سلطة الأفوكادو مع الطماطم - طريقة الطهي في المنزل

تعد سلطة المقبلات مع الطماطم الناضجة والأفوكادو وجبة خفيفة لذيذة وصحية وغنية بالفيتامين يسهل طهيها في 15-20 دقيقة فقط.يمكن إضافة هذا الطبق إلى الروبيان أو شرائح السلمون المدخن أو الأسكالوب أو الدجاج المسلوق أو الديك الرومي أو المكونات الأخرى حسب الرغبة.

سلطة الأفوكادو والطماطم

الوقت: 20 دقيقة.
عدد الوجبات: 4 أشخاص.
أطباق السعرات الحرارية: 166 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
الغرض: وجبة خفيفة.
الصعوبة: سهلة.

تُقدم سلطة الخضار الأصلية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي قائم بذاته ، مثل اللحوم الخالية من الدهون والبطاطا المسلوقة والبقوليات.يمكن طهيها مسبقًا ، ولكن يتم تعبئتها فقط قبل التقديم.

المكونات:

الأفوكادو - 4 قطع ؛
طماطم - 4 قطع ؛
خيار طازج أو خيار طازج - قطعتان ؛
جبن - 150 غرام ؛
بيض مسلوق - 4 قطع ؛
ثوم - 3 أسنان ؛
خل بلسمي - 30 مل ؛
المصابيح المتوسطة - 2 جهاز كمبيوتر شخصى ؛
سكر (اختياري) - 1 ملعقة صغيرة ؛
الكزبرة - 1 حزمة كبيرة ؛
زيت بدون رائحة (زيتون ، عباد الشمس) - 60 مل ؛
عصير ليمون أو ليمون - 30 مل ؛
ملح - قرصة صغيرة واحدة.

طريقة التحضير:

ثمار الأفوكادو المقشرة.طماطم ، خيار ، جبنة ، بصل ، ومكعبات.إثارة.[٢٩] (٣٠) تخلط في عصير الليمون الزجاجي أو عصير الليمون والسكر والملح والثوم المبشور والخضر المسحوقة والزيت والخل.
رش مقبلات مع خلع الملابس.