عندما يكون من المستحيل تمامًا شرب الماء: 9 مواقف تستحق الانتباه إلى

يعرف كل تلميذ أن 80٪ من جسم الإنسان عبارة عن ماء وما مدى أهمية استهلاك كمية كافية من السوائل يوميًا.يعد شفاء الرطوبة ضروريًا لكل خلية في جسم الإنسان ، ولكن في بعض الأحيان لا تشرب الماء ، ثم تشربه في الوقت غير المناسب وفي المكان الخطأ ، لا يؤدي إلى تدمير المظهر فحسب ، بل يسبب أيضًا مشاكل صحية خطيرة.

تتجاوز كمية مياه الشرب الاحتياجات اليومية من الجسم

من المستحيل تحديد كمية المياه التي يحتاجها الشخص يوميًا ، لكن ينصح الأطباء باتباع القواعد الخاصة بثمانية أكواب من السوائليومقلة الرطوبة في الجسم مهددة من قبل العديد من الأعراض غير السارة ، ولكن فائضها يمكن أن يؤدي إلى آثار صحية خطيرة.الاستخدام المفرط للسوائلتبدأ في تصلب الكلى ، جنبا إلى جنب مع منتجات التمثيل الغذائي هو الرشح من الصوديوم.تؤدي هذه العملية حتما إلى تطور نقص صوديوم الدم ، الذي يتميز بالأعراض التالية:

  • الدوخة ؛
  • عن طريق التشنجات.
  • الخلط بين الوعي ؛
  • حالة اكتئابية.

من أجل منع هذا المرض غير السار ، من المهم الحفاظ على نظام الشرب الصحيح.من المستحيل تقليل كمية المشروبات المستهلكة بشكل حاد ، حتى لا تهيئ الظروف المجهدة للجسم - عليك فقط أن تستمع إلى جسدك وأن تشرب بقدر ما تريد وبقدر ما تحتاج إلى حياة طبيعية.

أثناء وبعد الوجبات

تعرف الكثير من السيدات الشابات اللائي يراقبن بصرامة شكلهن ومستمرًا في محاربة الوزن الزائد ، أن كوبًا من الماء النظيف قد شربه قبلالأكل ، يساعد على إخماد الجوع لفترة من الوقت وتقليل السعرات الحرارية المستهلكة.استهلاك مشروب أثناء الأكل أو بعد الوجبة لن يؤثر على الجهاز الهضمي.المياه التي تدخل الفم ثم المعدة ، تقلل من إفراز الحموضة وعصير الحموضة ، وتعرقل الإنزيمات الهضمية.

نتيجة لذلك ، تتعطل العملية الهضمية بشدة: لا يتم هضم الطعام بشكل طبيعي ، وتحول مخلفات المغذيات إلى سموم ، وتسمم الجسم ، ويتم نقل جزء من الطعام ببساطة عبر الجهاز الهضمي مع السائل.لهذا السبب ، ينصح أخصائيو التغذية بشرب أي شيء لمدة نصف ساعة على الأقل بعد الوجبة الغذائية.إذا كنت مغطاةشعور قوي بالعطش للطعام ، يمكنك أن تأخذ بضع ابتلاع صغير لترطيب الغشاء المخاطي وتخفيف الشعور بعدم الرضا من الجفاف.

تجاهل المشروبات في الليل قبل النوم

السبب الأول لعدم شرب السوائل في الليل هو أنلن تسمح لك المثانة التي تفيض بالتغميس بشكل طبيعي ، كما أن العديد من الزيادات في المرحاض يمكن أن تدمر حتى أقوى نوم.السبب الثاني هو الحمل على الكلى ، لأنهم في الليل ، مثلهم مثل جميع أجهزة وأنظمة الجسم الأخرى ، التي تعمل بشكل أبطأ بكثير.

وهذا يؤدي إلى حقيقة أن الجهاز البولي التناسلي لا يزيل كل السائل من الجسم ، لذلك يتم الاحتفاظ بمعظمه في خلايا الجسم.نتيجة لذلك ، غالبًا ما يكون هناك تورم في الأنسجة الرخوة في الأطراف ، فمن المرجح أن تستيقظ بأكياس قبيحة تحت العينين أو تورم القدمين.إذا كنت لا تحب هذا البديل ، فتخلى عن الشرب قبل النوم.إذا كنت تعطش في وقت متأخر من المساء ، يمكنك إخماده ببضع رشفات من بعض المشروبات غير السعرات الحرارية التي لن تؤثر على مظهرك كثيرًا.

لا يمكنك شرب الماء بعد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل

تسبب معظم توابل الخبز ، خاصة الفلفل الحار ، إحساسًا حارقًا في الفم المطلوب على الفور.تبدأ في شرب الطعام ، لكن الوضع يزداد سوءًا - ينتشر الإحساس غير السار في جميع أنحاء الفم ، مما يؤثر على المريء.يكمن سبب هذه الظاهرة في محتوى مادة كبخاخات التوابل ، والتي يمكن أن تثير هذه الظاهرة.

