الفيتامينات للرجال - كيفية الاختيار حسب العمر ، المؤشرات والتمارين الشاقة

تساعد المكملات الغذائية على تقوية الجسم ، وتعزيز المزاج وتكون بمثابة وقاية كبيرة لكثير من الأمراض.نظرًا لخصائص بنية الجسم ، يجب اختيار المجمعات المعدنية حسب الجنس.على سبيل المثال ، من الأفضل لنصف البشرية تناول حامض الفوليك والمغنيسيوم والريتينول والتوكوفيرول وإعطاء فيتامينات السيلينيوم والزنك وباء لممارسة الجنس القوي.

الفيتامينات المفيدة للرجال

يتطلب الجنس القوي العقاقير التي تعمل على تحسين عملية الأيض ، ومنع ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية ، وتشجيع الحمل وإنتاج الحيوانات المنوية الصحية.لتلبية جميع هذه المتطلبات ، يجب أن تأخذ:

• يساعد فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك في مواجهة الإجهاد ، ويقتل الرغبة الشديدة في تناول الكحول والتبغ.يمكن ملء الجرعة اليومية بالأعشاب الطازجة والفلفل الأحمر وبراعم بروكسل والفواكه الحامضة والكبد البقري.
• توكوفيرول أو فيتامين E - يبطئ عملية الشيخوخة ، ويزيل الكوليسترول الضار ، ويحسن الأداءالغدد التناسلية.نسبة عالية من الزيوت النباتية والجوز والمشمش المجفف والبازلاء والفاصوليا.
• البيوتين - يقوي الشعر والأظافر ، ويحسن حالة الجلد ، وينظم عملية التمثيل الغذائي للدهون الكربوهيدراتية.يمكن العثور عليها في المنتجات الطبيعية التالية: الذرة ، الشوفان ، القشدة الحامضة.
• حمض ليبويك ضروري للأداء الطبيعي للكبد والغدة الدرقية.يمكن العثور على مضادات الأكسدة العالمية في الملفوف والوشق والسبانخ.
• يعزز فيتامين D (Cholecalciferol) امتصاص الفوسفور والكالسيوم.للتعويض عن النقص ، تناول الطعام: القشدة الحامضة ولحم السلمون والكبد وصفار البيض.
• وهو فيتامين أ أو بيتا كاروتين.مفيدة للرؤية ، وينشط إنتاج هرمون التستوستيرون الذكري ، ويحسن فعالية الحيوانات المنوية وجودتها.بالإضافة إلى ذلك ، فهو يقوي المناعة المحلية ، ويمنع التهاب الجهاز التنفسي والمسالك البولية.يمكن ملء نقص الفيتامينات بالكبد وسمك الهلبوت ولحم الخنزير والزبدة والبيض.
• B1 ، الثيامين - تطبيع معدل الأيض.مع وجود فائض في الخضروات الطازجة والمكسرات والحبوب.
• B2 أو ريبوفلافين - يشبع الأنسجة والخلايا بالأكسجين.من الضروري تناول جبن قليل الدسم ولحم العجل والتمر.
• B6 هو بيريريدوكسين.يضمن الأداء الطبيعي للدماغ.الواردة في الصنوبر والجوز والماكريل والثوم.
• B12 أو السيانوكوبالامين مطلوب لتخليق البروتين والهيموجلوبين.يمكن العثور عليها في المنتجات الثانوية.
• الفيتامينات B9 أو حمض الفوليك مطلوبة لتخليق جزيئات الحمض النووي /الحمض النووي الريبي.مصادر الفيتامينات - الخبز الأسود والكبد واللحوم والبيض والحليب.

الفيتاميناتمجمعات الرجال

لقد تعلم المتخصصون الجمع بين مجموعات مختلفة من العناصر الغذائية بحيث تساعد على مكافحة بعض المشاكل.بعض الفيتامينات للرجال تساعد على التخلص من التعب ، وتخفيف التوتر ، وتوتر العضلات من النشاط البدني الطويل.البعض الآخر سوف يكون مفيداً في تخطيط مفهوم الطفل ، للوقاية من مشاكل القلب والأوعية الدموية أو الأمراض المزمنة في الجهاز البولي.

