هشاشة العظام عند النساء والرجال - المظاهر الأولى وطرق العلاج وممارسة الرياضة والنظام الغذائي

هناك العديد من الأمراض المرتبطة بالجهاز العضلي الهيكلي.أحد هذه الأمراض هو مرض هشاشة العظام ، حيث لوحظ هشاشة العظام ، مما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة.مرض كبار السن هو أكثر شيوعا بسبب عدد من التغيرات المرتبطة بالعمر في أنسجة العظام.الصدمة الواسعة الانتشار هي كسر في عظام الحوض النادرة.ترقق العظام هو مرض خطير ، في المرتبة الرابعة من حيث الوفيات والعجز.لهذا السبب ، من المهم معرفة أنواع هذه الأمراض وطرق التشخيص والعلاج.

ما هو مرض هشاشة العظام

هذا المرض هو حالة في الجسم حيث تقل كمية الكتلة العظمية ويحدث تلف الأنسجة المجهريةالهرمونية.بشكل عام ، يحدث هشاشة العظام لدى كبار السن من خلال عمليتين مرضيتين:

• انخفاض في مستوى تكوين العظام عند مستوى طبيعي للارتشاف ، أي تجديد العظام ؛
• درجة عالية من الارتشاف الذي لا يتم تعويضه عن طريق تكوين عظمي مرتفع أو طبيعي.

من هو عرضة لهذا المرض

وتنقسم جميع عوامل الخطر لتطوير هذا المرض إلى مجموعتين رئيسيتين: تعديل وغير معدلة.الأول يمكن أن يستبعد المريض من حياته ، والثاني - لا يمكن تغييره.قائمة التعديلات تشمل:

• التدخين ؛
• انخفاض وزن الجسم - أقل من 57 كجم ؛
• دستور هش.
• التعرض لأشعة الشمس النادرة ؛
• نقص فيتامين (د) ونقص الكالسيوم ؛
• تعاطي الكافيين ؛
• سقوط متكرر ؛
• نشاط حركي منخفض.

الأدوية مثل الميثوتريكسيت ، مضادات الحموضة من الألمنيوم ، مضادات الاختلاج ، الجرعات العالية من الهيبارين ، مثبطات المناعة تتأثر سلبًا بصحة العظام.تشمل عوامل الخطر غير القابلة للتعديل:

• الخرف ؛
• فوق سن 65 ؛
• وراثة ؛
• أنثى ؛
• كسور سابقة ؛
• استئصال المبيض الثنائي ؛
• استمرار الحركة ؛
• انقطاع الطمث المبكر ؛
• بداية متأخرة من الحيض ؛
• سباق القوقاز.

أنواع هشاشة العظام في الشيخوخة

يتم تشخيص هذا المرض في معظم الأحيان لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65-70 عامًا.أسباب الأمراض مختلفة ، لذلك هناك عدة أنواع من مرض هشاشة العظام.نعم ، الطب يفكر في هذه الأنواع من الأشياءالأمراض:

1. الابتدائي.وهي مقسمة إلى نوعين فرعيين: ما بعد انقطاع الطمث وخرف الشيخوخة.وهي منتشرة في كبار السن.
2. ثانوي.يتطور بسبب مرض آخر كأعراضه.يحدث في بعض الأحيان باعتباره مضاعفات العلاج بالعقاقير.

أساسي

في كبار السن وكبار السن ، النوع الرئيسي من المرض هو السائد.هذا الاسم يرجع إلى حقيقة أن علم الأمراض ينشأ بشكل مستقل وليس نتيجة لمرض آخر.اعتمادًا على سبب التطور ، ينقسم الشكل الأساسي إلى نوعين:

1. خرف ، أو خرف.يتطور بسبب نقص الكالسيوم وانخفاض تكوين خلايا العظام الجديدة.يتم تشخيص المرض لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا.
2. ما بعد انقطاع الطمث.سمة من النساء اللائي تعرضن بالفعل انقطاع الطمث.سبب المرض هو نقص في هرمون الاستروجين في الجسم ، والذي يشارك في تنظيم استقلاب الكالسيوم.وفقا للإحصاءات ، كل امرأة ثالثة تزيد على 60 تعاني من الكسور

