حمية البطيخ لفقدان الوزن - الفائدة والأذى ، نظام غذائي تقريبي لمدة ثلاثة أيام وأسبوع

البطيخ الناضج العصير ليس فقطلذيذ aprochud، ولكنها مفيدة للغاية.يساعد حمية البطيخ في تقليل الوزن عن طريق تناول لب التوت ، حيث يمكنك خسارة ما يصل إلى 10 أرطال في 10 أيام.سيكون فقدان الوزن مفيدًا ، لأنه في تكوين الجلوكوز والبطيخ البطيخ وحمض الفوليك والألياف والبكتين.فقدان الوزن مع البطيخ لذيذ وصحي وسريع!

البطيخ ممكن على نظام غذائي

يتكون لب البطيخ 80-90 ٪ من الماء ، والمحتوى من السعرات الحرارية للمنتج 25-38 كيلو كالوري لكل 100 غرام ، ويمتصه الجسم بسهولة، يسرع إزالة الخبث والسوائل الزائدة.يزعم خبراء التغذية أن جميع أجزاء التوت ، بما في ذلك التقشير والبذور ، يمكن أن تفيد الجسم.القشرة مفيدة للميكروبات المعوية.حليب البطيخ يمكن أن يصنع من البذور.تأخذ 1 جزء الأرض في هاون و 10 أجزاء الماء.السماح للمكونات للوقوف لمدة 6-8 ساعات.شرب السوائل 30-40 دقيقة قبل وجبات الطعام.حليب البطيخ هو علاج شعبي له التأثيرات التالية على الجسم:

• يعززفقدان الوزن.
• يستعيد قوته ؛
• تطبيع النوم ؛
• يزيد من المناعة.

ما هو النظام الغذائي للبطيخ

إذا كنت تبحث عن تخفيف الوزن ، وسيلة صحية لانقاص الوزن ، اتباع نظام غذائي يعتمد على البطيخ هو أداة عظيمة.منتج مدر للبول قوي يفرز الخبث والسموم والودائع الضارة والسوائل الزائدة.إزالة الماء من الجسم - علاج فعال للوذمة.خاصية ملين خفيف هو ضمان إزالة البراز الراكد من الأمعاء.

نتائج نظام البطيخ الغذائي

الإنترنت مليء بالمراجعات الإيجابية حول كيفية مساعدة البطيخ في فقدان الوزن.من خلال تناول لب لذيذ ولذيذ دون الشعور بالجوع ، يمكنك التخلص من 7 أرطال إضافية في 10 أيام.إذا كان نظامك الغذائي يشتمل على الجبن وشريحة من الخبز الأسود والبطيخ لمدة 5 أيام ، فقد تفقد 3-4 كجم.من الممكن الحفاظ على النتيجة التي تم الحصول عليها إذا قمت ، بعد ترك النظام الغذائي ، بتضمين هذه الفاكهة الصيفية بفعالية في نظامك الغذائي.أكل التوت لتناول العشاء ، ولكن تناول 1 كجم لكل 30 كجم من وزنك في اليوم (تشير بعض المصادر إلى 1 كجم من 10 كجم من وزن الجسم).

الفوائد والأضرار

الميزة الرئيسية لنظام غذائي بطيخ لفقدان الوزن هي كفاءته العالية.يمكن تحمله بسهولة ، إذا لم يكن الإجماع مملًا ، فلن يكون هناك مشاعر غير سارة للجوع.يعتبر التوت ذا فائدة خاصة للجسم الأنثوي ، حيث يثريه بالمواد المغذية والفيتامينات.تحصل على الكثير من رقائق البطاطس مع شرائحالأحماض والمغنيسيوم ، طرد السموم والخبث.

يمكن أن يؤدي تغذية لب البطيخ إلى اضطراب في الجسم ومشاكل معينة.بكميات كبيرة ، يحظر على التوت الحلو تناول الطعام في عدد من الأمراض ، لذلك يجب الانتباه إلى موانع الانتقال إلى نظام غذائي جديد.حتى البطيخ تزيد الحمل على الجهاز البولي التناسلي.تناول بعض التوت ، فأنت تحرم الجسم من الدهون والبروتينات الضرورية لأدائها الطبيعي.

أنواع حمية البطيخ

إذا لم يكن هناك موانع للنظام الغذائي ، يمكنك البدء في تحديد كيف ستفقد وزنك.هناك نظام غذائي صلب وخفيف ومجاني.يجب أن يعتمد الاختيار على الوزن الزائد ومقبولية التغذية وميزات الجسم.يعطي النوع الصعب نتائج سريعة وجيدة ، لكن الأمر يتطلب الكثير من قوة الإرادة للتشبث به.الخيار المجاني هو لأولئك الذين يرغبون في خسارة بضعة رطل دون قيود شديدة على التغذية وفي الوقت نفسه تحسين الصحة.

قاسي

النظام الغذائي الأكثر شيوعًا في البطيخ هو النظام الغذائي الأحادي.لمدة 3-10 أيام تحتاج فقط لب البطيخ وشرب الماء.كمية التوت يعتمد على وزنك.من السهل تحديد: قسّم وزن جسمك على 10. العدد الذي تحصل عليه هو مقدار الفاكهة التي تحتاجها.الكميات كبيرة ، لكن النظام الغذائي ليس مرضياً للغاية ، لذلك سيكون تناول الكثير من لب العصير سهلاً.يمكنك أيضًا شرب 1.5 لتر من الماء يوميًا ، ولكن بعد لب البطيخ ، لا تحتاج إلى المزيد من السوائل في جسمك.

سهولة

هناك نسخة خفيفة من نظام البطيخ الغذائي.يسمح المنتجات الأخرى أثناء فقدان الوزن.باستخدام قدرة لب البطيخ على تنشيط الجهاز البولي في الصباح وبعد الظهر ، تفرز التمثيل الغذائي.في المساء ، يتم إضافة أطعمة أخرى إلى النظام الغذائي ، مما يمنح جسمك قسطًا من الراحة.على سبيل المثال ، قد تبدو القائمة يوميًا كالتالي:

• الإفطار - 2-3 شرائح من البطيخ ، 1 ملعقة صغيرة.العسل.
• الغداء - 2-3 شرائح من لب البطيخ ، أزمة مع النخالة ؛
• العشاء - عصير التفاح ، عصيدة اليقطين أو الخضار المطهية.

مجانًا

النظام الغذائي الأسهل والأقل فعالية والذي يتم خلاله تناول المكون الرئيسي فقط في وجبة الإفطار.نتيجة لتغذية البطيخ اللطيفة ، يمكن أن تفقد 2-4 كجم في غضون أسبوعين.وفقًا للمراجعات ، فإن النظام الغذائي المجاني يعطي نتائج أكثر استقرارًا من النظام الصلب.يوصى باستخدام البرنامج لمدة شهر خلال الموسم.إذا كنت تستخدم البطيخ كل يوم ، فسيتم تنظيف الجسم بالتدريج من السموم وسيظل ممتلئًا بنقص المغنيسيوم والكالسيوم والمعادن الأخرى والفيتامينات.

حمية البطيخ لمدة 3 أيام

يستغرق التخلص من 4 كجم من الوزن الزائد لمدة ثلاثة أيام فقط بمساعدة لب البطيخ.يجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي على التوت الحلو فقط ، فقط في هذه الحالة يمكنك تحقيق الهدف.يصعب استدعاء التغذية ، لذا لا ينصح اختصاصيو التغذية بتجاوز فترة الثلاثة أيام ، حتى لو كان النظام الغذائي سهل التحمل.للحالات التي تحتاج فقطللحفاظ على لياقتك ، من الأفضل استخدام مبدأ النظام الغذائي أحادي البطيخ ليوم الصيام مرة واحدة في الأسبوع.

حمية للأسبوع

اتباع نظام غذائي هزيل يعتمد على الخصائص المفيدة للبطيخ مناسب لأولئك الذين يرغبون في خسارة 4-5 كجم من الوزن الزائد في الأسبوع.اتبع كل وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء مع البطيخ أو شرب كوب من عصير التوت لمدة 7 أيام.يجب أن تأكل حوالي 5 كجم من البطيخ في اليوم الواحد.تبدو القائمة التقريبية لهذا الأسبوع كما يلي:

• الإفطار - الجبن قليل الدسم أو القهوة أو الشاي ؛
• الغداء - الأرز أو الحنطة السوداء ؛
• ظهر - جبن ؛
• العشاء - التين.

لمدة 10 أيام

للمساعدة في إنقاص الوزن بنسبة 7-10 كجم تسمى النظام الغذائي ، والمصممة لمدة 10 أيام.يشمل النظام الغذائي البطيخ والأطعمة الأخرى التي تنوعها ولكنها لا تجعلها عالية السعرات الحرارية.يمكن أن تشمل وجبة الإفطار البيض المسلوق والجبن قليل الدسم والعصيدة على الماء.لإعداد الغداء ، استخدم اللحوم الخالية من الدهن أو الدجاج أو السمك والخضروات.العشاء على مثل هذا النظام الغذائي هو 2-3 كيلوغرام من لب البطيخ.

