كيف تنجو من طلاق صعب للمرأة: نصيحة من علماء النفس. بماذا تشعر المرأة بعد الطلاق وكيف تتعامل معها؟

الطلاق صعب للغاية ومعقد ، خاصة بالنسبة للنساء اللائي يتحملن الأمر أكثر من ذلك بكثير. سنخبرك في مقالتنا بكيفية النجاة في هذا الوقت الصعب والبدء في العيش من جديد.

يجبرك الطلاق دائمًا على ترك جزء من نفسك في مكان ما في الماضي. وفقًا لعلماء النفس ، فإن المشاعر المتعلقة بالطلاق تشبه موت أحد الأحباء. ومع ذلك ، فإن الموت دائمًا يتبعه الولادة وهذه حقيقة.

كيف تنجو من الطلاق من الزوج؟ ستساعد نصيحة علماء النفس في حل هذه المشكلة ، على الرغم من عدم وجود حلول وإجابات بسيطة في هذه الحالة. دعنا نتعرف على ما يحدث بعد الطلاق وكيف نتغلب عليه دون أن تفقد نفسك.

بماذا تشعر المرأة بعد الطلاق؟

كيف تنجو من الطلاق من الزوج؟

دائمًا ما يشعر الرجل الذي عانى خسارة كبيرة بضيق نفسي. في هذه اللحظة ، تغلب عاصفة من المشاعر ، لأن طريقة الحياة المعتادة مضطربة ، ويبدأ الخوف من الوحدة ، وينشأ شعور بالذنب ، وهناك أيضًا رغبة في إعادة كل شيء إلى الوراء. بعبارة أخرى ، أريد حياة طبيعية.

عشية الطلاق ، تعاني المرأة من مخاوف كثيرة - كيف تنجو من الطلاق ، كيف تربي الأطفال ، ما الذي تعيش من أجله وكيف تشرح ذلك كله للآخرين؟ في مجتمع اليوم ، هناك اتجاه يؤدي إلى تفكك أكثر من نصف الزيجات ، وفي الوقت نفسه ، يشعر الرجال بالندم أكثر من النساء.

إذا أصبح الرجل عازبًا يحسد عليه ، تعتبر المرأة مهجورة. وهذا فقط يجعل المرأة تشعر بالخجل من هذا الموقف وتخشى أن يتم الحكم عليها. عندما تتزوج المرأة في وقت مبكر ، فإنها عادة ما تكون غير قادرة على اتخاذ قرارات جادة وإعالة نفسها وتعيش بشكل عام بشكل مستقل ، لأن زوجها كان يفعل ذلك قبل كل هذا.

في كثير من الأحيان ، عندما تتزوج المرأة من رجل ثري ، فإنها تخشى أن تصبح فقيرة بعد الطلاق. وحتى لو نجحت في مسيرتها المهنية ، فإنها لا تزال تتحمل المسؤوليات المعتادة - دفع الفواتير ، وشراء البقالة ، وإصلاح الأجهزة ، وما إلى ذلك.

بعد حياة طويلة معًا ، يشعر الكثيرون أن أسرهم أصبحت واحدة ، وفي مثل هذه الحالات يكون الفراق صعبًا بشكل خاص ، لأنك إذا فصلت كلًا واحدًا ، فسيكون دائمًا أمرًا سيئًا. هنا ، لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة علماء النفس ، لأنه يتعين عليك إعادة بناء كل أفكارك حول الحياة وتمزيق الأشخاص المقربين نفسياً.

الطلاق حدث محزن ولكنه ليس نهاية الحياة. انها تستمر. يجب أن يعامل على أنه مرض خطير يمكن علاجه. نعم ، سيتعين عليك المحاولة لوقت طويل وبشدة ، ولكن في النهاية سيأتي التعافي.

كيف تنجو المرأة من الطلاق؟

الطلاق الصعب

لكي تنجو المرأة من الحزن والهدوء ، من الضروري أن تعيشها. الناس ، بسبب نفسهم ، يواجهون كل خسارة بنفس الطريقة تقريبًا. يميز علماء النفس عدة مراحل ، ومن المهم أن تعيش كل مرحلة ، ولا تقفز فيها ، ولا تطول على إحداها. كقاعدة ، في حالة الطلاق ، كل مراحلها تستغرق سنة ، وهذا هو الحد الأقصى.