ثانوي

يسمى المرض ثانويًا ، إلا إذا كان مستقلاً ويتطور نتيجة لعلم أمراض آخر.هذا النموذج أقل شيوعًا - في حوالي 5٪ من الحالات.أسباب العمليات المرضية في العظام هي الأمراض المرتبطة باضطرابات التمثيل الغذائي.على الرغم من أن مرض هشاشة العظام يمكن أن يحدث بسبب أمراض أخرى أو عن طريق تناول بعض الأدوية (مضادات الاختلاج والستيروئيدات القشرية).تشمل القائمة العامة لأسباب الشكل الثانوي لهذا المرض:

• التهاب المفاصل الروماتويدي.
• التسمم الدرقي ؛
• متلازمة Itsenko-Cushing ؛
• قصور الغدد التناسلية ؛
• فرط نشاط جارات الدرق.
• نقص هرمون الجسدية ،
• داء السكري من النوع 1 ؛
• قصور الغدة النخامية ؛
• أمراض الكبد ؛
• الفشل الكلوي ؛
• متلازمة سوء الامتصاص ؛
• الساركويد.
• ورم خبيث.

أسباب المرض

في الأنسجة العظمية يتم تدميرها باستمرار وخلق ، لذلك هو في توازن ديناميكي.الخلايا الخاصة ، خلايا العظام ، مسؤولة عن الشفاء.تفرز الفوسفات ، والتي يتم دمجها مع الكالسيوم.يتم توفير تدمير أنسجة العظم بواسطة عظمي العظم ، الذي يطرد المركبات المعدنية.نتيجة لعوامل سلبية خارجية أو داخلية ، يمكن تعطيل هذه العمليات.تنقسم جميع أسباب هشاشة العظام إلى:

1. الهرمونية.مع عدم توازن الهرمونات في الجسم ، أمراض الغدة الدرقية والغدة الدرقية ، تشعر الغدة الكظرية بالانزعاج من عملية تجديد أنسجة العظام.
2. وراثي.في الناس من السباقات القوقازية والمنغولية ، يكون فقدان العظام أكثر شيوعًا.
3. علاجي المنشأ.بعض الأدوية ، وخاصة الهرمونات ، تزيد من خطر الإصابة بمشاكل العظام كآثار جانبية.
4. متعلق بنمط الحياة.النظام الغذائي غير السليم مع نقص البروتين والكالسيوم والكحول والتدخين وزيادة الوزن تزيد من احتمال حدوث مشاكل في العظام.
5. يرتبط بأمراض أخرى.في هذه الحالة ، يتطورهشاشة العظام الثانوية المرتبطة بأمراض المناعة ، ومشاكل في الكبد والكلى والجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية.

عوامل الاستفزاز

لدى الرجال ، تكون العظام في البداية أقوى وأكثر سمكا بسبب كمية التستوستيرون الكبيرة.تتميز النساء بعمليات ارتشاف أكثر نشاطًا ، خاصة أثناء انقطاع الطمث.هذا يرجع إلى انخفاض في كمية هرمون الاستروجين المشاركين في إنتاج الكالسيوم.ويلاحظ الحد الأقصى لقوة العظام لدى النساء في 30 سنة.في الشيخوخة ، يتغير مستوى الهرمونات ، مما يؤدي إلى انخفاض في كثافة العظام.بالإضافة إلى جنس الإناث ، تشمل عوامل الخطر لهذا المرض ما يلي:

1. العمر.لدى كبار السن ، امتصاص الكالسيوم والمواد المغذية الأخرى في الأمعاء ، مما يؤثر بشكل مباشر على قوة العظام.
2. الكحول والتدخين.هذه العادات السيئة تدمر الخلايا العظمية - الخلايا التي تشارك في إصلاح العظام.
3. التغذية.إذا كان الطعام المستهلك يفتقر إلى الكالسيوم ، فإن كمية الطعام تتناقص في العظام ، مما يؤدي إلى انخفاض في قوتها.منع امتصاص هذه العناصر النزرة المدخنة والمقلية والأطعمة الدهنية.

أعراض وعلامات الظهور

غدر المرض هو أنه يمكن أن يكون في كثير من الأحيان بدون أعراض ، مما يجعل الشخص يلاحظ ذلك في مرحلة متأخرة.بالإضافة إلى ذلك ، يتم الخلط بسهولة مع التهاب المفاصل أو تنخر العظم.الأعراض المميزة لهشاشة العظام هي:

• وجع على جس العمليات الشائكة.
• ألم ثابت فيأشواك تدوم أكثر من 30 دقيقة ، كسور ضغط الفقرات ؛
• ألم في الظهر في حركات حادة ؛
• انخفاض في الارتفاع أكثر من 3 سم ؛
• غطرسة وسنام ؛
• فقدان الأسنان ؛
• ضعف العضلات العام ؛
• اضطراب المشي ؛
• كسور العظام غير المؤلمة وغير الكافية.

كيفية التعرف على كبار السن

غالبًا ما يكون مرض هشاشة العظام عند كبار السن بدون أعراض ، لذلك من المهم للغاية التعرف على بداية المرض في الوقت المحدد.في حالة عدم وجود علامات واضحة ، يمكن التعرف على المرض من خلال الميزات التالية:

• تشوه صفائح الظفر ؛
• آلام وآلام في المفاصل ؛
• نبضة قلب ؛
• التعب السريع ؛
• أمراض اللثة ؛
• تشنجات ليلية في الساقين ؛
• الاعتماد على الطقس.

تشخيص المرض

يعتبر تاريخ مرض السكري أمرًا بالغ الأهمية في تشخيص هذا المرض.يوضح الطبيب في المريض عن وجود عوامل الخطر لديه ، مثل العادات السيئة ، ونقص الديناميكا ، والذروة ، ونوعية التغذية والإدارة غير المنضبط للأدوية.فقط بعد الفحص الخارجي ، يشرع المريض بعدد من الإجراءات التشخيصية:

• التصوير الشعاعي ؛
• قياس كثافة العظام ؛
• امتصاص أشعة إكس بالطاقة المزدوجة ؛
• التصوير المقطعي.

التصوير الوراثي

تكشف الأشعة السينية التقليدية عن انخفاض في كثافة العظام إلى مستوى 25-30 ٪.في فقدان وزن العظام أقل من هذه الكمية التشخيص يمكنلا تجلب النتيجة.لهذا السبب ، من الضروري إجراء التصوير الشعاعي للفقرة الصدرية.والسبب هو أنه في هذا المجال ، يبدأ انخفاض كثافة العظام في وقت أبكر بكثير من الأجزاء الأخرى من العمود الفقري.

قياس كثافة العظام

هذه طريقة تشخيصية أكثر موثوقية تقيس مدى امتصاص العظام للأشعة السينية.نتيجة لذلك ، يمكن للمتخصص حساب كثافة العظام.بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الإجراء في تحديد المناطق التي يتم فيها تدمير مادة العظام.يتم إجراء التشخيص باستخدام مقاييس الكثافة ، والتي يمكن فحصها من الجسم كله والأجزاء الفردية من الجسم.هذه التقنية ليست دقيقة تمامًا ، حيث إنها تقيس فقط الكثافة المعدنية المتوقعة ، والتي تعتمد بشكل كبير على سمك العظم.

امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة

هذه الطريقة هي "المعيار الذهبي" في تشخيص هشاشة العظام.هذه التقنية تساعد على دراسة الهيكل العظمي المحوري بجرعة منخفضة من الإشعاع.من بين مزاياها خطأ التكرار المنخفض ، الدقة العالية والحساسية الجيدة.الإجراء بحد ذاته هو نوع من قياس كثافة العظام.تستخدم أشعة إكس في الدراسة.اعتمادا على امتصاصهم من قبل متخصص العظام يقدر كثافته وتشبع أملاح الكالسيوم.

التصوير المقطعي المحوسب

يتميز التصوير المقطعي الحلزوني CT (التصوير المقطعي المحوسب) بالتحميل الإشعاعي العالي ، مما يساعد على دراسة التركيب التربيقي لعظم الفخذ والعمود الفقري.فينتيجة لذلك ، لدى الطبيب فهم لحالة أنسجة العظام ويتعرف على التغييرات التي تطرأ عليها ، حتى في مرحلة مبكرة.هذه التقنية دقيقة للغاية ولكنها مكلفة ، لذلك لا يتم وصفها في كثير من الأحيان.

ما الذي يعالجه الطبيب من مرض هشاشة العظام عند النساء المسنات

في كبار السن ، يرتبط المرض باضطرابات الغدة الدرقية والبنكرياسأو الغدد الكظرية ، لذلك هم بحاجة إلى نصيحة أخصائي الغدد الصماء.في حالة الكسور المتكررة ، من الضروري مخاطبة أخصائي الصدمات وأخصائي أمراض العظام والروماتيزم المتخصصين في الكشف عن مشاكل العظام والأنسجة الضامة والمفاصل.إذا لم يكن من الممكن الذهاب إلى هؤلاء المتخصصين ، فيجب عليك تحديد موعد مع أخصائي معالجة والذي سيشير إلى طبيب ذي ملف تعريف أضيق.

خطة علاج هشاشة العظام

يهدف العلاج إلى إبطاء أو وقف تام لفقدان العظام المعمم.بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يمنع علاج مرض هشاشة العظام في سن الشيخوخة الكسور وتطبيع الأيض في العظام وتخفيف الألم.من المهم للمريض زيادة نشاطه الحركي وزيادة أدائه.يستخدم نظام العلاج التالي لتحقيق هذه الأهداف:

1. النظام الغذائي.يركز على تصحيح الكالسيوم والفوسفور.
2. تناول الدواء.يوصف المريض دواءًا فرديًا لتحسين حالة الأنسجة العظمية والعقاقير التي تسبب أعراضًا.
3. النشاط البدني.ضروري لتقوية العضلات والعظام.
​​
4. تدليك.يساعد في تخفيف الألم وتحسين الصحة العامة.

النشاط البدني

في ترقق العظام ، من المهم الحفاظ على توازن النشاط البدني.لا ينبغي أن تكون الأحمال مفرطة وحادة جدًا لمنع الكسور.الاحماء طوال اليوم ، يجب أن يكون المشي لمسافات طويلة طوال النهار للمساعدة في تناول فيتامين D. أمرًا ضروريًا ، فالجمباز الصباحي ضروري لمرض هشاشة العظام لكبار السن.تمارين التوازن ، أي بعيون مغلقة ، يكون لها تأثير جيد.السباحة هي الأكثر أمانًا للكسور والرياضة النشطة.

تمارين لمرض هشاشة العظام في الشيخوخة

لا توجد تمارين خاصة لعلاج هذا المرض.للأقدام المشي مفيد على الدرج ، والرقص.يتأثر الظهر بشكل إيجابي بالبذر على الشريط الأفقي.وتظهر تمتد واليوجا لزيادة المرونة.يتضمن أفضل خيار تجريب ممارسة كل هذه الفئات.تقريبًا ، قد يبدو المجمع كما يلي:

1. اجلس في وضع مريح ، ثني ذراعيك على المرفقين.بدلاً من ذلك ، يجب سحب الكتفين إلى الوراء عن طريق توصيل شفرات الكتف.أضف ما يصل إلى 5 واسترخ عضلاتك.جعل ما يصل إلى 9 ممثلين.
2. استلق على ظهرك ، ثني ركبتيك.بعد ذلك ، محاكاة ركوب الدراجات لمدة 2 دقيقة.
3. استلق على جنب بيدك الحرة لتستريح على الأرض.لرفع الساق المستقيمة ، احتفظ بوزن يصل إلى 5 فواتير ، ثم اخفضه ببطء.كرر 8-10 مرات لكل الطرف السفلي.

نظام غذائي متوازن يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم

يجب أن يشمل ترقق العظام لدى كبار السن منتجًا طبيعيًا واحدًا على الأقل غنيًا بالكالسيوم.الحليب ومنتجات الألبان غير الحامضة ليست الخيار الأفضل.والسبب هو أنه مع التقدم في السن بدأوا في الهضم.بدلاً من الحليب ، من الأفضل اختيار:

• جبن ؛
• قشدة حامضة.
• الأنواع الدهنية البحرية والأسماك ؛
• بذور اليقطين وعباد الشمس ؛
• زيتون ؛
• تين ؛
• جزر ؛
• الأعشاب البحرية ؛
• سمسم ؛
• المشمش المجفف ، والخوخ والفواكه المجففة الأخرى ؛
• كرفس ؛
• بروكلي ؛
• بيضة ؛
• مرق الخضار أو العظام.
• الكفير ؛
• الفول السوداني والبندق والصنوبر والجوز ؛
• أخضر.

التعرض اليومي لأشعة الشمس

في الفترة ما بين مايو وسبتمبر ، تسبب أشعة الشمس في إنتاج فيتامين D. وهو يساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.للحمام الشمسي ، ليس من الضروري زيارة الشاطئ أو أماكن أخرى مماثلة.يمكنك المشي في الهواء الطلق في كثير من الأحيان في الأشهر الأكثر دفئًا.نعم ، بالإضافة إلى حمامات الشمس ، ستوفر للجسم نشاطًا بدنيًا لطيفًا.

