روتين الطفل في سن 1: جدول النوم ووقت الفراغ النشط وسلامة الطفل عبارة عن مجموعة من التمارين البدنية والامتثال للنظافة والنظام الغذائي - وصف مفصل للأمهات الصغيرات

لكي ينمو الطفل بشكل صحيح ، يجب عليك ترتيب الروتين الصحيح. دعونا نلقي نظرة فاحصة على روتين طفل عمره عام واحد.

العديد من الأحداث المهمة تحدث خلال السنة الأولى من حياة الطفل. خلال هذه الفترة أصبح العالم المحيط معروفًا لأول مرة. تتشكل المهارات الأولى ويتطور الجسم بشكل مكثف. في هذا العمر ، يتخذ الطفل خطواته الأولى الواثقة ، وينطق بعباراته اللغوية الأولى.

الأشهر الـ 12 الأولى صعبة للغاية لكل من الطفل والأم. مهمة الوالدين هي عدم تفويت أي شيء وضمان نمو متناغم للطفل. في الوقت نفسه ، من المهم أن نتذكر أن كل طفل فردي ويمكن أن يتخلف عن أقرانه أو ، على العكس من ذلك ، يكون متقدمًا على الأحداث. من أجل تقييم التطور بشكل صحيح وإجراء تغييرات على الروتين اليومي للطفل في سن 1 ، من الضروري الانتباه إلى عدة نقاط مهمة.

جدول نوم الطفل في عام واحد

تقريبًا من عمر اثني عشر شهرًا ، تتغير مدة النوم أثناء النهار في الطفل. الآن يحتاج إلى وقت أقل للراحة ويكفي فيه نوم واحد في النهار. يجب أن يبدأ مثل هذا الجدول تدريجيا. الخيار الأكثر ملاءمة هو التحول التدريجي من النوم الصباحي إلى ساعات الغداء. سيحتاج الطفل إلى وقت للتكيف وفي الأسابيع الأولى لا يُستبعد أن النظام الجديد لا يمتثل. إنه ليس مناسبًا تمامًا لكل من الأم والطفل ، لكن كلاكما بحاجة إلى التحلي بالصبر.

في كثير من الأحيان ، عند التبديل إلى النوم لمرة واحدة ، يصبح الطفل متقلب المزاج وسريع الانفعال في المساء. هذا السلوك سببه التعب. يمكن تعويض قلة النوم في المساء بنوم مبكر في الليل. كل هذه اللحظات هي مضايقات مؤقتة وتكون فردية لكل طفل.

• عند التحول إلى نوم ليوم واحد ، في الصباح قد تتغير ساعات الاستيقاظ. النظام اليومي يعتمد على هذا.لذلك ، يجب أن يبدأ الصباح في نفس الوقت بهامش خطأ بسيط.
• تتأثر مدة وجودة النوم أثناء النهار بشكل إيجابي بالنزهات الصباحية في الهواء الطلق وتناول وجبة غداء مغذية في الوقت المحدد.
• من أجل الراحة في النوم ، وزع النشاط البدني المتزايد للطفل في الساعات الأولى بعد الاستيقاظ. مباشرة قبل الذهاب إلى الفراش ، تفضل الألعاب الهادئة. سيكون لها تأثير مريح على الطفل.

مدة النوم في 1 سنة من 13 إلى 15 ساعة في اليوم. يتم تحديد وقت الاستيقاظ بشكل فردي لكل طفل.

هواية نشطة لطفل في سن 1: ما المهم أن تعرف؟

في عمر 12 شهرًا ، يبدأ الأطفال في التعبير عن أذواقهم ورغباتهم بنشاط. يتجلى الاهتمام بالبحث في العالم المحيط. لا يوجد تفصيل يفلت من انتباهه. دراسة محتويات الخزائن وطاولات السرير ، تبدأ الحركة الفوضوية لجميع الأشياء المتاحة. الآن لا يحمل الطفل اللعبة فحسب ، بل يدرس حجمها وشكلها وتكوينها الداخلي. الآن هو يستمد معلومات جديدة من ممارسته الخاصة.

يقضي الطفل البالغ من العمر عام واحد وقته بنشاط 3-4 ساعات قبل النوم أثناء النهار و 4-5 ساعات بعد الظهر. الاستيقاظ الأطول يؤدي إلى إجهاد عصبي. يصبح الطفل سريع الانفعال والبكاء.

يجب أن تكون الألعاب التنموية عنصرًا إلزاميًا في هواية الطفل. الألعاب التعليمية تتعامل مع هذه المهمة بشكل مثالي.

