أسرار جمال وشباب النساء اليابانيات

وصف لقواعد التغذية من النساء اليابانيات.نصائح للعناية بالبشرة والشعر

تتمتع النساء اليابانيات ببشرة جيدة.الآن بعض الحيل في رعاية الوجه والجسم ، والحفاظ على الشباب متاحة لنساءنا.

التغذية السليمة

التغذية هي أساس الصحة الجيدة والمظهر الرائع دون عيوب.

هناك العديد من القواعد التي تتبعها المرأة اليابانية في نظامها الغذائي لدعم شبابها وجمالها:

ينبغي أن تكون التغذية متنوعة ومفيدة.من الضروري أن تستهلك عدة أنواع من الأطباق مع العديد من المكونات.يجب أن تكون الأجزاء نفسها صغيرة.من المهم أن يتم تقديم كل طبق على طبق منفصل.يجب أن تكون الأطباق جميلة.يجب أن تتم عملية امتصاص الطعام ببطء ، مضغ بعناية كل وجبة.[٩] (١٠) من أجل الحفاظ على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات في الطعام المطبوخ ، من الضروري تعريض المنتجات للمعالجة الحرارية المنخفضة.طهي أفضل في باخرة أو الميكروويف.
استهلاك منتجات المخابز أقل.في اليابان ، أساس الغذاء هو الأرز.[١١] (١٢) الأطعمة الرئيسية في النظام الغذائي هي الأسماك والمأكولات البحرية وفول الصويا والشاي الأخضر والكثير من الخضروات والفواكه الطازجة.[١٣] (١٣) يجب اختيار المشروبات الخضراء من المشروبات التي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعطي الشباب والصحة.يجب تناول ما يصل إلى كوبين يوميًا.[١٣] (١٤) يجب تناول المزيد من الخبز أو فواكه طحين الأرز للحلوى.مفيد أيضا سوف تكون مختلفةالحلوى ، هلام ، مربى البرتقال.لا تضيف الزبدة وكمية كبيرة من السكر إلى الحلويات.يجب أن يكون المكون الرئيسي للحلويات هو الفواكه.
يجب معاملة الطعام كطقوس.وهذا يتطلب أدوات المائدة المختارة بشكل جيد ، وبيئة مواتية مناسبة.وجبات خفيفة سريعة على المدى غير مسموح بها.

العناية بالبشرة والشعر

تقترب النساء اليابانيات من العناية بالبشرة والشعر بشكل لا يقل عن الطعام.

يجب إجراء عملية التطهير والترطيب للبشرة يوميًا كطقوس مقدسة.اغسل في الصباح والمساء.
بعد استخدام المطهر ، يجب أن تمسح البشرة بقطعة قطن مبللة في محلول مع تطبيق كريم مرطب.يجب اتباع هذا الإجراء في الليل.بشكل عام ، يجب أن تغسل وجهك كلما كان ذلك ممكنًا.[٢٠] (٢١) عند اختيار مستحضرات التجميل للوجه والجسم ، من الضروري دراسة التركيبة بعناية.كلما زادت المكونات الطبيعية التي يتضمنها العلاج الخاص ، زادت فائدة البشرة.
عند اختيار مستحضرات التجميل للوجه ، فإن الدور الأكثر أهمية يلعبه المطهر.يمكن الحصول عليها من المتجر وحده أو بناءً على توصية من أخصائي تجميل.في أي حال من الأحوال ينبغي أن يكون هذا المال يستحق الادخار.تطهير الجلد بشكل صحيح سوف عمر أبطأ بكثير.[٢٢] (٢٣) من الأكثر شيوعًا استخدام أقنعة الوجه.اتضح أن عمق تغلغل المواد المفيدة التي تشكل جزءًا من القناع أكبر بكثير.يمكنك استخدام أقنعة الأقمشة الجاهزة التي يتم بيعها في المتاجر أو تصنعها بنفسك.للقيام بذلكمن الضروري التقاط منديل من القماش من المادة المناسبة ، وإشباعه بأي قناع وتطبيقه على الوجه.[٢٣] (٢٤) ليس من الضروري الاستماع إلى أولئك الذين يقولون إن الزيوت ضارة وتجعل البشرة أكثر دهنية.العكس تماما.الزيوت مفيدة جدا في العناية بالبشرة.تعزيز التطهير والترطيب وتغذية العمل.الشيء الرئيسي هو اختيار زيت مناسب لنوع البشرة.سوف يمتص الجلد أكبر قدر ممكن من الزيت ويمكن إزالة الفائض من السطح بقطعة قماش.
لا تنسَ الحمامات.عند الاستحمام ، من الضروري تبخير الجلد ومن ثم فركه جيدًا.يمكنك استخدام الدعك أو مناشف مصنوعة من مواد طبيعية لها تأثير تقشير.بعد هذا الإجراء ، يتم تطهير الجلد من الخلايا الميتة ، ويحسن تدفق الدم والرفاه العام.إذا لم يكن هناك حمام ، فيمكنك الذهاب إلى أي حمام جيد في المدينة.
لتحسين حالة الشعر ، يمكنك استخدام وصفة المرأة اليابانية وإعداد قناع.سوف يستغرق ملعقة صغيرة من زيت الكاميليا ، والتي ينبغي تطبيقها على الشعر الرطب.ثم اغسل شعرك كالمعتاد.
لا ينبغي لأحد أن ينسى تدليك الوجه الياباني ، مما يساعد على الاسترخاء واستعادة احتياطيات الجسم الكامنة.كل يوم مع لمسة خفيفة من أصابعك لمدة خمس دقائق تحتاج إلى إجراء تدليك للوجه.

بالطبع ، كل امرأة تبحث عن وصفة الجمال الخاصة بها ، ولكن القليل من الأسرار من الجمال الياباني سوف يساعد.