كيف تستيقظ في مزاج جيد وتبقيه طوال اليوم
من أجل قضاء صباح الخير ، عليك أن تبدأ بالأفكار الصحيحة.لن يستغرق الأمر سوى بضع ثوانٍ بعد الاستيقاظ ، وسيستمر التأثير حتى المساء.
إذا كنت تستيقظ دائمًا في مزاج سيئ ، فالاحتمالات هي أول ما تفكر فيه هو "لم أحصل على قسط كافٍ من النوم" و "لن أحصل على وقت".
ما الذي يهدده
وهذان الفكران وضعا المزاج ليوم كامل.لم يكن لديك حتى وقت للخروج من السرير ، ولكن متعب بالفعل ، غير راض بالفعل ، هزم بالفعل.بدءًا من كل يوم ، تقوم بتدريب نفسك للبحث عن التأكيد على أنك محروم من شيء ما.وأنت تتوقف بشكل ملحوظ عن ملاحظة ما لديك.[٦] (٧) قم بإجراء تجربة صغيرة: حاول العثور على أكبر عدد ممكن من الكائنات الزرقاء في غضون 15 ثانية.ثم أغمض عينيك وحاول أن تتذكر أيًا من الأشياء التي رأيتها كانت خضراء.عندما نركز على شيء ما ، نتوقف عن ملاحظة كل شيء آخر.
ابتداءً من اليوم مع الاعتقاد بأنك تعاني من نقص في الوقت المحدد والنوم ، فإنك تعطي نفسك الإعداد لتلاحظ فقط ما ليس لديك ، ولكنك ترغب في ذلك.
كيفية مكافحته
قبل أن ترفع رأسك عن الوسادة ، تقضي بضع ثوان في محاولة لإيصال أفكارك إلى الاتجاه الصحيح.فكر في الأمر: "أنا نائم" و "سأجعل كل شيء".تدريجيا ، سوف تنمو هذه الأفكار مثل كرة الثلج.سيتبعهم أشخاص آخرون إيجابيون ، ونتيجة لذلك ستبدأ بالفرحة كل يوم في الخير الذي في حياتك.
ليس خداعًا للذات ، إنه مجرد وسيلة للتوقف عن الشكوى مقدمًا والانتباه إلى ما لديك.ولديك الكثير: سقف فوق رأسك ، طعامك ، أحبائك ، قوة لحل العديد من المشاكل.
هذا له تأثير مفيد ليس فقط عليك ولكن أيضًا على الآخرين.موافق ، من الأجمل التعامل مع شخص هادئ وواثق من التعامل مع شخص غير راض أبدًا وهوس بفكرة الحصول على أقصى استفادة من الحياة.[١٤] (١٥) فكر أيضًا فيما قد تشاركه مع الآخرين.ربما كنت قد قرأت كتابًا جيدًا من شأنه أن يروق لبعض أصدقائك.هل وجدت برنامجًا مثيرًا للاهتمام سيكون مفيدًا في المكتب.بعد كل شيء ، أولئك الذين يفتقدون كل شيء على استعداد للمشاركة مع الآخرين ، وتلقي بدلا من ذلك الكثير من المشاعر الإيجابية.
إنه أفضل بكثير من العيش في يوم غير ملوث وغير راضٍ.
