نصائح مفيدة ووصفات شعبية للصحة والجمال لكل يوم: للبشرة والشعر والأظافر والمعدة والبنكرياس والمفاصل والرؤية والدماغ - كيف تحافظ على الشباب وتتخلص من التوتر والأرق؟

ستجد في المقال وصفات مفيدة وبسيطة للجمال والصحة.

نصائح لصحة البشرة وجمالها

تحمي البشرة أجسامنا ، ويجب علينا حمايتها والعناية بها هناك العديد من الطرق البسيطة والفعالة للمساعدة في الحفاظ على صحة الجلد.

• الدباغة من المألوف ، ولكنها ليست مفيدة دائمًا. إذا كنت تهتم ببشرتك ، فلا يجب أن تأخذ حمامًا شمسيًا خلال ذروة النشاط الشمسي من الساعة 11 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً. أيضًا ، استخدم دائمًا واقي الشمس.
• الحد من استخدام مستحضرات التجميل للزينة. ولدى الوصول إلى المنزل فورًا نظف الجلد ، فلا بد من التنفس.
• إذا كانت هناك بثور ورؤوس سوداء على الجلد ، فلا تضغط عليهم أبدًا. تحتاج إلى محاربة حب الشباب بالطرق المتحضرة. العلاجات الشعبية تساعد زيت شجرة الشاي ، صبغة آذريون ، بقلة الخطاطيف.
• تناول الحلويات والوجبات السريعة المختلفة له تأثير سلبي على حالة الجلد.
• رطب الجلد من الداخل والخارج. اشرب 2 لتر من الماء كل يوم ، لا أكثر. لترطيب بشرة الوجه خارجياً ، استخدم كريمات جيدة.
• سيكون جلد اليدين أول من يخبرنا كيف تعتني المرأة بنفسها وستكشف عن عمرها. عمل بشكل دوري دافئ حمام مغذي لبشرة اليدين بالليمون وزيت الزيتون والجلسرين.
• فرك جلد اليدين مسبقًا. حبوب القهوة أو ملح البحر المسحوق جيدة لهذا الغرض.
• لا تستخدم مناشف ، وفرشاة ومقشر يوميًا لتنظيف البشرة. خاصة للبشرة الحساسة.
• تجنب ملامسة المواد الكيميائية ، مثل المنظفات والمساحيق. عند التنظيف ، قم بارتداء قفازات مطاطية. اشطف الفراش والملابس جيدًا.

نصائح لصحة الأظافر وجمالها

هام: الأظافر الجميلة والصحية ليست مجرد مانيكير وتصميم جميل. تحتاج صفيحة الظفر إلى العناية بشكل خاص إذا كنت تقوم ببناء أظافرك باستمرار أو تقوم بعمل اللك.

• الاستحمام ببضع قطرات من اليود و ليمون يضاف إلى الماء الدافئ سيساعد على تقوية الأظافر.
• إذا تم وضع طبقات على الأظافر ، قم ببخارها بانتظام في الماء مع إضافة ملح البحر.
• مغلي الأعشاب سيساعد في حل المشكلة. تحضير الأعشاب التالية - البابونج ، نبتة سانت جون و جذر الأرقطيون. عندما يبرد المرق ، ضع يديك فيه. هذه الوصفة جيدة أيضًا لبشرة اليدين.
• قبل الذهاب إلى الفراش ، افركي فيتامين أ و هـ في الأظافر والجلد المحيط بحركات تدليك.
• زيت الزيتون و الليمون يساعدان في تقشر الأظافر. أولاً ، سخني بعض زيت الزيتون ، أضيفي بضع قطرات من الليمون واغمسي أصابعك فيه. يمكن تسخين زيت الزيتون في فرن الميكروويف ، فقط في حمام مائي.
• لا تستخدم ملف معدني للمسامير.
• إذا كانت الأظافر هشة جدًا ، ضع قاعدة بروتين عليها.
• لتجنب نمو الأظافر ، قم بقص أظافرك بشكل صحيح ، وقص أظافرك بشكل مستقيم ، ولا تقص الزوايا. على يديك ، لا تقص الأظافر إلى القاعدة ، بلل الأظافر بملف.
• تناول الأطعمة المفيدة للأظافر. هذه هي المكسرات (أي) ، الحليب ، البيض ، زيت جوز الهند ، السمك الأحمر.
• انتبه إلى الثقوب الموجودة في قاعدة الأظافر. الثقوب البيضاء حتى تدل على صحة جيدة. ولكن إذا تلاشت الثقوب أو تحولت إلى اللون الأصفر أو اختفت تمامًا ، فقد يشير ذلك إلى تدهور الحالة الصحية. الثقوب الباهتة في الإبهام تخون المدخنين وتتحدث عن مشاكل في الرئتين ، الثقوب الصفراء تشير إلى مشاكل في الكبد. يشير اللون الأزرق إلى مشاكل في القلب.

