التمر خواص مفيدة ، فيتامينات ، عناصر النزرة ، موانع الاستعمال ، البدل اليومي للمرأة الحامل قبل الولادة ، للرضاعة أثناء الرضاعة الطبيعية والأطفال

التمر فواكه لذيذة ومفيدة خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة الحامل النساء النساء ستخبرك المقالة كيف تعمل التمر على تحسين رفاهية المرأة في المخاض وفي بداية الحمل ، بالإضافة إلى تقديم وصفات لاستخدام هذه الفاكهة في علاج الأمراض.

التواريخ خصائص وموانع مفيدة للنساء الحوامل ، الأمهات المرضعات ، الأطفال

التواريخ - حلوى شهية شهيرة تنمو على أشجار النخيل في البلدان "الحارة" ، وخاصة في إفريقيا. لا يمثل شراء التمور المجففة أو المجففة من عدادات المتاجر الحديثة مشكلة على الإطلاق ، لأنها متوفرة دائمًا وبأسعار في متناول الجميع.

قلة من الناس يعرفون أن تمرًا ليست فقط لذيذة ، ولكنها أيضًا فاكهة مفيدة للغاية لجسم الإنسان. بالطبع ، تحتوي التمر الطازج على كمية كبيرة من العناصر الدقيقة المفيدة والفيتامينات ، ولكن حتى التمور المجففة يمكن أن تفيدك ، وكذلك التمر المجفف. في بعض البلدان ، يمكنك أيضًا شراء التمور المعلبة.

هام: يجب إيلاء اهتمام خاص للخصائص الإيجابية للتمور للنساء الحوامل والمرضعات. تساعدهم الفاكهة في العثور على مجموعة كاملة من العناصر الدقيقة الحيوية لصحة جيدة ونمو صحي للجنين في الرحم.

ما هي فوائد التمر للنساء:

• يقضي على فقر الدم وفقر الدم ، لأنه يزيد السكر في الدم ويحسن عمل الأعضاء المكونة للدم (على وجه الخصوص ، الطحال).
• يحسن نوعية الدم ، ويزيد من مستوى الهيموجلوبين فيه بسبب ارتفاع نسبة الحديد فيه.
• يغذي الجسم بالفيتامينات الهامة ، على سبيل المثال ، يقوي المناعة ، ويعطي الصحة للأعضاء الداخلية ، ويحسن التمثيل الغذائي.
• أثناء الرضاعة ، يساعد التمر على جعل حليب الأم أكثر تشبعًا بالفيتامينات والدهنية والمغذية.الفواكه تحسن تدفق الحليب.
• الزنك المتوفر بكثرة في التمر يعتني بالأعضاء التناسلية الداخلية ويهيئها للولادة أو يرممها بعد الولادة.
• البوتاسيوم والمغنيسيوم ، اللذان يتواجدان بكثرة في التمر ، يؤثران على الأنسجة الرخوة في الجسم ، وخاصة الأنسجة العضلية. هذا ضروري للرحم ، وتحسين مرونته.
• التمر علاج ممتاز للتوتر والمزاج السيئ. الاستخدام المنتظم للتمور في الأشهر الأولى بعد ولادة الطفل يساعد في القضاء على الاكتئاب وزيادة التوتر.
• للتمور تأثير مفيد على جسم الأم الشابة ، في تحسين حليبها. يجب أن نشكر الأوكسيتوسين على هذا (فهو مسؤول عن تدفق الحليب). سيكون الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم في الحليب بكثرة ، مما يعني أن نظام عظام الطفل سيكون قادرًا على النمو بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التمر على هرمون الميلاتونين ، وهو هرمون خاص مسؤول عن النوم الصحي والحلو ، وهو أمر ضروري لكل من الطفل والأم.

