مكانس الاستحمام - كيفية اختيار أو جعل نفسك من الفروع والأعشاب ، استخدم واستخدم
المحتويات
يعد الاستحمام للرجل العصري واحدًا من أكثر طرق الاستشفاء سهولة وسرعة.في الحمام ، يمكنك الاسترخاء حقًا ، وتعزيز مناعتك.هل لاحظت أنه من الأسهل التنفس في غرفة البخار ، وأن إجراءات الاستحمام تحسن الحالة المزاجية وتخفف من التوتر العاطفي واللون وتقوي الجسم؟الحمام له تأثير معقد على الشخص ، بما في ذلك تدليك الجسم بالمكنسة الساخنة والعلاج العطري والتنظيف الطبيعي للجلد وتطبيع تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية.
لماذا يلزم استخدام مكنسة الاستحمام
هناك طرق مختلفة لزيارة الحمام.شخص ما يشرب الشاي العشبي ، وبعض الماء ، وشخص يصب الماء البارد من الحوض ، ويغوص شخص في فنجان.لكن جميع المصرفيين سينصحون بإحضار مكنسة جيدة معك.اشترِ مكانس للحمام ، أو قم بإعداده بنفسك - الأمر متروك لك لتقريره ، لكن اختيار شخص ما هو علم جاد.يمكن أن تتعرض عملية الشفاء بأكملها للخطر بسبب الاختيار والتحضير الخاطئين.
الخصائص
يعمل التأثير المادي للمكنسة على تحسين الدورة الدموية ، وتطبيع ضغط الدم ، وإرخاء العضلات ، وتأثير مضاد للسيلوليت ، والتصريف اللمفاوي.تطبيقه الصحيحيعمل على توحيد لون البشرة وتطبيع التعرق وتخفيف الألم في أمراض المفاصل.الزيوت الأساسية ، العفص ، تتبخر من سطحه ، وتنشيط الجهاز التنفسي ، لديها عمل موسع القصبي ، وتشجيع طرد البلغم.من المهم أن تعرف كيف تؤثر أوراق النباتات والأشجار على الجسم الذي تساعد الأمراض منه: [٢٧]
- تساعد الزيوت الأساسية الموجودة في أوراق البتولا على تنظيف أنابيب الشعب الهوائية ، وتسهيل تصريف البلغم.براعم البتولا لها تأثير مدر للبول.أوراق البتولا غنية بحمض الأسكوربيك.[٢٩] (٣٠) تساعد أوراق ليندن في تخفيف التوتر العصبي ، والتغلب على التعب ، وتقوية الجهاز العصبي ، والمساعدة في التغلب على نزلات البرد ، واضطرابات النوم ، والصداع النصفي.
- العفص الموجودة في لحاء البلوط ، لها تأثير مفيد على الجلد ، وتساعد على تطبيع ضغط الدم في ارتفاع ضغط الدم ، وتحسين الخلفية العاطفية ، ولها تأثير مهدئ.
- نظرًا للخصائص المطهرة للزيوت الأساسية ، فإن مكنسة الأوكالبتوس تسهل تنقية الرئتين ، الشعب الهوائية ، وتساعد في علاج سيلان الأنف ، وتخفف من التهاب الحلق ، ولا يمكن تعويضها عن نزلات البرد.
- ألدر - ينظف الجلد من السموم ، ويحسن حالة الجلد ، ويساعد في التعرق الزائد ، ويشجع على نزع البلغم في نزلات البرد ، ويخفف الألم في الروماتيزم والنقرس والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل.
- Horobin - نغمات ، يعطي القوة ، يخفف من التعب.من الأفضل تبخير هذه المكنسة في الصباح ، فهي تحسن الأداء.
- الشرى - يساعد على تقليل ضغط الدم ، له تأثير مضاد للالتهاباتالجلد (مع التهاب ، حب الشباب) ، مع النقرس.وكذلك يخفف الألم مع الروماتيزم ، عرق النسا ، الأحمال العضلية.
- رائحة الراتينجية - لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، ولمساتها ممتعة بشكل خاص في حالة التهاب الجذر ، الروماتيزم ، التهاب المفاصل ، مرض المفاصل ، العمود الفقري.الراتينجية النفط يساعد السعال.
- تُستخدم مكنسة العرعر للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية والتهاب القصبات الهوائية والسل.إنه ينشط عمل الكلى والكبد والقنوات الصفراوية ، ويحسن الجلد ، ويحسن الحالة العامة للجسم في تنخر العظم.
