الجمباز الهرموني التبتي لطول العمر والانتعاش: مبدأ العمل ، عشرة تمارين ، موانع ومراجعات

تتراكم الحكمة في التبت منذ قرون.تعلم الرهبان كيفية ربط الظواهر التي تحدث في الكون.وأدويتهم ، التي غالباً ما تكون غير قابلة للتفسير العلمي ، تساعد حقًا.إنه لا يشفي مرضًا واحدًا ، ولكنه يعيد الجسم بالكامل.هذا هو بالضبط مبدأ الجمباز الهرموني التبتي.

الجمباز يتكون من تمارين بسيطة للغاية.لا يتطلب تدريبا خاصا أو أي تعديلات.لا يتطلب صالة رياضية.ومن المهم للغاية بالنسبة لإيقاع الحياة المسعور الحديث ، أن الأمر يستغرق القليل من الوقت.

للمرة الأولى ، تحدث المهندس البالغ من العمر 84 عامًا ، والذي كان يتمتع بصحة ممتازة وشبابه ، علنًا عن الجمباز الهرموني للرهبان التبتيين.قال الرجل إنه شارك ذات مرة في بناء محطة للطاقة في التبت.كان لواءهم يدير الكهرباء إلى أحد الأديرة.في الامتنان ، تم تعليم الرهبان الجمباز فريدة من نوعها.

مبدأ العمل

ويستند الجمباز التبتي على تعاليم biofield الإنسان.ويعتقد أنه نتيجة للتأثيرات الخارجية يفقد الانسجام.الشخص يبدأ في المرض.الجمباز يسمح لك لاستعادة الانسجام في biofield.يتم مشاركة هذا الرأي من قبل الوسطاء.ولكن بالنسبة للشخص العادي ، يبدو هذا المبدأ غير واضح إلى حد ما.

تقول الدكتورة يوليا يوسيبوفا ، التي كانت تدرس طب الأيورفيدا والطب التبتي لفترة طويلة ، إن هذه التقنية تسمح للتأثير على مراكز الطاقة (بعض النقاط النشطة ، والتي تعد كثيرة جدًا في جسم الإنسان).خلال الجمباز ، هناك تدليك لهذه المراكز ، مما يجبر الجسم على التكيف مع الشفاء الذاتي.

توصي Nelly Shishatsky Youth Alphabet (مجموعة من تقنيات الشفاء وتجديد الشباب) بإجراء التمارين التي تقدمها الجمباز الهرموني كتمرين صباحي.له تأثير مفيد على الغدد الصماء.لذلك في الجسم ، يتم إنتاج الهرمونات ، التي تحدث التجديد والشفاء ، بشكل طبيعي.

الجوانب الإيجابية

لطالما اشتهر الرهبان التبتيون بالصحة الممتازة والشباب والعمر الطويل.بالطبع ، تملي هذه الطريقة الصحيحة للحياة.ليس أقلها لعبت والجمباز.يزعم الخبراء ، الذين يقومون بتحليل تأثير هذه المجموعة من التمارين على البشر ، أن هذه التقنية قادرة على:

  • إطالة العمر لنحو 20 إلى 30 عامًا ؛
  • تخفيف التوتر.
  • تطبيع الدورة الدموية.
  • استرخاء تشنجات العضلات.
  • تفعيل الجهاز التنفسي ؛
  • استعادة الجهاز الهضمي.
  • تقوية السفن ؛
  • تبطئ عملية الشيخوخة ؛
  • تطبيع الضغط ؛
  • تعزيز تخليق هرمونات السعادة ؛
  • ​​
  • تطبيع عمليات التبادل ؛
  • تحسين السمع
  • تحفيز النشاط العقلي ؛
  • تشديد الجلد.
  • تحسين حركة المفاصل ؛
  • استعادة الرؤية ؛
  • زيادة الحالة المزاجية ؛
  • تطبيع الخلفية الهرمونية.
  • تهمة بقوة والطاقة.

تشدد الجمباز التبتي بيضاوية الوجه ، وتحارب الذقن الثانية وتزيل الأقنعة.ينصح به لفقدان الوزن ، والتخلص من السيلوليت.

مؤشرات للاستخدام

ممارسة الجمباز التبتي مفيد لجميع الناس.وفي بعض الحالات ، يمكن لهذا الأسلوب علاج أمراض معقدة للغاية.