المرحلة 1. الصدمة والحرمان

تذكر عندما تعرضت للحرق أو الإصابة ، وفي البداية لم تشعر بأي شيء ، ثم فجأة يؤلم كثيرا. الوضع هو نفسه هنا. في البداية ، لا يؤمن وعينا بما يحدث ويعيش الإنسان لبعض الوقت كما كان من قبل. العاطفة الرئيسية في هذه الفترة هي الخوف من الخسارة التي حدثت بالفعل. يبحث الجسم بنشاط عن الموارد التي تساعد في التغلب على الخوف.

من الجيد جدًا أن تحظى بالدعم اللباقة من أحبائك في هذه اللحظة. لكن الرعاية الذاتية تعتبر الأكثر فعالية.

هناك بعض التمارين لتجربة هذه المرحلة والتي تسمح لك بالتعامل مع الخوف. الأسهل الإجابة على السؤال على الورق - كيف تعيش بدون زوج؟

المرحلة 2. الغضب والاستياء

الاستياء عند الطلاق

) إذا وجدت في المرحلة الأخيرة القوة للعيش وقد مرت بالفعل ، فسيتبع ذلك الغضب والاستياء. هذا يرجع إلى حقيقة أنك تبدأ في محاولة تغيير الوضع. الغضب يجبرنا على اتخاذ إجراءات وعادة ما يبدأ في البحث عن الجاني. علاوة على ذلك ، ليس من الضروري أن تغضب من زوجك السابق وزوجته الجديدة. يمكن أن يكون من تحب أو حتى نفسك.

تتعثر معظم النساء في هذه المرحلة لأنهن يتراجعن. ولكن من أجل المضي قدمًا ، تحتاج إلى فهم كل الغضب والتعبير عنه بشكل صحيح. مما لا شك فيه ، ليست هناك حاجة للدخول في قتال مع أي شخص ، ولكن سيكون من المفيد التنفيس عن مشاعرك. في هذه الحالة ، يمكنك التحدث إلى نفسك أو مع أقاربك أو حتى الكتابة على قطعة من الورق. سيسمح لك هذا بفهم ما لا يناسبك ، وما الذي تسبب في السلبية ولماذا.

​​

المرحلة 3.مرحلة التسوية أو الشعور بالذنب

تأتي بعد ذلك الرغبة في العثور على كل أخطائك والقضاء عليها. في هذا الوقت بالتحديد ، تُبذل المحاولات الأولى لإعادة الزوج ولوم الذات والوعود بالتعويض. فقط احرص على عدم إلقاء اللوم على نفسك. ربما كنت مخطئًا بشأن شيء ما ، لكن لا يجب أن تعاقب نفسك. مهمتك هي قبول وتصحيح أخطائك.

في هذه المرحلة ، انتبه جيدًا لما يحيط بك ولا تدع الشعور بالذنب يربكك. بالمناسبة ، وفقًا للإحصاءات ، خلال هذه الفترة تصبح النساء ضحايا لتأثير الآخرين ، وينضمون إلى الطوائف ، وما إلى ذلك. العمل بشكل أفضل على أخطائك ومن أجل ذلك ستحتاج إلى الورق مرة أخرى. اكتب ، واغفر لنفسك ، واستخلص استنتاجات وفكر في طريقة محتملة للخروج من الموقف.

المرحلة 4. الاكتئاب

الطلاق الاكتئاب

هذا هو الفترة هي الأصعب على الإطلاق وتستمر لفترة أطول. المعاناة في هذه اللحظة هي الأقوى ، لأن الخسارة قد تم فهمها بالفعل بشكل كامل ، مما يعني أنه من الضروري قطع العلاقة مع الزوج. المعاناة من الاكتئاب تعني قبول الانفصال ، مما يعني أنك تتخلى تمامًا عن الرجل الذي أحببته من قبل. حتى لا تتعثر ، ضع قائمة باللحظات الجيدة وعبر عن امتنانك لكل الأشياء الجيدة.

المرحلة 5. القبول

هذه هي المرحلة الأخيرة عندما يتم استعادة الشخص. بمعنى آخر ، أنت تفهم بالفعل كيف تعيش بدون زوج ، وأن لديك حياة جديدة والعديد من الفرص.

عندما تفهم أن الطلاق يمكن أن يُنظر إليه على أنه دافع لحياة وفرص جديدة ، إذن يمكنك أن تعتبر أنك قد تعاملت مع كل شيء. نعم ، إنه جرح في القلب ، ولكن يمكنك التغلب على الظروف والفشل في صنع مورد ثمين للتنمية.

