ملين في المنزل - علاجات شعبية عالية السرعة وتمارين
محتويات
قد تكون صعوبات حركة الأمعاء غير عاديةالغذاء والشروط الخاصة الفسيولوجية (الحمل)، وانتهاكات الجهاز الهضمي.لا تتطلب جميع الحالات استخدام الأدوية الكيميائية.بالاتفاق مع طبيبك ، يمكنك استخدام المسهلات الطبيعية ، والتي يمكن إعداد الكثير منها في المنزل على أساس المكونات المتاحة.
كيفية جعل ملين في المنزل
من الممكن ضبط التمعج الطبيعي للأمعاء والتعامل مع مشكلة الإمساك ليس فقط بمساعدة المسهلات.إذا لم تنجم الحالة عن مرض الجهاز الهضمي ، ولكن بسبب عوامل أخرى (الإجهاد ، والسفر ، واستخدام منتجات التثبيت ، والعلاج بالحديد أو الكالسيوم) ، يمكنك اللجوء إلى وصفات العلاج الطبيعي والعلاجات الفسيولوجية (الجمباز الخاص).
يجب أن يكون تحضير المسهلات للإمساك في المنزل من مواد خام عالية الجودة (إذانحن نتحدث عن decoctions العشبية) ، مع التقيد الصارم لنسب المكونات المستخدمة.يمكن الحصول على رسوم الأعشاب الجافة الجاهزة للاستخلاص بالأعشاب من الصيدليات المتخصصة.تتم عملية الاستقبال للطبخ المنزلي الملين عن طريق الدورات ، والتي من الأفضل أن تتفق مع أخصائي فيها ، وكذلك الجرعة اليومية.
نهج شامل لعلاج الإمساك المزمن لا يشمل فقط تناول المسهلات من الأعشاب ، المحاليل الملحية ، الزيوت.لتحقيق تأثير المريض يتطلب:
- الالتزام بنظام غذائي خاص ؛
- الانخراط في التربية البدنية العلاجية ؛
- القيام بالتدليك الذاتي.
ملين عالي السرعة
يحل ملين سريع المفعول للناس مشكلة حركات الأمعاء الصعبة في أقصر وقت ممكن - في غضون 2-3 ساعات.لهذا السبب ، فمن المستحسن أن تأخذ في الصباح ، على معدة فارغة.تتضمن عوامل الإمساك سريعة المفعول الوصفات التالية:
- 1 ملعقة كبيرة.ل.أي زيت نباتي (زيتون ، عباد الشمس) ، يؤخذ على معدة فارغة ، مباشرة بعد الاستيقاظ.
- مزيج من 1 ملعقة كبيرة.ل.زيت الزيتون مع 1 ملعقة شاي.من عصير الليمون.يجب أن تتناول وجبة مسهلة بعد تناول الطعام (الإفطار أو الغداء).
- مزيج من زيت الخروع وزيت السمك (1 ملعقة صغيرة).يجب أن تستهلك في الصباح ، بعد 30 دقيقة من الابتلاع.
- عصير ليمون.في كوب من الماء يعصر عصير فاكهة واحدة متوسطة الحجم ، تؤخذ في وقت واحد.
الأعشاب سريعة المفعول
يمكن تحضير المسهلات الطبيعية في المنزل علىاستنادا إلى الأعشاب الطبية التي لها هذا التأثير.في الإمساك التشنجي (الناتج عن تشنج أحد أقسام الأمعاء الغليظة) تستخدم النباتات التي تحتوي على مضاد للتشنج ، مهدئ ويقلل من عمليات انتفاخ البطن عن طريق الإجراءات.مكونات المصنع التالية لها الخصائص التالية:
- النباح النبق ؛
- التبن ؛
- شارع بري ؛
- بذور الكتان ؛
- نعناع ؛
- نخر.
- الهدال الصفصاف.
- نورات من حشيشة الدود.
- جذر حشيشة الهر.
- الأرقطيون ؛
- راوند ؛
- كزبرة.
- الهواء ؛
- نبات القراص.
- الألوة ؛
- بذور الشبت.
- لون وأوراق الفراولة ؛
- اليانسون ؛
- جذر الهندباء ؛
- الإزهار البابونج.