نصائح لصحة الشعر وجماله [93)]

• مفتاح صحة الشعر هو النظافة ومنتجات التنظيف والعناية المختارة بشكل صحيح. اطلب من مصفف شعرك أن يساعدك في اختيار الشامبو والبلسم.
• أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر هو الإجهاد والتعب المزمن. حاول حل هذه المشكلة إذا كانت مناسبة لك.
• أقنعة بسيطة وبأسعار معقولة: أقنعة البصل والبيض لها تأثير مفيد على فروة الرأس وحالة الشعر. ديكوتيون من جذر الأرقطيون ، نبات القراص.
• لا يمكنك الاستغناء عن مجفف الشعر إذا كنت بحاجة إلى تجفيف شعرك بسرعة. إذا لم تكن في عجلة من أمرك ، فلا تستخدم مجفف الشعر. لكن إذا لم تستطع الاستغناء عنها ، فتأكد من استخدام حماية حرارية للشعر.
• اصنع قناعًا من الخردل الجاف مخففًا بالماء إلى حالة طرية. ضعيه مرة في الأسبوع لمدة 20-30 دقيقة ، ثم اغسلي شعرك. سيصبح شعرًا فاخرًا خلال شهر واحد.
• زيت الأرقطيون طريقة قديمة ومعروفة لتقوية الشعر.
• فرك زيت الأرقطيون مرتين في الأسبوع لمدة 2-3 أشهر. ضعي غطاء ثم اغسلي شعرك بالشامبو.
• زيت الخروع يعزز نمو الشعر.
• اشطف الشعر بالماء المغلي الدافئ مع إضافة كمية صغيرة من خل التفاح. سيصبح الشعر لامعًا.
• قصي الأطراف المتقصفة بانتظام ، ثم سيبدو الشعر جيدًا وصحيًا.

نصائح للتخلص من تنخر العظم

يجلب الداء العظمي الغضروفي الكثير من الألم ، والحزن ، ويمنع الحياة الطبيعية. لتخفيف الحالة ، حاول شرب الصبغات التالية:

• من الفجل الأسود. امزج كوبًا من عصير الفجل الأسود مع كوب من العسل ، 0.5 كوب من الفودكا ، 1 ملعقة كبيرة. ل. ملح اخلطي المزيج وخذي كأسًا صغيرًا في الليل. يمكنك فرك المناطق المؤلمة بالمزيج.
• من الكرفس. اخلطي ملعقة كبيرة من الكرفس المفروم مع كوبين من الماء المغلي ، واتركي الخليط ينقع. ثم يصفى ديكوتيون ويؤخذ ملعقة قبل كل وجبة ، ليس أكثر من 4 مرات في اليوم.
• من عشب اليارو. في كوب واحد من الماء المغلي ، يُشرب الفن. ل. عشب اليارو الجاف. يصر على الخليط لمدة ساعة بالضبط. ثم يصفى ويأخذ 1 ملعقة كبيرة. ل. 3 مرات في اليوم قبل الوجبات.
• من ورقة الغار. 1 ملعقة صغيرة. صب أوراق الغار المقطعة مع كوب من الماء المغلي. الإصرار على الحرارة لعدة ساعات. ثم اشرب الجرعة المتلقاة خلال 12 ساعة. افعل هذا لمدة 4 أيام.
• من الأسبرين. سحق 10 أقراص من الأسبرين ، صب كوبًا من الفودكا. أصر على الحل لمدة يومين. لن تذوب الأقراص تمامًا. ضع ضمادة الشاش المبللة على الأماكن المصابة بداء العظم الغضروفي.

تساعد التمارين أيضًا في تنخر العظم.

