لماذا النوم في الحلم هو المعيار أو علم الأمراض
المحتويات
السؤال: لماذا تغفو في نومك هو أمر يثير اهتمام الكثيرين.لا يوجد شخص لم يختبر السقوط أو التعثر أو الضرب بالكرة.في الوقت نفسه ، عندما يكون المرء نائما بالفعل ، يرتعد الشخص ويلوي ويستيقظ بسبب تقلص حاد في العضلات في أي جزء من الجسم.
إن شد النوم هو ما
ما يجعل الشخص يستيقظ فجأة يسمى سيموندس رمع عضلي - تشنجات عضلية متكررة في مجموعاتهم المختلفة..هذه الانقباضات العضلية إيقاعية ومتزامنة ، أو غير منتظمة.إنها تحولات عضلية سريعة الخطى ، على غرار تلك التي تحدث عند الصعق الكهربائي.
ويلاحظ وجود ظاهرة مماثلة في الأطفال والبالغين ، الذين ينتمون إلى الرمع العضلي الفسيولوجي ، والتي يعرفها الجميع.هذه الرعشات عند النوم نائمة بشكل خاص عند الأطفال.إنها مرتبطة بنقص الجهاز العصبي والفرق في مدة مراحل النوم مقارنة مع هذه الفترات في البالغين.
الأسباب الفسيولوجية الرئيسية
عضل النوم هو عملية فسيولوجية طبيعية تمامًا.على الرغم من ذلك ، قد تحدث التشنجات مع مرور الوقت: أكثر تواتراً وأطول قليلاً.الميزة المميزة لها هي تغيير التعريب.في الليل ، بعد النوم ، قد تنقبض عضلات الساقين ، وفي الليلة التالية يكون هناك تقلص في عضلات اليد ، وستترافق الليلة الثالثة مع الوخز المفاجئ في عضلات الوجه.
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى رمع عضلي.إنها جزء من الإجابة على السؤال - لماذا تغفو في نومك.
السبب الفسيولوجي العصبي
عندما يتم استرخاء عضلات الردم تمامًا - يتم تقليل نبرتها قدر الإمكان ، يرتاح الجسم لضمان الراحة التامة.في اللحظة التي تنخفض فيها درجة حرارة الجسم ، ينخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، ويبطئ التنفس.
ينظر المهاد إلى أنه عملية تموت في الجسم ، لذلك يرسل المخ إشارات كهربائية إلى العضلات المريحة لرفع نغماتها - هناك تقلص حاد لا إرادي ، مما يؤدي إلى الاستيقاظ بسبب حقيقة أن الشخص يرتجف أثناء نومه.ولكن فقط بعض الناس يعانون من هذه الابتسامات.
النشاط البدني
إذا كنت تتساءل عن سبب نومك ، يجب عليك تحليل يومك الماضي.النشاط البدني العالي على العضلات طوال اليوم - ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة أو المشي لمسافات طويلة أو الحركات الشاقة المرتبطة بالعمل - يؤثر سلبًا على العضلات.لهجة لهمزيادة وقت طويل ، وحتى الراحة لا تؤدي إلى الاسترخاء.
لتقليل النغمة ، يرسل الدماغ نبضات كهربائية ، مما يؤدي إلى انخفاض العضلات تدريجياً.ولكن في هذه الحالة ، فإن ارتعاشهم وتقلصهم يتناوبون مع الاسترخاء ، مما يؤدي إلى جذب شخص في المنام.في كثير من الأحيان رمع عضلي - تقلصات العضلات غير الطوعي - يمكن أن يكون مصحوبا بألم معتدل.[٥٢] (٥٣) للتخلص من أي ألم قد تصيبك ، يمكنك القيام ببعض التمارين السهلة لمجموعات العضلات المتوترة.للقيام بذلك ، قم بتدوير المفاصل ، وسحب أو رفع الساقين.مثل هذه التمارين تؤدي إلى استرخاء العضلات وتخفيف الألم وتوقف الوخز والنوبات.
الإجهاد المزمن
قد تكون الإجابة على السؤال - لماذا تغفو في نومك - هي الضغط النفسي الذي تعرضت له طوال اليوم.الإجهاد والتعب الحاد والمزمن يجعل من المستحيل أن تغفو بسرعة.الناس في حالة من التعب الذهني يعانون من الأرق.هذا يرجع إلى حقيقة أنه في حالة التعب والحمل الزائد العصبي ، تنخفض مرحلة النوم.تؤدي النبضات التي ينتجها الدماغ إلى الارتعاش واليقظة.بعد ذلك ، يمكن تكرار هذه العملية: النوم المطول ، والوخز غير الطوعي للعضلات ، والاستيقاظ المفاجئ.
مع الإجهاد والتعب اليومي المستمر ، يُنظر إلى أي محفزات خارجية في شكل صوت أو ضوء أو حركة على أنها مبالغ فيها.في هذه الحالة ، فإن أي عامل غير مهم في تأثيره يمكن أن يسبب اضطراب النوم.
