Funchose لفقدان الوزن - فوائد وتكوين ، وصفات لإعداد الأطباق الغذائية

لماذا مخترعي الشعرية الزجاجية من الصين يعانون من زيادة الوزن عمليًا؟فطريات لتخفيف الوزن مع إعداد مناسب وعلى الرغم من وجود في وصفة كميات كبيرة من النشا والسعرات الحرارية العالية - هذه هي وسيلة رائعة لفقدان الوزن وتحسين صحتك والمزاج.الشعرية الزجاجية ليس لها مذاق متميز ، ولكن نظرًا لقدرتها على امتصاص طعم ورائحة المنتجات الأخرى ، فهي تعد واحدة من أفضل الأطباق الجانبية في العالم.

ما هي الفطريات؟

يتم استخدام شعيرية الأرز الرقيقة بشكل متزايد كطبق جانبي أثناء اتباع نظام غذائي.وقد ثبت أن التخسيس الفطريات يعزز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.ويرجع ذلك إلى حقيقة أن تكوين المعكرونة الزجاجية حوالي 20 ٪ من النشا المقاوم (الذي لا يتحول إلى الجلوكوز) يبقى في الأمعاء ويصبح غذاء للبكتيريا (عملية التخمير).بسبب معالجة الشعرية ، يتلقى الجسم الأحماض الدهنية اللازمة ، أسهل في امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم ، ويقلل تدريجيًا من مستوى الجلوكوز والكوليسترول وتراكم الدهون "المحروقة".

خواص الشعرية الزجاجية:

• من فيتامينات المجموعة ب ، د ، المغذيات الكبيرة ؛
• يتكون من الكربوهيدرات المعقدة التي تعطي شعورًا طويلًا بالشبع ؛
• الأحماض الأمينية تعزز إنشاء خلايا جديدة ؛
• لا يوجد الغلوتين.
• الرصيد الصحيح BJU.

ما الذي يجعل الفطريات

يتكون فطر التخسيس من النشا من مختلف النباتات في شرق آسيا مثل الكسافا والفاصوليا الخضراء مونج والكينوا.لتقليل تكلفة الإنتاج ، يغير المصنعون بشكل متزايد تكوين الفطريات: يتم استبدال النشا الغالي من النباتات الصينية بأرز رخيص أو بطاطس أو نشاء ذرة.لا يمكن التمييز بين نودلز الذرة بعد الطهي فقط: يصبح أبيضًا وليس شفافًا (مثل الكريستال) ، مثل شعيرية البقوليات الأصلية.بالإضافة إلى ذلك ، فإن مصنعي النظير يضيفون النشا الزنك الضارة والألمنيوم.

فوائد ومضار الفطريات

بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في انقاص وزنه وتعزيز الصحة ، ستصبح شعيرية الأرز مساعدًا لا غنى عنه عند فقدان الوزن ، الشيء الرئيسي هو معرفة ذلكالمطبوخة بشكل صحيح.تم وصف فوائد ومضار الفطريات في الأدبيات ، ولكن مع الإعداد السليم واختيار الشعرية عالية الجودة ، يتم تعويض الآثار السلبية ، ويتحدث اختصاصيو التغذية عن فائدتها.ليس من الضروري الإفراط في تناول الطعام إذا تم إضعاف الجسم بسبب الأمراض المزمنة.بما أن الشعرية البقولية هي طبق جانبي ، فاحذر من الطريقة التي يتم بها طهيها وكمية التوابل ، خاصة إذا كانت هناك مشاكل في الجهاز الهضمي.

خصائص مفيدة من الفطريات الصينية التخسيس:

• تعزيز الجهاز العصبي.
• تعزيز مرونة الجلد ، والحفاظ على شبابها ؛
• انخفاض نسبة السكر في الدمداء السكري.
• تقليل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية ؛
• تحسين الجهاز الهضمي ، التمعج المعوي ؛
• تقوية الأنسجة العظمية ؛
• يحافظ على توازن الماء والملح في الجسم.