لأن كبخاخات هو جزيء غير قطبي ، يمكن تعويضه بواسطة جزيئات أخرى غير قطبية ، مثل الحليب.يتكون الماء من جزيئات قطبية ، لذلك فهو يساعد فقط على نشر مادة الخبز بشكل أسرع في تجويف الفم.

أثناء التدريب المكثف والنشاط البدني العالي

إذا كنت ترغب في ممارسة التمارين في الجيم أو الركض لمسافات طويلة ، يجب أن تعلم أن استهلاك المياه أثناء ممارسة الرياضة البدنية المكثفةالأحمال يمكن أن تسبب أضرارا لا يمكن إصلاحها لصحتك.عندما يشارك شخص ما بنشاط في الرياضة ، يبدأ في التعرق كثيرًا ، ومعه عرق من الجسم تتم إزالة الشوارد المهمة مثل البوتاسيوم والصوديوم.هناك حاجة لاستعادة توازن العناصر الغذائية ، لكن المياه العادية عاجزة هنا لأنها خالية عملياً من المعادن.

لكن السوائل الزائدة تحمّل الكلى والقلب جيدًا ، مسببةً تورمًا ، مما يؤدي إلى تفاقم مشاكل نظام القلب والأوعية الدموية.خلايا الجسم تمتص الرطوبة الزائدة ، وتبدأ في الانتفاخ ، وهو أيضًا تهديد لأذمة الدماغ.لهذا السبب ، لا يمكن استهلاك الكثير من السوائل أثناء التدريب المكثف.يمكنك شرب ماء جوز الهند الغني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم وحمض الأسكوربيك ، والتي يمكن أن تملأ بسرعة الخلل في الشوارد.بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا الشراب على الألياف بكميات كبيرة ، وبالتالي malokalorien.

إذا كان البول واضحًا وليس له صبغة صفراءالبول.الظل الطبيعي هو سائل الكلى - عصير الليمون الخفيف.إذا رأيت بولًا شفافًا عديم اللون في المرحاض بدون صبغة صفراء ، فأنت بحاجة إلى تقليل كمية المشروبات المستهلكة بسبب وجود الكثير من السوائل في جسمك.إذا كان للبول لون أصفر غامق أو برتقالي غامق ، فهذا يعني أنك تشرب القليل من الماء.

الماء الخام من خرطوم الحديقة ومكبرات الصوت في الشوارع

واحدة من الحالات التسعة التي يجب أن لا تشرب فيها الماء مهمة جدًا في فصل الصيف.ثم موسم الإجازات والرحلات إلى كوخ البلد في منتصف.يحدث عندما تريد المشي في المدينة أنك تريد حقًا أن تشرب ، ويمكنك رؤية عمود شارع أو نافورة قريبة.إذا كانت صحتك أغلى من لحظة العطش ، فمن الأفضل أن تذهب إلى أقرب متجر وشراء المشروب المطلوب.[٧٢] (٧٣) يمكنك توفير القليل من المال والوقت في الخطة ، ومن الأفضل التخلي عن إمدادات المياه المركزية لأنها ليست صحية على الإطلاق.أولاً ، لا يمكنك التأكد من جودة المياه التي توفرها السماعات ولا تعرف ما إذا كانت تخضع لنظام تنظيف مناسب.ثانياً ، لا تعرف من الذي لمست العمود أمامك وما البكتيريا المسببة للأمراض التي تركت على الشارب - حتى تتمكن من التقاط أي إصابة بسهولة.

بالإضافة إلى ذلك ، تشكل أنابيب المياه أيضًا خطرًا على الجسم ، لأنها تحتوي غالبًا على مركبات كيميائية ضارة.الأمر نفسه ينطبق على خراطيم الحدائق المخصصة للاستخدام التقني فقط.أنها تحتوي على مواد سامة مختلفة (الرصاص ، الأنتيمون ، الفثالات وغيرها من المواد الضارةالمواد الكيميائية) التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة.

مكربن ​​أو محليات ومواد حافظة

إنها حقيقة معروفة أن المشروبات الغازية ، المليئة بأرفف المتاجر ، عديمة الفائدة.وليس فقط الألوان الموجودة في ماء الصودا ، ولكن أيضًا في جميع أنواع المحليات والمواد الحافظة.الحقيقة هي أن مثل هذه المواد تسبب شهية عالية ، لكن لا تخفف من العطش.في كثير من الأحيان بعد شرب الماء الغازي ، فأنت تريد أن تشرب أكثر من ذلك - هناك عدد كبير من السعرات الحرارية "الفارغة" تدخل الجسم معها ، مما يؤدي حتما إلى زيادة الوزن.بديل صحي لمثل هذه المشروبات هو عصير الليمون محلية الصنع مصنوعة من عصير الليمون أو الجير مع العسل.

لماذا لا يمكنك شرب مياه البحر

كثير من الناس يذهبون إلى البحر في الصيف لتحسين صحتهم أو مجرد الاسترخاء.مياه البحر لها تأثير مفيد على الجسم ، ولكن فقط إذا كنت تستحم فيه.إذا حصلت على الداخل ، يمكن أن تضر بصحتك.السبب الأول الذي يجعلك لا تستطيع شرب مياه البحر هو أن المياه الساحلية تحتوي دائمًا على مسببات الأمراض التي تسبب الأمراض المعدية.