خيارات النظام الغذائي

تستخدم بدائل لتخسيس النظام الغذائي للبطيخ وغيرها من الأطعمة المصرح بها على مدار اليوم بنشاط لانقاص وزنه.تعتمد النتائج على مدى الدقة التي لوحظت فيها الظروف الغذائية وطول النظام الغذائي والخصائص الفردية للكائن الحي.يتم الجمع بين التوت في النظام الغذائي مع الخيار والحنطة السوداء والبطيخ والزبادي وغيرها من المنتجات.اختر أفضل الخيارات لنفسك للتخلص من الجنيهات الإضافية.

بطيخ البطيخ

هذامخطط الطاقة على نطاق واسع في الطلب بسبب نتائجها الممتازة.إذا كنت تأكل البطيخ والبطيخ الحلو لمدة أسبوع ، فقد تفقد 4 كجم من الوزن الزائد.الحد الأدنى من السعرات الحرارية والكمية الضخمة من الفيتامينات في التوت لها تأثير مفيد على الجسم.مبدأ اتباع نظام غذائي هو تناول الطعام كل 3 ساعات دون شرب أي شيء.بعد ساعة واحدة فقط من الوجبة يمكن أن تشرب كوبًا من الشاي الأخضر أو ​​الماء.يجب اتباع النظام الغذائي لمدة 9 أيام ، بالتناوب 3 وجبات:

بطيخ وكفيربالتناوب وجبات تتكون من الكفير والبطيخ.كل 3 ساعات تحتاج إلى شرب كوب من اللبن (الدهون من 0 إلى 1 ٪ أو تناول جزء من التوت الذي يتراوح وزنه بين 300-400 غرام. يمكن أن يستمر الطعام الغذائي لمدة 3 أيام. المساعدة في السمنةاستنادا إلى التأثير المدر للبول من التوت والكفير ، وقدرتها على تنظيم معدل الهضم.يقوم نظام البطيخ-الكفير لمدة ثلاثة أيام بتخفيض الوزن بمقدار 1-3 كجم ، مما يؤدي إلى تحسين وظائف الكبد والكلى ، مما يؤدي إلى تطبيع الميكروبات المعوية.

حمية البطيخ والبروتين

بالتزامن مع حمية البروتين والبطيخ ناقص 10 كجم في الأسبوع ، يمكن أن يحقق الامتثال لجميع قواعد النظام الغذائي.تتناوب منتجات البروتين مع لب البطيخ ، ونتيجة لذلك ، تفرز السموم وتبدأ عمليات حرق الدهون.بين الإفطار والغداء والعشاء ، هناك حاجة إلى جزء من البطيخ ، يزن 400-500 غرام لمدة 10-14 يومًا للوجبات الأساسية ، وتستخدم المنتجات التالية:

• فيليه الدجاج المسلوق ؛
• سمك بخار.
• بيضة ؛
• جبن قليل الدسم ؛
• الكفير 0٪ ؛
• المأكولات البحرية.
• جبن قليل الدسم.

موانع الاستعمال

يعتبر البطيخ لفقدان الوزن علاجًا فعالًا ، لكن تناول هذه الفاكهة لفترة طويلة بكميات كبيرة يمكن أن يسبببعض المشاكلعلى سبيل المثال ، عند استخدام البطيخ مع منتجات أخرى يمكن أن يسبب الانتفاخ ، تكوين غاز قوي.إذا شعرت بتوعك منذ الأيام الأولى لتناول الطعام ، فمن الأفضل أن تتوقف.ليس من الضروري اللجوء إلى طريقة فقدان الوزن هذه في الاضطرابات التالية في عمل كائن حي:

• أمراض الكلى الحادة والمزمنة ؛
• مرض السكري.
• مجرى البول.
• أمراض البنكرياس والبروستاتا ؛
• قرحة هضمية ؛
• التصاقات المعوية.
• التهاب المعدة مع ارتفاع الحموضة.
• سلس البول.

هناك خطر آخر يمكن أن يحدث عندما يتم استهلاك البطيخ بكميات كبيرة وهو تسمم النترات.من المهم اختيار التوت بعناية حتى لا تسمح للمنتج بالتسبب في ضرر.لتحديد المحتوى المتزايد من النترات في البطيخ يمكن أن يكون على الميزات التالية:

• صبغة أرجوانية صغيرة من اللب الأحمر الساطع ؛
• عندما يتم إذابة الشريحة في كوب من الماء ، فإنها تتحول إلى اللون الوردي أو الأحمر ، والبطيخ بدون النترات يسبب التعكر فقط ؛
• شريحة البطيخ لامعة وسلسة ، لا تتلألأ بالحبوب ، كما في التوت الجيد.

فيديوهات