فيديو: كيفية علاج تنخر العظم؟

نصائح للنوم الجيد والتخلص من الأرق

• للنوم بشكل أسرع ، اشرب كوبًا من الحليب الدافئ مع إضافة نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب.
• بدلاً من جوزة الطيب ، يمكنك إضافة العسل إلى الحليب ، فهو لذيذ ومفيد.
• تسريب الأعشاب التالية يساعد في علاج الأرق: نبتة الأم ، حشيشة الهر ، الزعتر ، ثمر الورد ، بلاك بيري.
• خليط من خمس صبغات - الكينا ، النبتة الأم ، الفاوانيا ، حشيشة الهر ، النعناع. امزج جميع الصبغات في طبق واحد ، أضف 10 فصوص. أغلق العبوة بإحكام وانقعها لمدة أسبوعين في مكان مظلم. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. 3 مرات في اليوم قبل الوجبات. دورة القبول شهر واحد.
• عسل الويبرنوم يساعد في حالات الأعصاب والأرق والتهيج.
• ضع زهرة إبرة الراعي في غرفة النوم ، فلها تأثير مهدئ ، ويقوي الجهاز العصبي.
• إذا كنت لا تستطيع النوم ، فحاول العد من 500 إلى 0.
• إذا استيقظت في الليل وقلقت بشأن العمل غدًا ولم تنم ، لا تنظر على المنبه لقد ثبت أنه من الصعب أن تغفو في ذلك الوقت. ضع هاتفك بعيدًا عن السرير حتى لا تقلق بشأن الوقت.
• المشي قبل النوم يساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع.
• إذا كان سبب الأرق هو القهوة ، فاستبدلها بمشروب صحي آخر - الهندباء.

يمكنك قراءة هذه المقالة لمزيد من النصائح حول كيفية تحسين النوم والنوم بسرعة.

نصائح للصحة والجمال: وصفات شعبية لمختلف الأمراض

• يساعد المرهم البسيط على التخلص من الخراجات والدمامل والخراجات والحروق والجروح والجروح والعديد من الاضطرابات الأخرى . صب 1 كوب من الزيت النباتي (المكرر) في مقلاة المينا ، أضف قطعة من شمع العسل الطبيعي بحجم علبة الثقاب. ضع المقلاة على الموقد لإذابة الشمع. أضف نصف صفار البيض المسلوق تدريجيًا. يجب تخزين هذا المرهم في الثلاجة.
ألم الدورة الشهرية يساعد بمزيج من 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير الصبار مع قطرة من الفلفل الأسود المطحون.
• القرفة تساعد أيضا على تهدئة آلام الدورة الشهرية.
• الفجل الأسود يساعد في التخلص من سعال قوي. قطع حفرة في الفجل ، صب العسل فيه. سخني الفجل في مقلاة حتى يخرج العصير.ثم تناول العسل مع عصير 1 ملعقة صغيرة. قبل الأكل. وسرعان ما يصبح السعال منتجا ويزول.
• يساعد الثوم مع الزبدة في علاج دوالي الأوردة. تُطحن فصوص الثوم المقشرة وتُمزج مع الزبدة الطرية بنسبة 1: 2. افركي هذا الخليط في المناطق المصابة ليلاً. حتى لا تتسخ السرير ، لف ساقيك بضمادة مرنة.
• إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من الذبحة الصدرية ، فقم بالغرغرة بالتسريب من بقلة الخطاطيف والبابونج.
• بالنسبة لـ التهاب الحلق احتفظ بقطع صغيرة من البروبوليس في فمك.
• إذا خرج شعير ، فلا تعصره تحت أي ظرف من الظروف. ضع ضمادة شاش دافئة منقوعة في مغلي بذور الشبت على الشعير.
• مع التهاب دواعم السن يوصى بمضغ قرص العسل.
• مزيج من البقدونس والثوم يساعد على التخلص من التهاب الجلد.

نصائح لغدد المعدة والبنكرياس الصحية

هام: مع الإجهاد المتكرر والتغذية غير السليمة والعلاج بالمضادات الحيوية ، تتأثر الأعضاء الداخلية.

​​

ستساعد العلاجات الشعبية التالية على تحسين عمل المعدة والبنكرياس:

]

• عصير البنجر الطازج المعصور ، جزر ، تفاح. ينصح بشرب هذا العصير في الصباح قبل وجبات الطعام ، من المهم شربه مباشرة بعد التحضير.
• دقيق الشوفان مفيد لأمراض البنكرياس. يُنصح بتناول العصيدة على الفطور ، ولكن يمكنك أيضًا شرب منقوع دقيق الشوفان. للقيام بذلك ، تُسكب الحبوب النقية بالماء المغلي ، وتُغمر ، ثم تؤخذ نصف كوب في اليوم.
• يجب صب لحاء الحور الرجراج الصغير بالماء ، ثم غليه لمدة 30 دقيقة ، وتركه لمدة 12 ساعة وتناول كوبًا صغيرًا مرتين في اليوم.
• مغلي لحاء الحور يساعد على تطهير البنكرياس وتطبيع عمل المعدة والكبد.
• يساعد دقيق الحنطة السوداء في تطهير الجسم من السموم. 1 الفن. ل. طحن الحنطة السوداء ، صب 200 مل من الكفير ، وترك بين عشية وضحاها. اشرب الخليط في الصباح على معدة فارغة.
• لا تتعاطى الكحول ، لأنه له تأثير مدمر على جميع الأعضاء الداخلية. ترتيب أيام التفريغ ، وتقليل استهلاك الأطعمة الدهنية والحارة والمالحة.
• عصير البطاطس يساعد في التهاب البنكرياس. يجب غسل حبتين من البطاطس وعصرها جيدًا دون تقشيرها. ثم يوصى بتناول نصف كوب من العصير لمدة أسبوعين.