موانع الاستعمال:

• في نفس الوقت ، من الضروري الاستماع إلى توصيات بشأن استهلاك التمور بكمية المعيار اليومي. تجاوز جرعة التمر المسموح بها في اليوم ، فأنت تخاطر بإيذاء نفسك.
• التمر فواكه عالية السعرات الحرارية وتحتوي على الكثير من السكر. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للتمور إلى زيادة الوزن. يكفي أن يستهلك الإنسان 5-7 فواكه في اليوم حتى لا يؤذي نفسه. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي الجمع بين التمور والمنتجات الغذائية الأخرى (الخبز والمعجنات والحلويات والمعكرونة ومنتجات الألبان الدهنية والبيض). يجب غسل التمر بالكثير من الماء أو الشاي بدون سكر.
• تستحق النساء المصابات بداء السكري اهتمامًا خاصًا. إذا كنت تعاني من مرض ، يجب أن تتحكم في صحتك بشكل صارم أثناء استخدام التمر. لا تأكلها بكثرة وبشكل متكرر حتى لا ترفع نسبة السكر في الدم بشكل كبير.
• يجب تناول التمر بحذر من قبل أولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي واضطرابات الأمعاء المستمرة. يؤثر التمر على جدران الأمعاء فيؤدي إلى تهييجها وتليين البراز. في بعض الحالات ، تكون ملينًا جيدًا ، وفي حالات أخرى ، يمكن أن تسبب الإسهال الشديد.
• عند استخدام التمر أثناء الرضاعة ، يجب أن تراقب بعناية صحة طفلك وكيف يتفاعل مع الحليب: هناك طفح جلدي واحمرار في الجلد وزيادة القلق. ابدأ بالتغذية مع 1-2 ثمرة ثم قم بزيادة معدل التمور بما لا يتجاوز الكمية اليومية.

التواريخ: الفيتامينات والعناصر الدقيقة

يمكن تسمية التمر بحق "طعام الآلهة" لفوائدها الهائلة للبشر والمحتوى الغني للعناصر النزرة في كل من الفواكه الطازجة والمجففة (فقط تلكالفواكه التي لم تخضع للمعالجة الحرارية).

) ) )​​ (1 98) [288)]]

