كيفية تحسين الفاعلية بدون عقاقير وحبوب منع الحمل: العلاجات الشعبية والتغذية وممارسة الرياضة للرجال

اصطدمبصعوبة مع الانتصاب ، وصعوبات حميمة ، والرجال الذعر والبدء في تناول حبوب قوية لتحسين الوضع.هناك طرق آمنة أخرى لزيادة إمكاناتك للتعامل مع المشاكل في حياتك الجنسية.إنها تتطلب مزيدًا من الوقت ، ولكنها تعمل بشكل أكثر فاعلية لأنها لا تزيل الأعراض الخارجية فحسب ، بل تقضي أيضًا على أسباب الحالة غير السارة.

ما هي الفعالية؟

مصطلح الفعالية يأتي من الكلمة اللاتينية "السلطة".وهذا يعني قدرة الرجل على الاتصال الجنسي مع امرأة.يشمل هذا المفهوم قوة الرغبة الجنسية (الرغبة الجنسية) ، وإمكانية الانتصاب ، والقدرة على الإكمال ، وإرضاء كلا شريكي الجنس ، وكثافة ونوعية الحياة الحميمة.في غياب الحمل النفسي الزائد والعوامل السلبية الأخرى ، فإن الحفاظ على نمط حياة نشط يتمتع الرجل السليم بالاهتمام بالاتصال الجنسي وفرصة للانضمام إليهم حتى السنوات المتقدمة.

بالنسبة لمعظم ، هذا المجال من الحياة أمر بالغ الأهمية.في العالم الحديث ، لا يواجه الرجال الناضجون فقط ولكن الشباب والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 30 عامًا صعوبات في المجال الجنسي.الآثار السلبية هي:

  • مستويات عالية من التوتر اليومي وسرعة الحياة ؛
  • عادات سيئة ؛
  • وضع يوم غير منظم ؛
  • سوء التغذية ؛
  • صعوبات نفسية في التعامل مع الجنس الآخر.

ينظر العديد من الرجال إلى العجز الجنسي ، وصعوبات الرغبة الجنسية أو الانتصاب كحقيقة مخزية ، وضعف.بدلاً من إجراء فحص شامل من قبل أخصائي لتحديد أسباب ما يحدث ، بدأوا في تناول مجموعة متنوعة من الأدوية ، المتوفرة على نطاق واسع في سوق الأدوية.إن تحسين الفاعلية بهذه الطريقة أمر صعب للغاية ، لأن تناول معظم الأدوية لعلاج ضعف الانتصاب على آلية الرغبة الجنسية ليس له أي تأثير تقريبًا ، فهو يحل كل موقف معين ، ولكن ليس المشكلة نفسها.

كيفية زيادة الفاعلية

من الصعب معرفة كيفية زيادة الفاعلية ، لأن أسباب العجز الجنسي وغيرها من الصعوبات في الحياة الحميمة للرجالكثير جدايستغرق قرار فردي لحالة معينة.إذا ظهرت صعوبات ، يجب عليك استشارة أخصائي وخضوع لفحص شاملفي بعض الأحيان ، يكون لخفض الفاعلية طابع فسيولوجي جوهري:

  • الاضطرابات الهرمونية أو إعادة الهيكلة ؛
  • اضطرابات الدورة الدموية.
  • زيادة الوزن ؛
  • عادات سيئة.

    • علم وظائف الأعضاء ليس له تأثير مهيمن على فعالية الذكور.يدرك العديد من أعضاء الجنس القوي أن ظهور شريك جديد أو زيادة المشاعر في علاقة طويلة الأمد مع أحد أفراد أسرته يعزز الدافع الجنسي بشكل طبيعي.في الأزواج حيث الثقة بين الزوجين ودافئة ، جو داعم في الأسرة ، تحدث الاتصالات الجنسية في كثير من الأحيان 2-2.5 مرات أكثر من الأزواج المحرومين.

    بعد فحص وتحديد أسباب ضعف الفعالية ، يتم تطوير نظام علاج في كل حالة على حدة.يصف الطبيب الأدوية فقط في الكشف عن الاضطرابات الفسيولوجية (التهاب المسالك البولية ، والغدد الصماء ، واضطرابات الأوعية الدموية) ، والتي يكون علاجها مستحيلًا بدون علاج دوائي.بعد تحليل نمط حياة الرجل ، لا يزال متخصص يقدم توصيات بشأن:

    1. التغذية ؛
    2. نشاط بدني ؛
    3. استعادة خلفية نفسية صحية في التعامل مع الشريك الجنسي.