يجب أن تتضمن مجموعة متنوعة من الألعاب عناصر أساسية: [50)]

• تصميمات أهرامات مختلفة
• مكعبات من مواد مختلفة
• موسيقى بسيطة أدوات
• ألعاب فرز
• ألغاز كبيرة
• كرات بأحجام مختلفة
• لعبة حيوانات
• جورنيز

يلعب التنموي أهمية كبيرة للتطور العقلي. ألعاب. ألعاب الأصابع والكتب الملونة والرقص على الموسيقى الإيقاعية المبهجة والألعاب في الصندوق الرمل والرسم شائعة بين الأطفال البالغين من العمر سنة واحدة. كل من هذه الألعاب تتطلب مشاركة وتحكم الكبار.

سلامة طفل يبلغ من العمر سنة واحدة

عند نقل الأطفال بمفردهم ، يجب على الآباء توفير تسلية آمنة لهم. من الضروري إزالة الأشياء الصغيرة والحادة من منطقة الوصول. يمكن أن يؤدي الزر البريء أو القلم الرصاص إلى عواقب لا رجعة فيها.

• مقابس الأجهزة الكهربائية هي مصدر خطر. يجب أن تكون الأسلاك في منطقة الوصول في حالة جيدة.
• عند قضاء الوقت في المطبخ ، من الضروري تنظيم منطقة اللعب بشكل صحيح. يجب ألا يكون الطفل بالقرب من الطهي. يهتم الأطفال كثيرًا بالكبريت والولاعات ، لذا تحقق من موقعهم على الفور.
• يتمثل الخطر المتزايد في المنتجات الطبية والمنظفات. كمية صغيرة من هذه المواد تؤدي إلى تسمم جسم الطفل.
• في عمر سنة ، يخاف الطفل من الأصوات العالية غير المألوفة. لا تستخدمي الأدوات المنزلية المزعجة معه حتى يعتاد عليها.

مجمع من التمارين البدنية للطفل في عام واحد

من أجل النمو البدني الكامل لجسم الطفل ، من الضروري إيجاد وقت للتربية البدنية. ستساعد تمارين الجمباز الأساسية في تقوية الجهاز العضلي الهيكلي وسيكون لها تأثير مفيد على الحالة الصحية العامة. يمكن تحويل أداء التمارين إلى لعبة ممتعة. مرافقة الجمباز أو التربية البدنية مع الموسيقى المبهجة ستشجع الطفل. يتم تنفيذ مجموعة متنوعة من عمليات الإحماء المفيدة بمساعدة كرة القدم.

ستكون الأنواع التالية من التمارين خيارًا مقبولاً لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة:

• اجتياز مسار عقبة ذو طبيعة مختلفة سيعلم الطفل عبور الأشياء.
• القرفصاء المشتركة للأب والطفل ، إمالة وتناوب الجذع ممتازة للإحماء.
• تحريك السلطعون بشكل مسطح له تأثير تقوي على مجموعة العضلات بأكملها.
• تسلق الأسطح العالية والتأرجح على أرجوحة يحسن التوازن.
• تدريب البراعة بمساعدة الكرة ، الرمي أو التدحرج يشغل الطفل لفترة طويلة.
• المشي على السلالم ، والمشي على مستوى مائل أو ممر ضيق دائمًا يثير الاهتمام بالطفل.

لا تجبر الطفل أو تفرط في حمله. في سن 12 شهرًا ، يكفي 5-7 تمارين مع فترات راحة.

مراعاة النظافة من قبل الطفل في سن 1

من سن عام واحد ، يكون من الأسهل للطفل أن يكون جيدًا عادات. أصبح غسل الأسنان وتنظيفها بانتظام إجراءات يومية إلزامية.

• يمكن غسل الصباح بدون صابون. لتنظيف أسنانك ، تحتاج إلى شراء معجون أسنان عالي الجودة للأطفال مع وظيفة البلع.
• يبدأ مداواة معجون الأسنان بحجم رأس المطابقة. ستكون فرشاة الأسنان المصنوعة من السيليكون مساعدًا جيدًا. لا تتسرع في استخدام المنظفات الخاصة بالبالغين للاستحمام. يمكن للشامبو أو الصابون اللاذع أن يسبب موقفًا سلبيًا من علاجات المياه.
• بحلول هذا العمر ، ليست هناك حاجة للاستحمام اليومي. يمكن استبدال الاستحمام في الحمام بالغسيل قبل النوم. يجب إجراء إجراءات الحمام المعقدة مرة واحدة في الأسبوع. في درجة حرارة الغرفة المريحة ، يمكنك خفض درجة حرارة الماء تدريجيًا وإجراء عملية تصلب صغيرة. هذا سوف يساعد على تقوية المناعة ، وله تأثير مفيد على الجهاز العصبي والجهاز التنفسي.
• أثناء الاستحمام اليومي ، من الضروري إجراء ترطيب إضافي لبشرة الأطفال.