الفيتامينات ضد الإجهاد

فقدان الشهية ، والتعب ، والتهيج ، والنعاس كلها عواقب الإجهاد المستمر ، والنشاط العقلي المفرط.التخلص من هذه الأعراض سوف يساعد الفيتامينات الخاصة للرجال - مضادات الإجهاد:

• أقراص Neuromulsivitis - عقار معقد يحتوي على الثيامين ، البيروكسين والسيانوكوبالامين.إنه فعال للاضطرابات العصبية ، ولكن له العديد من الآثار الجانبية.
• Vitrum Superstress هو منشط.فهو يساعد على تقوية الجهاز العصبي ، وهو جيد التحمل من قبل المرضى ولديه الحد الأدنى من موانع الاستعمال.

فيتامينات الزنك

يدرج الأطباء مكملات الزنك في قائمة منفصلة.غالبًا ما يتم وصف هذه الأدوية لنقص الزنك والتخطيط للحمل لتحسين جودة الحيوانات المنوية وتطبيع الفاعلية.يحتوي على الزنك:

• Duovit دواء مركب يحتوي على نسبة عالية من الزنك.يزيل النقص في العناصر الغذائية والكلي والعناصر الدقيقة.يسمح لمرض السكري والسمنة ، لا توجد موانع.
• ملحق السيلينيوم هو مكمل غذائي مفيد.له تأثير إيجابي على الغدد الجنسية والعصبيةالأنسجة العضلية.لتجنب جرعة زائدة من الفيتامينات ، هناك حاجة إلى استشارة الطبيب قبل الاستخدام.

يوصي الفيتامينات بالحديد

يوصي الأطباء بشراء الفيتامينات المتعددة للرجال ، والتي تحتوي على الحد الأدنى من الحديد ، ولكن هناك مجموعات أخرى من العناصر الغذائية الزائدة.تجدر الإشارة إلى:

• فيلمان - كبسولات الجيلاتين.دعم وظيفة الإنجاب ، وتعزيز المناعة.ومع ذلك ، عند استخدام الدواء قد يسبب الحساسية.
• Oligovit هو حبوب منع الحمل لعلاج والوقاية من الاضطرابات الأيضية التي نشأت ضد اتباع نظام غذائي غير متوازن.ناقص المخدرات - موانع كثيرة.

كل يوم

لدعم قدرة الجسم على مقاومة الالتهابات ولتقوية جهاز المناعة في الفترة الانتقالية من فصل الربيع-الربيع أو الصيف-الخريف ، ينصح الأطباء بتناول المكملات الغذائية التي لها خواص منشط للمناعة:

• الأبجدية الكلاسيكية هي وسيلة فعالة للحفاظ على الحصانة.مناسبة للاستخدام المنتظم ، باستثناء المرضى الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية.
• تعد Multi-Tabs Plus مزيجًا من مجموعة واسعة من الإجراءات.ليس لديه موانع وأعراض جانبية ، يتم صرفها من الصيدلية دون وصفة طبيب.

للمدخنين الذكور

وجد العلماء أن النيكوتين والراتنجات والمواد السامة تؤدي إلى نقص الفيتامينات.أنها تسرق الأكسجين من الخلايا ، وتتداخل مع الرئتين والشعب الهوائية وغيرها من الأعضاء.بما أن هذه المواد تدخل الجسم باستمرار عند التدخين ، فمن الضروري اتخاذ الاستعداداتمضادات الأكسدة والأحماض الأمينية:

• Selmevit Intense - أحد مضادات الأكسدة القوية مع المعادن.لا بطلان ، ولكن قد تسهم في تطوير الحساسية.
• صيغة الرجل الصيدلاني عبارة عن مركب طبيعي يحتوي على مكونات نشطة مثل المعادن والكاروتين والفلافونويد.له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ، ويحمي الرئتين والشعب الهوائية من دخان التبغ.

الفيتامينات للرجال

غالبًا ما يكون من الصعب تجديد العناصر الغذائية الأساسية على حساب بعض الأطعمة ، لذلك تم تطوير مجمعات معدنية خاصة لهذه الأغراض.وهي مقسمة إلى مجموعتين: الأدوية والمكملات الغذائية.الفرق الوحيد بينهما هو كيفية الحصول على المغذيات الكبيرة والعناصر النزرة.السابق هي نظائرها الاصطناعية من المكونات الطبيعية.يتم الحصول على مكملات نشطة من الخضروات أو المواد الخام الحيوانية.ستساعدك الفيتامينات المصنفة للرجال في اتخاذ القرار الصحيح.