بالنسبة للإمساك الذري الناجم عن انخفاض في وظيفة الأمعاء بسبب قلة العضلات في جدرانه ، يوصى باستخدام المسهلات التي تعزز عمليات التمعج.وتشمل هذه المجموعات من النباتات التالية وأجزائها:
- حلو ؛
- الأم ؛
- جذر الراوند ؛
- ثمار الشمر ؛
- بذور وأوراق لسان الحمل ؛
- كثير الحدود ؛
- قفزات ؛
- بريونيوم ؛
- ليمون بالنعناع ؛
- أصل الوهم ؛
- زهور خالدة ؛
- الشوك (الجذعية) ؛
- كثير الحدود ؛
- الهدال الأبيض ؛
- شيخ أسود ؛
- والذهبي.
تعتبر العديد من الأعشاب الطبية فعالة ، ويمكن أن تسبب الحساسية الفردية والآثار الجانبية السلبية.في هذا الصدد ، العلاجات العشبية المسهِّلة المُعدة في المنزل ليست مناسبة لعلاج الإمساكيجب ألا تتجاوز درجة حرارة محلول حقنة شرجية 25-30 درجة مئوية.
من المرجح أن يؤدي إجراء الحقن الشرجية إلى حل مشكلة صعوبة التغوط في المنزل أكثر من ملين للإعطاء عن طريق الفم.يساعد الإجراء على إزالة الأغشية المخاطية المعوية ، مع التخلص من البراز المقطوع.هناك نوعان من التنظيف:
- ارتفاع ضغط الدم.في الأمعاء يتم حقنها بمحلول ملحي بحجم 1 لتر.تركيز عال يضمن جمع السوائل في تجويف الأمعاء.هذه الحقنة الشرجية تسهل تليين البراز وإزالته المريحة من الجسم.
- سيفون.يتم استخدام كمية كبيرة من السائل (من 5 إلى 7 لترات) ، وتعطى الأفضلية ل decoctions من البابونج ، حكيم ، نبتة سانت جون.الإجراء له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للالتهابات.
ملين ملحي في المنزل
محلول ملحي بسيط هو ملين سريع في المنزل.لا يتم امتصاص الماء المالح ذو التركيز العالي في الأمعاء ، ولكنه يسحب في السوائل الزائدة ، ويساهم في تليين البراز.في الوقت نفسه ، هناك تطهير طبيعي للأغشية المخاطية لجدران الأمعاء.من الممكن تطبيق هذا العلاج في شكل الحقن الشرجية أو شفهيا.
يتم إعداد حل المدخول على أساس نسبة 1 ملعقة شاي.ملح لكل لتر من الماء.يجب أن يكون السائل مسلوقًا مسبقًا ، ويمكن شراء الملح من صيدلية (بحرية أو كارلوفي فاري أو غيرها) أو استخدام مطبخ منتظم (ويفضل أن يكون حجر).يجب إجراء العملية على معدة فارغة - في غضون ساعة أو نصف تحتاج إلى شرب 7-10 أكواب من الماء المالح.أول 2-3 نظارات - مرة واحدة ، ثم تواصل مع الراحة.بعد فترة من الوقت ، ستكون هناك دعوات لحركات الأمعاء.
الغذاء
يمكن استخدام أدوية مسهلة محلية الصنع مع الطعام المتاح.ويرد هذا التأثير في الألياف النباتية ، والخضروات الخام البكتين ، والبازلاء وغيرها من البقوليات ، وبعض التوت ، وعشب البحر ، ومنتجات نخالة الحليب والحليب.لتطبيع التمعج المعوي ، يمكن استخدام:
- السبانخ الطازج وعصير البنجر (نسبة 1/1).يتم تخفيف بعض الخليط بالماء.يجب أن تأخذ 1 كوب بعد كل وجبة.مناسبة لعصير الملفوف الأبيض أو البطاطا النيئة ، الملفوف المخلل.
- شاي التوت البري.تخلط التوت (5 ملاعق كبيرة) مع 2 ملعقة صغيرة.من السكر ، يغلي مع الماء المغلي.شرب كوب واحد لمدة أسبوعين.
- كومبوت عنب الثعلب.يتم غليان المنتج مع إضافة أوراق الكشمش الأسود أو أوراق النعناع ، مما يعزز التأثير الملين.يمكنك شرب بكميات غير محدودة.
