ماذا تشرب لفقدان الوزن - وصفات لصنع وسائل والمشروبات في المنزل
جدول المحتويات
يتم تسهيل فقدان الوزن السريع عن طريق مشروبات فعالة تم إعدادها وفقًا للوصفات الشعبية.ستساعد مثل هذه العلاجات على التخلص من الشعور بالجوع ، وتطهير الجسم من المواد التي تسبب الأذى ، ويكون لها تأثير على الحياة.يمكن استخدام مشروب مفيد كملحق غذائي ، بدلاً من المشروبات الغازية ذات السعرات الحرارية والقهوة والشاي.
ماذا تشرب لفقدان الوزن
أثناء اتباع نظام غذائي ، تحتاج إلى مراقبة ليس فقط ما الطعام الذي تتناوله ، ولكن أيضًا ما تشربه لفقدان الوزن.يوصي الخبراء باتباع عدة قواعد لنظام الشرب: [١٦] (١٧) (١٨) يجب أن يتلقى جسمك على الأقل 8 أكواب من السوائل يوميًا.[١٨] (١٩) استخدم كوبًا من الماء النظيف الخالي من الغاز مباشرةً بعد الاستيقاظ.
قائمة المشروبات التي يجب شربها لفقدان الوزن:
- يعتبر الكفير مشروبًا مفيدًا مصدر للكالسيوم.هذا العنصر في الجسم يتحول إلى حرق الدهون.منتج الألبان مناسب لأيام الصيام والقرود القصيرة ، التي تدوم أقل من أسبوع.
- الشاي الأخضر هو أحد مضادات الأكسدة التي تزيد من معدل الأيض.يجب أن تشرب 4 أكواب في اليوم ،تفعل ذلك بعد الأكل.سيساعد استخدام حصة واحدة على إزالة ما يصل إلى 80 سعرة حرارية.
- استخلاص الأعشاب - تساعد على تطبيع الهضم وتقليل الشهية.المشروبات الطبيعية تفرز المواد الضارة وتشبع الجسم بالعناصر النزرة الهامة.
الماء على معدة فارغة في الصباح
يوصي الخبراء بفقدان الوزن على معدة فارغة في الصباح.السائل المنقى غير المكربن خالي من السعرات الحرارية ولا يحتوي على دهون تتداخل مع فقدان الوزن.يشرب كوب من الماء ، ثم يشرب بعد النوم مباشرة ، عملية الهضم والتمثيل الغذائي ، وهذا هو الأساس لفقدان الوزن.من الضروري شرب سوائل صافية باستخدام رشفات صغيرة.إذا كنت ترغب في تغيير الطعم ، أضف بعض عصير الليمون الطبيعي إلى كوبك.
ماذا تشرب في الليل لفقدان الوزن
يعتقد خبراء التغذية أن النوم الجيد النوعي يؤثر بشكل مباشر على فقدان الوزن الزائد.لا ينبغي أن يؤدي تناول الكحول في الليل لفقدان الوزن إلى إثارة الشعور بالجوع وعدم التوازن في الهرمونات وزيادة نسبة السكر في الدم.توصيات للشرب لإنقاص الوزن في وقت النوم: [٣٣] (٣٤) (٣٥) - الحليب - بفضل الكازين البروتين يحسن الأيض ، يجعل النوم أكثر قوة.
مشروبات التخسيس في المنزل
أثبتت مشروبات التخسيس التي تحرق الدهون أنها جيدة.يؤدي إلى فقدان الوزن والاستفادة للجسم.العصائر الطبيعية الطازجة ، decoctions العشبية والماء ، مع إضافة الخضروات والفواكه ، وتحسين عملية التمثيل الغذائي ، والقضاء على التلوث.لا تتطلب وصفات التخسيس في المنزل مكونات باهظة الثمن وسهلة التحضير.