فيديو: كيفية تحسين عمل الجهاز الهضمي؟

نصائح لتحسين وظائف المخ

إذا كنت ترغب في تحسين ذاكرتك ، وزيادة نشاط الدماغ ، فاتبع هذه النصائح:

)

• تناول فص ثوم واحد مع 1 ملعقة صغيرة. من العسل.
• تناول حفنة صغيرة من جوز أو فستقًا كل يوم.
• الحمام الدافئ مع جذور الورد يساعد على تحسين الدورة الدموية الدماغية.
• اشرب الشاي الأخضر.
• يساعد مزيج عصير البصل والعسل على تنظيف أوعية الدماغ. امزج كوبًا واحدًا من هذه المكونات واستخدم ملعقة واحدة 3 مرات يوميًا قبل الوجبات. الدورة 3 شهور.
• تدليك أطراف أصابعك ، له تأثير مفيد على الدماغ.
• اشرب كوب حليب مع رشة هيل كل يوم.

يمكنك تحسين عقلك عن طريق تدريبه كل يوم. على سبيل المثال:

1. حل الكلمات المتقاطعة والألغاز.
2. تعلم الكتابة بشكل أعمى.
3. لعب الشطرنج يساعد بشكل جيد.
4. الاستماع إلى الموسيقى.
5. خصص وقتًا كل يوم لتصور خططك.
6. عد النقود بدون آلة حاسبة. عند الدفع في المتجر ، احسب مقدار التغيير في عقلك.
7. طور مفرداتك ، القراءة تساعد كثيرًا.
8. تمرين.
9. تواصل مع أشخاص لديهم وجهات نظر مختلفة في الحياة عن آرائك.
10. سافر ، قابل أناس جدد وأسلوب حياة مختلف.

نصائح صحية مشتركة

هام: إذا كنت لا ترغب في إصابتك بالمفاصل في الشيخوخة ، فاحرص على الوقاية في شبابك.

• تناول أطعمة غنية بـ كالسيوم. هذه هي الجبن والزبادي والسبانخ والحليب.
• لا تنسى فيتامين د. يتم امتصاص الكالسيوم مع فيتامين د. يمكنك الحصول على هذا الفيتامين من خلال التعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة يوميًا. هذا يكفي للحصول على المعيار اليومي للفيتامين. ومع ذلك ، فإن الشمس ليست متاحة دائمًا. لذلك ، يمكنك الحصول على فيتامين د عن طريق تناول صفار البيض والروبيان والتونة.
• تساعد الرياضة في الحفاظ على أنسجة العضلات ، لذا انخرط في رياضة مناسبة - المشي ، والسباحة ، والجري ، واللياقة البدنية.
• قلل من استهلاكك للقهوة.أثبت علماء أمريكيون أن الاستهلاك اليومي لأكثر من كوبين من القهوة يؤدي إلى تدمير أنسجة العظام.

إذا كان هناك نمو في المفاصل ، يمكنك استخدام العلاج الشعبي التالي:

1. قم بإذابة 5 أقراص أسبرين في 10 مل من اليود.
2. ضعي هذا المزيج على الزوائد قبل الذهاب إلى الفراش وارتدي قفازات أو جوارب دافئة.

إذا أصيبت المفاصل ، سيساعد تسريب جذور ثمر الورد :

• للتحضير التسريب ، تحتاج إلى حفر جذور ثمر الورد ، وغسلها ، وتجفيفها ، وقطعها. بعد ذلك ، يمكنك تحضير الشاي ، ولا يمكنك غليه ، فقط اتركه على نار هادئة لفترة طويلة. ينصح بشرب نصف كوب قبل الوجبات.