- شراب روان.أضف السكر الطازج أو العسل إلى عصير الروان الطازج والمجهد.خذ العلاج لمدة 50 مل 2 مرات فيبعد يوم من الوجبات الرئيسية.
- سلطة الخضار من الشمندر الخام والجزر والملفوف والكرفس.له تأثير ملين قوي.يجب تقطيع الخضراوات ورشها بالزيت النباتي وعصير الليمون ، ولا يجب إضافة الملح.
الكفير
منتجات الألبان (الكفير) هي ملين بسيط يمكن أن يكون في حالة سكر ليس فقط في الإمساك ولكن يستخدم أيضًا لمنع dysbiosis واضطرابات الأمعاء الأخرى.لتعزيز التمعج شرب كوب واحد من الكفير مع ملعقة كبيرة من الزيت النباتي تضاف إليها.يشعر تأثير الاستقبال بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات ، لذلك في الليل لاستخدام الأداة لا ينصح.هو بطلان الاستخدام المنتظم للخليط لأنه يهدد الجفاف ، وتطور الضمور والميكروبات المعوية.
عسل
الاستهلاك المعتدل للعسل له تأثير تنظيمي معتدل على نشاط الأمعاء.شمل الأطباء القدامى هذا المنتج بالضرورة في تكوين المسهلات.في المنزل ، مع الإمساك ، يمكنك استخدام الوصفات المثبتة التالية:
- من الانتفاخ والجروح: 1 ملعقة كبيرة.ل.يذوب العسل في نصف كوب ماء دافئ.الشراب في حالة سكر قبل 30 دقيقة من الوجبات.
- للإمساك: يتم خلط 80-100 ملغ من العسل مع عصير التفاح الطبيعي والماء (نصف كوب من كل سائل).ينقسم الخليط الناتج إلى ثلاثة أجزاء ويؤخذ قبل الوجبات الرئيسية.
- لتعزيز حركية الأمعاء: يتم خلط 300 ملغ من العسل الدافئ قليلاً مع 150 غرام من عصير الصبار ، ويترك للإصرار يوميًا.خذ العلاج في الصباح ، على معدة فارغة (بحلولساعة قبل الإفطار) ، 1 ملعقة شاي.
النفط
يمكن استخدام مجموعة متنوعة من الزيوت كمسهل طبيعي محلي الصنع.هذا المنتج يخلق الظروف اللازمة للحد من البراز من الأغشية المخاطية للأمعاء ، ويخفف البراز ويسهل عملية التغوط.تستخدم الزيوت التالية لعلاج الإمساك:
- الكتان.يحتوي على فيتامينات وأحماض أوميغا ، يكون لها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي بأكمله.يمكن أخذ المنتج لعلاج الإمساك المزمن والوقاية منه.في الصباح يكون سكرًا قبل الإفطار بساعة واحدة.ل.(يمكن غسلها بكوب من الماء).في الليل تحضير مزيج من الزبدة (1 ملعقة كبيرة) والحليب (1/2 كوب) ، وشرب قبل النوم.
- أوليفكوفا.يساعد على الانتفاخ ، يخفف من تهيج الغشاء المخاطي ، له تأثير مضاد للالتهابات.يتم أخذ الأداة في الصباح ، على معدة فارغة ، لمدة 1-2 ملاعق كبيرة.بعد تناول الزيت ، يجب أن لا تأكل وتشرب لمدة ساعة.
- الفازلين.يحمي جدران الأمعاء من التلف ، ويمنع العدوى المعدية ؛يخفف البراز الكثيف ويحفز التمعج الطبيعي ، ويسهل عملية التغوط.يتم استخدام الأداة لمدة 2 ملعقة شاي.قبل ساعتين من الوجبات أو مباشرة بعد الوجبات.لتعزيز التأثير ، يتم زيادة الجرعة إلى 2 ملعقة كبيرة.ل.
- الخروع.يمنع امتصاص السائل من الأمعاء ، تليين البراز.يتم أخذ الأداة في الصباح لمدة 1 ملعقة شاي.نصف ساعة قبل الإفطار.تأثير الشفاء يأتي في 2-4 ساعات.