إلتهاب

مجمع من الفيتامينات للرجال ، والذي صمم ليأخذ في الاعتبار الاحتياجات اليومية للجسم لأهم العناصر الدقيقة الكلية.توصف الأقراص لممارسة نشاط جسدي وعقلي عالي ، لعلاج معقد بالمضادات الحيوية ، أثناء الشفاء من الأمراض الفيروسية المعدية.تدعي الشركة المصنعة أن Complivit لا يحتوي على جرعات زائدة ، لكن الأطباء لا ينصحون بتناول الدواء مع مجمعات الفيتامينات الأخرى لتجنب الجرعة الزائدة.

دوبلجيرز

شركة ألمانية Quisser Pharma تقدم للرجال لملءاحتياطيات المغذيات باستخدام النبات النباتي.اعتمادًا على الأهداف المحددة ، يمكن للمستهلك اختيار:

• Doppelgerz Active - مركب نباتي للبروستاتا.فهو يساعد على القضاء على مشاكل التبول ، وتطبيع عمليات الأيض في غدة البروستاتا.زائد كبير هو أن phytocomplex يحتوي على تعليمات بسيطة وجرعات واضحة.
• Doppelgerz VIP SpermActive هو مكمل غذائي.يحفز الوظيفة الجنسية ، ويزيد من الفاعلية ، الحدة أثناء الجماع ، ويؤثر على مستوى التستوستيرون في الدم.ومع ذلك ، لا ينصح الدواء للاستخدام في استثارة العصبية عالية ، والأرق ، وارتفاع ضغط الدم.

Pharmamed

توفر هذه الشركة المصنعة للعملاء تجربة Prostate Form Mens Formula.كبسولات تطبيع وظيفة الجهاز البولي التناسلي ، وتعزيز الحفاظ على غدة البروستاتا.يوصف هذا الدواء لعلاج والوقاية من التهاب البروستاتا ، الأورام ، الاضطرابات الوظيفية في الجهاز البولي التناسلي.بطلان أقراص في الفشل الكلوي المزمن.

Centrum للرجال

الفيتامينات لصحة الرجال تهدف Centrum Men إلى العلاج ، مع التغذية غير المتوازنة وخلال الشفاء بعد العلاج بالمضادات الحيوية على المدى الطويل.يحتوي الدواء على 11 معادن أساسية للجسم و 14 من الفيتامينات للرجال.تحتوي أقراص Centrum على الحد الأدنى من موانع الاستعمال ، لكن في بعض الأحيان يكون للأعراض الجانبية آثار جانبية غير مرغوب فيها.

الفيتامينات مع الجينسنغ للرجال

أظهرت الدراسات الحديثة أن الفيتامينات الذكرية مع خلاصة الجينسنغ تحفز نشاط الغدد الكظرية والغدة الدرقية وتساعد على إفراز الكحول الإيثيلي.الجينسنغ السيبيري دواء طبيعي.يمنع الإجهاد ، ويحسن مناعة.عند تناول الفيتامينات المتعددة ، لا توجد آثار جانبية.لا تحتوي الأقراص على موانع ، باستثناء التعصب الفردي.

اختيار الفيتامينات للرجال

يجب ألا يركز اختيار المكملات الغذائية على سعر الدواء ، ولكن على خصائصه ، التأثير المطلوبوعمر المريض.في مراحل الحياة المختلفة ، يحتاج الرجال إلى سد نقص العناصر الغذائية المختلفة.على سبيل المثال ، يرغب الشباب في استخدام مجمعات متعددة الفيتامينات بسيطة للاستخدام اليومي ، حيث يمكن للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا تجربة حبوب منع الحمل لزيادة الانتصاب ، والمرضى المسنين - مكملات لحماية الأوعية الدموية.

بعد 40

بالنسبة للرجال في منتصف العمر ، هناك حاجة إلى المكونات التي تمنع شيخوخة الجسم ، لمنع تصلب الشرايين وأمراض القلب.هذه هي المواد المفيدة التالية:

• A - تحسين إنتاج الحيوانات المنوية.
• E - يدعم رجولية.
• C - يقوي المناعة.
• ح - المسؤولة عن الحفاظ على الشعر وصحة الجلد والأظافر.
• B12 و B6 - توفير توليف ، واستيعاب البروتين.
• يشارك حمض الفوليك في إنتاج الهرمونات الجنسية.