    كيفية زيادة الفاعلية لدى الرجال بطرق طبيعية

    سيقوم أخصائي أمراض المسالك البولية أو أخصائي الغدد الصماء أو عالم الجنس بالإجابة بسهولة على سؤال حول كيفية تحسين الفاعلية بدون عقاقير وحبوب منع الحمل.للقيام بذلك ، من الضروري تحسين الجودة العامة لحياة الرجل - من أجل حل المشاكل المتعلقة بالصحة والعادات السيئة والوزن الزائد ، والبدء في تناول طعام صحي مناسب ، للتخلص من آثار الإجهاد ، والتحرك أكثر وممارسة الجنس مع أحد أفراد أسرته بشكل متكرر.يساعد هذا النهج في السؤال على زيادة الإثارة الجنسية ، وإطالة الوقت الإجمالي للجماع الجنسيالفعل أفضل بكثير من تناول الفياجرا أو دواء آخر.

    تطبيع نظام اليوم

    عندما تظهر العلامات الأولى لضعف الفعالية ، ليس من الضروري البدء في تناول الحبوب أو استخدام الأدوية الموضعية.في كثير من الحالات ، يلزم إجراء تعديلات على نمط الحياة.يؤدي الجلوس ، والافتقار إلى الحركة ، وانخفاض مستويات النشاط البدني إلى انخفاض في نغمة الطاقة الكلية ، وركود الدم في أعضاء الحوض ، مما يؤدي إلى ضعف وظيفة الانتصاب.النشاط البدني ، والتخلي عن العادات السيئة ، وتطبيع أنماط النوم ، والعمل والراحة يعززان الفعالية ليس بسرعة ولكن بفعالية.

    يساعد التمرين المنتظم في الرياضة (الركض والسباحة والرياضة) على تطبيع الخلفية الهرمونية وتقليل الوزن وتحسين أداء جميع أجهزة الجسم وتخفيف التوتر العصبي.للحفاظ على الأداء الطبيعي للجهاز العصبي ، من الضروري مراقبة نظام واضح من اليوم:

    • نوم كامل لمدة ثماني ساعات في الليل ؛
    • تمرين صباحي ؛
    • الاحماء البدني أثناء استراحة العمل ؛
    • يوم العمل الطبيعي ؛
    • النشاط البدني اليومي ؛
    • نزهة في الهواء الطلق قبل النوم.

    التغذية

    زيادة الفعالية بدون عقاقير وحبوب منع الحمل ممكن مع اتباع نظام غذائي صحيح.يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كمية كبيرة من الفيتامينات (خاصة E) والمغنيسيوم والزنك والأطعمة الغنية بالبروتين النباتي والحيواني والدهون النباتية والألياف ،الكربوهيدرات بطيئة.يُنصح بطهي الأطباق من أجل البخار أو في الفرن ، ومن الأفضل التخلي عن الطعام المقلي.تم استبعاد ما يلي:

    • الوجبات السريعة ؛
    • منتجات مدخنة ؛
    • مشروبات كحولية وسكرية.

    يجب أن يعتمد الرجال على اللحوم والأسماك قليلة الدسم (المأكولات البحرية) ومنتجات الألبان والخضروات الطازجة غير المجهزة والفواكه والأعشاب والبقول والحبوب.المنتجات الرئيسية التي لها تأثير على الجذب الجنسي ونوعية الانتصاب:

    ]
    المنتج التأثير
    المأكولات البحرية (المحار ، المحار ، الأسماك البحرية) المحتوى العالي من الزنك العضوي يعزز إنتاج هرمون تستوستيرون والدوبامين ، يعزز الدافع الجنسي
    المكسرات تحسين أداء الجهاز البولي ، الغنية بالفيتامينات والمعادن ، بالاشتراك مع العسل ، وزيادة الرغبة الجنسية.يحتوي على أرجينين ، ويحسن الدورة الدموية في أعضاء الحوض ونوعية الحيوانات المنوية.مصدر البروتين الطبيعي
    الكرفس يحتوي عصير الكرفس على أندروتستوستيرون.الذي يتحول في جسم الذكور إلى هرمون تستوستيرون
    الثوم يزيد من تدفق الدم ، ويحسن الأوعية الدموية ، مما يؤثر إيجابيا على جودة الانتصاب
    البقدونس وغيرها من الخضر تحفيز الدورة الدموية ، يؤثر إيجابيا على لهجة الطاقة الشاملة
    العسل يزيد الدورة الدموية ، بما في ذلك في الأعضاء التناسليةيحسن الانتصاب
    الشوكولاته مع محتوى الكاكاو أكثر من 65 ٪ له تأثير محفز ، يعززإنتاج فينيل إيثيلين ، يعزز الحب ويزيد من الدافع الجنسييجب القيام به بالإضافة إلى النشاط البدني الشامل.يمكنك ممارسة التمارين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.وهي تهدف إلى القضاء على ركود الدم في أعضاء الحوض ، والتي هي واحدة من أسباب ضعف الانتصاب.يوصي الخبراء بالمجموعة التالية من الحركات:

    1. المشي على الأرداف.الجلوس على الأرض ، ووضع يديك على الخصر أو الوركين ، وثني ركبتيك.ارفع قدميك فوق الأرض وتحرك للأمام ، مع نقل وزن جسمك من الأرداف إلى الأخرى ، ثم إلى الخلف.قم بإجراء 10 حركات ذهابًا وإيابًا ، وعدد الطرق هو 5.
    2. الدراجة مستلقية على ظهرك.استلق على ظهرك ، ارفع قدميك 90 درجة فوق الأرض.قم بتدوير الركبة لمحاكاة حركة قدميك عند ركوب الدراجات.أداء لمدة 2-3 دقائق ، وزيادة مهلة تدريجيا.
    3. البندول.رتب قدميك حول عرض الكتفين ، بحيث تكون الأرداف مستوية مع ركبتيك.أداء حركات البديل للحوض ذهابا وإيابا.ابدأ من 30 إلى 40 ثانية ، وقم بزيادة وقت التشغيل تدريجياً.بين الطرق التي نفترضها فاصل زمني من 30-60 ثانية ، وعدد النهج - 3-5.
    4. جسر.ملقيا على ظهرك ثني ركبتيك على أيدي المرفقين خلف رأسك ، واستريح راحة يدك على الأرض.امسح ذراعيك وساقيك في نفس الوقت ، وتمزيق جسمك بعيدا عن الأرض وثني ظهرك.تتعثر فيالموضع العلوي لمدة 10-25 ثانية ، أسفل الظهر.عدد التكرار هو 3-5.
    5. يجلس القرفصاء.أداء 15-25 الجلوس المنبثقة في النهج ، وزيادة تدريجيا عدد من ممثلين.عدد النهج 3-5.
    6. "الخطوة الكبرى".الوقوف على التوالي ، واليدين في طبقات.ابدأ في السير في مكانه ، وثني ساقيك وسحب ركبتيك إلى معدتك.وقت التشغيل - 2-3 دقائق.

    كيفية تحسين الفعالية في المنزل

    تحسين الفعالية في المنزل أمر ممكن عند تطبيق تدابير معقدة لتطبيع نمط الحياة:

    1. الأكل الصحي ، النشاط البدني ، الرياضة المنتظمة ، والنوم سيساعد.
    2. أوصت الجماع المنتظم للصيانة الطبيعية لإنتاج هرمون تستوستيرون والحد من الإجهاد اليومي.
    3. يؤدي أداء تمارين محددة لتحسين الدورة الدموية مع مرور الوقت إلى تحسين جودة ومدة الانتصاب دون تناول حبوب منع الحمل واستخدام الأدوية الموضعية.
    4. العلاجات الشعبية الفعالة لتعزيز الفعالية.

    زيادة الفاعلية لدى الرجال بعد سن 50

    الحد من الفاعلية لدى الرجال في سن ناضجة هو عملية طبيعية مرتبطة بإعادة الهيكلة الهرمونية للجسم ، مما يقلل من النغمة الكلية للطاقةتدهور في الصحة العامة.من أجل تحسين الوضع ، من المهم بشكل خاص الحفاظ على نمط حياة صحي:

    • لترك العادات السيئة (الكحول والتبغ) ؛
    • تناول الطعام بشكل صحيح ؛
    • تجنب الإجهاد ؛
    • صحيحللاسترخاء
    • يتحرك أكثر.

    يجب الحفاظ على قدر ثابت من الاتصال الجنسي ، وإذا أمكن ، لا تقل كثيرًا ، لأن الحياة الجنسية العادية ستزيد من كثافة إنتاج التستوستيرون.وينصح كبار السن من الرجال ما يسمى حمامات التباين لتحسين تدفق الدم في الحوض والجهاز البولي التناسلي.خذ حوضين ، املأ أحدهما بالماء الساخن والآخر بالماء البارد.الجلوس في كل واحد بالتناوب لمدة 30-50 ثانية.