- المعدنية.إنها مادة مصطنعة تتداخل مع امتصاص السائل عن طريق جدران الأمعاء.والنتيجة هي تليين البراز تصلب.لوحظ التأثير العلاجي بعد 8-10 ساعات من الابتلاع ، لذلك يتم أخذ الأداة في وقت النوم ، 1 ملعقة شاي.
الحليب الساخن
الحليب غير الكامل يعزز حركة الأمعاء ، ويحفز عملية حركات الأمعاء.بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم العسل الطبيعي لإعداد أدوية مسهلة محلية الصنع.أضف كوبًا من الحليب الساخن إلى ملعقة صغيرة من العسل ، اشرب بدلاً من القهوة أو الشاي في الصباح.هو بطلان هذه الطريقة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز المزمن.
ملين للأطفال
أحيانًا يتأثر الإمساك والانسداد المعوي بالأطفال.لا ينصح باستخدام أدوية مسهلة أو الأدوية العشبية في سن 12-18 سنة.ينصح الأطباء أيضًا برفض طرق أخذ عينات من الصابون في الجزء الخلفي للطفل أو لإضافة طعام من الخروع.في الصيدلية ، يمكنك شراء المعتمدة للاستخدام في مرحلة الطفولة ، مثل الشموع الجلسرين المستقيم أو شراب اللاكتولوز.
في الإرضاع الطبيعي ، الإمساك نادر للغاية ، والإجازات الطويلة بين حركات الأمعاء ترتبط في معظم الحالات بارتفاع امتصاص حليب الأم.إذا كنت تشك في أن وظيفتك المعوية تضعف ، على سبيل المثال ، فقد أصبح البراز صعبًا ، يمكنك إعطاء ماء الشمر للطفل.لإعداد محلول من بذور الشبت (1 ملعقة صغيرة). من الضروري الإصرار في كوب من الماء المغلي لمدة ساعة.الجرعة - 1-2 ملاعق صغيرة ، قبل التغذية.
للأطفال من 2 إلى 5 سنوات ، يتم علاج الإمساك باستخدام المسهلات الطبيعية المعدةالخام (المسحوق) مع العسل ، ملعقتان صغيرتان يوميا وقت النوم.
تمرين من أجل استرخاء الأمعاء
اعتمادًا على نوع الإمساك (التشنجي أو العضلي) التمارين العلاجية المنزلية التي تعزز استرخاء الأمعاء، ينقسم إلى نوعين.في الإمساك التشنجي ، تهدف التدريبات إلى تخفيف التشنج ، وبالتالي يتم استبعاد التدريبات على الصحافة ، وتتم التدريبات بوتيرة بطيئة.النوع اللاوني من اضطراب التمعج يتطلب حركة مكثفة مع العديد من التكرار.من الأمثلة على المجمع البسيط قائمة التمرينات التالية (يتم إجراؤها على الظهر):
- رفع الساقين المستقيمة حتى زاوية 90 درجة.يقام الموضع العلوي لمدة 15-20 ثانية ، وعدد التكرار - 10-15 (مع تشنج) ، 4-6 (مع التكفير).
- تربى الأرجل المعلقة على الأرض على بعد 20 إلى 30 سم عن بعضها البعض ، ورفعت كل ساقه 30-45 درجة بالتناوب عن الأرض وتخفيضها.كرر 7-10 مرات.
- يتم رفع الساقين فوق الأرض بمقدار 45 درجة ومحاكاة ركوب الدراجات.وقت التشغيل 40-90 ثانية.
- ينحني الرجلان عند الركبتين ويسحبان إلى أعلى البطن ، وعقد في هذا الموقف لمدة 7-10 ثوان وأسفل الظهر.أولاً ، قم بالتمرين بكلتا القدمين في نفس الوقت ، ثم - كل ساق على حدة (عدد التكرار - 10-15).
- يتم رفع الساقين المستقيمة إلى أعلى و ثنيهم على الرأس ، ثم يتم إنزالهم للخلف.عدد التكرار هو 5-15.
فيديو
المعلومات الواردة في هذه المقالة هي للإرشاد فقط.مواد المقالة لا تدعو إلى الاستقلالالعلاج.يمكن للطبيب المؤهل فقط تشخيص وعلاج العلاج بناءً على الخصائص الفردية للمريض المعين.
