9 نصائح من محترفي الإنتاجية
المحتويات
يتبع المحترفون في أي مجال مبادئ بسيطة تسمح لهم بمتابعةلتطوير وتنفيذ الخطة.
لمدة عامين ، كنت أحاول مشاركتي في تأليف Peak Performance ، وأنا أجيب على سؤال بسيط واحد.
ما هو سر فعالية المهنيين؟
سألنا الرياضيين والممثلين والموسيقيين ورجال الأعمال من الطراز العالمي حول هذا الموضوع.درسنا علم النفس ، علم الأعصاب ، علم وظائف الأعضاء وحتى الفلسفة.في الكتاب ، قمنا بجمع الأفكار والنصائح الأكثر صلة والتي ستكون مفيدة للجميع.
1. النوم
النوم الجيد ليلًا يضمن إنتاجيتك طوال اليوم.إنه يؤثر على حالتك العقلية والجسدية والعاطفية.لا تتجاهل هذه النصيحة!
2. ممارسة الرياضة
ما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم.ستكون في حالة بدنية جيدة وسيزيد نشاط عقلك.بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لبحث جديد ، تساعدنا الرياضة في حل المشكلات وتطوير التفكير الإبداعي.
3. لا تفرط في التحميل
خروج تدريجي من المنطقةالراحة تساهم في نموك.
ولكن التغييرات لا ينبغي أن تقلقك - فقط احتفظ بهجة.
قم بزيادة التحميل خطوة بخطوة.على سبيل المثال ، انتقل إلى الأدب الأكثر جدية ، وتولى مهام أكثر تعقيدًا ، لكن استمر في المسار الصحيح.
4. الراحة
من المعروف أن الكثير من العمل يؤدي إلى الإجهاد وزيادة حمل الجسم.لذلك ، تحتاج إلى تخصيص وقت للراحة ، أثناء النهار وطوال العام.ستتم استعادة قوتك وستكون كل يوم مثمرة.
5. حفز نفسك
حدد سبب قيامك بعمل معين.التمسك بهذا الفكر ، لأنه سيكون بمثابة حافز لك عندما تريد خفض يديك.يمكنك القيام بالكثير إذا كان لديك هدف محدد.والأفضل من ذلك كله ، إذا كان هذا الهدف لا يقتصر على اهتماماتك الشخصية.نحن نرضي الأنا إذا ركزنا على شيء آخر غير أنفسنا.وهذا بدوره يعيق مخاوفنا وقلقنا.من المفارقات أن هذا يبدو ، ولكن كلما قل تفكيرنا في أنفسنا ، كلما أصبحنا أفضل.
6. خطط ليومك
تعرف على الساعات الأكثر إنتاجية بالنسبة لك.حاول جدولة جميع الأشياء المهمة في الوقت الحالي.ولا تقضي ساعاتك الثمينة في فحص الشبكات الاجتماعية.يبدو الأمر بسيطًا بدرجة كافية ، لكنه في الحقيقة يمثل تحديًا للكثيرين.
7. أحط نفسك بالأشخاص المناسبين
لبيئتنا تأثير كبير على حياتنا.تحدث إلى الأشخاص الذين سيحفزونك أيضًالا تنزل.العمل معهم ومتابعة تجربتهم.
8. اصنع حالتك المزاجية
في وسعك لتحديد مدى تأثير بعض الأحداث على حياتك.لا تبني أوهامًا غير ضرورية أو تلبس نظارات وردية اللون.لكن عامل نفسك بطريقة بناءة ، لأننا نصنع تاريخنا.
9. توقف مؤقتًا قبل الإجابة
لا تحتاج إلى الرد فورًا على كل ما يحدث من حولك.خذ نفسًا عميقًا ، وقم بتقييم الموقف بعقلانية ، ثم قم بالرد.ببراعة وثبات.
لا تدع العواطف تسود عليك.من المستحيل السيطرة على كل شيء ، لكن من الممكن السيطرة على الموقف.