  • توقف إمدادات الدم.الجمباز ينشط الدورة الدموية ويحسن تدفق الدم إلى المخ.لذلك ، فمن المستحسن لالتهاب الدماغ ، قصور فقري فقري.
  • أمراض الجهاز التنفسي.ويستند الجمباز على تقنية التنفس السليم.بفضل هذا ، من الممكن علاج الأمراض بفعالية مثل سيلان الأنف ، التهاب الجيوب الأنفية ، التهاب القصبات الهوائية ، التهاب الحنجرة.فهو يساعد مع التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.وقد لوحظ تحسن كبير في الربو القصبي.
  • أمراض إفراز الجهاز.الجمباز الهرموني يسمح لك بضبط عمل الكلى ، ويحسن من مجرى البول.ينصح هذه التقنية لتشمل التهاب الحويضة والكلية والفشل الكلوي والتهاب الكلية في العلاج.
  • أمراض القلب والأوعية الدموية.التنفس السليم يسمح للجسم بتلقي المزيد من الأوكسجين.هذا له تأثير مفيد على جميع النظم ، وقبل كل شيء ، على عضلة القلب.الجمباز يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم ،نقص التروية ، فمن المستحسن لخفض ضغط الدم و IRR.
  • أمراض الجهاز الهضمي.تقنية التبت يزيل الظواهر غير السارة مثل اضطرابات عسر الهضم ، وانتفاخ البطن.وخاصة الجمباز الفعال للاضطرابات التي يمليها عامل نفسي ، على سبيل المثال ، في متلازمة القولون العصبي ، اضطرابات الأكل.
  • أمراض المفاصل.الجمباز التبتي يحسن تدفق الليمفاوية وتدفق الدم ، مما يجعل المفاصل التالفة تحصل على أفضل تغذيةيعتقد الأطباء أن الطريقة الأكثر فائدة لالتهاب المفاصل والنقرس والتهاب المفاصل.

الجمباز التبتي ليس بديلاً عن العلاج الموصوف من قبل الطبيب.خاصة في علم الأورام.يمكن أن يكون فقط كعامل مساعد للعلاج.وفقط إذا وافق الطبيب عليه.

موانع الاستعمال

الجمباز الهرموني هو واحد من التقنيات القليلة التي لا تحتوي على موانع مطلقة.ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الأمراض ، فمن المستحسن أن تمارس بطريقة لطيفة.يجب توخي الحذر بشكل خاص من قبل المصابين بمثل هذه الأمراض

  • أمراض العمود الفقري.في الانحناءات الشديدة في العمود الفقري ، ووجود فتق في الأقراص الفقرية ، لا سيما عزلها ، من الضروري استشارة الطبيب.
  • الأمراض في المرحلة الحادة.تفاقم التهاب المفاصل أو أزمات ارتفاع ضغط الدم أو النوبات القلبية أو تقرحات الاختراق هي الأمراض التي يجب ألا تمارس الجمباز فيها.
  • الاضطرابات العقلية.لا يمكن علاج عصاب أو ذهان أو حالات اكتئاب مختلفة إلا تحت إشراف طبيب نفسي أو طبيب أعصاب.
  • ظروف ما بعد الجراحة.ممارسة يمكن أن تثير التناقض بين طبقات.

لا ينصح باستخدام الجمباز الهرموني أقل من 18 عامًا.

7 قواعد الاسترداد

توضح المعالج الشعبي أولغا أورلوفا هذه التقنية في مقاطع الفيديو الخاصة بها.وهي تؤكد أن الالتزام الصارم بالتوصيات فقط هو الذي سيساعد في تحقيق التجديد والشفاء.لذلك ، مع الأخذ في الاعتبار طول العمر الخالي من الأمراض ، اتبع هذه الإرشادات السبعة.