بعد 30 عامًا

للشباب الذين على وجه الخصوصالمواد اللازمة التي تشارك في الحفاظ على مشد العضلات ، وتشكيل الحيوانات المنوية الجودة ، وإنتاج هرمون تستوستيرون.بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الشخص يستهلك الكحول أو يدخن بشكل دوري ، فهو يحتاج إلى حمض ليبويك ومجمعات المغنيزيوم وأحماض أوميجا 6 وأوميغا 3 لدعم عمل الكبد والرئتين.

بعد 50 عامًا

يحتاج الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا إلى المواد التي يمكن أن تمنع أو تبطئ من تطور مرض هشاشة العظام ، وتقوية الأظافر ، وحماية البشرة من أشعة الشمس.الكالسيوم وكولي كالسيفيرول التعامل مع هذه المهام.بالإضافة إلى ذلك ، تتناقص قدرة الجسم على الحصول على B12 من الطعام مع تقدم العمر ، وبالتالي فإن هذا الملحق هو المعدل الثاني عند الحاجة.الملحق قادر على منع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية ، والحد من ظهور أعراض مرض الزهايمر والاضطرابات النفسية.

بعد 60 عامًا

يحتاج المسنون إلى مضادات الأكسدة - E و C و A. فهي تقلل من سرعة شيخوخة الجلد ، وتعمل كعامل وقائي ضد الأمراض المزمنة في الجهاز التنفسي العلوي ، وتمنع ظهور احتشاء عضلة القلب ودعم الوظيفة الجنسية.في حالة إصابة وظائف الكبد بهذا الوقت ، فإن مجموعة الفيتامينات المعدنية للرجال مع مكملات المغنيسيوم وحمض الثيوكتيك سوف تساعد.

الفيتامينات للرجال في التمرين

المعادن للرياضيين لها تأثيرات مختلفة.يجب عليك اختيار الأدوية بناءً على الأهداف التي تسعى إلى تحقيقها في الرياضة.على سبيل المثال:

• Opti-men Optimum Nutrition - يساعد على التخلص من الدهون تحت الجلد ، وبناء العضلات ؛
• آدم - ينشط تخليق التستوستيرون ، مما يساعد على التعافي من التمارين ؛
• VitaForm - أوصى به الأطباء في النشاط البدني العالي.

الفيتامينات من أجل الفعالية

تعد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A ، E هي الخيار الأفضل لأولئك الذين يرغبون في زيادة الوظيفة الجنسية ، وتعزيز الانتصاب ومدة الجماع الجنسي.من الناحية المثالية ، إذا كان مثل هذا المركب من المكملات الغذائية للرجال يشمل فيتامينات إضافية F أو C ، والتي تمنع أمراض المجال الجنسي وتزيد من وظائف الحماية في الجسم.المعادن سوف تكون مفيدة أيضا لفعالية: الزنك والسيلينيوم والنحاس.

فيديو

المراجعات

مايكل ، 32 عامًا

أزور بانتظام الصالة الرياضية ومع الأصدقاءلا تمانع في مطاردة الكرة في عطلة نهاية الأسبوع ، لذلك أنا استخدم المجمعات المعدنية.في البداية اشتريت المكملات الرياضية ، لكنني الآن تحولت إلى مستحضرات فيتامين بسيطة للرجال.تساعد أقراص Duovit على الشعور بالراحة حتى بعد بضع ساعات من التمرين ، ولكنها غير مكلفة.

مارغريتا ، 36 عامًا

زوجي مشغول جدًا بالعمل وفق جدول غير قياسي.من أجل دعم عشيقها بطريقة ما ، اشترت له مجمع Duovit المعدنية من KRKA خصيصا للرجال.من الضروري أن نتذكر الحاجة إلى شرب حبوب منع الحمل ، ولكن عمومًا كان الرجل راضيًا.يقول إنه حتى الاستيقاظ في الصباح أصبح أسهل.

أناتولي ، 54 عامًا

أعتقد أن الشباب لا يحتاجون إلى تناول مكملات تحصين الفيتامينات ، لأنه يمكن الحصول على جميع العناصر الغذائية بالنظام الغذائي الصحيح.عند بلوغك سن الخمسين ، يجدر التفكير: حافظ على قلبك ، ساعد كبدك.أنا بانتظام تأخذ الأبجدية الكلاسيكية.العقار رخيص ، لكني أحب النتيجة.حتى يساعد مع الصلع.