ما الذي لا يجب على المرأة فعله بعد الطلاق؟

عندما تكون المرأة في مثل هذا الموقف المجهد بالنسبة لها ، فإنها غالبًا ما تفقد السيطرة على نفسها وتقوم بأفعال متهورة. ما هي أكثر الأخطاء شيوعاً بين النساء بعد الطلاق ، وما الذي يجب تجنبه؟

محاولات لاستعادة الرجل

حتى لو تمكنت من تحقيق ذلك ، سينتهي "شهر العسل" بسرعة وستجد نفسك في نفس الوضع ، كما كان من قبل. أنت نفسك تدرك أن ما تم كسره لا يمكن إعادة تجميعه. يمكن أن يُعزى الأمر نفسه إلى محاولات إبقاء الرجل في الأسرة ، على سبيل المثال ، مع الأطفال أو المرض. في الحالة الأولى ، أنت تفسد نفسية الطفل ، وفي الحالة الثانية ، تلعب بصحتك ، لأن الأمراض التخيلية غالبًا ما تصبح حقيقة.

علاقة جديدة

عملية الطلاق

ليس من غير المألوف بالنسبة لرجل يذهب إلى امرأة أخرى ، تشعر الزوجة السابقة بنوع معين من الدونية.في مثل هذه الحالات ، يحاول الكثيرون أن يثبتوا لأنفسهم وللآخرين أنهم جذابون ، ونتيجة لذلك ، تدخل في علاقات غير رسمية. لكن لا ينبغي لأحد أن ينسى أنه بعد ذلك سيكون الأمر أسوأ ، لأن كل التوقعات مخدوعة ، وتشعر بأنك قذر وشرير.

يذهب البعض إلى الطرف الآخر - ابدأ على الفور علاقة جديدة بهدف تصحيح جميع الأخطاء. في الواقع ، هذا خطأ ، لأنه في وقت قصير من المستحيل إدراك كل أخطاء المرء والمرأة تنقل النموذج القديم إلى زواج جديد. هذا هو المكان الذي تأتي منه الاستياء والمشاكل القديمة.

لا ينصح علماء النفس ببدء علاقة جديدة قبل عام من الطلاق.

قمع المشاعر السلبية

غالبًا بعد الطلاق ، يظهر الرجال أنفسهم في صورة غير مواتية. لا تحاول الزوجات السابقات التعبير عن السلبية ، لأنهن يمكن أن يتسببن في عدم الرضا ويفقدن الأمل في لم الشمل. ماذا في النهاية؟

الزوج ، عندما لا يفكر في لم شمل عائلته ، يرى خضوع زوجته ويستغل حقيقة أنه لم يعاقب. تظهر هنا دعاوى الملكية ، فهو يرفض التزاماته ، وقد يسيء إليه معنويًا أو جسديًا.

إشراك الأطفال في العلاقات

لا تشرك الأطفال

يعاني الأطفال دائمًا من الطلاق بقوة ، وأحيانًا يكون أسوأ من والديهم. غالبا ما يلومون أنفسهم. هذه هي ملامح نفسية الأطفال. عند طلاق الوالدين ، يبدأ الأطفال في الشعور بالتخلي عنهم.

إذا أضفت أزمات العمر هنا ، فإن مخاوفك تبدو تافهة مقارنة بالعاصفة في روح الطفل. لذلك لا يجب الحديث عن أسرارهم والتذمر كما يحدث أحيانًا. علاوة على ذلك ، لا تبتز الطفل بأي حال من الأحوال ولا تنقلب على الزوج.

سيتصرف الأطفال بالطريقة التي يتصرف بها الوالدان في الأسرة في المستقبل. الحقيقة هي أنهم يتبنون نموذجًا للسلوك. لذلك لا يجب أن تهين زوجك أمام أطفالك وتتحدث عنه بشكل سيء. يجب أن يكون الأب دائمًا قويًا وجيدًا للطفل ، حتى لو لم يكن كذلك. عندما يكبر الطفل ، سوف يستخلص استنتاجاته الخاصة.