محتوى السعرات الحرارية

تحتوي النودلز النشوية في شكل جاف على سعرات حرارية تبلغ 320 كيلو كالوري /100 غرام ، في مغلي 82 كيلو كالوري /100 غرام ، مع نسبة منخفضة من السكر في الدممؤشر (معدل امتصاص الكربوهيدرات).السعرات الحرارية أم الفطريات؟تعتبر البقوليات في حد ذاتها من منتجات الحمية لأنها تحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون.في حالات نادرة ، يضيف المصنعون فول الصويا أو الحنطة السوداء ، لكنه لا يؤثر على السعرات الحرارية أو الذوق.على الرغم من أن السعرات الحرارية للفطريات مرتفعة ، إلا أنها موصى بها للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لأنها مصنوعة من الدقيق البقولي الذي لا يضر بالشكل.

قيمة الطاقة ، الفيتامينات ومحتوى المغذيات الكبيرة في الشعرية الزجاجية:

كيفية طبخ فو

من السهل تحضير طبق المعكرونة اللذيذ في المنزل.تحتاج أولا إلى المكانضعها في ماء دافئ لمدة 10 دقائق ، وعندما تتضخم ، ضعها في غليان ماء غير مملح ، وغليها لمدة 3-5 دقائق.يمكن إضافة المعكرونة الجاهزة للطهي إلى الحساء ، وتستخدم كطبق جانبي للدجاج المقلي أو الديك الرومي أو الروبيان أو السمك أو الخضار المخللة.يمكنك صنع سلطة كورية حارة غير عادية مع صلصة الصويا والجزر والفلفل الحلو.سوف يمنحك طهي الفطريات رائحة جوزة خفية ، ويقدمها ساخنة.

كيفية اختيار الشعرية الصينية الأصيلة (fintes في الأصل):

• لدراسة التكوين ؛
• للانتباه إلى اللون - يمكن أن يكون رماديًا وشفافًا قليلًا ، بدون تدرج أصفر.
• الشعرية هشة للغاية ، بغض النظر عن سمك الشعيرات ؛
• جميع الخيوط مفصولة ، وليست عالقة ؛
• لا توجد رائحة ؛
• عرض خيط يصل طوله إلى 3 ملم ، طوله لا يقل عن 50 سم.

وظيفة تخفيف الوزن

يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان هناك نظام غذائي على السعرات الحرارية عندما يكتشفون كمية السعرات الحرارية في وجبة.يحظر على المعكرونة العادية تناول الطعام في معظم النظم الغذائية للناس النحيفين ، ولكن الفرق مع المعكرونة الزجاجية في قيمته الحرارية الصغيرة في شكل مسلوق بالنسبة إلى المعكرونة المعتادة.وفقا لخبراء التغذية ، فطر التغذية هو بديل كبير لأي طبق جانبي تقريبا.إذا استبدلت أطباق البطاطا بجزء من المعكرونة النشوية باللحوم الغذائية ، فستبدأ عملية حرق الدهون.

فائدة رفع الأثقال مفيدة

فوائد المعكرونة لفقدان الوزن هي في تكوينها.الكربوهيدرات البطيئة نوعياتزويد العضلات بالطاقة ، وبسبب قدرتها على تهدئة الشعور بالجوع ، وتناول كميات أقل بكثير من السكر والأطعمة الغنية بالدهون.وظيفة تخفيف الوزن مفيدة؟تستخدم "أعشاش" الفطريات الصينية لفقدان الوزن باعتبارها مقبلات أساسية لبعض أنواع الوجبات الغذائية.في غضون خمسة أيام من مثل هذا النظام الغذائي ، سيبدو الجسم أفضل حالًا وسيملأ الشخص بالطاقة.

هل يمكنني الشفاء من الفطريات؟

ما لم يكن هناك دلو من الشعير النشا في اليوم ، لا يمكنك التعافي من الفطريات.كما هو الحال مع أي طبق آخر ، لن تؤدي الوجبة العادية من المعكرونة إلى زيادة الوزن.المهمة الرئيسية لأولئك الذين هم رقيقة هي تتبع ما هو مصنوع من الشعرية الصينية.إذا كنت تعتمد على اللحوم الدهنية والمعجنات والحلويات - لا يمكنك بالتأكيد خسارة الوزن.من المفيد جدًا تناول نودلز النشا مع الخضار (المخلل والمطهي).يمكنك استخدام التوابل الشرقية المختلفة ، وهذا سوف يعطيه رائحة لطيفة وغير عادية.سارت الامور بشكل جيد مع الزنجبيل والسمسم والعسل.

الفيديو: ما هو الفطريات وما هو مفيد لـ