  1. "لا" للعادات السيئة.الجمباز من الرهبان التبتيين ليست مجتمعة على الإطلاق مع الطريقة الخاطئة للحياة.بينما تكافح من أجل شفاء جسمك ، ابدأ بإقصاء الكحول والتدخين ، بل والمزيد من المواد المخدرة من حياتك.
  2. مكان.الإضافة الكبيرة لهذه التقنية هي أنك لست بحاجة إلى الجري إلى صالة الألعاب الرياضية.يتم لعب الجمباز التبتي في المنزل دون الخروج من السرير.لكن يجب أن يكون السطح صلبًا.لذلك ، من الأفضل أن تنتقل إلى الأرض ، وأن تضع بطانية أو مرتبة.
  3. الوقت.يوصي الرهبان التبتيون بممارسة الجمباز في الصباح ، من الساعة 6:00 إلى الساعة 8:00.في هذا الفاصل الزمني ، يكون جسم الإنسان أكثر عرضة للطاقة.لذلك ، الشحن سيكون أكثر كفاءة.
  4. التناوب السليم.يتكون المجمع من عشرة تمارين ، شيدت في تسلسل.يمكن تبديلها.في هذا التسلسل ينسقون مناطق الطاقة.
  5. الانتظام.يجب أن يتم التمرين يوميًا.يقول الخبراء أنه في بعض الأحيان يمكنك إعطاء الجسم يوم واحدالراحة ، لا أكثر.لكن من الأفضل عدم مقاطعة هذه التقنية ، بطبيعة الحال ، إلا إذا كنت على دراية بالأمراض المزمنة.
  6. تفاقم مؤقت.يذكر أولغا أورلوفا أن الأمراض المزمنة قد تتفاقم مع مرور الوقت.وفقا للخبير ، تشير هذه الأعراض إلى مكافحة نشطة للأمراض.من المهم التسامح وعدم التخلي عن الجمباز التبتي.
  7. التنفس العميق.أثناء الجمباز الهرموني ، يجب أن يكون التنفس غشائي وعميق.يتم استنشاق الهواء عن طريق الأنف ، وتملأ الرئتين قدر الإمكان ، ويحدث الزفير الهادئ عن طريق الفم.

لا يمكن الشعور بالنتائج الإيجابية للجمباز ليس على الفور ، ولكن فقط في غضون بضعة أشهر.وأحيانا بعد بضع سنوات.

10 تمارين

تتكون تمارين اللياقة البدنية من عشرة تمارين.يجب أن تتكرر كل حركة 30 مرة.في الوقت نفسه ، من المهم الحفاظ على الوتيرة التالية: حركة واحدة هي ثانية واحدة.نعم ، يتم إعطاء كل تمرين نصف دقيقة بالضبط.وسوف يستغرق كل الجمباز خمس دقائق.

عند أداء التمارين ، يُنصح النساء بوضع يدهن اليسرى على اليمين.وفقا لتعاليم التبت ، فإن اليد اليسرى هي التي تعطي الطاقة للجنس الضعيف.والرجال ، على العكس من ذلك ، لديهم الحقوق الرائدة.

تسخين النخيل

ميزات.يبدأون بهذا التمرين.يتيح لك ضبط الجسم للعمل ويسمح لك بتشخيص الحقول الحيوية.يعتبر أنه إذا ارتفعت درجة حرارة النخيل بسرعة وبدأت تشع بالحرارة ، فإن الصحة على ما يرام.الاحترار المطول هو إشارةحول وجود الأمراض المزمنة.والأيدي الرطبة التي لا تسخن ، تميز الاضطرابات الخطيرة في الجسم.

تقنية

  1. استلق على ظهرك.
  2. قم بتوصيل النخيل.
  3. فركهم بشدة لمدة 30 ثانية.يجب أن تصبح النخيل ساخنة.

في بعض الأحيان يمكن أن تبرد اليد بسرعة.إذا كانت راحة اليد دافئة قليلاً ، فقم بإعادة تسخينها مرة أخرى.لا يمكن البدء في التمرين التالي إلا بأيدي ساخنة.

Palming

الميزات.ممارسة للعيون.ويوفر تحسين الرؤية.ليس فقط مقل العيون ولكن أيضا الغدد المهمة - الغدة النخامية ، الغدة الصنوبرية ، تتلقى التغذية بالطاقة.أثناء ممارسة الرياضة في الجسم يزيد من إنتاج الميلاتونين.هذه المادة لا تعمل فقط على تحسين لون الشعر وتحميه من الشعر الرمادي ، ولكنها أيضًا تجدد شباب جميع الخلايا.

تقنية

  1. أغمض عينيك.
  2. ضع راحة يدك على المقبس.[١١٠] (١١١) ابدأ إيقاعًا ونعومة بإغلاق عينيك.
  3. ما مجموعه 30 نقرة مطلوبة.

العمل مع الأذنين

الميزات.كما يوحي الاسم ، هذا التمرين مفيد للأذنين.ولا يتعلق الأمر فقط باستعادة السمع ، بل يتعلق أيضًا بمعالجة العمليات الالتهابية.بالإضافة إلى ذلك ، هذا التمرين يحسن حالة الجهاز الدهليزي ، ويطبيع الجهاز العصبي.سيكون التحسن في لون البشرة وهيكلها مكافأة لطيفة.

