التين المجفف - الفوائد والأضرار التي لحقت الجسم ، والخصائص العلاجية وموانع السعرات الحرارية
المحتويات
واحدة من أكثر الفواكه المفيدة هي التين (التين ، والتوت ، والنبيذ ، والتين).تحتوي هذه الفاكهة الحلوة المثيرة على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة.حتى لا تؤذي الثمرة الجسم ، من الضروري اختيار التين ، وكذلك معرفة خصائص التين وموانع الاستعمال.
خصائص مفيدة من التين المجفف
التين لها طعم رائع ورائع.ثمار شجرة التين الخضراء مطلوبة في النقل والتخزين ، لذلك غالباً ما تباع في صورة مجففة.فائدة مثل هذا المنتج ليست أدنى من الفواكه الطازجة.كثير من الناس مهتمون في الغالب بمسألة ما هو التين المجفف - فوائد ومضار للجسم؟مثل هذا المنتج قادر على تحسين المزاج.[٢٢] (٢٣) تعد فاكهة شجرة التين السوداء التي تم علاجها بمثابة سجل لمحتوى الألياف ، لذلك فإن تناول هذه الفواكه المجففة يحسن الجهاز الهضمي ويضمن شعورًا طويلًا بالشبع.بالإضافة إلى ذلك ، تتمثل فائدة التين المجفف في الاحتفاظ بكمية هائلة من الفيتامينات والعناصر النزرة التي تحتاجها المفاصل.الفواكه المجففة لها الخصائص التالية:
- العمليات الالتهابية.
- المساعدة في الإمساك (يمكن العثور على صور التين في كثير من الأحيان على المسهلات) ؛
- هو وقائي لنزلات البرد.
- تطبيع وظائف الرئة.
- حماية الجسم من التعب والإجهاد ؛
- مقشع جيد ؛
- مساعدة في فقر الدم ؛
- تعزيز التئام الجروح السريع بسبب محتوى البكتين ؛
- إفراز السموم ؛
- تخلص من رائحة الفم الكريهة ؛
- يكون لها تأثير مفيد على وظيفة الكلى والجهاز البولي التناسلي ؛
- تؤثر على مرونة وثبات الجلد ؛
- تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة ؛
- تمنع حدوث ارتفاع ضغط الدم.
التين المجفف - محتوى السعرات الحرارية
أثناء تجفيف الفاكهة ، تتغير نسبة المكونات: تزداد كمية البروتين بنسبة 5 ٪ ، ويصل محتوى الكربوهيدرات إلى 70 ٪.القيمة الغذائية للتين 49 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج.انها صغيرة بالنسبة للجسم ، لذلك يمكن أن تؤكل التين الطازجة دون الحاجة إلى القلق بشأن الأضرار التي لحقت الرقم.محتوى السعرات الحرارية من التين المجفف أعلى 4 مرات من المنتج الطازج (214 غرام من السعرات الحرارية لكل 100 غرام).لذلك ، لا ينبغي أن أولئك الذين يرغبون في الحفاظ على أنفسهم في شكل مثالي مولعا جدا من الفواكه المجففة.على الرغم من أنه لا يمكن تناول الكثير منه ، لأن التين المجفف له مذاق سيء.
التين - التكوين
التين المجفف غني بالفيتامينات والمعادن اللازمة للتشغيل السلس للجسم.الأهم من ذلك ، ما يثير الاهتمام هو التركيب الكيميائيالتين - وجود البوتاسيوم.من حيث محتوى هذا العنصر ، تحتل الفاكهة المرتبة الثانية بين المنتجات ، خلف المكسرات.التين المجفف في تكوينه يحتوي على القليل من الماء و 70 ٪ من المبادل الحراري (السكروز).قد يحتوي التين المجفف بالشمس على نفس معقد الفيتامينات والمعادن تقريبًا كتلك الطازجة.المكونات الرئيسية للفواكه المجففة هي:
- فيتامين PP ؛
- فيتامين أ ؛
- فيتامين ج ؛
- فيتامينات B2 ، B1 ، B9 ؛
- بوتاسيوم ؛
- حديد ؛
- المغنيسيوم.
- الصوديوم.
- الكالسيوم ؛
- الألياف الغذائية ؛
- أحماض عضوية ؛
- نشا ؛
- أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ؛
- فيتوستيرول ؛
- مضادات الأكسدة.
- الدهون ؛
- بروتينات ؛
- العفص.