الأكثر شيوعًا هو الإصابة بعدوى فيروس الروتا ، مصحوبة بأعراض غير سارة (القيء غير المنضبط ، الإسهال) ، في غياب العلاج المناسب ، يؤدي إلى الجفاف الشديد ونضوب الجسم.السبب الثاني هو ارتفاع تركيز الأملاح.إذا كنت تشرب القليل من الفودكا عن غير قصد ، فإن الجسم يحتاج إلى كمية كبيرة من السائل النظيف لإزالة الكلالأملاح من النظام قد تتطور بخلاف ذلك للجفاف الشديد الذي يهدد عددًا من الآثار الصحية.

يمكن أن تؤذي الجسم وكيفية تجنبه

يحتاج الشخص إلى الهواء والماء والغذاء ليعمل بشكل طبيعي.يجب أن تحسب كمية السائل المستهلكة في اليوم بالمعادلة: 30 مل لكل كيلوغرام من الوزن.هذا هو الرقم التقريبي ، لأنه ينبغي أن يسترشد الشخص برفاهه ، والحفاظ على توازن صحي في الجسم.لا يمكن الاستخفاف بمثل هذا العامل المهم في عمل الجسم البشري ، حيث أن أي انحراف لهذا التوازن يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة.

يؤدي كل من الجفاف والرطوبة الزائدة في الجسم إلى تطور أمراض مختلفة مصحوبة بعدد من الأعراض غير السارة.السائل المفرط في الجسم يؤثر سلبا على جميع الأجهزة والأنظمة.عندما لا تتعامل الكليتان مع إخراج السوائل:

  • يرتفع ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية ؛
  • يبدأ الجسم في إدراك الماء باعتباره سمًا ، ويحاول التخلص منه في أقرب وقت ممكن - هكذا يتطور الجفاف ؛[٩٠] (٩١) يبدأ الماء في امتصاص الأعضاء الأخرى ، مما يسبب لهم الانتفاخ وإذا كان الدماغ يعاني من الوذمة ، تظهر التشنجات ، تتطور الغيبوبة ، وتوقف التنفس وحتى الموت يمكن أن يحدث.

لتجنب المشاكل المحتملة الناجمة عن استهلاك كميات كبيرة من الماء ، يجب على المرء أن يراقب بعناية توازن السوائل في جسمك.الأمر يستحق التعلم لفهم بنفسكالجسم ، مع إيلاء الاهتمام لرفاه ولون البول وغيرها من الإشارات حول اضطراب توازن الماء التي يوفرها الجسم.تذكر أن الماء هو أساس الحياة ، لكن في بعض الأحيان يصبح خطرا على صحتك.

فيديو

المعلومات المقدمة في هذه المقالة هي للإرشاد فقط.المقالة لا تدعو إلى العلاج الذاتي.يمكن للطبيب المؤهل فقط تشخيص وعلاج العلاج بناءً على الخصائص الفردية للمريض المعين.

المقالات الشعبية

؇لجمال الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التخسيس - الجدول: النظام الغذائي والوجبات ؇لمنزل والحياة فريزيا - زراعة ورعاية في الأرض المفتوحة ، وإعداد المصابيح والبذور ، ومكافحة الأمراض والآفات
؇لمنزل والحياة متى تزرع الثوم في فصل الشتاء - إعداد التربة ، واختيار مواد الزراعة وتاريخ البذر ؇لمنزل والحياة معالج الطعام المنزلي - نظرة عامة على أفضل المنتجات حسب العلامة التجارية والجودة ؇لصحة Neo-Penotran Forte L هي آلية للعمل ، والجرعة ، والبدائل وموانع نصائح أخرى تفسير الأحلام ، لماذا تحلم برؤية الثلج في المنام ، والمشي حافي القدمين ، والركض للتنظيف ، والسقوط ، والسقوط في الثلج؟ لماذا تحلم بالثلج في الصيف والربيع وأكوام الثلج؟ نصائح أخرى دمى لالوبسي الكروشيه: فئة رئيسية ، مخططات ووصف. أفضل دمى لالالوبسي الكروشيه: الصورة نصائح أخرى الطماطم على الطريقة الألمانية مع التفاح: 2 من أفضل الوصفات خطوة بخطوة مع المكونات التفصيلية نصائح أخرى هل يمكن حدوث حمل بورم ليفي بالرحم وبعد استئصال الورم الليفي؟ كيفية الحمل بسرعة مع الأورام الليفية الرحمية وتلد طفلًا سليمًا: العلاجات الشعبية. هل يمنع الورم الليفي الرحمي الحمل؟ نصائح أخرى لماذا يتم إغلاق الطلب على AliExpress بعد الدفع: الأسباب. حالة الطلب "مغلق" على AliExpress: ماذا يعني ذلك ، كيفية إرجاع الأموال ، أو هل أحتاج إلى فتح نزاع؟