فيديو: تمارين لتخفيف آلام المفاصل

نصائح للصحة والجمال: تخفيف التعب والإجهاد

• الاسترخاء بعد يوم حافل سيساعد تمشيط. اجلس بشكل مريح على كرسي ، وخذ مشط تدليك ناعمًا وقم بتشغيله على شعرك 100 مرة. خلال هذا الوقت ، سيختفي التوتر ، وسوف تسترخي.
• خذ حمامًا دافئًا بعد العودة إلى المنزل من العمل. أو استحم بالزيوت العطرية.
• قم بتدليك نقطة بمفردك أو بمساعدة شخص مقرب. دلكي يديك وأذنيك ووجهك وكتفيك.
• سيساعد تنظيف المنزل على صرف الانتباه عن الأفكار غير السارة. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد ظهور غرفة نظيفة ومرتبة على وضع كل شيء على الرفوف في رأسك.
• استمع إلى موسيقى مريحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الرقص. يساعد الرقص على تخفيف التوتر والضغط.
• تمش بمفردك أو مع أحد أفراد أسرتك. اعجب بالطبيعة ، ولا تؤجل الأمور العاجلة إلى وقت لاحق.
• تجنب الإجهاد المفرط في العمل. حاول ألا تخصص الكثير من الوقت للعمل ، فالتوتر المستمر يؤدي إلى الإرهاق الذي يتراكم ويتطور إلى شكل مزمن.
• حاول ألا تنتبه للمشاكل الصغيرة. إذا كان من الممكن تجاهل هذا الإزعاج ، فافعل ذلك وانساه.
• لا تحاول قمع الاكتئاب وتخفيف التعب مع الكحول. يمكن شرب القليل من البراندي أو النبيذ للاسترخاء ، لكن لا يجب أن تشرب كثيرًا. هذا لن يخلصك من المشاكل وسيزيد من المتاعب.
• اشرب شاي عشبي مع حشيشة الهر والنعناع والبابونج.

نصائح للبقاء شابًا

ستساعد التغذية السليمة في الحفاظ على الشباب:

• قاعدة أكل حفنة من الخضر مرة واحدة في الأسبوع. يمكن أن يكون البقدونس والشبت والبصل والسلطة.
• تناول الخضار والفواكه والتوت بانتظام.
• اجعل نظامك الغذائي متنوعًا.
• اشرب كوبًا من العصير الطازج في الصباح على معدة فارغة.
• اشرب كوبًا من الكفير في المساء.

منتجات للشباب:

1. أسماك
2. جزر
3. قرع
4. بنجر
5. كركم
6. سمسم
7. عدس
8. ملفوف
& lt؛ & gt؛
9. زيت زيتون
10. أفوكادو

لكي يظل الجسم شابًا لفترة طويلة [318)] ، تخلص من العادات السيئة - الإقلاع عن التدخين وشرب الكحوليات. بدلًا من ذلك ، خصص وقتًا لصحتك ، مارس الرياضة ، كن في الهواء الطلق كل يوم ، اشرب الكثير من الماء النظيف.

من المهم الحفاظ على الشباب ليكون لديهم روح صحية. للقيام بذلك ، حسّن من نفسك ، كن أكثر لطفًا ، سامح الآخرين ونفسك ، لا تحسد ، ساعد الضعفاء والمحتاجين ، اقض الوقت في التفكير في هدفنا في هذا العالم.

نصائح للصحة والجمال: الحفاظ على البصر واستعادته

• يقضي الرجل العصري الكثير من الوقت أمام الشاشة. لكي لا تفسد الرؤية ، يجب أن تقوم بإحماء العينين.
• تساعد التمارين الرياضية اليومية على تحسين حدة البصر وتخفيف التوتر ومنع فقدان البصر.
• للعمل على الكمبيوتر ، قم بارتداء نظارات خاصة.
• قم بإثراء نظامك الغذائي بالأطعمة مثل الجزر والأسماك والمكسرات والخضراوات والتوت. تحتوي على فيتامين أ ، وهو مهم جدًا للرؤية الجيدة.
• إذا كنت تشعر غالبًا بالتعب وجفاف العين ، استخدم قطرات مرطبة.
• لا تستخدم مستحضرات التجميل القديمة التي يمكن أن تسبب تهيج العين والحساسية.
• راقب ضغط دمك.
• في الطقس المشمس ، لا تكتفي بارتداء نظارات ملونة ، بل حماية جيدة.
• قم بفحص بصرك بانتظام ، حتى لو كنت لا ترتدي نظارة. في سن مبكرة ، يكفي فحص بصرك مرة كل سنتين. إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية ، فمن المستحسن أن يتم فحص رؤيتك مرة واحدة في السنة.

اعتن بصحة الشباب ، لأنه من السهل جدًا فقدانها. نأمل أن تساعدك نصائحنا في مراقبة صحتك والحفاظ عليها في حالة جيدة.

فيديو: كيف تستعيد الرؤية؟