أدوية لعلاج هشاشة العظام

غالبًا ما يتم إجراء علاج هشاشة العظام مع أكثر من دواء واحد.قد يصف الطبيب الدواء من عدة مجموعات في وقت واحد.وذلك لأن العلاج يجب أن يمنع المزيد من تدمير أنسجة العظام ، ويعوض نقص الفيتامينات ويخفف الألم.لتحقيق هذه الآثار ، يتم استخدام ما يلي:

• البايفوسفونيت (أليندرونات ، كلودرونيت ، إيباندرونيت ، ريزدرونات ،osteogenone ، osteochin ، إيتدرونات الصوديوم) ؛
• مستحضرات كالسيتونين ؛
• عقاقير هرمونية ؛
• تحفيز تكوين العظام ؛
• مجمعات الفيتامينات ؛
• المنشطات الابتنائية (مشتقات هرمون التستوستيرون) ؛
• المسكنات ومضادات التشنج والعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.

البايفوسفونيت

يتمثل التأثير الرئيسي لهذه الأدوية في منع ارتشاف العظم ، مما يؤدي إلى توقفها عن الانهيار.بالإضافة إلى ذلك ، أي البايفوسفونيت يعزز تشكيل أنسجة العظام الجديدة.في كثير من الأحيان يوصف هذا المنظم للعقاقير من استقلاب الكالسيوم والفوسفور لانقطاع الطمث والخباثة وأمراض الغدة الكظرية.البايفوسفونيت شائع الاستخدام:

• بونيفوكس ؛
• فوساماكس ؛
• Xidiphon ؛
• إيتدرونات.

استعدادات الكالسيتونين

مادة الكالسيتونين هي تناظرية لهرمون ثيروكالسيتونين البشري.يتمثل عملها في زيادة مستوى الكالسيوم في الدم ، مما يساهم في تراكم الأنسجة العظمية.يتم الحصول على الكالسيتونين من الخنازير أو السلمون ، ولكن اليوم قد تعلمنا أن نجعله في المختبر ، عن طريق إنتاج الحقن والكبسولات والأقراص.أمثلة من الأدوية التي تعتمد على هذه المادة هي:

• Myakaltsik؛
• أوستوفر ؛
• خنزير ؛
• الجلسرين الفوسفات.
• كالسيوم ؛
• غلوكونات ولاكتات الكالسيوم ؛
• الفاكالسيدول ؛
• الأوستن ؛
• سيباكالسين ؛
• كالسيترين.

أدوية هرمون الاستروجين - gestagenic

يتم وصف النساء بالهرمونات البديلة خلال انقطاع الطمثالعلاج.للقيام بذلك ، استخدم معدِلات الاستروجين والجستوجين.إنها جزء لا يتجزأ من نظام الغدد الصماء للمرأة.عقاقير الاستروجين - gestagenic تقلل من خطر الكسور ، وتبطئ تدمير الأنسجة العظمية.من المهم أن نعرف أن العلاج البديل يزيد من احتمال الإصابة بسرطان النساء.

بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري تناول الهرمونات لفترة طويلة - حوالي 7 سنوات لتحقيق التأثير المطلوب.هذه التقنية تساعد فقط على إبطاء عمليات تدمير العظام ، لكنها لا تملأ فجوة العناصر المفقودة.لهذا السبب ، يتم استخدامه كدعم.تحقيقًا لهذه الغاية ، يتم استخدام ما يلي:

• Keoxifen؛
• رالوكسيفين ؛
• درولوكسيفين ؛
• Cliogest ؛
• كليمونورم ؛
• فورستيو ؛
• Themoston.

الأدوية التي تحفز تكوين العظام

تحتوي هذه الأدوية لمرض هشاشة العظام لدى كبار السن على أملاح الفلور (أحادي فلورو فوسفات الصوديوم).يوصف في نفس الوقت مثل فيتامين (د) والكالسيوم.تمنع الأدوية التي تحتوي على الصوديوم والفلور تدمير الأنسجة العظمية وفي نفس الوقت تعزز تركيبها.هذا التأثير له:

• الفلوريت ؛
• فلورات الصوديوم ؛
• كوربرون ؛
• ألندرونيت ؛
• بيفالوس (سترونتيوم رانيلات) ؛
• أوسين.

مجمعات الفيتامينات المعدنية

في كبار السن ، هناك دائمًا نقص في فيتامين (د) ، مما يزيد من خطر هشاشة العظام.لهذا السبب ، تُستخدم مجمعات الفيتامينات المعدنية كتدبير علاجي إضافي.هناك الفيتامينات الخاصة بهشاشة العظام التي تحتوي على كبار السنالكالسيوم:

• إيتال ؛
• أكوادريم ؛
• Vitrum ؛
• فيتاماكس ؛
• كالسيوم- D 3-نيكوميد فورتي ؛
• مجاملة.

علاج الأعراض

هذا النوع من العلاج يزيل فقط أعراض المرض.في مرض هشاشة العظام ، يساعد على التخلص من الألم.لهذا الغرض ، يتم وصف كبار السن:

1. عقاقير مضادة للالتهابات غير الستيرويدية.تشمل هذه المجموعة Nimesulid و Ibuprofen ، والتي تستخدم في علاج هشاشة العظام.تعمل الأدوية على تخفيف الالتهاب ، وتخفيف الألم ، مما يحسن نوعية حياة المرضى.
2. مرخيات العضلات.Sirdalurd و Baclofen فعالان في هذه الفئة من الأدوية.يريحون العضلات ، مما يساعد على تحسين الحركة.

العلاجات الشعبية لمرض هشاشة العظام

وصفات الطب الشعبي هي علاج إضافي.ليس من الضروري الاعتماد عليها تمامًا ، لأنه من المستحيل التعامل مع هشاشة العظام دون تحضير الكالسيوم.من بين الطرق الشائعة استخدام البقدونس.يمكن استخدامه لكل من العلاج والوقاية من مرض هشاشة العظام.من الضروري تحضير واستخدام البقدونس على النحو التالي:

1. خذ 400 غرام من الخضر ، وغسلها تحت الماء الجاري.
2. قم بنقله إلى قدر ليصب 500 مل من مياه الشرب.
3. بعد ذلك أحضر السائل ليغلي ، ثم أصر لمدة 3 ساعات.
4. قبل الاستخدام ، سلالة.شرب 300 مل كل يوم ، للوقاية - في غضون ستة أشهر.

في وصفة شائعة أخرى ، يتم استخدام البيض مع الأصداف.للطبخيجب أن تؤخذ الأموال بمبلغ ثلاث قطع.تبدو الوصفة كما يلي:

1. قم بطحن البيض دون تقشير القشرة.
2. أضف عصير 5 ليمون ، ضجة.
3. أصر أسبوعًا في مكان مظلم.
4. في نهاية هذه الفترة ، أضف 70 غرام من كونياك و 150 غرام من العسل.
5. حرك ، خذ 1 ملعقة صغيرة.3-4 مرات في اليوم.

يمكن ببساطة تجفيف قشر البيض وتقشيره ومسحوقه على الأرض.يجب أن تستهلك مع القشدة الحامضة أو الجبن على ملعقة كبيرة يوميا.مسار العلاج طويل ، حوالي ستة أشهر.يخلط قشر البيض السميك أحيانًا بعصير الليمون فقط.عندما يتم حله بالكامل ، يمكن أخذ العامل.الجرعة هي 1 ملعقة صغيرة.على معدة فارغة.

الوقاية من الأمراض

العلاج المختار بشكل صحيح يمكن أن يبطئ عملية تدمير العظام أو يوقفها تمامًا.حتى مع وجود توقعات مواتية ، فإن معظم المرضى يفقدون قدرتهم على العمل السابقة ، ولهذا السبب عليهم تغيير وظائفهم.الأخطر هو كسر عنق الرحم ، والذي يؤدي في كثير من الأحيان إلى الموت.لمنع فقدان العظام ، يجب على كبار السن الالتزام بدقة بتوصيات الطبيب للوقاية:

• الحفاظ على وزن الجسم الطبيعي ؛
• التخلي عن العادات السيئة ؛
• تناول الطعام بشكل صحيح ؛
• تناول الفيتامينات مع الكالسيوم ، وخاصة في فصل الشتاء ؛
• العلاج في الوقت المناسب للأمراض التي تؤدي إلى مشاكل في العظام ؛
• يكون بانتظام في الشمس ؛
• البلىأحذية العظام ؛
• المشي ، والتمرين ، وممارسة الرياضة في كثير من الأحيان.

الفيديو

المعلومات الواردة في هذه المقالة هي للإرشاد فقط.المقالة لا تدعو إلى العلاج الذاتي.يمكن للطبيب المؤهل فقط تشخيص وتوصية العلاج على أساس الخصائص الفردية للمريض معين.