العيش في الماضي

اترك الماضي حيث ينتمي. لن تحصل على أي شيء. غالبًا ما تجعل النساء العلاقات القديمة مثالية ، وتزيل الذاكرة كل الأشياء السيئة. إذا كنت مطلقة لفترة طويلة ، وكنت تبحث باستمرار عن صور زفاف أو تتصفح صور قديمة ، فهذا أمر سيء للغاية. لا حاجة للانتقام. من الأفضل أن تتخلى عن الأمر ، حتى لو لم تكن لديك القوة لتسامح بعد. عندما يزول الألم ، يهدأ الألم. حاول أن تحيا ولا تدع الماضي يصبح واقعك ، لأنك حينها ستترك بلا مستقبل.

كيف تنجو من الطلاق: نصيحة من علماء النفس

ما مدى سهولة النجاة من الطلاق ؟
  • ذاهب ، انطلق. جمعي قوتك وانهي العلاقة السابقة ، حتى لو لم تتركي زوجك. إذا كان لا يمانع في القدوم إلى مكانك لتناول العشاء أو الليل ، فهذا لا يعني أنه يريد إعادة كل شيء. لا تلعب بمشاعرك. قم بإنهاء جميع الشؤون المشتركة ، والاتفاق على كيفية التواصل مع الأطفال ، وتقسيم الممتلكات وما إلى ذلك.
  • حاول تقليل التواصل. لا يجب أن تنظر باستمرار إلى صوره ، لكن الأفضل إزالتها تمامًا. لا تحتاج إلى الذهاب إلى صفحته في الشبكة الاجتماعية في كل مرة ، ووضع الهدايا والأشياء الأخرى بعيدًا. ربما سيقل الألم بمرور الوقت وستتمكنين من التحدث معه بشكل طبيعي وتصبحان أصدقاء كعائلات. لكن الآن لا داعي للقلق بشأن الجروح القديمة.
  • صرخة. تسمح الدموع بالإفراج عن المشاعر. الطلاق هو السبيل الصحيح للخروج إذا تضررت العلاقة بشكل دائم ولم يرغب أي من الزوجين في حل المشاكل. بالطبع ، الأمر يستحق المحاولة ، ولكن مع ذلك ، إذا لم ينجح شيء ، فمن الأفضل فصل الطرق.
  • لا تستمع لنصائح الآخرين. [١٠٥] يجب ألا تستمع لمن يقولون إنه يجب عليك فقط تشتيت انتباهك والانتظار. ربما يتمنى أحباؤك لك الأفضل فقط ، لكن لا يعرف الجميع كيف يتعاطفون معك. وفي مثل هذه الفترة الصعبة من الحياة ، هذا مهم للغاية. يرجى ملاحظة أنه يجب عليك التعاطف ، وليس التحكم ، والموافقة ، وما إلى ذلك. من الأفضل أن تدعه يبكي معك ، يحتضن ، يسكت.
  • تحب نفسك. لا تنس نفسك. بغض النظر عن مدى رغبتك في البقاء في المنزل والاستلقاء ، يجب ألا تنسى التغذية والنظافة. حاول أن تحقق أيًا من رغباتك ولا تحرم نفسك من أي شيء. تجول في الأماكن الجميلة ، وتناول العشاء ، واشتر أشياء جديدة. لا يزال بإمكانك الذهاب إلى الحمام والحصول على تدليك ساخن وصالة الألعاب الرياضية والقيام بالتنظيف العام في المنزل بشكل عام. لا يستحق القيام به بسبب القوة.
تحب نفسك
  • تأمل. [١١٣] التأمل هو أفضل طريقة لوقف الأفكار المتطفلة والسماح للعقل بالراحة.
  • اعرف نفسك. [١١٥] تعلم كيفية التمييز بين المشاعر وفهم مشاعرك. لا تنس أنه عندما تبدأ في ملاحظة مشاعرك ، فإنها تصبح أضعف. حاول أن تفهم بالضبط ما هو المحرض على التجارب الصعبة. حاول التركيز على الخير ورغباتك.
  • عش حياتك. افعل الأشياء المفضلة لديك ، وأنشئ دائرة اتصال جديدة. حاول أن تتطور.في كثير من الأحيان ، في الزواج ، تعيش المرأة حياة زوجها ، بينما تنسى نفسها وتضع اهتماماتها في الخلفية. يحدث هذا غالبًا في العلاقات التبعية. حاول أن تجعل وحدتك ممتعة - فهذا وقت رائع لفهم مشاعرك واتخاذ قرار بشأن رغباتك. بالنسبة للعديد من النساء ، يعتبر الطلاق دافعًا إضافيًا للتنمية.