المادة	ماذا مفيد للمرضعات والحوامل
فيتامين ب 1	يعتني بصحة الجهاز العصبي قبل الولادة وبعدها ، ويحسن وظائف المخ
فيتامين ب 2	يحسن عمل جميع الأنظمة في الجسم
فيتامين ب 3	مشارك نشط في عمليات تقليل الأكسدة وتبادل الكربوهيدرات والبروتين
) فيتامين ب 6	بالاشتراك مع فيتامين ب 1 يقلل من لهجة الرحم
فيتامين ب 9	وتتمثل فائدته في توفير الكربون لتخليق الهيموغلوبين
فيتامين ب 12	يسمح لجميع أجهزة الجسم بالعمل بسلاسة
فيتامين سي	يقوي جهاز المناعة
) فيتامين أ	يعتني بأعضاء الرؤية
) فيتامين هـ	يحسن حالة الجلد والشعر والأظافر
فيتامين د	يقوي نظام عظام الأم و الجنين ، الطفل عن طريق حليب الثدي
فيتامين PP	ضروري للحفاظ على الأداء الأمثل للجسم
فيتامين K	ضروري لعلاج الإصابات والجروح والنزيف الداخلي والآفات التقرحية للأغشية المخاطية
البيوتين	يؤثر بشكل إيجابي على الشعر والأظافر والجلد
بيتا كاروتين	يحمي الجسم من التأثير المسرطنة للمواد المؤكسدة العدوانية
لوتين	يحمي العينين من أضرار أشعة الشمس والإجهاد التأكسدي
Neoxanthin	له تأثير مضاد للالتهابات على الجسم
الكولين	يحسن التمثيل الغذائي للأنسجة العصبية ، ويمنع تكون حصوات المرارة ، ويطبيع التمثيل الغذائي للدهون ويساعد على إنقاص الوزن
فيتامين يو	يعزز الشفاء من إصابات الغشاء المخاطي المختلفة
السيليكون	يحمي مناطق من الجسم مثل: الغدة الدرقية ، والغدد الكظرية ، والغدة النخامية ، والعقد الليمفاوية.
بوتاسيوم	وهو ضروري لضمان حيوية كل لينة. الأنسجة ، بما في ذلك الأوعية الدموية والعضلات والدماغ وجميع الأعضاء الداخلية.	ضروري للحفاظ على أسنان صحية وعظام قوية
المغنيسيوم	له تأثير مفيد على نمو العظام
الصوديوم	تنفيذ وصيانة تبادل الماء والملح
الكبريت	النمو الطبيعي للأظافر والشعر والجلد
الفوسفور	يحسن التمثيل الغذائي في الجسم
الكلور	يدعم توازن الجسم الحمضي القاعدي
البورون	يسرع عملية التمثيل الغذائي عن طريق تكسير الدهون
الفاناديوم	مفيد للجهاز العصبي المركزي ويمكن أيضًا أن يساعد المرأة في التسمم أثناء الحمل.
الحديد	يحسن نوعية الدم عن طريق زيادة الهيموجلوبين
اليود	يحسن وظائف المخ
كوبالت	يشارك في إنتاج الحمض النووي الريبي والحمض النووي ، ويؤثر على نمو العظام الأنسجة
الليثيوم	يمكن أن تساعد المرأة في التسمم تحت أثناء الحمل ، يؤثر إيجابًا على الجهاز العصبي المركزي
المنغنيز	يشارك في تطوير الخلايا
النحاس	يشارك في عمليات الأكسدة والاختزال
الموليبدينوم	يلعب مفتاحًا دور في العديد من العمليات البيولوجية لجسم الإنسان
الزرنيخ	كمية محدودة من المادة في التاريخ تحارب فقر الدم وتحسن الشهية
نيكل	يخفض الضغط ويبطئ عمل الأدرينالين
) ) الروبيديوم	يلعب دور المنشط للجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ، ويزيدضغط الدم
السيلينيوم	يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد لفترة أطول
الفلور	يحمي مينا الأسنان
الكروم	فائدته في الحفاظ على توازن السكر في الدم
زنك	يحمي الأعضاء التناسلية الأنثوية
أحماض أمينية	إطالة شباب الجسم
فالين	يمنع خفض مستويات السيروتونين
هيستيدين	مهم لاستقلاب البروتين
Isoleucine	ضروري للأداء الطبيعي من العديد من الأنظمة
ليوسين	ضروري لتكوين الخلايا من بروتين الأنسجة الطبيعي
ليسين	مع هذا الأمينو تتشكل البيئة الابتنائية الحمضية
ميثيونين	ضروري لـ نمو والحفاظ على توازن النيتروجين في الجسم
ثريونين	) قد يدعم جهاز المناعة
التربتوفان	حمض أميني مطلوب لتخليق البروتينات الحيوية
فينيل ألانين	) يحسن الذاكرة ، ويزيد من التركيز العام
ألانين	يتلقى الجسم طاقة إضافية بسبب الزيادة م توليف الجلوكوز
أرجينين	يخفض الكوليسترول ويقوي جدران الأوعية الدموية ، يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.	مهم لعمل الجهاز العصبي والتناسلي
جلايسين	ضروري لبناء البروتين ، للحمض تأثير مضاد للالتهابات
حمض الجلوتاميك [356)]	الحفاظ على النغمة ، بالإضافة إلى زيادة كفاءة الجسم
البرولين	ضروري لتكوين أنسجة الأوتار والأربطة وعضلة القلب
سيرين	ينظم وظائف المخ
Tyrosine	يشارك في تنظيم النشاط الأنزيمي
أوميغا 3	يلعب دورًا في تقوية أغشية الخلايا.)
أوميغا 6	يساعد على تجنب الاكتئاب
حمض البالمتيك	يحسن وظيفة الأمعاء
حمض الأوليك	يعمل كمصدر للطاقة
حمض اللينوليك	يسرع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم
حامض دهني	يزيد من الصفات الوقائية للبشرة ضد الظروف المعاكسة تأثيرات درجة الحرارة
فيتوسترولس	يشارك في بناء الأغشية الخلوية
كامبيسترول	يطبيع مستوى " ضار "وكوليسترول" مفيد "في جسم الإنسان
بيتا سيتوستيرول	تحسين حالة الشعر والجلد
Stigmasterol	يزيل الكوليسترول الزائد في الجسم
النشا	له تأثير مضاد للقرحة
الألياف	يحسن وظيفة الأمعاء ، ويساعد في الحفاظ على الوزن الطبيعي
البكتين	"صحية" للأمعاء من الخبث والسموم