النظام الغذائي للطفل في عام واحد

من سن واحد ، يمكن إضافة أطباق من المائدة المشتركة إلى قائمة طعام الطفل. يجب أن تشمل قائمة طعام الطفل الحبوب والأطباق السائلة وأطباق الألبان والخضروات المطهية والفواكه واللحوم والأسماك والكبد والبيض. يجب أن تحتوي الأطباق المحضرة على الزيت النباتي والزبدة.

لم يعد من الضروري طحن الطعام وتحويله إلى حالة هريس. ما يصل إلى 10 أسنان لبنية تندلع عند الطفل بحلول العام. يلعب منعكس المضغ دورًا مهمًا في تكوين لدغة صحية. يجب تقطيع منتجات اللحوم والمكونات الكبيرة إلى قطع صغيرة.

إذا لزم الأمر ، بالإضافة إلى الوجبات الرئيسية ، يمكن ترتيب الوجبات الخفيفة للطفل. في بعض الحالات ، يمنح الطعام الإضافي الطفل مصدر طاقة جديدًا ويساعد على تجنب الأهواء. تعد الفواكه المتنوعة وملفات تعريف الارتباط للأطفال وقطعة الجبن ومنتجات الألبان المخمرة رائعة بالنسبة للوجبات الخفيفة الصغيرة.

من المهم أن نتذكر أن جسم الطفل في طور التكوين وليس لكنها قادرة على هضم طعام البالغين بشكل كامل هناك عدد من المنتجات في قائمة الأطفال لا ينصح باستهلاكها. تشمل هذه المنتجات الشوكولاتة والمكسرات والسلع المعلبة ومنتجات النقانق. بدلاً من الحلويات ، يُنصح بتقديم التوت أو الفواكه. مع ثمار الحمضيات ، الأمر يستحق الانتظار الآن. يجب ألا تكون الأطباق المطبوخة دهنية أو حارة أو مالحة.

يجب استخدام المنتجات الطازجة فقط في الطهي. إذا أمكن ، أعط الأفضلية للفواكه والخضروات ذات التركيبة النظيفة بيئيًا. توجد معظم الفيتامينات في المنتجات الموسمية. لا يقل حجم الحصة لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة عن 250 مل

• يوصى بإعداد عصيدة خالية من منتجات الألبان على الفطور.
• بالنسبة للغداء ، من الضروري تحضير طبق سائل - حساء أو بورشت. سيكمل الطبق الأول طبق اللحم الجانبي مع هريس الخضار.
• يتم تقديم أطباق خفيفة للغداء. يأكل الأطفال جبن الأطفال وهريس الفاكهة جيدًا.
• كل من أطباق الألبان والخضروات جيدة للعشاء.مرة واحدة في الأسبوع ، يمكنك طهي عجة أو سلق البيض.

بمساعدة كرسي الإطعام وأطباق الأطفال الخاصة ، تعوّد الطفل تدريجيًا على تناول الطعام بشكل مستقل. في هذه العملية ، يحتاج الآباء إلى التحلي بالصبر. في المحاولات الأولى ، سيكون من الأسهل على الطفل التعامل مع الطعام الأكثر صلابة وسمكًا.

إذا كان طفلك يرضع من الثدي ، فمن المستحسن تقليله إلى 2-3 مرات يوم. الوقت الأمثل هو ساعات الصباح والمساء ، بالإضافة إلى التغذية الليلية. يحتاج الأطفال الذين يتغذون على الرضاعة الصناعية إلى التخلي تدريجياً عن الوجبات الخفيفة الليلية. يؤدي استهلاك الخليط في الليل إلى تدهور نوعية النوم ، وله تأثير مدمر على أسنان الحليب ويقلل من الشهية أثناء النهار.

الجدول اليومي لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة: الجدول

مع نمو الطفل ، من الضروري مراجعة جدوله اليومي. يتم تعديل الجدول اعتمادًا على خصائص الطفل. لنفكر في نوعين مختلفين من النظام النهاري - بنوم واحد أثناء النهار واثنين.

الخيار 1:

الخيار 2:

إذا أثناء النهار ، غالبًا ما يكون الطفل في حالة مزاجية سلبية ، وينام بشكل سيئ ويأكل بدون شهية ، فأنت بحاجة إلى تغيير نظامك الغذائي. راجع جدول النوم والفترات الفاصلة بين الوجبات. مع روتين مريح ، يظل الطفل نشيطًا طوال اليوم.

الوضع مهم للطفل في أي عمر. تسلسل الإجراءات يؤدب الطفل. يساعد الالتزام بالروتين اليومي على تربية طفل مطيع وصحي.

فيديو: الروتين اليومي لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة