هالي بيري - كيف تمكنت من البحث عن 52 مقابل 25؟
الممثلة الشعبية هالي بيري تبدو رائعة ببساطة. وكيف حققت هذا - سوف تتعلم من المقال.
هالي بيري هي ممثلة سينمائية أمريكية مشهورة احتفلت مؤخرًا بعيد ميلادها الثاني والخمسين. في سن ال 52 ، تبدو الممثلة 25 ، بينما لا تخفي التقنيات التي تستخدمها وتشاركها بسعادة أسرارها لتحقيق شخصية مثالية وصحة جيدة.
هالي بيري - كيف تمكنت من البحث عن 52 مقابل 25؟
إذن ، نصائح هالي بيري حول كيفية النظر 25 إلى 52:
- مارس اللياقة البدنية. الممثلة تشارك بانتظام في اللياقة البدنية. لكنها تؤكد أن مثل هذه الأنشطة لا تقتصر على الجري ورفع الأثقال والتمارين المماثلة الأخرى. تحتاج أيضًا إلى الانتباه بانتظام لتمارين الإطالة والتنفس.
- لحظة مهمة في حياة هولي هي التأمل. تؤكد الممثلة السينمائية أنه لا يمر يوم واحد من حياتها بدون مثل هذه الأنشطة. تدعي أن التأمل لا يطور القوة الجسدية والقدرة على التحمل لدى الشخص فحسب ، بل يغير أيضًا تفكيرنا وإدراكنا لأنفسنا والعالم من حولنا والحياة بشكل عام.
- من الضروري عدم تصور الرياضة على أنها عبودية جنائية ، [٢٠] عليك الذهاب إلى القاعة بابتسامة ومزاج جيد. فقط في هذه الحالة ستحقق نتيجة ولن تتخلى عن الأمر في البداية.
- إذا كان التدريب وحده صعبًا ، توصي هولي بالمحاولة تدريب ثنائي. [٢٦] في هذه الحالة ، سيحفزك شريكك للذهاب حتى النهاية وعدم ترك التدريب في منتصف الطريق. ومع ذلك ، يجب فقط اعتبار الأشخاص المسؤولين الذين يركزون على النتائج كشركاء. تتدرب هولي بانتظام مع مدربها وتدعي أنها تدين له بالكثير ، لأنه اختار لها أساليب تدريب فريدة.
- يولي النجم أيضًا اهتمامًا كبيرًا لنظامه الغذائي ويوصي بأن يقوم كل شخص بذلك ، لأن نصف النجاح على الأقل يعتمد على التغذية السليمة. تتحدث هولي عن حقيقة أنها تأكل باستمرار مرق العظام ، الحساء. في الوقت نفسه ، تُغلى العظام لمدة 8 ساعات على الأقل ، يتم خلالها غلي جميع العناصر الغذائية والمواد المفيدة منها في المرق. على الرغم من حقيقة أن الممثلة تأكل طعامًا سليمًا وصحيًا ، إلا أنها توصي أحيانًا بالسماح لنفسك بتناول ما تريد ، حتى لو كان هذا الطعام غير صحي على الإطلاق. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، تحتاج إلى وضع حدود لنفسك وتحديد مقدار المنتج "الضار" الذي يمكنك تناوله مسبقًا.تسمح هولي لنفسها بعدم تناول طعام صحي بشكل خاص مرة واحدة في الأسبوع.
- تتحدث النجمة أيضًا عن أهمية الراحة في حياتها. تسمح لنفسها بانتظام بالاسترخاء وقراءة الكتب التي تسمح للروح بالراحة. بالإضافة إلى ذلك فإن النجمة لا تنسى قضاء الوقت مع أطفالها وتؤكد أن هذا أمر في غاية الأهمية.
- يوجد في حياة هولي أيضًا مكانًا لصالونات التجميل والوسائل المختلفة التي تساعدها على أن تبدو أكثر جمالًا وأكثر بهجة وأصغر سنًا ، كما أنها لا تخفيه.
باتباع هذه التوصيات ، يمكنك حقًا تحسين مظهرك وشكلك الجسدي. ومع ذلك ، عليك أن تفهم أن مثل هذا العمل على نفسك صعب للغاية ، لذلك عليك أولاً أن تتكيف مع النتيجة والتغييرات الجادة في الحياة. حتى تكون هذه الفترة من حياتك أقل إرهاقًا ، لا تتسرع من أقصى الحدود إلى أقصى الحدود ، افعل كل شيء بحكمة ، بمساعدة المتخصصين إذا لزم الأمر.