    العلاجات الشعبية

    تحسين فعالية الرجال عن طريق العلاجات الشعبية أمر ممكن في إطار تدابير معقدة للشفاء من كائن حي.النباتات الطبية لديها القدرة على زيادة قوة الذكور ، وزيادة مستويات هرمون تستوستيرون ، واستعادة آلية ضعف الانتصاب في الوقت المناسب ، وإطالة مدة الجماع الجنسي.الوسائل التالية فعالة:

    1. مغلي الأعشاب الطبية.خذ 2 ملعقة كبيرة.ل.نبات القراص المجفف وزهور نبتة سانت جون والبابونج الطبي.يُسكب الماء المغلي ويُطهى على نار خفيفة لمدّة تتراوح بين دقيقتين ، مع التحريك بانتظام ودون غليان.بارد ، سلالة.خذ ملعقة صغيرة كل شهر قبل الوجبات.
    2. خلاصة الجينسنغ.يمكنك شراء صبغة في أي صيدلية.خذ يوميًا في الصباح ، وملعقة صغيرة واحدة من الوجبات ، وشرب كوبًا من الماء لمدة 6-8 أسابيع.
    3. التسريب الكحولي في جذر الزنجبيل.200 مل من الكحول ستحتاج إلى 50ملغ من الجذر المجفف.فرك الجذر الخام على مبشرة متوسطة (150-200 غرام) ، يجف في الفرن.املأ بالكحول (أو الفودكا عالية الجودة) ، أصر لمدة 16-20 يومًا على درجة حرارة الغرفة.شرب ملعقة صغيرة قبل كل وجبة ، وشرب كوب من الماء لمدة 2-3 أشهر.
    4. شراب على أساس الفواكه المجففة والتوابل.تطحن وتخلط 60 غرام من المشمش المجفف ، والخوخ والزبيب مع 1 ملعقة حلوى من السكر ، قليل من القرفة والقرنفل.صب أكثر من 300 غرام من النبيذ الأحمر شبه الحلو ، مع التحريك على نار خفيفة ، مع التحريك بانتظام ، لمدة ساعة تقريبًا.تؤخذ ثلاث مرات في اليوم لمدة 3 أسابيع ، جرعة واحدة - 1 ملعقة كبيرة.ل.

    فيديو

    المعلومات الواردة في هذه المقالة هي للإرشاد فقط.المقالة لا تدعو إلى العلاج الذاتي.يمكن للطبيب المؤهل فقط تشخيص وتوصية العلاج على أساس الخصائص الفردية للمريض معين.

    المنشورات ذات الصلة

    المقالات الشعبية

    نصائح أخرى كيفية مسح ذاكرة iPhone وحذف الملفات والصور والموسيقى والبرامج والإجراءات غير الضرورية ؇لطبخ طماطم مخللة لفصل الشتاء - وصفات للطهي والتعليب
    ؇لطبخ كريم البروتين - كيفية عمل خطوة بخطوة في المنزل ، وأنواع الاستعدادات ؇لطبخ سلطة الروبيان وصفات بسيطة لطهي الطعام والوجبات اللذيذة ، خطوة بخطوة مع الصور ؇لصحة الورنيش Exoderyl - كيفية استخدامه ، وآلية العمل ، والآثار الجانبية والمراجعات ؇لصحة علاج نزلات البرد لدى الأطفال والكبار في المنزل - وصفات الطب الشعبي والطب ؇لطبخ الفطائر القرع - كيفية طبخ لذيذ وسريع في الفرن أو في مقلاة مع وصفات الصور نصائح أخرى زيت مكرس ، ماذا يحدث؟ ما هو زيت الكنيسة؟ كيف يتم تحضيره وما الغرض منه؟ نصائح أخرى Hiccup يوم السبت ليلًا ونهارًا وفقًا للوقت من النهار ، والساعات الحقيقية - اعتراف بالحب ، للفتيات والنساء والرجال: ستقبل القائمة. لماذا الفواق يوم السبت في الوقت المناسب: علامة نصائح أخرى السيلينيوم: ما هي المنتجات التي يحتويها ، هل هو مفيد ، ما هو المعدل اليومي ، ما هو خطر النقص والزيادة ، ألا يوجد كافي لسبب ما؟