يمكن مضغ مضغ اتباع نظام غذائي - تركيب وفوائد السعرات الحرارية وتضر لتخفيف الوزن
في بعض الأحيان عندما تفقد الوزن ، عندما تهم كل سعرات حرارية ، فأنت تريد مضغ شيء لا يملك ببساطة القوة لكبح تلك الرغبة المهووسة - ثم يتبادر إلى الذهنمضغ العلكة ، والتي لا ينبغي أن تصبح من المحرمات ، لأنها لا تدخل المعدة.لذلك لا يمكن أن يكون عقبة أمام شخصية جميلة ونحيفة.ولكن ما إذا كان سيضر بصحتك ويمكنك مضغ العلكة على نظام غذائي - كل هذا لا يزال يمثل مشكلة مثيرة للجدل.
كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في اللثة
إذا كنت تدرس بعناية تكوين العلكة الحديثة ، يمكنك أن ترى أنه لا يوجد سعر حراري فيها.كان السكر ، وهو الكربوهيدرات البسيطة الأكثر ضررًا ، أساسًا لمضغ العلكة ، ولكن نظرًا لتأثيره الضار على الأسنان وقيمة الطاقة العالية ، فقد تم استبداله بالمصنعين ببدائل أقل من السعرات الحرارية.المكونات الأخرى لهذا المنتج عبارة عن مواد كيميائية نقية تمنح اللثة مظهرها ورائحتها وطعمها ، ولكنها لا تحتوي على سعرات حرارية تقريبًا ، ولهذا السبب فإن المحتوى من السعرات الحرارية في اللثة ضئيل للغاية - فقط 2 سعر حراري في لوح واحد.
يمكنك مضغه بنظام غذائي
تنقسم آراء الخبراء حول هذا الموضوع ، وليس خبراء التغذية فقط.يدعي بعض خبراء الطرق الفعالة لمكافحة الوزن الزائد أن الصمغ عند فقدان الوزن مفيد فقط ، لأنه يساعد في كثير من الأحيانلخداع الجسم لقمع الجوع الوسواس والمعاناة حتى الوجبة التالية.
يساعد مضغ العلكة على منع الشهية جزئيًا ويجلب شعورًا مؤقتًا بالشبع.ومع ذلك ، فإن السؤال حول ما إذا كان يمكن تناول مضغ العلكة أثناء اتباع نظام غذائي هو سؤال سلبي تمامًا.حقيقة أن رد الفعل المضغ يستلزم إفرازًا شديدًا لعصير المعدة ، تبدأ عملية الهضم النشطة فور دخول أي طعام.
في حالة مضغ العلكة ، لا يوجد شيء سهل الهضم ، ولكن لا يزال يتم إفراز عصير المعدة ، مما يؤدي إلى تهيج الغشاء المخاطي في المعدة وتحفيز المزيد من الشهية.لهذا السبب ، فإن مضغ العلكة كمكون ضروري في النظام الغذائي اليومي مع قيود غذائية يصبح السبب وراء العديد من الأعطال ، مما يؤدي فقط إلى تفاقم مشاكل الأيض وزيادة عدد الجنيهات الإضافية ، بدلاً من المساهمة في الحد منه.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن البيئة الحمضية لعصير المعدة لها تأثير عدواني للغاية على جدران المعدة ، مما تسبب في التهاب شديد.مع استمرار مضغ العلكة على معدة فارغة ، هناك خطر كبير جدًا من التهاب المعدة أو القرحة ، لذلك من الأفضل عدم تناول مضغ العلكة قبل تناول الطعام ، مع شعور قوي بالجوع عند اتباع نظام غذائي ، ومضغه مع كوب من الماء.هل يمكنني مضغ العلكة بعد الأكل؟إنه ممكن ، لكن هل هو ضروري؟
