهاز المناعي ، وينظم إنتاج الهستامين والسيروتونين ويقلل من تأثير المواد المثيرة للحساسية.
- له تأثير مدر للبول خفيف ، تأثير كولي.يشرع لأمراض الكبد والمرارة.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين P
لا يتم تخليق الفلافونويدات من قبل الجسم ولكن يتم هضمها مع الطعام.على عكس الفيتامينات PP ، فإنه يحتوي على روتين في الأطعمة النباتية: الخضروات والفواكه ،التوت.منتجات فيتامين P لها لون مشرق: الأخضر والأصفر والأحمر.من المفيد للناس أن يعرفوا الأطعمة التي تحتوي على مواد روتينية ومواد نشطة حيوياً.كمية كبيرة من مواد مجموعة الفلافونويد هي:
- في العنب ؛
- من الحنطة السوداء ؛
- في الشاي الأخضر ؛
- في الملفوف ؛
- في ثمار الحمضيات (ليمون) ؛
- في التوت ؛
- في الجوز غير الناضجة ؛
- في الوركين الوردية ؛
- في الطماطم ؛
- في سلطة ؛
- في التوت الأسود الكشمش.روان أسود الرأس ؛
- توت من روان أحمر.
مركب النشط الحيوي من الفلافونويد موجود في المنتجات الخام.يتم تدمير هيكلها في درجة حرارة مرتفعة ، أشعة الشمس ، تجميد.أي معالجة للأطعمة التي تحتوي على فيتامين يضر الخصائص المفيدة للبيوفلافونويد.وترد المواد المدمرة للمركب الحيوي في النيكوتين والكحول.
نقص فيتامين P
التغذية غير الكافية دون استهلاك الخضروات النيئة ، والخضر ، والفواكه ، وتدمير عوامل الفيتامينات المعقدة تؤدي إلى نقص في البيوفلافونويد فيالجسم.يؤدي نقص فيتامين (ب) إلى إضعاف العمليات الحيوية ويرافقه العلامات التالية:
- نزيف على الجلد ؛
- ألم في الساق والظهر.
- التعب السريع ؛
- ظهور حب الشباب ؛
- تساقط الشعر.
فيتامين P فرط الفيتامين
لا توجد علامات على وجود مركب فيتامين فائض من البيوفلافونويد في الممارسة العملية.فيتامين P فرط الفيتامين لا يسبب ضررا لحياة الإنسان.مجمع البيوفلافونويدات ومنتجات تحللها ليست سامة للإنسان ، يتم إفرازها بسرعة ، وبالتالي فإن الحفاظ على الروتين في الدم فوق المعدل الطبيعي لا يسبب أي عواقب.
المعدل اليومي لفيتامين P
يعتمد تناول الشخص للفلافونويد على عدة عوامل.يتراوح المعدل اليومي لفيتامين P بين 20 و 50 مل.عند استخدام الستيرويدات القشرية ، والأسبرين ، والكحول ، ومرض الإشعاع ، يؤدي التدخين إلى الإضرار بالمواد النشطة بيولوجيًا لمجموعة الفلافونويد ، ويزيد المعدل المطلوب للمجمع النشط بيولوجيًا.
مستحضرات فيتامين P
توصف الأدوية المحتوية على الفيتامينات لاستكمال بيوفلافونويد جسم الإنسان المطلوب.مستحضرات فيتامين P التالية هي:
- روتين ؛
- أسكوروتين ؛
- أوروتين ؛
- بيفلافيت.
أقراص روتينية ، أسكوروتين ، بيفلافيت ، يوروتين - محلول للحقن ، أقراص الروتوسيد - الهلام.صيغة rutoside هي جليكوسيد الكيرسيتين.تعليمات لاستخدام الدواء تعطي مؤشرات لاستخدام الدواء: الدوالي ، التهاب الوريد الخثاري ، البواسير ، التورم.
يوصف بيوفلافونويد:
- لالتهاب العنكبوتية ؛
- في ارتفاع ضغط الدم ؛
- لالأمراض النزفية.
- في التهاب كبيبات الكلى.
- لسموم الشعيرات الدموية.
- في الحصبة ؛
- لنزيف في شبكية العين ؛
- في الروماتيزم.
- في التهاب الشغاف الإنتاني ؛
- لعلاج الحمى القرمزية ؛
- فيطفح التيفوس
- في فرفرية الصفيحات.