- القيقب - له خصائص مضادة للبكتيريا للشفاء.
- الخيزران - له تأثير شديد على الجلد ، ويحفز الدورة الدموية ، ويحسن تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية ، ويعزز استرخاء العضلات.
أنواع المكانس للحمام
تختلف المكانس ليس فقط في التكوين ، ولكن أيضًا في طريقة استخدامها.الخيار الأكثر شيوعا - opahalny.يمكن أن يكون هذا البخار بشكل مستقل ، إنه واسع ، مسطح.يتم استخدام إصدار العمل من خلال ثوب السباحة عندما يقوم شخص آخر بالبخار.لراحة الاستخدام ، فإنه يحتوي على حلقة خاصة على المقبض.يستخدم أسياد الحمام مجموعة متنوعة من الأحجام ، اعتمادًا على الغرض ، تقنية أداء التدليك.في كثير من الأحيان ، يغطون رؤوسهم ، ويستنشقون عبيرها أو يجلسون عليها.
من الفروع
يتم استخدام مكنسة البتولا في الخطوات الأولى في غرفة البخار.الزيوت الأساسية ، حمض الاسكوربيك ، كاروتين ، راتنجات إعداد الجلد لإجراءات الاستحمام الإضافية ، افتح المسام ، تعمل على تحسين التعرق:
- يعمل حوض الاستحمام البلوطي على تطبيع الغدد الدهنية ، ويجعل الجلد أكثر مرونة ، ويساعد على تطبيع ضغط الدم في ارتفاع ضغط الدم.
- الكشمش والكرز - جيد للأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة ، وآلام المفاصل ، هو مضاد جيد للالتهابات.
- ليندن - هي مساعدة جيدة في مكافحة نزلات البرد المزمنة والموسمية ، للوقاية من اضطرابات الجهاز العصبي ، واضطرابات المرارة والكلى.تساعد أوراق الزيزفون على تخفيف التوتر العصبي والتعامل مع التعب والصداع النصفي.
- ألدر - تأثير مفيد على الجلد ، ينعم التجاعيد الصغيرة ، النغمات.ينظف الجلد من السموم ، ويحسن حالة الجلد ، ويساعد على التغلب على التعرق الزائد ، ويشجع على نزع البلغم في البرد ، ويخفف من آلام الروماتيزم
- تتميز مكنسة الحمام في الحوض بخصائص مطهرة وتساعد في الإصابة بنزلات البرد.Aspen يخفف من آلام الروماتيزم ، ويحسن الخلفية العاطفية ، ويساعد على التخلص من القلق والقلق.
- تتميز مكنسة القيقب للاستحمام بخصائص مضادة للبكتيريا وتضميد الجروح وخصائص مضادة للالتهابات وهي ذات لون جيد.
- لا غنى عن الأوكالبتوس لنزلات البرد.بسبب الخواص المطهرة للزيوت الأساسية الموجودة في الفروع والأوراق ، فإنها تعزز تنقية الرئتين ، ويساعد الشعب الهوائية على علاج سيلان الأنف ، ويخفف من التهاب الحلق.
- مكنسة التنوب للحمام لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي ،لمسات مثل هذه المكنسة ممتعة بشكل خاص مع التهاب الجذر ، الروماتيزم ، التهاب المفاصل ، مرض المفاصل ، العمود الفقري.الراتينجية النفط يساعد السعال.
- يتم استخدام شجرة التنوب العرعر للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية والتهاب القصبات الهوائية والسل.أنه ينشط عمل الكلى والكبد والقنوات الصفراوية ، ويحسن الجلد ، تنخر العظم.
من الأعشاب
تستخدم مكانس الأعشاب للتدليك ، والروائح البخارية.خصائص مبيد للجراثيم من الشيح ، حكيم ، البابونج معروفة.النعناع له تأثير مهدئ.في كثير من الأحيان يتم تعليق أكاليل الأعشاب على غرفة البخار أو جدران الساونا.ينبغي تناول اختيار الأعشاب بعناية فائقة - قد يكون من بين زوار الحمام الحساسية ، حيث يتفاقم رد الفعل السلبي على الروائح بسبب زيادة درجة حرارة غرفة البخار.
مكانس مشترك
إنه لمن دواعي سروري استخدام مكنسة مركبة - يمكن صنعه من أغصان الأشجار مع إضافة الأعشاب العطرية.تجمع هذه الباقة من الصحة بين التأثير البدني والعلاج العطري وتقوم بدور جهاز الاستنشاق.على ما يرام مكنسة الجير مع فروع ألدر ، روان ، الصفصاف.سيكون لهجة ، تقوية الجلد ، تحفيز التعرق.مع المكانس من فروع الكشمش ، يزهر الكرز في الصيف المليء بالبخار ، حتى لو كان الثلج يتساقط في الخارج.الفروع مرنة ، فهي تقوم بتدليك البشرة بشكل ممتع ، وتحفز التعرق ، وتغذي الأوراق الجلد بالمواد المغذية.
حصاد المكانس للحمام
يجب أن تنمو الشجرة التي سيتم حصادها في مكان صديق للبيئة - بعيدًا عن الطريق والخطانتقال السلطة.من الضروري أن ننظر بعناية ، سواء لم تكن هناك آفات على اللحاء أو أوراق الشجرة.فروع الجزء الأوسط من تاج شجرة صغيرة مناسبة للتجميع.يجب أن تكون مرنة ، عازمة قليلا.من الأفضل قطع الفروع السفلية للعديد من الأشجار بدلاً من تمزيقها.هذا سيجعل الشجرة أسهل في التعافي.يجب حصاد الفروع في الطقس الجاف الدافئ.
التواريخ
أفضل وقت للحصاد هو أوائل يوليو.لقد تعززت أوراق الأشجار بالفعل ، لكنها ما زالت طازجة ، غنية بمواد الشفاء:
- تم حصاد مكانس البتولا للحمام بعد الثالوث - في منتصف يوليو.
- الجير - تم حصاده من أوائل يوليو إلى أواخر أغسطس.
- يمكن حصاد البلوط من منتصف أغسطس إلى منتصف سبتمبر.
- تُحصد مكنسة من نبات القراص أثناء ازدهار النبات - في منتصف الصيف.
كيفية تحضير المكانس وترابطها
يبدو أن الشخص عديم الخبرة يصنع مكنسة للاستحمام - إنها مسألة بسيطة.ولكن هناك بعض القواعد التي يجب أن تكون على دراية بها.يجب أن يتم ربطها في تسلسل معين:
- يجب قلب الفروع بعناية ، ووضعها أفقيًا ، ومحاذاة الطول.يجب أن تكون الفروع الرقيقة بالخارج ويجب أن تكون الفروع السميكة بالداخليمكن محاذاة طول الفروع الموجودة على المقبض مع المقابض.
- يتم تطبيق حبل على المقبض ، الذي يسحب الفروع.
- يمكن ربط المقبض بحبل أو لفه بقطعة قماش لحماية اليدين عند استخدامها.
- الحجم الأمثل للمكنسة يتراوح من 40 إلى 80 سم.
التجفيف
يجب تجفيف أوراق فروع الأشجار المتساقطة فقط ،الشجيرات.اكاليل الزهور الصنوبرية من شجرة التنوب ، استخدام العرعر قطع طازجة.قواعد تجفيفها هي كما يلي:
- من الأفضل تجفيفها تحت مظلة في الشارع أو على الشرفة الأرضية ؛
- ينبغي ألا تمس الأشعة فوق البنفسجية الأوراق ، وقد تجعد أو تسقط ، وفي منطقة مغلقة سيئة التهوية ، قد تتأثر بالعفن ؛
- المسودات ليست مفيدة لهم أيضًا ، والتجفيف شاق جدًا على اليمين ؛
- مستعدون للإقلاع والاقتراب من بعضهم البعض ، أثناء تسطيحهم ، وعندما تقابلهم في الحمام ، هناك شعور بأنهم "يعانقونك".
كيفية تبخير مكنسة في الحمام
يعد التبخير فنًا خاصًا.يتطلب بعض القواعد:
- قبل الدخول إلى غرفة البخار ، يُنصح بالوقوف في الحمام ، مما يؤدي إلى زيادة درجة الحرارة تدريجياً.
- من المهم أن يظل الشعر جافًا.تحتاج إلى ارتداء قبعة خاصة على رأسك - سوف تحمي الشعر من الحرارة.