اضطراب تدفق الدم
سبب آخر لتغفو في المنام هو انتهاك لإمدادات الدم في أوعية الساقين واليدين.هذا هو ما يسمى متلازمة تململ الساقين Ekboma ، أو الرمع العضلي الليلي.في وضعية غير مريحة ، قد تسقط الأوعية ، ومن ثم يتم اختلال الدورة الدموية ، وتخدر الساقين أو الذراعين في النوم ، ويحدث تنمل.يرسل الدماغ على الفور دفعة إلى تغيير الموقف - يتحول الشخص بحدة ، ويبدأ في الاستيقاظ والتحرك والانعطاف.مثل هذه الهزات في المنام تؤدي إلى تغيير وضع الجسم وفي الوقت نفسه إلى تحسين إمدادات الدم.
مراحل النوم
يعد تغيير مراحل النوم من العوامل الأخرى التي تجعلك تغفو في نومك.عندما ينام الشخص ، فإن حالة الاسترخاء التام التي تحدث أثناء فترة النوم ، تدخل مرحلة من النوم السريع - حركة العين السريعة.في هذا الوقت ، يعالج الدماغ جميع المعلومات المتراكمة.هذا هو نوع من وظيفة واقية.يمكن للإشارة الصادرة من الدماغ أن تقطع فجأة عملية الاسترخاء هذه ، يرتجف الشخص ، وتتغير مرحلة النوم مرة أخرى - تتكرر العملية.
النمو السريع في الأطفال
يؤدي النمو السريع للغاية في الأطفال من النوع الوهمي إلى الوخز المفاجئ لمجموعات العضلات المختلفة أثناء النوم.بمرور الوقت ، عندما يكبر الطفل ويكسب وزنًا كافيًا للجسم ، سيختفي من تلقاء نفسه.
الأسباب المرضية
بالإضافة إلى الأسباب الفسيولوجية التي تجعلك تغفو في نومك ، يمكن أن يحدث عدد من العمليات المرضية في الجسم والتي تؤدي إلى تقلص مفاجئ لبعض العضلات ومفاجئالصحوة.وتشمل هذه:
- أمراض النوم ؛
- نقص بوتاسيوم الدم ونقص كلس الدم (محتوى منخفض في الجسم من البوتاسيوم والكالسيوم) - في هذه الحالة ، استشارة أخصائي ، والذي على أساس الاختبارات التي تم إجراؤها سيصف الأدوية اللازمة ؛
- يؤدي نقص المغنيسيوم في الجسم إلى تقلص مفاجئ في العضلات ، مما يدفع الشخص إلى النوم ويستيقظ ؛
يعتبر خشب الساج العصبي في كثير من الحالات حالة مرضية تتطلب الفحص من قبل طبيب أعصاب وأخصائي طب العيون للمساعدة في التعامل مع المشكلة.
الأسباب المرضية التي تؤدي إلى مثل هذه الظواهر هي في معظم الأحيان ما يلي:
- نقص الأكسجة في الدماغ ؛
- الانسحاب المفاجئ لبعض الأدوية (الباربيتورات ، البنزوديازيبينات) ؛
- عصاب ؛
- اضطرابات عقلية ؛
- صرع ؛
- التغيرات التنكسية في الخلايا.
وظهور الرمع العضلي الليلي المرضي أكثر وضوحا من الفسيولوجية ، وأكثر polyetiological ، كما ذكر أعلاه.
كل هذه الانتهاكات تحدث في معظم الأحيان في كبار السن وكبار السن - فهي في خطر.على الرغم من أن هذه العملية يمكن أن تحدث في أي شخص في أي عمر.
كيفية التخلص من تقلبات النوم
في علاج كل من رمع العضلات الفسيولوجي والمرضي ، ليس فقط العلاج الدوائي ، الذي يوصف أخيرًا وليس آخرًا ، يلعب دورًا.الطريقة الصحيحة للحياة والسلوك في وقت النوم:
- من الضروري الانخراط في نشاط هادئ هادئ ، وقراءة بضع صفحات من كتاب مثير للاهتمام.
- يمكنك شرب الشاي الأخضر - فهو يقلل الضغط والبلسم قليلاً.
- يُنصح بأخذ حمام دافئ أو الاستحمام ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، وتدليك خفيف.
- خلال النهار ، يجب على الفرد السعي للتغلب على التوتر والضغط البدني.
- تجنب العشاء في وقت متأخر من الليل ، وخاصة في وقت النوم.قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات ، يمكنك تناول شيء خفيف بكميات صغيرة.
- من المهم الذهاب إلى السرير في نفس الوقت ، مع ضبط نفسك على عدم النوم ، ولكن الاسترخاء.
إذا لم تنجح كل الجهود المستقلة ، واستمر الارتعاش والوخز ، يجب عليك زيارة طبيب أعصاب.قد يصف الدواء.
لعلاج الميكلونيا (الفسيولوجية والمرضية) ، يتم استخدام ما يلي:
- كلونازيبام بجرعة 28 ملغ يوميًا أو أكثر - وفقًا لتوجيهات الطبيب ؛
- فالبروات (Depaxin ، Convolex ، Apilepsin) - 10 - 40 ملغ في اليوم ؛
- سلائف التربتوفان (لام - التربتوفان ، كالمي ، سينادوت).
لكن الأدوية تعد إجراءً متطرفًا.كلما كان ذلك ممكنا ، من الضروري الانتباه إلى المشكلة في المظاهر الأولى ومعالجة مشكلتها ، وتهدئة الأعصاب في السرير مع الأساليب المتاحة الخالية من المخدرات.في هذه الحالة ، سوف تكون قادرًا على التخلص من هذه الظواهر غير السارة وإقامة نوم طبيعي.
