شد الوجه: كيفية تجديد شباب الجلد وتشديده دون جراحة تجميلية باهظة الثمن
شد المنزل - الخلاص للبشرة المترهلة
دون بشرة مرنة وضيقة للحديث عن الشباب والجمال ليس ضروريًا.سنوات ، اتباع نظام غذائي خاطئ ، والعادات السيئة وعدم كفاية الرعاية تضر بالجلد.بمرور الوقت ، يفقد المرونة ، ويصبح أقل مرونة ، وتظهر التجاعيد.
في هذا المقال ، سننظر في أسرار الحفاظ على لون البشرة لسنوات قادمة ، مما يلغي الحاجة إلى الجراحة التجميلية باهظة الثمن.
قواعد العناية
من الصعب ، ولكن ليس من المستحيل ، إبطاء شيخوخة الجلد ومنع بشرة طويلة.القواعد الرئيسية في هذه المسألة هي نهج شامل ورعاية منتظمة.هناك بعض المبادئ التي يجب اتباعها.
التغذية
النظام الغذائي يحدد رفاهنا ومظهرنا.للحفاظ على بشرة شابة وصحية ، يجب أن يأتي الجسم من البروتينات الحيوانية والنباتية والدهون الصحية (الموجودة في الأسماك البحرية الزيتية) والفيتامينات (أ و هـ) والعناصر النزرة والألياف الغذائية (كثير منها في الخضروات والفواكه الطازجة والحبوب).
من الضروري التخلي عن:
- - السمن النباتي ،
- - الزبدة الطرية ،
- - الخبز ،
- -الحلويات ،
- - الحلويات ،
- - الخبز الأبيض ،
- - الحبوب الفورية.
نظام الشرب
للحفاظ على نضرة الجلد ، فإنه يحتاج إلى رطوبة.يجب الحفاظ على وضع الماء المناسب لهذا الغرض.مياه الشرب اليومية مفهوم فردي.ولكن إذا كنت تشرب على الأقل1.5 لتر من الماء يوميًا ، يستحق مراجعة عاداتك.[٢٠] (٢١) يتم أخذ مياه الشرب النقية فقط في الاعتبار ، ولا تؤخذ في الاعتبار السوائل الأخرى (الحساء والشاي والقهوة ...).بالمناسبة ، أثبت العلماء أن الاستهلاك المفرط للمشروبات المحتوية على الكافيين يزيد من سوء الجلد ، لذلك لا تنزعج من تناول القهوة والشاي ومشروبات الطاقة.
النوم
حتى أغلى العلاجات لن تساعد إلا إذا كنت تحصل باستمرار على قسط كافٍ من النوم.سيكون الحلم الكامل لمدة ثماني ساعات هو مفتاح الشباب والجمال.
المشي في الهواء الطلق والرياضة
من الضروري ممارسة التمارين الخفيفة والمشي في الهواء الطلق بانتظام لضمان تدفق جميع عمليات التمثيل الغذائي بسلاسة.
الإقلاع عن العادات السيئة
لا يؤثر التدخين وتعاطي الكحول بشكل أفضل على حالة الجلد.لذلك ، إذا كنت قلقًا بشأن استمرار الحفاظ على الشباب والجمال ، فيجب أن تستسلم في أقرب وقت ممكن.
دش مغاير
تعمل علاجات الماء المتناقضة على تحسين الدورة الدموية ، وتسريع عملية الأيض ويكون لها تأثير مفيد على الجلد.يمكنك أن تغسل في الصباح والمساء بالتناوب بالماء الساخن والبارد ، ومن الممكن أن تمسح الجلد بمكعب من الجليد (بالماء العادي أو المعدني أو التسريب بالأعشاب).
الجمباز
بمساعدة تمارين خاصة ، يمكن في وقت قياسي زيادة لون البشرة وضيق الوجه البيضاوي.
التدليك
جلسات التدليك العادية تحسن بشكل كبير حالة الجلد ، تشديد وتجديد شبابها.ليس من الضروري التسجيل في صالون تجميل أوغرفة التدليك.جميع التلاعب يمكن القيام به في المنزل.
مستحضرات التجميل
تقدم صناعة مستحضرات التجميل مجموعة متنوعة من المنتجات المصممة لتقوية البشرة ، وتعزيز لونها ومكافحة التجعد.يمكنك اختيار المناسب فقط عن طريق التجربة والخطأ.
انظر إلى المنتجات التي تحتوي على:
- - فيتامينات A و E ،
- - كولاجين ،
- - أنزيم Q10 ،
- - حمض الهيالورونيك ،
- - وكذلك المستخلصات النباتية الطبيعية.
العلاجات الشعبية يمكن أن تكون فعالة للغاية.[٤٣] (٤٤) في البداية ، قد يبدو أن العناية ببشرتك الباهتة تستغرق الكثير من الوقت والطاقة.لكن تدريجياً ، ستصبح كل التلاعب عادة ، وسوف تنفق عليها ما لا يزيد عن 30 دقيقة في اليوم.توافق ، وهو ثمن صغير للشباب والجمال.
تمارين تمرين الوجه البيضاوي
اللياقة البدنية هي اتجاه يتطور بسرعة كبيرة.هناك المزيد والمزيد من التمارين التي تهدف إلى تحسين الوجه البيضاوي ، وتشديد الجلد ومحاربة التجاعيد.هنا واحد منهم.
- - نرخي عضلات الوجه ، مع الضغط على كلا الجانبين على الخدين لافتا ، بدون اسم والأصابع الوسطى.
- - نحن نعلق شفاهنا بشدة ونحاول الابتسام في النصف الأيمن من الوجه ، ومساعدتنا في ذلك بأصابعنا.
- - العودة إلى وضع البداية.
- - ثم ابتسمنا في النصف الأيسر من الوجه.
- - خمس تمارين ستكون كافية.
تدليك الوجه المنزلي
- قبل القيام بتدليك الوجه ، تأكد من غسل يديك جيدًا.يمكنك أيضا علاجهم مع مطهر معتدلوسيلة للحفاظ على الجراثيم من الحصول على بشرتك.
- يجب إجراء كل تدليك خمس إلى سبع مرات.أول ما عليك فعله هو تهدئة الخدين بحركة قوية ، وانقل أصابعك من أجنحة الأنف إلى المعابد.بعد ذلك ، انتقل إلى الجبهة: قم بتنعيم البشرة من الأسفل إلى الأعلى ، من الحواجب إلى خط الشعر.
- بعد ذلك ، ضع يديك على جانبي الذقن واترك خديك على أذنك.ثم قم بتدليك جلد الذقن والرقبة برفق مع الجزء الخلفي من أصابعك.تحرك على طول الشفاه.
- بعد التدليك ، اسمح للجلد بالراحة لمدة 10 دقائق ثم استخدم مستحضرات التجميل.