التواريخ للأمهات الحوامل والمرضعات المصابات بالإمساك كملين: وصفة

التواريخ ليست فقط مصدرًا للعناصر النزرة المفيدة ملين خفيف ممتاز يناسب معظم الناس. يلاحظ الإمساك لدى الأشخاص الذين لا يراقبون نظامهم الغذائي ، وغالبًا ما يأكلون أطعمة ضارة ودسمة ومالحة وحلوة. من خلال تنويع نظامك الغذائي اليومي باستخدام حفنة من التمر ، ستتمكن دائمًا من تحسين صحتك ومساعدة أمعائك على التخلص من البراز بشكل طبيعي.

من بين العديد من الخصائص المفيدة للتمور ، يجب ملاحظة قدرتها على:

• لها تأثير مضاد للفيروسات
• توفر تأثير مضاد للميكروبات
• يقدمالتأثير المضاد للالتهابات
• تحسين عمل الجهاز الهضمي

سر التمر بسيط جدًا - تحتوي الثمار على الكثير من المواد الغذائية الألياف والألياف وكذلك الزيوت الدهنية. يتم القضاء بسهولة على الإمساك الناجم عن اضطراب التغذية ، وتطبيع البراز. يمكنك استخدام التمر بأي شكل: جاف ، جاف ، طازج.

إذا كان شخص ما "لا يحب" المذاق الحلو للتمور ، يمكنك تحضير العلاج التالي من الفاكهة:

)
• نقطع حفنة من التمر (8-10 ثمار) بسكين.
• اخلطي الفاكهة مع 1 ملعقة صغيرة. من الزبدة
• أضف قليلًا من الفلفل الأسود المطحون (سيقتل الحلاوة)
• تناول الخليط وحاول ألا تأكل أو تشرب أي شيء خلال الساعتين التاليتين.

يمكنك أيضًا عمل كومبوت. من السهل جدًا القيام بذلك: قم بتغطية حفنة من الفاكهة بالماء (يلزم حوالي 1 لتر من الماء لـ 100 جرام من التمر). يُطهى التمر على نار خفيفة لمدة 20-30 دقيقة. يجب شرب الكومبوت الناتج على معدة فارغة.

أثناء الحمل ، يمكن أن يوفر الاستهلاك المنتظم للتمر من الإمساك المستمر (خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة ، عندما يضغط الجنين على الأمعاء). ما عليك سوى استخدام ما يصل إلى 5 فواكه خلال اليوم مع الأطعمة الأخرى والنتيجة لن تجعلك تنتظر. أثناء الرضاعة الطبيعية ، يسمح استخدام التمر بتطبيع البراز ليس فقط للأم ، ولكن أيضًا للطفل.

