ثمار الإمساك - ما وكم يمكنك استخدام المنتجات المحظورة
المحتوى
يعاني العديد من الأشخاص من تأخيرات ثابتة أو دورية في البراز.يقول الأطباء إن العديد من الأدوية والحقن الشرجية غير السارة يمكن استبدالها بالإمساك عالي الألياف.مثل هذا الابتكار في النظام الغذائي يمكن أن يحسن ليس فقط حالة الجهاز الهضمي ، ولكن أيضًا الرفاه العام.
قواعد استخدام الفواكه في الإمساك
يجب تناول الخضروات والفواكه في الإمساك يوميًا.ينصح أخصائيو التغذية بتناولها قبل 1-1.5 ساعة من تناول الطعام والشراب بالماء النظيف.
يحتاج البالغ إلى استهلاك حوالي 400 غرام من الفاكهة الطازجة في الصباح ، بغض النظر عن حالة الأمعاء.الفواكه المجففة على البخار يمكن استخدامها.هذا الخيار مثالي للأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة ، التهاب البنكرياس والسكري.[٢٠] (٢١) قد تكون الطرق التي يتم بها تناول الفواكه مختلفة ، ولكن من المهم إدخال أجزاء صغيرة.الألياف الزائدة تؤدي إلى تشنجات وإسهال وتراكم الغاز المؤلم.يمكنك صنع كومبوت ، مرق أو كوكتيل.سيكون العصير الطازج مفيدًا ، ولكن يجب أن يوضع اللب ويضاف إلى المشروب.للإمساك ، يوصى باستخدام الحليب أو السلطة المهروسة مع اللبن بدون سكر.
ثمار ذات تأثير ملين واضح
في حالة تأخر البراز في الأمعاء ، هناك حاجة إلى تلك المنتجات التي تحسنها.التنقل.المسهلات في الإمساك:
- الخوخ له خاصية ملين واضحة بشكل خاص.أنها تحتوي على السوربيتول ، الذي يحمل الماء.هذا يجعل البراز يخفف ويسهل الخروج من القناة الهضمية.يجب تناول ما يصل إلى 10 فواكه متوسطة الحجم يوميًا للقضاء على الاضطرابات المزمنة.يحتوي الخوخ على أربع مرات أكثر من الخوخ الطازج.
- التفاح هو أفضل ثمار للإمساك لدى البالغين والأطفال.تتجلى المسهلات بواسطة البكتين.في سن مبكرة ، خلال فترة الحمل يجب أن تستهلك في شكل خبز.
- ثمار الحمضيات لها تأثير مفيد على عملية إنتاج الإنزيم.هذه المنتجات تنقية الجسم من الخبث والبراز.
- الأفوكادو لا تقل فعالية مع الاستخدام المستقر اليومي.المنتج يحتوي على 30 ٪ من الألياف من المعيار اليومي للبالغين.
الأطعمة المحظورة
يمكن أن تستهلك بعض الأطعمة تعقيد الوضع مع إزالة البراز من الأمعاء.من المهم أن المنتجات لا تضر الجهاز الهضمي إذا لم تكن هناك مشاكل التغوط.أثناء الإمساك المزمن أو المتقطع ، رفض:
- الموز ، تحتوي على كمية كبيرة من النشا ، وتعلقها.
- البرسيمون - له تأثير لاذع ، مما يعقد حركات الأمعاء حتى في الغياب الأولي للمشاكل.
- تتميز التمور بالنشا العظيم.
- الكمثرى - لديها الكثير من النشا مع السكر في تكوينها ، ولهذا السبب فإن هدر المادة البرازية معقد.
الفيديو
المعلومات الواردة في هذه المقالة هي للإرشاد فقط.المقالة لا تدعو إلى العلاج الذاتي.يمكن للطبيب المؤهل فقط تشخيص وتوصية العلاج على أساس الخصائص الفردية للمريض معين.