تقنية

  1. إذا كان النخيل قد برد ، سخنهم.
  2. اضغط على الأيدي الساخنة لأذنيك.
  3. رتبهم بحيث تكون الأصابع على مؤخر العنق وتكون أشجار النخيل على اتصال مع الأذنين.قذائف.
  4. القيام 30 آذان في وقت واحد.

قد يسبب التنصت ألمًا أو ألمًا في الأذن.ويعتقد أن هذا يجعل أنفسهم يدركون العمليات الالتهابية غير القابلة للشفاء.من الضروري إضعاف الضغط قليلاً ومتابعة التمرين.سوف يزول الانزعاج قريبًا ، بالإضافة إلى التهاب مزمن.

شد الوجه

ميزات.يستخدم هذا التمرين لرفع الوجه.أنه يحسن البيضاوي ، ويزيل أقنعة.بالإضافة إلى ذلك ، ينشط الدورة الدموية ، ويطبيع تدفق الليمفاوية.

تقنية

  1. قم بضغط القبضات.
  2. قم بتثبيتها على الذقن بحيث تكون الكتائب الثانية في منتصف الذقن.
  3. يجب أيضًا توسيط الإبهام ، ولكن أسفل الذقن.
  4. انتقل إلى فص الفصوص كما لو كان يفرك الجزء السفلي من الوجه - الفك السفلي.إذا تم ذلك بشكل صحيح ، يجب أن تكون إبهامك خلف الأذنين.
  5. مثل كل التمارين ، كرر هذه الحركة 30 مرة.وتذكر أن الوتيرة - نصف دقيقة إلى اليمين.

الكي للجبهة

ميزات.يهدف التمرين إلى تنشيط عمل الغدة النخامية.يساعد في نزلات البرد ويساعد على تنظيف الجيوب الأنفية.يمكن إجراء التمرين بطريقتين: الاتصال وعدم الاتصال.لاستعادة الجسم في كثير من الأحيان اللجوء إلى الطريقة الثانية.ولكن إذا كنت ترغب في تخفيف التجاعيد ، فمن المستحسن استخدام طريقة اتصال تتضمن لمسة على الجبهة.

تقنية

  1. ضع يد واحدة على الأخرى.
  2. وتحولت النخيل إلى الوجه.
  3. الرجل له اليد اليمنى من الأعلى ، المرأة من اليسار.
  4. ابدأ بفرك جبهتك (أو السفر من 2 إلى 4 سم من سطح الجلد) ، والانتقال بين المعابد.

العمل مع المنطقة الجدارية

ميزات.تدليك الرأس غير المتصل يعزز أداء منطقة ما تحت المهاد.انها تطبيع الضغط.وهذا التأثير يمكن أن يساعد على حد سواء مفرط التوتر ومنخفض التوتر.التمرين الذي يتضمن عمل اليدين على الرأس ، مفيد لمفاصل الكتف والكوع.بعد فترة من الوقت ، يزيد تنقلهم بشكل ملحوظ.

التقنية:

  1. يجب وضع منشفة ملتوية تحت الرقبة.
  2. يتم ربط اليدين أعلى الرأس مع وضع راحة اليد اليسرى أو اليمنى في الأعلى.ذلك يعتمد على الجنس.
  3. دون لمس الرأس ، ابدأ في توجيه النخيل (2-4 سم من السطح).ابدأ من الجبهة وانتقل إلى مؤخرة رأسك.ثم تحرك في الاتجاه المعاكس.
  4. يجب إجراء 30 حركة.
  5. بعد الأداء ، امسك يدك على التاج لبضع ثوان.
  6. الآن من الضروري تكرار 30 من نفس الحركات ، ولكن الآن تبدأ من أذن واحدة ثم انتقل إلى أخرى ، ثم إلى الخلف.

يجب أن تتنفس بشكل صحيح أثناء التمرين.حتى الممارسة الأولى هذه التقنية.على سبيل المثال ، إتقان تقنية التنفس وفقا لإيفانوف.

تدليك الغدة الدرقية

ميزات.يستعيد هذا التمرين أداء الغدة الدرقية.بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعزز الطاقة إلى الضفيرة الشمسية.

