نقص المغنيسيوم وآثاره على الصحة
على العلاقة بين تناول المغنيسيوم وخطر الإصابة بالمرض
هناك العديد من المنشورات اليوم حول استخدام المغنيسيوم وخطر الأمراض المختلفة ، ووفيات.
نقص المغنيسيوم هو مشكلة صحية عامة شائعة وغالبا ما تثار.بناءً على البيانات الوبائية ، يعاني أكثر من نصف سكان روسيا اليوم من نقص المغنيسيوم.
وهي واحدة من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لتخليق الأحماض النووية وإنتاج الطاقة وتحلل السكر.المغنيسيوم هو أحد العوامل المهمة في تنظيم الأمعاء والبروستاتا والمثانة.كان موجودا في العديد من المنتجات.يضاف إلى الأغذية الأخرى المتاحة كملحق غذائي ، وهو موجود أيضًا في بعض الأدوية (مثل المسهلات).
ومع ذلك ، مع التغذية الطبيعية ، قد يكون المغنيسيوم غير موجود.بسبب فقدان المغنيسيوم يوميًا بسبب البراز والبول والعرق ، يطلب الناس استهلاكه.
وفقا لعدة دراسات في جميع أنحاء البلاد ، فقد وجد أن النظام الغذائي لمعظم البالغين هو نقص المغنيسيوم.وقد وجد أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين سبعين سنة وكبار السن يستهلكون المغنيسيوم أقل من الشباب.لذلك ، نقص المغنيسيوم أمر شائع.
من أعراض نقص المغنيسيوم في الأشخاص الأصحاء أمر نادر الحدوث ، لأن الكلى تحد من إفراز البول في هذا المعدن.ومع ذلك ، لوحظ فقدان المغنيسيوم المفرط بسبب بعض الأمراض.
عجز شديديمكن أن يؤدي المغنيسيوم إلى نقص كلس الدم أو نقص بوتاسيوم الدم (انخفاض في مستويات الكالسيوم في الدم أو البوتاسيوم في المصل) ، حيث يتعطل التوازن المعدني.
- الإجراءات التي تشمل مدرات البول ، وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج السرطان ، وبعض المضادات الحيوية يمكن أن تؤدي إلى زيادة فقدان المغنيسيوم عن طريق البول.
- يمكن أن يؤدي مرض السكري ، الذي لا يتم التحكم فيه بشكل صحيح ، إلى فقد المغنيسيوم.
- ترتبط المستويات العالية من تعاطي الكحول أيضًا بنقص المغنيسيوم.
- يمكن أن يؤدي الإسهال والقيء المفرط أو المزمن أيضًا إلى نقص بسبب نضوب المعادن.
يمكن لمستويات المغنيسيوم المنخفضة أن تزيد من خطر الإصابة بمجموعة واسعة من الأمراض:
- ارتفاع ضغط الدم ،
- مرض السكري ،
- أمراض الأوعية الدموية ،
- هشاشة العظام ،
- والصداع النصفي.
وجدت الدراسات أن مكملات المغنيسيوم تقلل ضغط الدم في ارتفاع ضغط الدمتتراوح جرعة المغنيسيوم بين 243 و 973 مجم /يوم.لقد وجد أن مستويات المصل المرتفعة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ترتبط النظم الغذائية عالية المغنيسيوم مع انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري بشكل ملحوظ.هذا ممكن بسبب الدور المهم للمغنيسيوم في استقلاب الجلوكوز.نقص مغنيزيوم الدم قد يزيد من مقاومة الأنسولين ويسبب مرض السكري.
يشارك المغنيسيوم في تكوين العظام.أنه يؤثر على نشاط الخلايا العظمية والخلايا العظمية.أكدت الدراسات ردود الفعل الإيجابية بين تناول المغنيسيوم وتشبع المعادن في العظام لدى الرجال والنساء.
ومع ذلك ، جرعات عالية من المغنيسيوم من المكملات الغذائية والأدوية يمكن أن يؤدي إلى آلام في البطن والإسهال.التأثير الملين لأملاح المغنيسيوم يرجع إلى النشاط الأسموزي.أملاح غير مهضومة في الأمعاء والقولون وتحفيز حركية المعدة.
قد يكون هناك انخفاض في ضغط الدم ، غثيان ، قيء ، احمرار ، احتباس البول ، انسداد الأمعاء ، الاكتئاب واللامبالاة.
تقييم حالة المغنيسيوم صعب لأن معظمه داخل الخلية أو داخل العظم.الطريقة الأكثر استخدامًا والمتاحة بسهولة لتقييم حالة المغنيسيوم هي قياس تركيز المغنيسيوم في الدم.من أجل التقييم الكامل لحالة المغنيسيوم ، هناك حاجة إلى الدراسات المختبرية والسريرية.