التمر بالحليب للسعال أثناء الحمل: وصفة

واحدة من أكثر الوصفات شيوعًا هي "علاج السعال بالتمر والحليب. " تكون المرأة الحامل معرضة بشدة للعديد من الأمراض خلال فترة الحمل. نظرًا لأن العديد من الأدوية أثناء الحمل "محظورة" ، غالبًا ما تلجأ المرأة إلى وصفات الطب الشعبي.

أولاً وقبل كل شيء ، التمر مفيد أثناء نزلات البرد لأن محتواها العالي من فيتامين سي يزيد من المناعة. من ناحية أخرى ، فإن مغلي التمر المحضر في الحليب له خصائص مغلفة وطاردة للبلغم.

لتحضير مغلي ليوم واحد ، تحتاج إلى:

• حفنة من التمر - 5-8 قطع (ثمار كبيرة بحجر).
• حليب (محلي فقط ، دهون) - 1 كوب (220-250 مل).

التحضير:

• اغسل التمور تحت الماء الجاري (هذا ضروري بالترتيب) لغسل الأتربة والأوساخ العالقة بالفاكهة).
• نضع التمر في قدر ونغطيها بالحليب
• اترك الحليب يغلي واتركه يغلي على نار معتدلة لمدة 10-12 دقيقة.
• اترك المرق ليبرد إلى 37-40 درجة
• يمكن شرب الحليب معًا ، أو يمكن تقسيمه إلىاستقبلين (تسخين الحليب في المرة الثانية).
• يجب شرب الحليب قبل أو بعد ساعة ونصف بعد الأكل.

هام: مغلي التمر في الحليب يمكن أن يقضي بسرعة على السعال الجاف. بعد شرب الحليب ، يمكن تناول الفاكهة. شرب الحليب مفيد ومفيد قبل الذهاب إلى الفراش.

تواريخ للنساء الحوامل قبل الولادة لتحفيز المخاض

هناك رأي مفاده أن التمر هو الغذاء الأكثر فائدة للمرأة التي تستعد للولادة. الحقيقة هي أن هذه الفاكهة غنية بالفركتوز ، وبالتالي تزود المرأة بإمدادات كافية من الطاقة من أجل إيجاد القوة اللازمة لإنجاز ناجح.

السكر (الفركتوز) يثير العديد من التفاعلات الكيميائية في جسم الإنسان ، والتي إلى درجة أو بأخرى تساعد المرأة في المخاض على التعامل مع الألم ، وتطبيع الهرمونات الخلفية وتحسين نبرة الرحم ، مما يعني جعل التحولات أكثر تحملاً.

هناك مادة فريدة في التمر - الأوكسيتوسين. يعتبر الأوكسيتوسين فريدًا من حيث أنه يساعد المرأة على بدء المخاض بسرعة أكبر. كما "تطلق" عمل الغدد الثديية المساهمة في الإنتاج النشط للحليب. الأوكسيتوسين هو في الأساس هرمون ، كما أنه يؤثر على الأنسجة العضلية في الجسم ، مما يعزز تقلصها "الصحيح" ، مما يساعد على الولادة بسرعة دون اندفاعات وألم لا يطاق.

التواريخ مسموح بها في أي فصل من الحمل. في أول اثنين ، سيسمحون لك بالحصول على أقصى قدر من العناصر الدقيقة المفيدة التي يحتاجها الطفل للنمو الصحي الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تخفف من رفاهية المرأة ، وتزيل التسمم والغثيان والضعف والمزاج السيئ. ستساعدك إضافة التمر بانتظام إلى نظامك الغذائي في الأيام الأخيرة على البقاء على قيد الحياة قبل الولادة وحالة الأسرة بشكل جيد.

تمور أثناء الرضاعة الطبيعية لزيادة الرضاعة في الشهر الأول

كما ذكرنا سابقًا ، فإن الأوكسيتوسين الموجود في التمر مفيد جدًا في امرأة تعاني من حالة ما قبل الولادة. خاصة إذا كانت المرأة تلد للمرة الأولى. يساعد الأوكسيتوسين على استرخاء عضلات الجسم ، بما في ذلك الرحم ، وهو أمر مهم للغاية للولادة السريعة بأقل قدر من الحوافز والألم.

يعتمد تدفق حليب الثدي على عدة عوامل ، ويعد توافر كمية كافية من الأوكسيتوسين أحد هذه العوامل. تسمح هذه المادة للغدد بالعمل بنشاط ، كما أن المحتوى الغني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية في التمر يشبع الحليب مما يجعله مغذيًا ودهنيًا.

من أي عمر يمكن إعطاء الطفل التواريخ؟

التمور هي منتج من أصل نباتي طبيعي وبالتالي يمكن في بعض الأحيانإثارة ردود فعل تحسسية. لأول مرة ، "يعرف" الطفل موعداً من خلال حليب الأم. في مثل هذا الوقت ، يجب على الأم أن تأكل الفاكهة بحذر شديد ، 1-2 قطعة في المرة الواحدة. يوميًا لمراقبة رد فعل الطفل تجاه المنتج.

إذا كان الطفل لا يعاني من طفح جلدي ، مغص شديد ، قلق ، احمرار - ليس لديه حساسية من التمر. في مثل هذه الحالات ، لن يجلب استخدام التواريخ سوى الفوائد. من المهم عدم تجاوز المعدل اليومي المسموح به للفاكهة - 3-5 قطع. في اليوم يجب على الأطفال الأكبر سنًا ، الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 5 سنوات ، عدم تناول التمر بكميات كبيرة.

هام: قبل إعطاء التمر لطفلك ، اغسله جيدًا بالماء الجاري ، لأن الكثير من القمامة والأوساخ يمكن أن تلتصق بالسطح اللاصق للفاكهة ، مما يضر جسم الطفل.

مواعيد السعال للأطفال: وصفة

بعض الأطفال لا يحبون اللبن ، وبالتالي فإن التمر المخمر في الحليب لن يساعدهم على التكيف مع السعال والبرد. في هذه الحالة ، يجب أن تبتكر طرقًا أخرى لاستخدامها. بادئ ذي بدء ، اعرض على الطفل أن يجرب الفاكهة في شكلها الكامل (مجففة أو مجففة ، وربما طازجة).

إذا كان الطفل لا يريد أكل التمر بالكمية المطلوبة ، فحاول إعطاء الطفل التمر المسحوق بالعسل. يمكنك اختيار أي نوع من العسل ولكن يجب أن يكون طبيعياً. يجب إعطاء هذا الدواء للطفل كل مرة قبل الأكل بنصف ساعة أو بعد الأكل بنصف ساعة.

هام: يعتبر إعداد التاريخ أسهل طريقة لإعداده. من المهم فقط أن تضع في اعتبارك أن الكومبوت يجب أن يكون مركّزًا ومشبعًا. لا يجب إضافة السكر إليها ، فالمشروب سيكون حلوًا بدون سكر.

هل يمكن أن تكون هناك حساسية من التمر ، وما أعراضها؟

تظهر الحساسية من التمر بنفس الطريقة التي تظهر بها من الاستهلاك المفرط للحلويات: بثور على الجسم ، طفح جلدي ، احمرار ، حكة في أماكن الطفح الجلدي وتورم هيئة. في بعض الحالات ، يظهر اضطراب معوي ، توعك ، صداع وغثيان. إذا لاحظت على جسدك أو على جسد طفل بثور حمراء كثيفة ورخوة ، يجب أن تحد بشكل صارم من استخدام التمر.

هام: لا تتوقع أعراضًا أكثر خطورة مثل: الحمى أو صعوبة التنفس أو وذمة كوينك. يجب تناول الأدوية المضادة للحساسية المناسبة للعمر على الفور ، والاستمرار في تناولها حتى تختفي الأعراض غير السارة.

فيديو: "ما الحكمة في موعد؟"