ساسا Water For Weight Loss
أثبت هذا المشروب أنه وسيلة فعالة لفقدان الوزن بفضل منتجاته المفيدة.سوف السوائل اللذيذة تساعد في تسريع فقدان الوزن ، وتحسين التمثيل الغذائي وتطبيع نشاط الجهاز الهضمي.يجب أن يبدأ إعداد مياه ساسي باختيار أساسيات الجودة.يجب أن يكون السائل الشفاف نظيفًا ، لذا اختر المعدن أو الصهر.
المكونات:
- ليمون - 1 جهاز كمبيوتر ؛
- خيار طازج - كمبيوتر واحد ؛
- الزنجبيل - 1 ملعقة كبيرة.ل.
- ماء - 2 لتر ؛
- نعناع - 12 ورقة.
طريقة التحضير:
- قم بطحن جذر الزنجبيل لحالة اللب.
- قشر الخيار ، مقطعة إلى شرائح رقيقة.
- اغسل جيدًا الليمون ، وقم بتقسيمه إلى قطع صغيرة أو تقطع برفق.
- قشر أوراق النعناع بيديك.
- تخلط جميع المكونات المكسرة ، مع ملء الماء.اتركي المشروب المفيد في الثلاجة لمدة 15 ساعة.
- ستحتاج إلى شرب كل المشروب الجاهز لفقدان الوزن خلال اليوم.
الشرب من الزنجبيل لفقدان الوزن
هناك العديد من الوصفات لكيفية تحضير مشروب الزنجبيل لفقدان الوزن.يتم التعرف على المكون الرئيسي الخاص بهم كموقد فعال للدهون.جذر الزنجبيل يحسن الدورة الدموية والهضم وعمليات الأيض.هذه هي خصائص قيمةالمساهمة في فقدان الوزن الزائد.استخدم فقط المنتج في حالته الجديدة.يجب أن لا يستهلك المشروب النهائي أكثر من 3 مرات في اليوم.
المكونات:
- عصير ليمون - 60 مل ؛
- ماء - 1 لتر ؛
- جذر الزنجبيل - 2 سم ؛
- عسل - 1 ملعقة صغيرة.
طريقة التحضير:
- قشر الزنجبيل ، افركي مبشرة دقيقة.[٧١] (٧٢) أضف العسل وعصير الليمون ، واخلطي جيدًا.
- اسكب الماء المغلي لمدة ساعة واحدة.
شاي قرفة ينحل
وفقًا للخبراء والمستهلكين ، يعتبر شاي التخسيس القرفة في المنزل طريقة رائعة للتخلص من السمنة.التأثير الإيجابي للمشروب الساخن الفعال هو قدرة الزيوت الأساسية من البهارات على تطهير الجسم من المواد الضارة.ومع ذلك ، من أجل الحصول على شخصية جيدة ، يجب ألا تشرب الشاي الحار فحسب ، بل تتناول أيضًا الطعام بشكل صحيح كل يوم ، واختيار منتجات الحمية.
المكونات:
- تخمير الشاي - 1 ملعقة شاي ؛
- مسحوق القرفة -؟ح L؛.
- ماء - 1 كوب ؛
- حليب خالي الدسم حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
- صب أوراق الشاي في مصفاة خاصة ، وضعها في كوب ماء ساخن.
- أضف القرفة والحليب إلى المشروب ، واخلطيها جيدًا.اترك الشاي لبضع دقائق حتى تنخفض القرفة إلى القاع.[٨٧] (٨٨) استخدم مشروبًا دافئًا ولذيذًا لفقدان الوزن قبل الأكل.
التسريب بالاعشاب لتخفيف الوزن
تحضير التسريب بالاعشاب - طريقة بسيطة ومفيدة لتعزيز الصحة ، وتوفير الحدالوزن ، والحصول على شخصية ضئيلة.يوصى باستخدام بعض الوصفات الطبيعية لتجميع الأعشاب التي تحتاج إلى شربها لإنقاص وزنه: [٩٢] (٩٣) (٩٤) خذ ٢٠ غرامًا من التوت الأسود وزهور البابونج والزيزفون وأوراق النعناع وثمار الشمر.خلط الأعشاب ، صب الماء الساخن ، ويصر لمدة 15 دقيقة.شرب علاج 1 كوب ثلاث مرات في اليوم.