تقنية

  1. يتم وضع اليد اليمنى على الرقبة ، على الغدة الدرقية.الرجال يفعلون العكس.
  2. مع كف اليد اليسرى ، دون لمس الجسم ، يؤدي إلى السرة.
  3. ثم عد إلى الغدة الدرقية.
  4. كرر هذه الحركات 30 مرة.
  5. للمرة الأخيرة ، عد إلى دراق ، ضع كفًا على الآخر واستمر لمدة ثانيتين.

تدليك البطن

ميزات.يجب أن يكون التمرين التالي هو العمل مع معدتك.فهو يساعد على تطبيع عمل الجهاز الهضمي ، ويوفر تطهير الأمعاء الفعال ويحارب الإمساك المزمن.

تقنية

  1. ضعي يدك الأخرى على راحة يدك إلى معدتك.
  2. قم بعمل حركات دائرية.
  3. مع كل منعطف ، قم بزيادة الضغط قليلاً كما لو كنت تغمس يديك في البطن.

عند التمرين ، قم فقط بالتناوب في اتجاه عقارب الساعة.التدليك في الاتجاه المعاكس بدلا من تطهير الأمعاء يعزز الإمساك.هذا يرجع إلى الهيكل التشريحي للقولون.

الهز

الميزات.هذا تمرين يوصي أولغا أورلوفا بالقيام به على الأرض لأن السطح الصلب مطلوب.مهمتها الرئيسية هي تحسين الدورة الدموية في الأوعية الدموية.بالإضافة إلى ذلك ، التمرين مفيد للمفاصل ويعمل كوسيلة فعالة للوقاية من الدوالي.

تقنية

  1. اسحب ذراعيك لأعلى.
  2. ارفع قدميك أيضًا.
  3. يجب أن تكون الأطراف عموديًا على الأرض وأن تكون راحة اليد والنخيل متوازية.
  4. في نفس الوقت ، قم بحركات دوارة بيديك وكاحليك.
  5. تنفيذ 30 حركة دوارة.
  6. هزهم الآن ، قلدوا الصغارالهزات.

اختياريًا ، يمكن استكمال هذا التمرين بمعالجة مفاصل الكوع والركبة والكتف والحوض.أخيرًا ، يمكنك صنع "الدراجة" الشهيرة.

تدليك القدم

ميزات.هذا هو التمرين الأخير الذي يحتاج إلى عناية خاصة.يُعتقد أن القدم تحتوي على أكثر النقاط نشاطًا ، وهي المسؤولة عن عمل الجسم كله.لذلك ، هذا التدليك ، كموصل ، يسمح لك بتخصيص جميع الأنظمة.

تقنية

  1. اجلس على السرير أو على كرسي ، وأخذ وضع مريح.
  2. فرك بلطف الأسطح الجانبية للقدمين.ساق واحدة في وقت واحد ، ثم الآخر.
  3. قم بطي يدك في قبضة يدك وتدليك كل قدم بعظامك.
  4. قم بمعالجة الجزء المركزي للغاية ، والذي يتركز بواسطة أكبر تجمع للنقاط البيولوجية.
  5. إذا سمح الوقت ، دلكي أصابعك واسحبها برفق وفركها.ثم العمل على أسفل الساقين ، والركبتين على ركبتيك.مع الاستمرار في التدليك بلطف ، يمكنك الوصول إلى فخذيك.
​​

إذا كنت تعاني من الألم أثناء تمارين القدم ، فارجع إلى هذه المنطقة.يجب أن يكون تدليك مرة أخرى.في الوقت نفسه ، لا تضغط بقوة لزيادة الانزعاج.

بعد هذا التمرين الصباحي ، يشعر المرء أنه ممتلئ طوال اليوم.وللحصول على أقصى استفادة من يوم إيجابي وناجح ، استلق على الفراش بعد التمرين.تغمض عينيك وتشعر بالطاقة فقط تطغى على جسمك.

المراجعات

أود أن أعرف من أولئك الذين واجهوا مشاكل في التمرينماذا حدث بعد ذلك.أنا ، بعد أن كنت مخطوبة لمدة 1.5 أشهر.واجهت حقيقة أنه أصبح مؤلمًا جدًا في المنطقة تحت الفك السفلي ، لكنني واصلت ، ثم بدأت تظهر نفسي على الغدة الدرقية (التهاب ، ثم اختنق بشدة).كنت خائفة ، توقفت عن القيام بتمارين 3 و 7 ، بعد يومين من الشعور بالرحيل.يتصرف وهو قوي ، على الرغم من 7 أجهزة.الاستغناء دون لمس فعلا.

ضيف

كان من قبيل الصدفة أن اشتعلت عين شريط فيديو للجمباز الهرموني التبتي.في البداية لم أصدق أنها يمكن أن تعطي أي نتائج ، لكنني قررت التحقق من نفسي.لقد انجذبت إلى حقيقة أنها بسيطة للغاية في الأداء ويجب القيام به في الصباح للاستيقاظ دون الخروج من السرير.الجمال!ويستغرق 5-15 دقيقة.

سأكتب عن نتائجي.لفترة طويلة كان لدي القليل من العين الحامضة.بعد أن بدأت ممارسة هذه الجمباز ، زاد إفراز العين وأصبحت العين الثانية حكة.بعد فترة من الوقت (1-2 أسبوع ، لا أتذكر بالضبط) وذهبت جميع الإفرازات ، والعينان طبيعيتان ، ولا شيء مؤلم.

كان لممارسة "تجعد التجاعيد" تأثيرها أيضًا.وأصبحت الجبهة أكثر سلاسة ، وبدا الجلد أصغر سنا.ليس فقط على الجبهة ، ولكن على الوجه كله ، أصبحت البشرة أكثر نظافة ، بل وحتى جيدة الإعداد.أنا أحب التأثير.في أجزاء أخرى من الجسم ، لم ألاحظ أي تغييرات حتى الآن ، على الرغم من أنني أمارس هذه الجمباز منذ فترة طويلة ، شهرين فقط.

ضيف

بشكل عام ، أنا متشكك في مثل هذه الأشياء.عندما يكتبون وهم يلوحون بأيديهم فوق رؤوسهم ويفركون أجزاء مختلفة من أجسادهم ، فإن الشعر الرمادي يختفي.ولكن من أجل الاهتمام ، قررت تجربة الجمباز الهرموني التبتي.

ما يعجبني في هذا هو أن الأمر يستغرق القليل من الوقت ، ولا يتطلب أي جهد لا إنساني في الصباح ، ويكون له تأثير كبير.

  1. أستيقظ طازجة ومبهجة في أي وقت بعد أن أصنعه.بحاجة إلى الاستيقاظ في الساعة 5 صباحا ، لا مشكلة.أنا مرح وممتع.وقبل أن يكون الرعب ، عيون ليست عمياء ، وثقل والتعب ، والنعاس والمزاج القاتم.
  2. كانت هناك في السابق إجهاد طفيف في العيون من الجلوس الطويل على الكمبيوتر ، والآن انتهى الأمر.كل شيء ذهب وكأنه يد.رؤية واضحة ، عيون تشعر كبيرة.
  3. كان لدي ورم حميد.كان هناك تورم بسيط في الجذع منذ سن مبكرة ، وقال فقط لإزالة تجميلية.ثم اختفت فجأة ، وشدت الجلد وضغطت عليه فارغًا ، وقبل أن يكون ختمًا صغيرًا.

كنت أتابع هذه النتائج لمدة ثلاثة أشهر.

سانت

المقالات الشعبية

؇لجمال تسريحات الشعر الزفاف الحجاب المتوسطة - طويل القامة ، التي تم جمعها ، ازدهرت مع التيجان ؇لطبخ بسكويت الكاسترد - طريقة الطهي على أساس الحليب أو الكريمة أو الحليب المكثف أو الزبدة مع الشوكولاته والجبن
؇لصحة مضادات الاكتئاب بدون وصفة طبية - استعراض للصور والتطبيقات الاصطناعية والنباتية ؇لطبخ Brioche هو ما يشبه الطهي في المنزل وتقديمه بشكل صحيح ؇لطبخ فطائر فوا جرا - ما يشبه الطهي في المنزل مع وصفات خطوة بخطوة مع الصلصة ؇لمنزل والحياة جرس الجرس: زراعة البذور ، ميزات الرعاية وتكنولوجيا زرع الأعضاء ؇لمنزل والحياة عندما لزرع البازلاء: زراعة البازلاء المناسبة ، والتكنولوجيا المتنامية ؇لطبخ وصفات على الكعك المياه ، أسرار اختيار المكونات والطبخ ؇لصحة داء المبيضات المريئي - علامات العدوى الفطرية والمظاهر والاختبارات والعلاج بالعقاقير والتغذية ؇لمنزل والحياة غسل الهواء - كيفية اختيار أفضل مكان للشراء للأسعار والمراجعات