فوائد التين المجفف للنساء
استهلاك التين له أهمية كبيرة للجسم الأنثوي.يقول العلماء أن الخصائص المفيدة للتين المجفف تساعد النساء على أن يبدون جيدًا.بسبب ارتفاع نسبة الكالسيوم ، يمكنك نسيان الحالة السيئة للأظافر وفقدان الشعر.في تكوين المواد الشفاء التين لها تأثير مفيد على الصحة أثناء الحيض.يساعد التين على التغلب على الاضطرابات العاطفية وتهدئة الألم.بالإضافة إلى ذلك ، هناك الخصائص المفيدة التالية من التين المجفف للنساء:
- بسبب المحتوى العالي من حمض الفوليك ، فعادة ما يتم وصف الفاكهة المجففة في تخطيط الحمل ؛
- يلغي العملية الالتهابية في الأمراض التناسلية ؛
- الاستخدام المنتظم للتين في المنزل يساعد في تقليل خطر الدوالي ؛
- يساهمالحفاظ على المشيمة دون الإضرار بالطفل ؛
- يساعد في محاربة فقر الدم.
التين المجفف أثناء الحمل
غالبًا ما تسأل العديد من النساء أنفسهن ، ما هو استخدام التين المجفف أثناء الحمل؟تحتوي ثمار شجرة التين المجففة على كمية كبيرة من الفيتامينات والمواد المغذية اللازمة للأم الحامل.عند القيام بذلك ، يجب أن تأكل هذه الفاكهة بشكل صحيح حتى لا تؤذي طفلك.بالإضافة إلى ذلك ، يجب توخي الحذر لجعل النساء الحوامل الحوامل مصابات بداء السكري ، لأن الفواكه المجففة تحتوي على الكثير من السكر.فوائد التين المجفف أثناء الحمل:
- يساعد في التخلص من السعال دون استخدام الأدوية ؛
- يحافظ على المستوى الضروري من الفيتامينات ؛
- يعزز فقدان الوزن ؛
- يحسن وضع الدم ؛
- يساعد في مواجهة نزلات البرد بسرعة أكبر ؛
- يزيل مشاكل الجهاز الهضمي (الاضطرابات والإمساك).
التين المجفف من الثدي
خلال فترة الرضاعة ، قد ينصح الأطباء المرضى الذين يتبعون هذا الرقم بإدراج ثمار شجرة التين في نظامهم الغذائي ، والذيسيكون إضافة كبيرة إلى النظام الغذائي.الاستخدام المنتظم للتين المجفف أثناء الرضاعة الطبيعية يعمل على تطبيع البراز ، وينظم توازن الملح في الجسم.بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأمهات اللائي تم تناولهن حديثًا والذين يجدن صعوبة في التغوط تناول هذا المنتج الطبيعي بدلاً من المسهلات.خصائص مفيدة للتين للنساء المرضعات:
- يحسن الدورة الدموية ،
- يحسن لهجة الأوعية الدموية ؛
- ينظف الجسم من السموم ؛
- يقوي الجهاز العصبي ؛
- تناول الفواكه بانتظامالتين يساعد على تجنب البواسير ، الدوالي ، ارتفاع ضغط الدم ؛
- يشكل الجهاز المناعي للطفل ؛
- يحسن جودة الحليب ؛
- يزيل الوذمة.
ما هي الفائدة من التين المجفف للرجال
يهتم الرجال أيضًا باستخدام ثمار التين ، لأن الفائدة الرئيسية للتين المجفف هي أنه يعزز فعالية الذكوريمنع التهاب البروستاتا ويساعد على نسيان الأمراض المرتبطة بالأعضاء التناسلية.بالإضافة إلى ذلك ، فوائد التين المجفف للرجال في ما يلي:
- تسريع الدورة الدموية.
- يساعد في تقليل الدهون في البطن.
- يحسن الصحة الإنجابية ؛
- يخفض الكولسترول.
- تطبيع ضغط الدم ؛
- يمنع تطور سرطان المستقيم.
التين - موانع الاستعمال
لا يشتمل توت النبيذ المجفف على أي آثار جانبية تقريبًا ، يمكن أن يسبب استخدامه في حالات نادرة الضررالجسم.بسبب ارتفاع نسبة السعرات الحرارية ، من الضروري استخدام الفواكه المجففة بالسمنة والسمنة.يعتبر التين المجفف ملينًا قويًا ، لذا لا تأكل الفاكهة قبل رحلة طويلة أو اجتماعًا مهمًا.كقاعدة عامة ، التين ، موانع لها ما يلي:
- مرض السكري.
- أمراض الجهاز الهضمي الحاد (التهاب المعدة ، التهاب القولون) ؛
- التهاب البنكرياس ؛
- التهاب في المعدة.
- النقرس.