يوجد على الإنترنت اليوم العديد من النصائح التي يقدمها الأشخاص الذين تعرضوا للطلاق بالفعل. ومع ذلك ، فمن الأفضل طلب المساعدة المهنية للخروج من كل شيء بأقل خسائر. ستظل بحاجة إلى القوة ، لذا اعتني بها ، لأنك يومًا ما سترغب في علاقة جديدة.

فيديو: علم النفس. كيف تنجو من الطلاق والفراق ولا تفسد أنفك؟

المنشورات ذات الصلة

نصائح أخرى كيفية مساعدة الطفل على النجاة من طلاق الوالدين: كيف ينظر الأطفال إلى الطلاق ، أخطاء الوالدين ، العلاقة مع الزوج السابق والعلاقة مع زوج الأم. ماذا تقول وكيف تنجو من هذا الحدث لطفل: نصائح بسيطة نصائح أخرى كيفية مساعدة الطفل على النجاة من طلاق الوالدين: كيف ينظر الأطفال إلى الطلاق ، أخطاء الوالدين ، العلاقة مع الزوج السابق والعلاقة مع زوج الأم. ماذا تقول وكيف تنجو من هذا الحدث لطفل: نصائح بسيطة نصائح أخرى كيف وماذا تغسل مرآة بدون طلاق بالمنزل: وصفات. كيف تنظف المرآة وتغسلها للحصول على لمعان مثالي دون طلاق بالعلاجات والوسائل الشعبية من المتجر؟ كيفية شراء قطعة قماش لمسح المرايا على AliExpress حتى لا يكون هناك طلاق نصائح أخرى كيف وماذا تغسل النوافذ بدون طلاق بالمنزل: الوصفات. كيف تغسل زجاج النافذة إلى لمعان مثالي دون طلاق بالعلاجات الشعبية ومن المتجر؟ كيف تشتري خرقة ، منديل في متجر AliExpress على الإنترنت لغسل النوافذ بدون طلاق؟ نصائح أخرى كيف وماذا تغسل النوافذ بدون طلاق بالمنزل: الوصفات. كيف تغسل زجاج النافذة إلى لمعان مثالي دون طلاق بالعلاجات الشعبية ومن المتجر؟ كيف تشتري خرقة ، منديل في متجر AliExpress على الإنترنت لغسل النوافذ بدون طلاق؟ ؇لمنزل والحياة كيف تغسل السقوف بدون طلاق

المقالات الشعبية

؇لجمال يساعد على فقدان الوزن يوميا ؇لطبخ خيار مخلل لفصل الشتاء - كيفية طهي الخضروات اللذيذة والمقرمشة بسرعة مع وصفات خطوة بخطوة
؇لصحة Fexadine - تعليمات للاستخدام: تكوين وعمل حبوب الحساسية ، نظائرها والمراجعات ؇لصحة علاج آلام الورك - نظرة عامة على الاستعدادات الموضعية والداخلية ؇لمنزل والحياة كيفية تنظيف لوحة مفاتيح الكمبيوتر المحمول في المنزل | ؇لصحة الدم في البراز - ما يعنيه: أسباب البراز مع شوائب الدم والمخاط ، ماذا تفعل عندما تظهر الأعراض ، وعلاج المرض ؇لطبخ عصيدة هرقل - كيفية طهي الحليب أو الماء في الميكروويف ، أو الطباخ المتعدد أو في مقلاة الصور نصائح أخرى رعاية الفراولة بعد حصادها ، في آب وسبتمبر: تقليم الأوراق ، وعلاج الفراولة من الأمراض والآفات ، والتخصيب. ما نوع العمل الذي يجب القيام به مع الفراولة في الصيف ، بعد الإثمار ، في أغسطس ، سبتمبر ، الخريف؟ نصائح أخرى الأبجدية - الفيتامينات الموجودة في الأقراص والمساحيق للأطفال والكبار والمراهقين والرجال والنساء والنساء الحوامل والأمهات المرضعات ومرضى السكر والرياضة واللياقة البدنية والجمال والشعر وكبار السن خلال موسم الأنفلونزا ونزلات البرد: الأنواع والتكوين والمؤشرات و تعليمات الاستخدام نصائح أخرى كيف تسير على نظام غذائي ولا تفشل؟ تعطيل النظام الغذائي - ماذا تفعل؟ نصائح من علماء النفس