- الحدث الأول لا يزيد عن 5 دقائق ، فمن الأفضل أن يستقر أولاً على الرف السفلي.بعد ذلك يمكنك الذهاب إلى الحمام ، وتغسل العرق ، والخبث من سطح الجلد ، ثم الجلوس ، والاسترخاء في السلائف.في التدابير الثانية والثالثة ، من الممكن رش الحجارة الساخنة بالحجارة الساخنة.
- عندما يصبح الزوجان أغنياء ، يمكنك أن تأخذ المكنسة.في البداية تستلقي على بطنك ، تُصفع بمكنسة من أسفل إلى أعلى - من قدميك إلى كتفيك.يجب أن تكون الحركات سهلة.
- يجب ألا تستمر تدابير المتابعة الثانية والثالثة لأكثر من 10 دقائق.تأكد من أخذ قسط من الراحة بين الخطوات في غرفة البخار.
- لتبدأالاستراحة أفضل من الاستحمام ، ثم يمكنك الجلوس وشرب شاي الأعشاب لاستعادة السوائل التي فقدتها بسبب العرق.
- من المهم جدًا عدم الخروج على الفور ، يجب عليك الانتظار حتى يجف الجسم ، ويستقر التنفس ، وتعود درجة الحرارة إلى وضعها الطبيعي.
إعداد
يؤثر التبخير السليم على صلابة المكنسة ، والإحساس بلمس الجسم.يجب شطف المكنسة الجافة بالماء الدافئ ، ثم صب الماء المغلي ، والتفاف في قطعة قماش لمدة 10 دقائق.خيار تبخير آخر هو الاحتفاظ به في الماء البارد لمدة 20 دقيقة ثم غمره في الماء الساخن.سيؤدي البخار لفترة طويلة إلى غسل جميع الخصائص المفيدة.
يمكن غارقة المكنسة للمرونة ليلا في الماء البارد ، والهز في الصباح ، ووضعها في كيس من البلاستيك.ثم عليك فقط الاحتفاظ بها على حجر ساخن.للقيام بذلك ، يتم خفضه إلى ماء ساخن ، ويتم الاحتفاظ به على الحجارة الساخنة لمدة 1-3 ثواني.من المهم أن لا يتم حرق الأوراق.هناك نقطة مهمة في إعداد خفقت للتنزه في الحمام وهي حماية المقبض.يمكن لفها بقطعة قماش أو ضمادة قبل أن تبدأ في التحضير.
التطبيق
يتم إجراء تدليك المكنسة من الأسفل إلى الأعلى - من الخطوة إلى شفرات الكتف.يبدأ بلمسات ناعمة خفيفة ، ثم تصبح الحركات أكثر كثافة.مكنسة الحمام لا يمكن فقط البخار.أنها تغطي رؤوسهم ، يستنشق رائحة ، تنطبق على الوجه.أكاليل الأعشاب معلقة على جدران غرفة البخار.يتم تسخينها ، وملء الهواء برائحة النعناع ، أو الشيح ، أو الخزامىتأثير الروائح.
الفيديو
المراجعات
إيلينا ، 34 عامًا
) قبل بضع سنوات فقط ، حاولت إكليلا من الخيزران.يعجبني كثيرًا - لا يترك أوراقًا في غرفة البخار ، وبعد استخدامه ، لا يلزم غسل الأرض.استرخ مع مكنسة كهذه بشكل جيد ، على الرغم من أنها تبدو صلبة للغاية.أوصي لأي شخص يريد تجربة أحاسيس جديدة في الساونا أو غرفة البخار الروسية.
سيرجي ، 29 عامًا
أحب السباحة مع مكنسة البتولا منذ الطفولة.أنا أحب العطر ، ومرونة الفروع.جرب مرة واحدة مكنسة البتولا في البخار في عبوة فراغية - ليست أوراق جافة ، ولكن طازجةتكنولوجيا جيدة ، ولكن أيضا البتولا العادية ، أبسط أحب أيضا.الشيء الرئيسي هو تحضيره مسبقًا بحيث تدوم الأوراق لفترة أطول.
ألكساندر ، 49 عامًا
ذات يوم ، بعد أن جربت حمامًا حطبًا حقيقيًا مع شجرة تنوب صغيرة مقطوعة حديثًا ، وقعت في غرام مكنسة الصنوبرية.في منطقتنا ، يكون الماء ناعمًا جدًا ، عندما يصبح غليان الماء المخفوق بلونًا روبيًا على الفور.من الصعب التكرار ، ولكن هناك أصداء قليلة لتلك المشاعر.
